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Ergonomía
Higiene postural: Según criterios
mecánicos la “postura ideal” se define
como la que utiliza la mínima tensión
y rigidez, y permite la máxima
eficacia. Permite a la vez un gasto de
energía mínimo, es aquella que
permite una función articular eficaz,
necesita flexibilidad suficiente en las
articulaciones de carga para que la
alineación sea buena, está asociada a
una buena coordinación, a los gestos
“elegantes” y a la sensación de
bienestar.
La mayoría de las pérdidas de salud en el
ser humano son causa de las
interacciones con factores ambientales y
posturales. En el trabajo se alteran
continuamente estos factores, lo que da
lugar a las conocidas Enfermedades
laborales, entre las que se encuentran
lesiones dorso lumbares, traumatismos
repetitivos, lesiones musculoesqueléticas
y, por supuesto, trastornos de tipo
psicológico.
Tipos de Ergonomía
Ergonomía en el puesto de trabajo
Ergonomía preventiva y correctora
Ergonomía geométrica, ambiental y
temporal
Ergonomía en el principios básicos de
puesto de trabajo ergonomía para el diseño
Ergonomía (o factores humanos) es la de los puestos de trabajo.
disciplina científica relacionada con la
comprensión de las interacciones entre
los seres humanos y los elementos de Altura de la cabeza
un sistema, y la profesión que aplica Alcance de los brazos
teoría, principios, datos y métodos de Altura de la mano
diseño para optimizar el bienestar Tamaño de las manos
humano y todo el desempeño del
Altura de los hombros
sistema.
Altura del codo
El avance de la tecnología y la informática
Longitud de las piernas
han fomentado cada vez más la creación
Tamaño del cuerpo
de puestos de trabajo en los que se
adoptan posturas que, aunque son
cómodas respecto a otros trabajos más
Pide ayuda
duros físicamente, si no se cuidan
adecuadamente pueden ser lugar a
molestias y enfermedades que empeoran
tanto la calidad de vida como las tareas a
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Lesiones más Las tareas repetitivas y la

comunes en el sobrecarga de los músculos ¿Por qué debería
pueden causar trauma realizarse?
trabajo o vida cumulativo o repetitivo,
cotidiana mientras que los accidentes Cuando los músculos permanecen

pueden causar lesiones estáticos, en ellos se acumulan

Lesiones de espalda catastróficas. desechos tóxicos que producen la

fatiga. Cuando se tiene una labor

Lesiones de rodilla
sedentaria, el cansancio y las molestias
Lesiones de cuello
musculares se concentran comúnmente
Lesiones de hombro la importancia de en el cuello y los hombros; también se

Síndrome del túnel

las pausas activas
presenta en las piernas al disminuir el

carpiano retorno venoso, generando calambres y

Lesiones de cabeza dolor en los pies.

Las pausas activas son breves
Lesiones de la médula
descansos durante la jornada
espinal
laboral que sirven para recuperar
Fracturas
energía, mejorar el desempeño y
Amputaciones
eficiencia en el trabajo, a través

Quemaduras de diferentes técnicas y ejercicios

que ayudan a reducir la fatiga

laboral, trastornos

osteomusculares y prevenir el

estrés.

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Referencias
Guia_aprendizaje_1.pdf. Disponible en:

https://sena.territorio.la/content/index.php/institucion/Titulada/institution/SENA/Tecnologi

a/228123/Contenido/DocArtic/Modulo1/GUI1/Guia_aprendizaje_1.pdf

Tipos de lesiones laborales. Disponible en:

https://www.fortheworkers.com/espanol/seguro-de-compensacion-de-los-

trabajadores/tipos-de-lesiones-laborales/

Las pausas activas ayudan a prevenir graves enfermedades. Disponible en:

https://www.hospitalinfantildesanjose.org.co/cuidados-generales/las-pausas-activas-

ayudan-a-prevenir-graves-enfermedades

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