2.1.5.

AUTOESTIMA
UNIDAD II

Axel Alvarado Ruiz

INSTITUTO TECNOLOGICO DE BOCA DEL RIO |
 INTRODUCCION
Toda persona tiene en su interior sentimientos, que según su personalidad puede
manifestarlos de diferentes maneras. Muchas veces estas manifestaciones
dependen de otros factores, según el lugar físico, sentimental y emocional, éstos
pueden influir positiva o negativamente en la formación de la persona o sea en la
Autoestima. Este tema lo desarrollo debido a que estamos en una etapa en la cual
intentamos definir nuestra personalidad, tomando diferentes modelos ya que nos
relacionamos en distintos ámbitos. A demás me interesó ya que era un tema en el
cual tenía escasos conocimientos. Esto me motivó a investigar a fondo el tema ya
que lo considero muy importante para el desarrollo y la constitución de una buena
vida.
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de
ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la
podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un
concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros,
amigos, etcétera y las experiencias que vamos adquiriendo.
Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos
fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto
positivo de mí mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar
sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una
autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.
La importancia de la autoestima
El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta virtualmente
en forma decisiva todos los aspectos de nuestras experiencias, desde la manera
en que funcionamos en el trabajo, el amor o el sexo, hasta nuestro proceder como
padres y las posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Debemos
empezar a ser más selectivos en los pensamientos, los pensamientos que
permitimos a nuestra mente, empezar con pensamientos y decisiones seguras.
Dirigir la atención hacia todo lo que construye y nos integra como personas. Los
dramas de nuestra vida son los reflejos de la visión intima que poseemos de
nosotros mismos. Por lo tanto, la autoestima es la clave del éxito o del fracaso.
También es la clave para comprendernos y comprender a los demás.
De todos los juicios a que nos sometemos, ninguno es tan importante como el
nuestro propio. La autoestima positiva es el requisito fundamental para una vida
plena. La autoestima comprende de dos componentes: un sentimiento de
capacidad personal y un sentimiento de valía personal. En otras palabras, la
autoestima es la suma de la confianza y el respeto de uno mismo. Refleja el juicio
implícito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafíos de la vida
y de su derecho a ser feliz.
Tener una alta autoestima es sentirse confiadamente apto para la vida, es decir,
capaz y valioso de esa manera nuestra actitud nos ayudará a enfrentar y vivir las
relaciones y los problemas de tal manera que podamos actuar y tomar las cosas
de manera madura, productiva y sobre todo que nos de satisfacción. Tener una
autoestima baja es sentirse inútil para la vida, errado, no con respeto a tal o cual
asunto, sino equivocado como persona. No exigirnos demasiado, eso no nos da
la libertad ni respiro, no buscamos la perfección si no la conformidad de las cosas
y nos sentimos agobiados ante las situaciones y con la idea de no haber logrado la
meta.
Todo el mundo debería de disfrutar de un alto nivel de autoestima,
experimentando tanto una fe intelectual en sí mismo como una fuerte sensación
de que merecemos ser felices. Por desgracia hay mucha gente a la que no le
ocurre, lamentablemente numerosas personas padecen sentimientos de inutilidad,
inseguridad, dudas sobre si mismas, culpa, miedo a participar plenamente de la
vida, una vaga sensación de que lo que soy no es suficiente y necesitan que
alguien más este subiendo su autoestima constantemente, pero son personas tan
débiles que por ellas mismas y su confianza no pueden lograr nada.
Aunque no existen personas que carezcan de una baja autoestima baja por
completo, cuentan con su autoestima, pero realmente no un 100% de esa
confianza. Si realmente comprendiéramos esto, podemos apreciar de que el
hecho de cultivar autoestima nos interesa a todos. No es necesario llegar a
odiarnos para poder aprender a querernos más, no tenemos por qué sentirnos
inferiores para desear tener más confianza.
