La visualización

en músicos
 Sobre el término
— El término visualización hace
referencia al sentido de la
vista pero
— Visualización: “Con todos los
sentidos”
— Es imaginarnos una acción
como si la realizáramos con
nuestro cuerpo
— Imaginación, Imaginería
— Visualizar los movimientos, las
sensaciones, lo que
sentiremos con la música, con
el momento…desde dentro.
 Bases científicas de la visualización

— El cerebro funciona igual cuando estamos

haciendo una tarea que cuando la
imaginamos

(Vealey, R. S., & Greenleaf, C. A. (2010). Seeing is believing: Understanding and using imagery in
sports. In J. M. Williams (Ed.), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (6th
ed., pp. 267–299). Boston, MA: McGraw-Hill.)

— En tareas muy repetitivas es más eficaz

— Equivalencia funcional
(Holmes, P. S., & Collins, D. J. (2001). The PETTLEP approach to motor imagery: A funcWonal
equivalence model for sport psychologists. Journal of Applied Sport Psychology, 13, 60–83.)

Jeannerod, M. (1994). The representing brain: Neural correlates of motor intention

and imagery. Behavioural and Brain Sciences, 17, 187–245.

Moran, A. P. (2012). Sport and exercise psychology: A critical introduction (2nd ed.).
London, UK: Routledge.
Crear nuevos caminos en el cerebro

— https://www.youtube.
com/watch?v=o0iLnY
q_36g
 Visualización
en el deporte
Vídeo de Alonso

Todos los deportistas de

todas las disciplinas la
utilizan
 Michael Phelps
El deportista olímpico más condecorado de todos
los tiempos: 28 medallas y 39 records del mundo
La visualización en el deporte
 Visualización en Músicos
— Bernardi, N. F., De Buglio, M., Trimarchi, P. D., Chielli, A., & Bricolo, E. (2013). Mental pracDce promotes motor anDcipaDon: Evidence
from skilled music performance. Fron%ers in Human Neuroscience, 7, 451.

— Bernardi, N. F., Schories, A., Jabusch, H. C., Colombo, B., & Altenmüller, E. (2013). Mental practice in music
memorization: An ecological-empirical study. Music Perception, 30, 275–290.

— Clark, T., & Williamon, A. (2011). Evaluation of a mental skills training program for musicians. Journal of Applied
Sport Psychology, 23, 342–359.

— Cahn, D. (2008). The effects of varying ratios of physical and mental practice, and task difficulty on per- formance
of a tonal pattern. Psychology of Music, 36, 179–191.

— Theiler, A. M., & Lippman, L. G. (1995). Effects of mental practice and modeling on guitar and vocal per- formance.
The Journal of General Psychology, 122, 329–343.

— Lim, S., & Lippman, L. G. (1991). Mental practice and memorization of piano music. The Journal of General
Psychology, 118, 21–30.

— Coffman, D. D. (1990). Effects of mental practice, physical practice, and knowledge of results on piano
performance. Journal of Research in Music Education, 38, 187–196.

— Ross, S. L. (1985). The effectiveness of mental practice in improving the performance of college trombon- ists.
Journal of Research in Music Education, 33, 221–230.
 Bases científicas de la visualización

— La visualización mejora el
rendimiento
David J. W., Caroline J.,W., Dave S. ( 2014) Using PETTLEP
imagery to improve music performance: A review Musicae
Scientiae. Vol. 18(4) 448–463

Ramsey, R., Cumming, J., Edwards, M. G., Williams, S., & Brunning,
C. (2010). Examining the emotion aspect of the PETTLEP-based
imagery with penalty taking in soccer. Journal of Sport Behavior,
33, 295–314.

