Parcial:

Nombre(s):

Fredy Caro

Giovanny acosta

Sergio Sánchez

Paula Sánchez

Cristian Joya

Emanuel Peña

Materia: Psicología

¿Y para esto que debemos hacer?.

1. Realizar una revisión teórica sobre el tema seleccionado. Mínimo 3 textos investigados. (Adjuntar
soporte del documento).

imaginería:

1.texto

La imaginería (imagery) como técnica y programa de intervención

psicológica en el deporte
​ EN ESTA TESIS SE DESARROLLA UNA REVISIÓN SISTEMATICA DE DIFERENTES CONCEPTOS QUE
SE RELACIONAN CON LA IMAGINERÍA (USO DE IMÁGENES MENTALES) COMO TÉCNICA DE
ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO EN EL ÁMBITO DEPORTIVO. DICHA REVISIÓN NOS MUESTRA LA
IMPORTANCIA QUE TIENE ESTA TECNICA, ASI COMO LAS POSIBLES CONTROVERSIAS QUE HAY
EN REFERENCIA A LA TEORÍA EXPLICATIVA DEL PROCESO DE VISUALIZACIÓN IMAGINADA.
ESTA TÉCNICA, O MEJOR DICHO, PROGRAMA DE INTERVENCIÓN HA SIDO MUY REFERENCIADO
EN LOS TRABAJOS APLICADOS Y DE INVESTIGACION EN EL TERRENO DE LA PSICOLOGÍA DEL
DEPORTE.
COMO CONSECUENCIA DE DICHA REVISIÓN Y DE LA EXPERIENCIA PROFESIONAL DEL AUTOR,
SE PROPONE UN MODELO DE PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN IMAGINARIA QUE HA SIDO
APLICADO EN CONDICIONES DE LABORATORIO (PALMI,1987) Y DE TRABAJO PROFESIONAL CON
LA SELECCIÓN NACIONAL ABSOLUTA DE HOCKEY SOBRE PATINES PARA SU PREPARACIÓN
 PSICOLÓGICA EN EL XXIX CAMPEONATO DEL MUNDO DE 1989 (PALMI,1990).
EN LA PARTE EXPERIMENTAL DE LA TESIS SE APORTA UNA INVESTIGACION PARA COMPARAR EL
EFECTO DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO ESPECIFICO POR IMÁGENES MENTALES CON EL
RENDIMIENTO SOBRE TAREAS MOTRICES ESPECIFICAS (DOS HABILIDADES MUY
DIFERENCIADAS) DESARROLLADAS POR MEDIO DE UN DISEÑO INTER GRUPOS
PRE-TEST/POST-TEST CON TRES GRUPOS DE TRABAJO (IMAGINERÍA, OBSERVACIÓN DE VIDEO, Y
GRUPO CONTROL ACTIVO). LOS RESULTADOS MUESTRAN QUE EL ENTRENAMIENTO DE
IMAGINERÍA ES MAS EFICAZ, Y QUE ESTOS RESULTADOS SE VEN AFECTADOS POR EL TIPO DE
TAREA O DEL ANALISIS ESTADÍSTICO UTILIZADO (ANOVA VS MANOVA).
FINALMENTE SE PERFILAN UNAS LINEAS Y PROPUESTAS PARA INVESTIGACIONES FUTURAS.

JP Guerrero - 1992 - dialnet.unirioja.es

2 texto

( taylor 2005 ) La imaginería en el deporte se refiere al proceso de visualización mental de

movimientos, estrategias y resultados específicos en un contexto deportivo. Se utiliza como una
herramienta psicológica poderosa para mejorar el rendimiento deportivo, ya que permite a los atletas
prepararse mentalmente para situaciones específicas, fortalecer la confianza y mejorar la
concentración. Los atletas pueden imaginar en detalle cada aspecto de su rendimiento, desde la técnica
hasta la táctica, con el objetivo de maximizar su potencial y mejorar su desempeño en competiciones
reales.

La imaginería en el deporte implica visualizar el proceso completo de ejecución de una acción

específica, como un tiro perfecto, una carrera sin obstáculos, o el logro de un objetivo particular. Se ha
demostrado que esta técnica puede mejorar la confianza, reducir la ansiedad y mejorar la
concentración de los atletas, lo que a su vez puede conducir a un mejor rendimiento en competiciones
deportivas.

The Use of Imagery in Sport" - Artículo de Joan L. Duda y S. Alexander Haslam en Journal of Sports
Sciences.