Cuanto más alta sea nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para
afrontar las adversidades, cuanto más flexibles seamos, más resistiremos las
presiones que nos hacen sucumbir a la desesperación o a la derrota. También
más posibilidades tendremos de ser creativos en nuestro trabajo, lo que significa
que también tendremos más posibilidades de lograr el éxito.
La autoestima en cualquier nivel es una experiencia intima; reside en el núcleo de
nuestro ser. Es lo que yo pienso y siento sobre mí mismo, no lo que otros piensan
o sientan sobre mí. Porque si realmente hacemos caso a las otras personas
muchas de las veces no te ayudan a poder tener una autoestima alta.
La importancia de una autoestima sana radica en que esa es la base de nuestra
capacidad para responder de manera activa y positiva a las oportunidades que se
nos presentan en el trabajo, en el amor y en la diversión. Además, es la base de
esa serenidad de espíritu que hace posible disfrutar de la vida.
La autoestima es la reputación que adquirimos con respecto a nosotros mismos.
Cada día que vivimos debemos elegir el nivel de conciencia en el cual
funcionaremos, debemos elegir entre pensar y no pensar, en actuar o no actuar,
con el transcurso del tiempo vamos viendo qué tipo de persona queremos ser, por
medio de las elecciones que tomemos y la integridad que mostremos.
Cuanto más inteligentes somos, mayor es nuestra capacidad de conocimiento,
pero de igual manera se nos requiere que pongamos en práctica ese
conocimiento. Porque si no de nada serviría tener conocimiento si no pongo en
práctica lo que se porque de esa forma no hemos entendido realmente que
podemos lograr las cosas que nos proponemos y si no lo hacemos nuestra
autoestima es baja; la mente es muy importante en este aspecto y nosotros
mismos siempre subir nuestra autoestima. Recuerdo una ocasión en la cual nos
dijeron que nos miráramos al espejo y allí repitiéramos tres veces. Me siento Bien,
y a lo mejor fue un pequeño detalle del día, pero ese te ayudaba a poder saber
que ibas a estar bien y te veías al espejo y te agradaba lo que veías y tu
autoestima subía.
Por eso es importante el modo en el que usemos nuestra conciencia, las
elecciones que tomemos con respecto al conocimiento que tenemos, nuestra
integridad de nuestra relación con la realidad y el nivel de nuestra integridad.
Aprender a aceptarse
La auto aceptación pide que nos enfoquemos en nuestra experiencia con una
actitud que haga irrelevantes los conceptos de aprobación o desaprobación, el
deseo de ver, saber y conocer.
Realmente si nosotros aceptamos lo que sentimos y lo que somos en cualquier
momento, podemos permitir ser conscientes en cualquier momento en nuestras
acciones y elecciones que tomemos y no nos vamos a bloquear en algún cambio.
Se dice que nuestra autoestima no depende de nuestro atractivo físico, como
imaginan algunos con ingenuidad. Pero nuestra voluntad o falta de voluntad para
vernos y aceptarnos si tiene consecuencias en nuestra autoestima. Nuestra actitud
hacia la persona que vemos en nosotros es solo un ejemplo dentro del tema de la
auto aceptación.
Liberación de la culpa
Nos sentimos culpables cuando:
❖ Al contemplar algo que hemos hecho o dejado de hacer, experimentamos
un sentimiento de minusvalía.
❖ Nos vemos impulsados a racionalizar o justificar nuestra conducta.
❖ Nos ponemos a la defensiva, en actitud combativa, cuando alguien
menciona la conducta en cuestión.
 ❖ Nos resulta difícil y penoso recordar o examinar la conducta.

La solución para liberarse de la culpa es ser honesto consigo mismo y con los
demás respecto de su resentimiento. Primero debe ser honesto consigo mismo,
reconocer el problema, admitir que se cometió un error, hay algunas ocasiones en
la cuales tendremos que pedir disculpas y entonces podemos observar como la
culpa comienza a desaparecer, y debemos seguir trabajando por no volver a
cometer los mismos errores.
