Está en la página 1de 12

Tcnicas para elevar la

autoestima
La terapia psicolgica de enfoque cognitivo es una de las herramientas ms eficaces
a la hora de tratar los problemas de autoestima. En ella, con el fin de aumentar y reforzar
su autoestima, se ensea al paciente a pensar de una forma ms constructiva y realista
respecto a consigo mismo, ayudndole a eliminar la constante autocrtica que le limita a
la hora de enfrentarse a diferentes acontecimientos de su vida.
En la mayora de los casos, este tipo de terapia se combina con paquetes de
tratamientos que ayudan al paciente a eliminar algunos dficits que pueden encontrarse
en la base de su baja autoestima. Por ejemplo, mediante un entrenamiento en
habilidades sociales que ayuda a mejorar la cantidad y calidad de las relaciones sociales.
La baja autoestima tiene consecuencias negativas en nuestras emociones. En algunas
ocasiones, la baja autoestima acta interaccionando con otros factores, facilitado el
desarrollo de una patologa emocional especfica (depresin, fobias). En este caso,
adems de la baja autoestima habr que tratar el problema psicopatolgico especfico
que, dependiendo de sus caractersticas, podr requerir tratamiento farmacolgico.

Frases para afirmar la autoestima


Estas son algunas frases y consejos, extrados del libro Confianza Total (Ed. Zenith),
para ayudarte a construir una autoestima alta:
,
,
,
,
,
,
,

Aduearnos de nuestra vida: sentirnos responsables.


Saber que somos seres nicos e irrepetibles: dejar de compararnos.
Reconocer nuestros talentos.
Identificar nuestras reas de mejora.
Observarnos: conservar lo bueno y descartar lo inapropiado.
Inventar algo nuevo que supla lo descartado.
Tratarnos con cario, siempre.
Para terminar, os dejamos una reflexin de Antoine de Saint-Exupry, autor de El
Principito: Es mucho ms difcil juzgarse a s mismo que a los dems. Si logras juzgarte
bien a ti mismo, eres un verdadero sabio.

Autoestima y Autosuperacin: Tcnicas para su mejora


Por: Angel Antonio Marcuello Garca

Jefe del Gabinete de Psicologa de la Escuela de Especialidades Antonio de


Escao (Ferrol-La Corua)

1. LA AUTOESTIMA
Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades,
modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra imagen personal o
autoimagen. La autoestima es la valoracin que hacemos de nosotros mismos sobre
la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la
vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta
autovaloracin es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realizacin de
nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se
sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse
y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que
tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y fracasar.
Las personas somos complejas y muy difciles de definir en pocas palabras. Como existen
tantos matices a tener en cuenta es importante no hacer generalizaciones a partir de uno o
dos aspectos. Ejemplos:
,
,
,

Podemos ser muy habladores con los amigos/as y ser callados/as en casa.
Ser un mal jugador de ftbol no indica que seamos un desastre en todos los deportes.
Que no nos salga bien un examen no significa que no sirvamos para los estudios.

2. CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

El concepto de uno mismo va desarrollndose poco a poco a lo largo de la vida, cada etapa
aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, que darn como resultado una
sensacin general de vala e incapacidad. En la infancia descubrimos que somos nios o nias,
que tenemos manos, piernas, cabeza y otras partes de nuestro cuerpo. Tambin descubrimos
que somos seres distintos de los dems y que hay personas que nos aceptan y personas que
nos rechazan. A partir de esas experiencias tempranas de aceptacin y rechazo de los dems
es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que valemos o
dejamos de valer. El nio gordito desde pequeo puede ser de mayor un adulto feliz o un adulto
infeliz, la dicha final tiene mucho que ver con la actitud que demostraron los dems hacia su
exceso de peso desde la infancia.
Durante la adolescencia, una de las fases ms crticas en el desarrollo de la autoestima, el
joven necesita forjarse una identidad firme y conocer a fondo sus posibilidades como individuo;
tambin precisa apoyo social por parte de otros cuyos valores coincidan con los propios, as
como hacerse valioso para avanzar con confianza hacia el futuro. Es la poca en la que el
muchacho pasa de la dependencia de las personas a las que ama (la familia) a la
independencia, a confiar en sus propios recursos. Si durante la infancia ha desarrollado una
fuerte autoestima, le ser relativamente fcil superar la crisis y alcanzar la madurez. Si se siente
poco valioso corre el peligro de buscar la seguridad que le falta por caminos aparentemente
fciles y gratificantes, pero a la larga destructivos como la drogadiccin.

