DEPARTAMENTO DE

ORIENTACION.

TALLER
AUTOCONCEPTO, AUTOESTIMA Y
MANEJO DE EMOCIONES.
 AUTOCONCEPTO
El autoconcepto es la opinión que una persona tiene sobre
sí misma, que lleva asociado un juicio de valor. Cabe
destacar que el autoconcepto no es lo mismo que la
autoestima, sin embargo su relación es muy estrecha y no
podría entenderse uno sin la presencia del otro. El
autoconcepto puede definirse como todas aquellas ideas,
hipótesis y creencias que tenemos de nosotros mismos, es
decir, la forma en la que nos percibimos.
El autoconcepto es básicamente la imagen que tenemos
de nosotros mismos. Esta imagen se forma a partir de un
buen número de variables, pero es particularmente
influenciado por nuestras interacciones con las personas
importantes en nuestras vidas.

Incluye la percepción de nuestras capacidades y nuestra

propia singularidad, y a medida que envejecemos estas
auto-percepciones se vuelven mucho más organizadas,
detalladas y específicas.
Según Carl Rogers se divide en tres partes:

Autoestima
Autoimagen
Autoideal
Características.

Se destacan tres características esenciales:

No es innato: el autoconcepto se va formando con la experiencia y
la imagen proyectada o percibida en los otros. Además depende del
lenguaje simbólico.
Es un todo organizado: el individuo tiende a ignorar las variables
que percibe de él mismo que no se ajustan al conjunto y tiene su
propia jerarquía de atributos a valorar.
Es dinámico: puede modificarse con nuevos datos, provenientes de
una reinterpretación de la propia personalidad o de juicios externos.
Además, como atributo dinámico el autoconcepto se ve
retroalimentado de ki (positiva o negativamente) por nuestro
entorno social, siendo determinante las opiniones o valoraciones de
las personas
LA AUTOESTIMA.
 LA AUTOESTIMA

La autoestima es la valoración que realizaremos a nuestros

autoconceptos. Cuando esta valoración es positiva, la
autoestima es " alta", por el contrario, cuando la valoración es
negativa, la autoestima es "baja".

La autoestima es la valoración, generalmente positiva, de uno

mismo. Para la psicología, se trata de la opinión emocional que
los individuos tienen de sí mismos y que supera en sus causas
la racionalización y la lógica.
En otras palabras, la autoestima es un sentimiento
valorativo de nuestro conjunto de rasgos corporales,
mentales y espirituales que forman la personalidad. Dicho
sentimiento puede cambiar con el tiempo: a partir de los
cinco o seis años de edad, un niño comienza a formar el
concepto sobre cómo es visto por el resto de la gente.
La autoestima también suele ser un valor analizado desde la autoayuda, con miles de libros que
enseñan como protegerla e incentivarla.

Importancia de la autoestima positiva

Es imposible la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente
aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma
Abraham Maslow.

La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza, benevolencia y
optimismo, y por consiguiente alcanzar más fácilmente sus objetivos y autorrealizarse.

Permite que uno sea más ambicioso respecto a lo que espera experimentar emocional, creativa y
espiritualmente. Desarrollar la autoestima es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite
tener el convencimiento de merecer la felicidad.

Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el desarrollo de la autoestima

positiva aumenta la capacidad de tratar a los demás con respeto, benevolencia y buena voluntad,
favoreciendo así las relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas.
 MANEJOS DE LAS EMOCIONES

El manejo de las emociones lo podré alcanzar

fácilmente si permito que las fuerzas más constructivas
dentro de mí sean las que eligen la dirección de mis
pensamientos.
Definición.
El manejo de emociones empieza con la capacidad de reconocer los sentimientos y pensamientos propios,
teniendo la sensibilidad y la empatía para identificar los ajenos y de esa manera dirigirlos y expresarlos
sanamente. 

Definiciones de autores.

El manejo de emociones es la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados

emocionales en uno mismo y en los demás. La inteligecia emocional no es ahogar las emociones,
sino dirigirlas y equilibrarlas. Jorge Raúl Olguín

La capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar

adecuadamente nuestras emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones para manejar
los sentimientos de tal manera que puedan ser expresados adecuadamente y con afectividad,
permitiendo la sana convivencia y el conocimiento de uno mismo. Daniel Goleman

Tanto la inteligencia emocional como el gobierno de emociones recaen en la habilidad para

comprender y dirigir a los hombres y mujeres, muchachos y muchachas, y actuar sabiamente en
las relaciones humanas. Edward Thorndike 
Sin embargo hay investigaciones que concluyen que la
forma en que interpretas tus emociones puede
cambiar la forma como las vives. La forma en que
reacciones frente una emoción en concreto
condicionará cómo actúa sobre ti.
Lo que ocurre cuando tus emociones se descontrolan.

No puedes evitar sentir emociones. Las emociones están ahí

porque tienen una función evolutiva, un sentido biológico
de supervivencia. Si nuestros antepasados no hubieran
sentido miedo delante de una manada de tigres,
probablemente el ser humano no hubiera llegado hasta hoy
en día.
La amígdala es la parte de tu cerebro encargada de disparar
las emociones, como si fuera una respuesta automática en
forma de agresión o huida frente una amenaza. Por eso es
tan difícil controlar mediante la fuerza de voluntad el origen
de tus emociones: significaría anular esta respuesta para
la que estás programado genéticamente.
 COMO CONTROLAR LAS EMOCIONES

 Intenta recordar tus virtudes y éxitos.

 Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
 Piensa en tu futuro más inmediato.
 Medita habitualmente.
 Date permiso para preocuparte más tarde.
 Escribe un diario de tus emociones.
 Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol.
 Cuando todo falle, busca un espejo.
 Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones.
¿La conclusión?

Si quieres aprender realmente cómo controlar tus emociones

debes saber que no hay una solución única. Aunque también se ha
demostrado que tu propio lenguaje corporal es capaz de influir
sobre tus emociones, encontrar la estrategia más adecuada para
regular los sentimientos negativos y entender su origen para tratar
la causa es la única forma de evitar que tomen el control de nuestra
mente.