3 texto

De inicio, es claro que la imaginería motriz es muy utilizada por los atletas de élite. Por ejemplo,
Murphy (1994) informó que 90% de una muestra de atletas en el Centro Olímpico de Entrenamiento
de EUA afirmó que usaba la imaginería con regularidad. Del mismo modo, Ungerleider y Golding
(1991) descubrieron que, entre más de 600 prospectos olímpicos, 85% empleaba técnicas de
imaginería al entrenar para las competiciones. En años más recientes, Clarey (2014) identificó que, de
manera rutinaria, los atletas olímpicos “se ven” y “se sienten” realizando acciones clave con el ojo de
la mente como parte de su régimen de entrenamiento mental. Con respecto a los atletas individuales,
algunos de clase mundial como Carli Lloyd (futbol), Wayne Rooney (futbol) y Michael Phelps
(natación) han dado testimonios de gran fuerza acerca del poder de la imaginación en el deporte. Así,
Carli Lloy, dos veces medallista olímpica de oro y ganadora de la Copa del Mundo con el equipo de
futbol de EUA), afirmó que: “[…] con el paso de los años y definitivamente en los últimos cuatro, he
llevado la parte de la visualización a otro nivel… Básicamente he visualizado tantas cosas diferentes
en el campo de juego, dando estos grandes partidos, anotando goles” (citado en Jensen, 2015). Del
mismo modo, Wayne Rooney, el máximo anotador internacional de Inglaterra, antes de los partidos
explicaba lo siguiente: “Estoy en la cama en la noche previa al juego y me visualizo anotando goles o
jugando bien. Tratas de ponerte en ese momento y de prepararte para tener un ‘recuerdo’ antes del
juego” (Watson, 2012). También Michael Phelps, el máximo ganador de los Juegos Olímpicos con un
total de 22 medallas, exaltó la importancia de la imaginería mental kinestésica u “orientada a sentir”
(figura 6-1) cuando dijo: a los nadadores les gusta decir que pueden “sentir” el agua. Desde el
principio yo lo sentí. No tuve que luchar contra el agua. En cambio, podía sentir cómo me movía en
ella. Cómo estar equilibrado, qué podía hacerme ir más rápido o más lento.

2. Responder de acuerdo al tema las siguientes preguntas:

b. ¿Qué procesos cognitivos se involucran en la imaginería?. (IMAGINERÍA).

( Feltz, D. L., & Landers, D. M. (1983). Percepción y atención: Los atletas deben percibir y prestar
atención a los detalles relevantes del entorno deportivo para crear imágenes mentales precisas y
detalladas de los escenarios de competencia y entrenamiento.

Memoria y recuperación de la información: La imaginería deportiva implica recuperar información y

experiencias previas para recrear eventos deportivos específicos en la mente. Los atletas utilizan su
memoria para recordar movimientos, estrategias y tácticas relevantes para su disciplina deportiva.

Planificación y ejecución motora: Durante la imaginería, los atletas elaboran planes y estrategias
mentales para la ejecución de movimientos y técnicas específicas. Este proceso cognitivo ayuda a
mejorar la coordinación motora y la precisión en la ejecución de habilidades deportivas.

Aprendizaje y modelado: La imaginería en el deporte puede implicar el aprendizaje mediante la

observación de modelos y la visualización de comportamientos y técnicas efectivas. Los atletas
pueden imitar y modelar comportamientos exitosos a través de la práctica mental.
Regulación emocional: La imaginería en el deporte también puede estar relacionada con la regulación
de las emociones, lo que implica controlar y gestionar las emoßciones asociadas con el rendimiento
deportivo, como la ansiedad, la confianza y la motivación.

Estos procesos cognitivos interactúan de manera compleja durante la práctica de la imaginería en el

deporte, contribuyendo a la mejora del rendimiento, la concentración y la preparación mental de los
atletas

The effects of mental practice on motor skill learning and performance: A meta-analysis. Journal of
Sport Psychology, 5, 25-57.

En R. Singer, H. Hausenblas y C. Janelle (Eds.), Handbook of Sport Psychology (2nd ed., pp.
529-549). Nueva York, NY: Wiley.

referencias:
https://dialnet.unirioja.es/servlet/tesis?codigo=144612

¿Qué es la personalidad ?
Antes de empezar a analizar cómo la personalidad influye en el rendimiento deportivo, vamos a
definir con exactitud a qué nos referimos cuando hablamos de personalidad.
Según la RAE, es el conjunto de características que constituye a una persona y la diferencia de las
demás. Estas características se forjan a lo largo de la vida y son flexibles. Si bien es cierto que, existen
ciertos rasgos de la personalidad intrínsecos en cada persona, existen otros en los cuales influye el
entorno y demás estímulos externos.
La personalidad determina los gustos de una persona, desde el tipo de música o cine favoritos hasta la
elección de una profesión, de una pareja y un amplio cúmulo de decisiones.
Sabiendo todo esto, no es de extrañar que la personalidad también influya directamente en la relación
que se mantiene con el deporte y en el rendimiento deportivo.