La baja autoestima est relacionada con una distorsin del pensamiento (forma inadecuada de
pensar). Las personas con baja autoestima tienen una visin muy distorsionada de lo que sen
realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente
perfeccionistas sobre lo que deberan ser o lograr. La persona con baja autoestima mantiene un
dilogo consigo misma que incluye pensamientos como:
Sobregeneralizacin: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para
cualquier situacin y momento: He fracasado una vez (en algo concreto); !Siempre fracasar! (se
interioriza como que fracasar en todo).
Designacin global: Se utilizan trminos peyorativos para describirse a uno mismo, en vez de
describir el error concretando el momento temporal en que sucedi: !Que torpe (soy)!.
Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo o nada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se
tienen categoras absolutas. Es blanco o negro. Ests conmigo o contra m. Lo hago bien o mal.
No se aceptan ni se saben dar valoraciones relativas. O es perfecto o no vale.
Autoacusacin: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendra que haberme
dado cuenta!.
Personalizacin: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos
negativamente con todos los dems. !Tiene mala cara, qu le habr hecho!.
Lectura del pensamiento: supones que no le interesas a los dems, que no les gustas, crees
que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en
cosas peregrinas y no comprobables.
Falacias de control: Sientes que tienes una responsabilidad total con todo y con todos, o bien
sientes que no tienes control sobre nada, que se es una vctima desamparada.
Razonamiento emocional: Si lo siento as es verdad. Nos sentimos solos , sin amigos y
creemos que este sentimiento refleja la realidad sin parar a contrastarlo con otros momentos y
experiencias. "Si es que soy un intil de verdad"; porque "siente" que es as realmente

3. FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA


La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar
nuestra autoestima:

1.
Convierte
lo
negativo
en
positivo:

2.
No
generaliz
ar

Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca
solucin:
Pensamientos negativos

Pensamientos alternativos

"No hables""No puedo hacer nada!" "No


esperes
demasiado"
"No
soy
suficientemente bueno"

"Tengo cosas importantes qu


cuando me lo propongo""Har
"Soy bueno!"

Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias negativas que po


mbitos de nuestra vida. Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en cier
no quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos des

En conexin con lo anterior, debemos acostumbrarnos a observar las caracterstica


3. Centrarnos
Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos apre
en lo positivo
cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos.

Una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese observar lo bueno con
4. Hacernos
conscientes de los logros o xitos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos
conscientes
Pida a los alumnos/as que piensen en el mayor xito que han tenido durante el pasa
de los logros
todos debemos reconocer en nosotros la capacidad de hacer cosas bien en determ
o xitos
nuestra vida y que debemos esforzarnos por lograr los xitos que deseamos para e
5. No
compararse
6. Confiar en
nosotros
mismos

Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativ
veamos peores que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos mejores
tiene sentido que nos comparemos ni que, nos sintamos inferiores a otras persona

Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Act


a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobacin d

7.
Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con nuestras c
Aceptarnos a somos, ante todo, personas importantes y valiosas.
nosotros
mismos
8.
Esforzarnos
para mejorar

Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspe


mismos con los que no estemos satisfechos, cambiar esos aspectos que deseamos
til que identifiquemos qu es lo que nos gustara cambiar de nosotros mismos o qu
luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos c

Elaborar proyectos de superacin personal


Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance entre nuestros
xitos y fracasos. En concreto, lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras
necesidades proporciona emociones positivas e incrementa la autoestima.
Se ha apuntado como una forma de mejorar la autoestima el esforzarse para cambiar las
cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Vamos a trabajar sobre un mtodo que puede
hacer ms fcil estos cambios. Este mtodo est compuesto por cuatro pasos
fundamentales:
Pasos para conseguir lo que se desea.
1.
2.
3.
4.

