ENFERMEDADES M A S

COMUNES EN EL TRABAJO
Y VIDA COTIDIANA

GILSON JULIO PACHECO LLANOS

SERVICIOS POSTALES Y TRANSPORTE DE

MERCANCÍAS
FICHA: 2627259
 SÍNDROME
DEL MANGUITO
TENDINITIS
ROTADOR
Inflamación del tendón (el tejido que
une los músculos a los huesos)
Dolor fuerte de hombro

LA CONTRACTURA DE
SÍNDROME DEL DUPUYTREN
TÚNELCARPIANO
Una condición que hace quelos
dedos se doblen hacia lapalma
Dolor o debilidad en el
de la mano.
antebrazo o en la mano.

CALAMBRE DEL
ESCRITOR
Calambres repetitivos enlas
manos.

Hay una amplia gama de síntomas de las

La lesión por esfuerzo repetitivo (LER) es
una afección dolorosa generalmente
asociada con una actividad particular que
se hace repetidamente, o por largos
períodos de tiempo. A menudo se
encuentran asociadas con el trabajo en
computadoras y mecanografiar o hacer
trabajos manuales repetitivos, pero también
pueden ocurrir en personas que no hacen
este tipo de tareas con regularidad.
LER, incluyendo dolor y sensibilidad en los
músculos y articulaciones.
Probablemente note más los síntomas cuando
lleve a cabo la actividad que losprovocó.
dolor agudo o sordorigidez
hormigueo
entumecimiento
debilidad
calambre
 IMPORTANCIA
QUE SON LAS PAUSAS
DELAS PAUSAS
ACTIVAS
ACTIVAS
Son sesiones de actividad física
desarrolladas en el entorno laboral, con una
duración continua mínima de 10 minutos
que incluye adaptación física cardiovascular,
fortalecimiento muscular y mejoramiento de
la flexibilidad buscando reducir el riesgo
cardiovascular y las lesiones musculares
por sobreuso asociados al desempeño
laboral. Las Pausas Activasserán una forma
de promover la actividad física, como
habito de vida saludable, por lo cual se
deben desarrollar programas educativos
sobre la importancia y los beneficios de la
actividad física regular.
Las pausas activas son breves descansos
durante la jornada laboral que sirven
Para recuperar energía, mejorar el
desempeño y eficiencia en el trabajo, a
través de diferentes técnicas y ejercicios
que ayudan a reducir la fatiga laboral,
trastornos osteomusculares y prevenir el
estrés.
¿Por que
realizar pausas
activas?
En el entorno laboral, la gran mayoría de
trabajadores permanecen por lo menos ocho
horas del día, y dependiendo del trabajo, en
muchas ocasiones están sentados, con un nivel de
actividad física mínimo. Esto favorece que las
personas se desacondicionen físicamente, lo cual
promueve una actitud sedentaria relacionada
directamente con cambios metabólicos y
estructurales en el cuerpo humano.. Al mejorar la
condición física de los trabajadores, se tenderá a
disminuir el sedentarismo como base
fundamental de numerosas ENT y también se
podrá disminuir el riesgo de aparición de
patologías relacionadas con el sobreuso enel
sistema osteo músculo articular Con el apoyo de
las ARL, se debe trabajar en la formación de
funcionarios líderes (entre ellos como posibles
candidatos, los brigadistas y los capitanes de los
equipos deportivos de las empresas).