Driskell, J. E., Cooper, C., & Moran, A. (1994). Does mental practice
enhance performance? Journal of Applied Psychology, 79, 481–492

Feltz, D. L., & Landers, D. M. (1983). The effects of mental

practice on motor skill learning and perfor- mance: A
meta-analysis. Journal of Sport Psychology, 5, 25–57.
 Dos tipos de visualización
En el estudio
— No repetir si no sale bien.
— “La pirámide sucia”
— Se ha demostrado que es
más eficaz y eficiente
visualizar que sólo motor
— No solo lo difícil
Para proyectar
— Visualizar el concierto,
prueba… en tiempo real
— Desde unos minutos antes
hasta finalizar
— No focalizar en la técnica
sino en la emoción del
momento
— Podemos sentirnos “desde
fuera y desde dentro”
 Ventajas de la
visualización
— Sustituto del entrenamiento
físico.
— Solucionar problemas
técnicos: de retención, de
rapidez, sonido…
— Ahorramos tiempo y energía.
— Control de los componentes
fisiológicos.
— Análisis detallado de técnicas
complejas.
Ventajas de la — No hay tanto cansancio
visualización — Realizarla sin el instrumento (en avión,
tren, hotel…)
— Falta de tiempo
— Relajación (potenciamos el feedback)
— Práctica de simulación para futuros
conciertos y pruebas

— Perfeccionamiento de estrategias
nuevas.

— Comparación con la ejecución real para

determinar fallos en la técnica.
 Ventajas de la visualización

— Si imaginamos la
interpretación, el sonido ideal,
nuestro cuerpo se moverá
para conseguirlo “sin
pretenderlo”

— Si muevo el cuerpo para

conseguir la interpretación
idea puedo encontrar
obstáculos
 Con ayuda del audio
— Intercalar la visualización
con visualización más
audio
Brown, R. M., & Palmer, C. (2013). Auditory and motor imagery
modulate learning in music perfor- mance. Fron%ers in Human
Neuroscience, 7, 320.

Highben, Z., & Palmer, C. (2004). Effects of auditory and

motor mental practice in memorized piano performance.
Bulletin of the Council for Research in Music Education, 159,
58–65.

Lim, S., & Lippman, L. G. (1991). Mental practice and

memorization of piano music. The Journal of General
Psychology, 118, 21–30

Theiler, A. M., & Lippman, L. G. (1995). Effects of mental

practice and modeling on guitar and vocal per- formance.
The Journal of General Psychology, 122, 329–343.
Cómo se realiza la visualización

— Haber practicado antes

relajación o no

— Sentados, con los ojos

cerrados

— En posición relajada
— Realizamos varias
respiraciones profundas

— Imaginamos que estamos

tocando, lo sentimos, lo oímos,
lo olemos…
 Angelo Xiang Yu
— Ganador del prestigioso Concurso Internacional de
Violín Yehudi Menuhin en 2010, el violinista Angelo
Xiang Yu es considerado como uno de los más
talentosos y creativos violinistas jóvenes de hoy en
día. Su asombrosa técnica y excepcional talento
musical le ha generado el reconocimiento de la
crítica constante y la respuesta entusiasta
audiencia en todo el mundo por sus recitales como
solista de orquesta, compromisos y actuaciones de
música de cámara.

— Además de ganar el primer premio, así como los

premios de Bach y del Público en el Concurso
Menuhin, el Sr. Yu fue galardonado con el 3er
premio en el Concurso Internacional de Violín
Michael Hill en 2011 y fue el ganador del premio
joven de la historia en el Concurso Internacional de
Violín Wieniawski en 2006 .
 Angelo Xiang Yu

— Sus últimos compromisos orquestales de Angelo

Xiang Yu incluyen actuaciones con las sinfonías de
Pittsburgh y Houston, Shanghai Symphony
Orchestra, Filarmónica de Auckland, Munich
Chamber Orchestra y Oslo Philharmonic Orchestra.
Durante la temporada 15/16, que hace su debut
con el Toronto, Vancouver, Carolina del Norte,
Alabama, Charlotte, Rhode Island, Puerto Rico,
Grand Rapids, Toledo, Modesto y sinfonías de Lake
Forest, y participará como músico de cámara en el
Música de cámara del noroeste festival en Portland,
Oregón.
La importancia de visualizar