Plantearse una meta clara y concreta.


Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
Organizar las tareas en el orden en que se deberan realizar.
Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.
Veamos brevemente cada uno de estos pasos:

Primer paso: Plantearse una meta clara y concreta.


Una meta puede ser cualquier cosa que se desee hacer o conseguir. Plantearse una meta
de forma clara y concreta ayuda a tener xito porque nos ayuda a identificar lo que
queremos conseguir.
La meta que nos propongamos ha de reunir una serie de requisitos. Debe ser una meta:

SINCERA, algo que realmente queramos hacer o deseemos alcanzar.


PERSONAL, no algo que venga impuesto por alguien desde fuera.
REALISTA, que veamos que es posible conseguir en un plazo relativamente corto de tiempo
(unas cuantas semanas).
DIVISIBLE, que podamos determinar los pasos o cosas que hemos de hacer para conseguirla.
MEDIBLE, que podamos comprobar lo que hemos logrado y lo que nos falta para alcanzarla.
Ejemplos:
Obtener una buena nota en una asignatura
Ser ms popular
Llevarse bien con los hermanos
Hacer deporte
Ahorrar dinero

Segundo paso: Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
Una vez que hayan concretado la meta que desean alcanzar, pdales que piensen en lo que
tendran que hacer para conseguirla. No todo se consigue en un da; para conseguir mejorar
en cualquier aspecto que te propongas has de hacer pequeos esfuerzos.
Pngales como ejemplo el caso de los ciclistas que participan en la vuelta ciclista a Espaa.
La meta de muchos de ellos es ganar la carrera. Pero para ello se tienen que superar a lo
largo de tres semanas distintas etapas (etapas de llano, etapas de montaa, contrarreloj).

Tercer paso: Organizar las tareas en el orden en que habra que realizarlas.
Si se intenta llevar a cabo todas las tareas al mismo tiempo, es muy probable que no se
consiga nada. Para lograr una meta es muy interesante que se ordenen las tareas que se
deben realizar y se establezca un plan de trabajo.
Una vez que tengan la lista de las tareas que deben realizar pida que las ordenen. El orden
se puede establecer de forma lgica, segn la secuencia temporal en las que se tengan que
realizar (para hacer una casa antes del tejado habr que hacer los cimientos) o, en el caso
de que las tareas no necesiten una secuenciacin temporal, se puede empezar por las
tareas ms sencillas y que requieran menos esfuerzo, dejando para el final las ms difciles o
costosas.

Cuarto paso: Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan


consiguiendo.

Una vez elaborado el proyecto personal habra que comprometerse con l y ponerlo en
prctica. Para llegar a conseguirlo es importante ir evaluando los esfuerzos realizados. Esto
puede ser difcil hacerlo uno mismo, pero es relativamente sencillo si se pide a un familiar o a
un amigo que nos ayude a evaluar nuestros progresos.
Vamos a ver un ejemplo en el que una persona uno elabora un proyecto de superacin
personal con el fin de superar la timidez:
Ejemplo de Proyecto Personales
1. Meta: Superar a timidez.
2. Tareas para conseguirlo:
Saludar a gente que conozcas
Unirse a grupos de compaeros en el recreo
Iniciar conversaciones con compaeros
Iniciar conversaciones con desconocidos
Hacer preguntas al profesor
3. Organizacin de las tareas (empezar por lo ms fcil y avanzar hacia las tareas ms difciles)