De ningún modo se dice que esto es fácil, si lo fuera la gente realmente fuera feliz
completamente y no habría este tipo de problemas, pero debemos estar
dispuestos a hacer un esfuerzo por nosotros mismos para poder sentirnos libres y
de esa manera adquirimos confianza y respeto por nosotros mismos.
El perdón es parte del proceso de liberación de la culpa:
La primera es reconocer que somos nosotros los que hemos realizado esa acción.
La segunda, si otra persona a resultado lastimada por nuestra acción, es
reconocer ante la otra persona el daño que hicimos y pedir perdón de las
consecuencias de nuestra acción.
La tercera es realizar todas las acciones a nuestro alcance que podamos
enmendar el daño causado.
Por último, es necesario que nos comprometamos firmemente a comportarnos de
una manera diferente en el futuro, porque sin un cambio de conducta volveremos
a desarrollar continuamente la desconfianza.
Es necesario que realmente hagamos cada uno de estos pasos, porque si no lo
hacemos de corazón entonces de nada sirvió hacerlo, porque seguiríamos
sintiéndonos culpables y no nos estaríamos liberando de la culpa.
Desarrollo la autoestima de los demás
Cuando nuestras relaciones humanas tienen dignidad, las gozamos más, y
cuando nosotros manifestamos dignidad, nos gustamos más a nosotros mismos.
La serenidad inspira serenidad, la felicidad inspira felicidad, la franqueza inspira
franqueza y cuando vivimos partiendo de lo mejor de nosotros mismos tenemos
más posibilidades de obtener lo mejor de los demás.
La cuestión del egoísmo
No piensen en sus propios deseos y necesidades, piensen solamente en las
necesidades y deseos de aquellos a quienes ustedes sirven. El autosacrificio es la
mejor virtud. Los hombres también necesitan revisar esta doctrina, pues afecta a
sus vidas.
Para vivir con éxito, pues, necesitamos una ética que predique un interés racional
por uno mismo. Mientras no estemos preparados para respetar el derecho de un
individuo a su propia vida, mientras no comprendamos que cada persona es un fin
en sí misma y no un medio para obtener los fines de los otros.
CONCLUSION
Me pareció muy interesante el subtema 2.1.5 de la autoestima, realmente pude
analizar la importancia de poder contar una autoestima alta, la manera en la cual
primero debemos respetarnos nosotros mismos para poder llegar a poder cumplir
un 100% en el trabajo.
El poder tener una autoestima alta para poder contar con la confianza de saber
que puedo ser una persona honesta. La autoestima en el trabajo no quiere decir
que podemos hacer todo. Tenemos la capacidad para reconocer nuestras
habilidades y limitaciones y estamos dispuestos a arriesgarnos y aprender y
podemos pedir ayuda sin sentirnos mal o temer a la crítica de los demás, nuestras
expectativas son realistas y confiamos en alcanzarlas y podemos trabajar en
equipo y ayudar a los demás para que lo logremos con éxito.
Las ventajas de tener nuestra autoestima alta aumentamos la capacidad de
superar dificultades personales y fomentar la capacidad de adquirir compromisos,
podemos ser creativos y tenemos la capacidad de poder emprender proyectos
satisfactorios. Ya que la autoestima nos ayuda a lograr tener confianza en
nosotros mismos y de esa forma estar seguros de que lo hacemos bien y si
llegásemos a tener algún error poder encontrar donde fue la falla.
Nosotros somos tan importantes para otras personas las cuales podemos ayudar
en la manera en la cual deben mejorar, podemos compartir nuestras experiencias,
nuestros éxitos, así mismo nuestros fracasos, explicarles realmente tenemos
responsabilidades y obligaciones las cuales transmiten la confianza en nuestro
trabajo.
 BIBLIOGRAFIAS
https://www.gestiopolis.com/introduccion-autoestima/
https://www.significados.com/autoestima/
https://www.iepp.es/que-es-autoestima-tecnicas-para-mejorarla/