A U T OCONOCI MI ENTO

AU TOESTIM A
A U TOCONTR OL
PSICOLOGÍA – TERCERO ELECTRICIDAD
INTRODUCCION

Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos.

El autoconocimiento, la autoestima y el autocontrol es el resultado de un
proceso reflexivo mediante el cual el alumno/a adquiere la noción de su
persona, de sus cualidades y características.
Como todo proceso, tiene diversas fases, como: autopercepción,
autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación.
AUTOCONOCIMIENTO
DEFINICIÓN
DESARROLLO
I M P O RTA N C I A
¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO?
Es la capacidad de responder quien soy yo, el conocimiento que tenemos
de nosotros mismos. Es lo específico de la persona, la consecuencia de si
mismo . Nos identificamos y evaluamos, no es fácil tener un autoconcepto
claro. Esta disposición personal establece la autoestima. De todos los
juicios a los que nos sometemos, ninguno es tan importante como el
nuestro propio. La imagen que nos vamos haciendo de nosotros mismos se
construye desde el momento en que nacemos a través de la interacción que
tenemos con nuestra familia, especialmente con la madre.
DESARROLLO DEL
AUTOCONOCIMIENTO

Pasamos muchas horas yendo al colegio, aprendiendo números, letras y

capitales de ciudades que tal vez nunca conoceremos. Nos enseñan muchas
cosas que existen afuera, de la vida, de las plantas y la Tierra, los animales
y las personas. Aprendemos a comportarnos, a seguir instrucciones y
procedimientos. Sin embargo, aprendemos poco de nuestro mundo interior,
de nuestras emociones, de lo que sentimos, lo que podemos hacer con lo
que sentimos, y de cómo podemos usar ese conocimiento para nuestro
beneficio
IMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTO

Conocernos a nosotros mismos es una forma de ser realistas, desde lo

personal hasta lo que nos rodea y las situaciones que vivimos; es una
manera de tener los pies en la tierra y de saber hacia dónde queremos ir,
pero sobre todo es la mejor forma de conectarnos con nosotros mismos, de
conocernos mejor, conocer nuestras cualidades, nuestros límites, nuestras
fortalezas, nuestras habilidades, etc. Comenzar a conocerse a sí mismo, no
es un proceso fácil o que se haga de la noche a la mañana, requiere de
mucha dedicación y esfuerzo; debes detenerte a reflexionar sobre quién
eres y sobre lo que sientes, esto te permitirá conocer y entender mejor lo
que quieres en tu vida y poder centrarte en el presente
AUTOESTIMA
DEFINICIÓN
COMPONENTES
I M P O RTA N C I A
 ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, el juicio que
hacemos de nosotros mismos, de nuestra manera de ser, de quienes somos, del
conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra
personalidad, determina nuestra manera de percibirnos y valorarnos y moldea
nuestras vidas.
COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

L A A U TO E S T IM A T IE N E 3 C O M P O N E N T E S :

Cognitivo: Es el concepto que se tiene de la propia personalidad y de la

conducta.

Afectivo: Tiene un componente valorativo, lleva al reconocimiento de lo que en

nosotros hay de positivo y negativo.

Conductual: Se refiere al modo de actuar, a la intención y actuación que hace la

persona por sí misma, es decir, cómo nos enfrentamos con nosotros mismos.
IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
Podemos decir, que la autoestima es importante porque:
- Condiciona el aprendizaje. Alumnos/as que tiene una imagen positiva de sí
mismo se hallan en mejor disposición para aprender.
- Apoya la creatividad; Cuando una persona confía en sí mismo, asume mejor
los riesgos y posee habilidades para planificar y gestionar proyectos.
- Determina la autonomía personal, si la persona tiene confianza en sí mismo,
podrá tomar sus propias decisiones.
- Posibilita relaciones sociales saludables; la persona que se siente segura de sí
misma, puede relacionarse mejor.
 AUTOCONTROL
DEFINICIÓN
TIPOS
I M P O RTA N C I A
¿QUÉ ES EL AUTOCONTROL?
Se conoce como autocontrol aquella capacidad que puede poseer un ser
humano de ejercer dominio sobre sí mismo, es decir, de poder controlarse,
tanto en sus pensamientos como en su actuar. Sin embargo, el término se
inclina más hacia los actos que pueda llegar a realizar una persona, sobre
todo cuando son hechos por impulso y no porque la persona se haya
detenido a pensar el pro y los contras de dicho acto. Sencillamente
podríamos describir el autocontrol como la capacidad que poseemos para
no perder el control en situaciones de malestar, malentendido o tensión.
 TIPOS DE AUTOCONTROL

• Autocontrol Fisiológico: Aprender a relajar los músculos: existen pensamientos

y actos que provocan, como respuesta del organismo, tensión muscular, la cual,
a su vez, conduce a experimentar una sensación subjetiva de ansiedad
• Autocontrol Cognitivo: Se utiliza el entrenamiento de autocontrol cognitivo
para minimizar los trastornos emocionales y conductas autodestructivas. Su
propósito final es aliviar el sufrimiento en las personas para que estas puedan
alcanzar una mejor calidad de vida.
• Autocontrol Conductual: la persona modificará su conducta según las
consecuencias que reciba a cambio de su comportamiento. Si el resultado de sus
acciones es una respuesta negativa por parte de su entorno, entonces se
controlará para así evitar cometer acciones y reaccionar de forma tal que
termine recibiendo un castigo en vez de una recompensa por su proceder.
IMP0RTANCIA DEL AUTOCONTROL

Los adolescentes con mayor autocontrol serán más capaces de calcular los
riesgos y establecer la diferencia entre un riesgo peligroso y que puedan
aprender y crecer a través de sus decisiones
Como por ejemplo:
• Ayuda en la toma de decisiones.
• Permite controlar el estrés en situaciones de bajo presión.
• Ayuda a mantener la calma y pensar con mayor claridad.
• Permite hacer frente a situaciones difíciles con eficiencia.