UTILES TRUCOS PARA AUMENTAR LA


CONFIANZA EN TI MISMO
La inmensa mayora de las personas que conozco se declaran, en mayor o menor

medida, tmidas. Yo mismo lo soy, y bastante. Puede que de cara al exterior no demos
esa impresin pero interiormente estamos llenos de dudas y miedos. Quien no ha
preferido alguna vez no entrarle a una ta por temor a que simplemente pase de ti? o en
el mbito laboral, has dejado de luchar por algo porque piensas que otros, aun siendo
peores que tu, saben moverse y darse a valer mejor? En cualquier rea de la vida, la falta
de confianza en uno mismo, puede ser fatal. Nos inmoviliza, nos deja mudos. Hoy
encontraba un artculo en ingls que daba algunos buenos consejos para superar esto. A
mi me han parecido interesantes (de hecho alguno ya pona en prctica), y quera
compartirlos.

1. Ante el primer sntoma de desconfianza, pregntate a ti mismo, Qu es lo peor que


me podra pasar?. Muy a menudo otorgamos excesiva importancia a los potenciales
problemas que pueden surgir si intentamos algo. Porqu no usar toda nuestra energa
en lograr nuestras metas, en lugar de gastarlas preocupndonos de lo que podra ocurrir?
Acta sin miedo ! Minimiza riesgos, vale, pero que el miedo no te detenga.

2. Si ests asustado porque vas a hacer algo por primera vez sencillo ! imagina que
ya lo has hecho en el pasado ! Cierra tus ojos, e imagnate entonces a ti mismo, y de la
forma mas realista posible (pon tus cinco sentidos en ello), culminando con xito lo que
ahora vas a hacer por primera vez. La mente realmente no sabe diferenciar entre algo
imaginado con mucho detalle, de algo real. Lo confunde. Habrs superado el miedo a la
primera vez.

3. Viaja al futuro y, desde all, pregntate si a lo que te enfrentas es algo tan importante
como ahora te parece. Este ejercicio puede ser un poco morboso, pero funciona a la
perfeccin. Imagnate a ti mismo en tu lecho de muerte, haciendo recuento de lo que ha
sido tu vida. Te rodean tu familia y amigos. Ests revisando los momentos mas
significativos de tu existencia. Realmente crees que a lo que ahora haces frente va a
aparecer en ese repaso? Eso es altamente improbable. Viendo las cosas con la
perspectiva adecuada nos damos cuenta de la importancia que realmente tienen. Al
ponerlas en su sitio, el miedo -el respeto- que nos da desaparece.

4. Anula a la molesta y negativa vocecilla interna que te dicta como actuar. Ese pepito
grillo puede detener a cualquiera. Para desarmarlo imagina el mando a distancia de tu
tele y simplemente baja el sonido a 0 pulsa el mute. O porque no tratas de
cambiar esa voz por la de Pikachu? De verdad, podras tomar seriamente a Picachu
dicindote lo que tienes que hacer y criticndote?. El truco para desmontarla es alterar la
forma en la que te afecta. Si es tu propia voz la que te insta a detenerte, lo consigue. Si
es una voz chistosa, te har rer y continuars adelante.

5. Piensa en el como sera si. Este truco es realmente bueno. Ante una situacin
concreta, Si tuvieras confianza, como actuaras? como te moveras? como hablaras?
en que pensaras? que cosas te diras a ti mismo? Preguntndote estas cuestiones,
estas, literalmente, forzndote a imaginarte en un estado de confianza ya lo nico que
tienes que hacer es actuar en funcin a las respuestas que des. Poco a poco irs
olvidando que ests actuando, y se convertir en un hbito automtico.

6. Encuentra a alguien que ya demuestra confianza en ese rea, e imtalo. Toma como
modelo su comportamiento, su actitud, sus valores, sus creencias y aplcalo, de la
forma que puedas, en el contexto que t necesitas. Cmo hacer esto? Si tienes la
posibilidad habla con l, y si no, pues trata de acercarte, y de observarlo lo ms que
puedas. Aprende de l.

