Ergonomía
Higiene postural: Según criterios
mecánicos la “postura ideal” se define
como la que utiliza la mínima tensión
y rigidez, y permite la máxima
eficacia. Permite a la vez un gasto de
energía mínimo, es aquella que
permite una función articular eficaz,
necesita flexibilidad suficiente en las
articulaciones de carga para que la
alineación sea buena, está asociada a
una buena coordinación, a los gestos
“elegantes” y a la sensación de
bienestar.
La mayoría de las pérdidas de salud en
el ser humano son causa de las
interacciones con factores ambientales
y posturales. En el trabajo se alteran
continuamente estos factores, lo que da
lugar a las conocidas Enfermedades
laborales, entre las que se encuentran
lesiones dorso lumbares, traumatismos
repetitivos, lesiones
musculoesqueléticas y, por supuesto,
trastornos de tipo psicológico.
Tipos de Ergonomía
Ergonomía en el puesto de trabajo
Ergonomía preventiva y correctora
Ergonomía geométrica, ambiental y
temporal
Ergonomía en el principios básicos de
puesto de trabajo ergonomía para el diseño
Ergonomía (o factores humanos) es
de los puestos de trabajo.
la disciplina científica relacionada
con la. comprensión de las interacciones
entre Alcance de los brazos
los seres humanos y los elementos de Altura de la cabeza
un sistema, y la profesión que aplica Altura de la mano
teoría, principios, datos y métodos de Altura de los hombros
diseño para optimizar el bienestar Tamaño de las manos
humano y todo el desempeño del Altura del codo
sistema. Longitud de las piernas
El avance de la tecnología y la informática
Tamaño del cuerpo
han fomentado cada vez más la creación
de puestos de trabajo en los que se Pide ayuda
adoptan posturas que, aunque son
cómodas respecto a otros trabajos más
duros físicamente, si no se cuidan
adecuadamente pueden ser lugar a
molestias y enfermedades que empeoran
tanto la calidad de vida como las tareas
diarias.
 Lesiones más Las tareas repetitivas y la
comunes en el sobrecarga de los músculos
pueden causar trauma ¿Por qué debería
trabajo o vida cumulativo o repetitivo, realizarse?
cotidiana mientras que los accidentes
pueden causar lesiones Cuando los músculos permanecen
Lesiones de espalda catastróficas. estáticos, en ellos se acumulan
Lesiones de rodilla desechos tóxicos que producen la
fatiga. Cuando se tiene una labor
Lesiones de cuello sedentaria, el cansancio y las molestias
Lesiones de hombro la importancia de musculares se concentran comúnmente
Síndrome del túnel en el cuello y los hombros; también se
carpiano las pausas activas presenta en las piernas al disminuir el
Lesiones de cabeza retorno venoso, generando calambres y
Las pausas activa son breves
Lesiones de la médula dolor en los pies.
descansos durante la jornada
espinal
laboral que sirven para recuperar
Fracturas energía, mejorar el desempeño y
Amputaciones eficiencia en el trabajo, a través
Quemaduras de diferentes técnicas y ejercicios
que ayudan a reducir la fatiga
laboral, trastornos
osteomusculares y prevenir el
estrés.

Ariadna Quintero
 Referencias
Guia_aprendizaje_1.pdf. Disponible en:
https://sena.territorio.la/content/index.php/institucion/Titulada/institution/SENA/Tecnologi
a/228123/Contenido/DocArtic/Modulo1/GUI1/Guia_aprendizaje_1.pdf

Tipos de lesiones laborales. Disponible en:

https://www.fortheworkers.com/espanol/seguro-de-compensacion-de-los-
trabajadores/tipos-de-lesiones-laborales/

Las pausas activas ayudan a prevenir graves enfermedades. Disponible en:

https://www.hospitalinfantildesanjose.org.co/cuidados-generales/las-pausas-activas-
ayudan-a-prevenir-graves-enfermedades