Folleto de lesiones más comunes en el trabajo o vida cotidiana y la importancia de las pausas activas.

GA4-230101507-AA4-EV01

APRENDIZ:
DAYANA MILENA ALVARADO MONROY.

TÉCNICO APOYO ADMINISTRATIVO EN SALUD.

FICHA: 2522237.

CTPGA.
TÉCNICO APOYO ADMINISTRATIVO EN SALUD.

FICHA: 2522237.
MODALIDAD VIRTUAL

CAUCASIA ANTIOQUIA.
2023.

ERGONOMIA
Higiene postural: Según criterios mecánicos
la “postura ideal” se define como la que
utiliza la mínima tensión y rigidez, y permite
la máxima eficacia. Permite a la vez un gasto
de energía mínimo, es aquella que permite
una función articular eficaz, necesita
flexibilidad suficiente en las articulaciones
de carga para que la alineación sea buena,
está asociada a una buena coordinación, a
los gestos “elegantes” y a la sensación de
bienestar.
La mayoría de las pérdidas de salud en el ser
humano son causa de las interacciones con
factores ambientales y posturales.
En el trabajo se alteran continuamente estos
factores, lo que da lugar a las conocidas
Enfermedades laborales, entre las que se
encuentran lesiones dorso lumbares,
traumatismos repetitivos, lesiones
musculoesqueléticas y, por supuesto,
trastornos de tipo psicológico
Tipos de Ergonomía
Ergonomía en el puesto de trabajo
Ergonomía preventiva y correctora
Ergonomía geométrica, ambiental y
temporal
Ergonomía en el puesto de trabajo
Ergonomía (o factores humanos) es la
disciplina científica relacionada con la
comprensión de las interacciones entre los principios básicos de
seres humanos y los elementos de un ergonoMía para el
sistema,y la profesión que aplica teoría,
principios, datos y métodosde diseño para diseñode los puestos
optimizar el bienestar humano y todo el
de trabajo.
desempeño del sistema.
El avance de la tecnología y la informática Altura de la cabeza
han fomentado cada vez más la creación
Alcance de los brazos Altura de la mano
de puestos de trabajo en los que se
adoptan posturasque, aunque son Tamaño de las manos Altura de los hombros
cómodasrespecto a otros trabajos más
Altura del codo Longitud de las piernas
duros físicamente, si no se cuidan
Tamaño del cuerpo
adecuadamente pueden ser lugar a
molestias y enfermedades que empeoran
tanto la calidadde vida como las tareas a
realizar
 Las tareas repetitivas y la sobrecarga de
Lesiones Más CoMunes los músculos pueden causar trauma
cumulativo o repetitivo, mientras que los
en el trabajo o vida ¿Porqué debería
accidentes pueden causar lesiones
Cotidiana catastróficas. realizarse?
Cuando los músculos permanecen estáticos, en
Lesiones de espalda La iMportanCia de las pausas
Lesiones de rodilla aCtivas ellos se acumulan desechos tóxicos que
Lesiones de cuello
Lesiones de hombro producen la fatiga. Cuando se tiene una labor
Síndrome del túnel carpiano Las pausas activas son breves
Lesiones de cabeza descansos durante la jornada laboral sedentaria, el cansancio y las molestias
Lesiones de la médula espinal que sirven para recuperar energía, musculares se concentran comúnmente en el
Fracturas Amputaciones Quemaduras mejorar el desempeño y eficiencia en
el trabajo, a través de diferentes cuello y los hombros; también se presentan las

técnicas y ejercicios que ayudan a piernas al disminuirle retorno venoso,

reducir la fatiga laboral, trastornos
generando calambres y dolor en los pies
osteomusculares y prevenir el estrés