7. Recuerda: pierdes el 100% de las oportunidades que no intentas. Para conseguir lo


que quieres, debes actuar. A veces lo que nos inmoviliza es el pensar que vamos a
molestar que estamos en un entorno hostil. Por ejemplo, necesitamos preguntar por
algo, pero preferimos no hacerlo y dejarlo pasar. Cambia el chip. Debes creer que la
gente realmente est ansiosa por ayudarte. Puede que esto no sea del todo cierto en el
Mundo Real pero tener esta mentalidad es algo muy til. Si no lo consigues a la
primera, pregunta a cuantas personas sean necesarias para obtener lo que buscas. Al
final casi siempre lo conseguirs. De hecho la mayora de la gente est encantada en
poder ayudar a otros. Extraplalo a otros mbitos: cree ciegamente que te mueves en un
entorno amistoso.

COMO SUBIR LA AUTOESTIMA


Tener la autoestima alta es fundamental para el desarrollo de nuestra vida. Todos debemos
saber que subir la autoestima es posible siempre que te lo propongas, siempre que
emprendas una lucha contra tus pensamientos negativos, recuerda que los pensamientos
positivos siempre reemplazan a los pensamientos negativos. No es nada sencillo, supone un
gran esfuerzo pero tambin un gran cambio.

Msica para Meditar


www.omsica.com
Descubre el Poder de los Sonidos
Supraneurales.Descarga Video Gratis
,
- Evita escuchar las voces interiores que hacen que no puedas realizar lo que te
propones. No escuches tanto y acta sin ms, en estos momentos necesitas un impulso en
tu vida y esas "voces que pareces oir en tu interior" en el momento de tomar una decisin,
te impiden llevar a cabo lo que te propongas, lbrate de este obstculo.
- Piensa de forma positiva en el resultado de tus acciones, valora lo que podras
perder si no actas como pretendes, si no llevas a cabo eso que es tan importante para t.
Piensa en todo lo bueno y en todo lo positivo que puede ser para t el resultado de lo que te
propones, todo lo que puedes ganar si lo haces y, todo lo que puedes perder, si no lo haces.
- Enfcate y piensa en tus problemas, piensa bien si esos problemas son
verdaderamente cruciales como para pensar en ellos todo el da, como para cambiar tu
bienestar y tu tranquilidad que tanto echas de menos. Observa desde otra perspectiva
aquello que te afecta y juzga t mismo, te asombrars al saber que aquello que ayer te
afectaba tanto, hoy es una simple situacin en tu vida.
- Enfrntate y no evites situaciones nuevas para t, normalmente se siente temor e
inseguridad ante una situacin por la que no hemos pasado antes, pero esta situacin no
tiene porque ser negativa sino todo lo contrario, piensa que hay gente que ha pasado por
situaciones similares y el resultado ha sido excelente.
Ejercicios para mejorar la autoestima
- Hazte respetar sin miedo a ser rechazado por los dems, aprende a decir "no" y a
manejar las situaciones de manera diferente independientemente de lo que los dems
puedan pensar de t, poner lmites es muy importante. El simple echo de no poder decir "no"
a algo en cuestin es un signo elemental de baja autoestima.

- Expresa tus sentimientos y emociones sea cual sean las consecuencias, evita por
todos los medios dejarlos dentro. Simplemente siendo capaz de expresar tus sentimientos
de forma saludable en vez de contenerlos, te har sentir mucho mejor y ayudar a
aumentar considerablemente tu autoestima.
- No intentes complacer a todo el mundo, cada persona tiene un punto de vista
diferente hacia t, y a veces, intentamos aparentar lo que realmente no somos para
complacerla, no podemos caerle bien a todo el mundo, si una persona te acepta, te acepta
por lo que eres, no por lo que pretendes o aparentas ser. Buscar la aceptacin de los
dems es seal de baja autoestima.
-

No esperes sentado a que tu autoestima mejore sin hacer nada, esfurzate en


lo que realmente quieres hacer, no esperes a que las oportunidades que te ofrece la
vida vengan hacia t, bscalas y no las dejes escapar.

Cund Necesitamos Terapia Para Autoestima?


La autoestima es el valor, el aprecio que cada persona se otorga a si misma La
autoestima es algo que necesitamos para que podamos llevar una vida feliz, sana
y genuina. La autoestima significa que le damos a nuestra vida el sentido
confianza y fe en nosotros mismos. Desafortunadamente para muchos de nosotros
nuestras vidas son controladas por un sentimiento de inseguridad, la duda y la
preocupacin extrema de lo que otros piensan de nosotros, debido a los bajos
niveles de autoestima. Sin embargo, hay muchas terapias para autoestima. En este
espacio te ofrecemos una terapia probada para mejorar tu autoestima.
Terapia para Autoestima
Una buena Terapia Para Autoestima debe tender a fortalecer y elevar la valoracin
que la persona tenga de s misma, para eso debers buscar por diferentes vas en
primer lugar que tu te Aceptes a ti mismo, te conectes con tu verdadero potencial,
descubras tus talentos y cualidades, identifiques las reas problemticas para
trabajar sobre ellas con el fin de solucionar tus problemas de la mejor manera
posible. Existen diversos ejercicios muy simples que te ayudarn a mejorar tu
autoestima y que forman parte de una buena terapia para autoestima

Ejercicio 1
Escribe en un cuaderno
5 cosas que apruebes de tu imagen fsica. Todos tenemos cosas bonitas.
Pueden ser los ojos, cabello, la piel, las orejas, las manos, los pies, la estatura, la
sonrisaSi t mismo no eres capaz de encontrarlas, pregunta a un amigo o
familiar.
5cosas de tu forma de ser que te agraden.Puede ser tu amabilidad, tu
capacidad de escucha, tu discrecin, tu generosidad, tu bondad, tu simpata, tu
inteligencia, tu constancia Si no se te ocurre nada, piensa en las cosas que
valoras en los dems y reflexiona hasta qu punto t tambin posees esas
virtudes.
La intencin con que debes hacer la lista es utilizar el mismo rasero que utilizaras
con un ser muy querido. No importa que al principio no te lo creas
Revisa tus listas y piensa que, si conocieras a una persona con esas
caractersticas, seguramente estaras encantado de haberlo conocido.
Ejercicio 2
Busca una foto tuya de cuando eras pequeo, casi un beb. Sostn la foto por
unos instantes en las manos y, mirando a ese nio/a a los ojos, compromtete a
cuidarle y a no permitir descalificarle ni torturarle dicindole cosas que le hagan
dao. Repasa cmo te hablas a ti mismo en tu dilogo interior y modifcalo de
manera que seas mucho ms tolerante e indulgente con ese nio/a herido que
llevas en tu interior
Ejercicio 3

Al final de cada da y al menos durante treinta das, escribe el final de estas frases:
Hoy me he sentido bien conmigo mismo/a por
Hoy he hecho algo bueno para m cuando
Me gusto ms a m mismo/a cuando
Me empiezo a dar cuenta de que tengo la virtud de
Aunque he cometido un error, me doy cuenta de que
Terapia Para Autoestima Cmo Aplicarlas
Podemos ofrecerte una buena terapia para mejorar tu autoestima, pero debes
comprender que ninguna terapia por ms reconocida que sea, har magia en tu
vida, El xito de la terapia depender del compromiso que asumas T, porque
recuerda que la autoestima es el valor que t te concedes a ti mismo y esa
valoracin propia solo puede provenir de ti. La autoestima influye en todos los
aspectos de tu vida, es por eso que si tienes un problema de baja Autoestima,
busca asesoramiento y comienza una Terapia para Autoestima y asume el
compromiso necesario con ella.

También podría gustarte