La Influencia de la Personalidad en el
Rendimiento Deportivo
La personalidad desempeña un papel importante en el mundo del deporte. Los atletas de élite no solo
se destacan por su habilidad física, sino también por sus características de personalidad únicas que
influyen en su éxito en la competencia. La interacción entre la personalidad y el rendimiento
deportivo ha sido objeto de estudio durante décadas, y los resultados arrojan luz sobre cómo los
rasgos de personalidad pueden moldear el camino hacia la victoria en el deporte.
Los psicólogos del deporte han identificado varios rasgos de personalidad que son particularmente
relevantes en el contexto deportivo. Uno de los rasgos más estudiados es la autoconfianza. Según
Bandura (1994), la autoconfianza es esencial para el rendimiento deportivo, ya que influye en la
motivación, la toma de decisiones y la resistencia a la presión competitiva. Los atletas con una alta
autoconfianza tienden a enfrentar desafíos con mayor determinación y a superar obstáculos con mayor
facilidad
.
Además de la autoconfianza, la resistencia emocional es otro rasgo de personalidad importante en el
deporte. Los atletas que pueden controlar sus emociones, mantener la calma bajo presión y
recuperarse rápidamente de la adversidad son más propensos a tener éxito en competiciones intensas
(Jones, Swain, y Cale, 1991).

La motivación es un tercer rasgo de personalidad fundamental en el deporte. La teoría de la

autodeterminación de Deci y Ryan (1985) sugiere que la motivación intrínseca, es decir, el deseo
interno de mejorar y tener éxito, está relacionada con un mejor rendimiento deportivo. Los atletas que
disfrutan del proceso de entrenamiento y competición tienden a esforzarse más y a alcanzar niveles
más altos de rendimiento.
En resumen, la personalidad desempeña un papel importante en el rendimiento deportivo. La
autoconfianza, la resistencia emocional y la motivación son solo algunos de los rasgos de
personalidad que influyen en el éxito de un atleta en su disciplina. Comprender cómo estos rasgos
interactúan con el rendimiento puede ayudar a los entrenadores y deportistas a optimizar su desarrollo
y alcanzar sus metas en el deporte.

Referencia:
​ Bandura, A. (1994). Self-efficacy. In V. S. Ramachaudran (Ed.), Encyclopedia of human
behavior (Vol. 4, pp. 71-81). Academic Press.
​ Jones, G., Swain, A. B., & Cale, A. (1991). The 2 x 2 model of dispositional coping. Journal
of Sport and Exercise Psychology, 13(4), 312-326.
​ Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human
behavior. Plenum.

Características de la Personalidad en el Deporte

La personalidad de un deportista desempeña un papel fundamental en su rendimiento y éxito en el
mundo del deporte. Varias características de personalidad han sido identificadas como influencias
significativas en el desempeño deportivo.
​
​ Autoconfianza: La autoconfianza es una de las características de personalidad más
destacadas en el deporte. La confianza en las propias habilidades y la capacidad para enfrentar
desafíos son esenciales para el éxito deportivo. Como señala Vealey (1986), "La
autoconfianza es un factor crítico que puede ayudar a los atletas a afrontar situaciones de alto
estrés y a mantener un alto rendimiento".
​
​ Motivación: La motivación es otra característica clave. La teoría de la autodeterminación de
Deci y Ryan (1985) sugiere que la motivación intrínseca, el deseo interno de mejorar y tener
 éxito, está relacionada con un mejor rendimiento deportivo. Los atletas que están
intrínsecamente motivados tienden a esforzarse más y a disfrutar del proceso de
entrenamiento y competición.
​
​ Resistencia emocional: La capacidad de controlar las emociones, mantener la calma bajo
presión y recuperarse rápidamente de la adversidad es esencial en el deporte. Jones, Swain y
Cale (1991) destacan que "los atletas con una fuerte resistencia emocional tienen una ventaja
competitiva, ya que pueden superar obstáculos emocionales y mantener un rendimiento
constante".
​
​ Determinación y perseverancia: La determinación y la perseverancia son rasgos de
personalidad que impulsan a los atletas a superar obstáculos y trabajar incansablemente hacia
sus metas. Los atletas que muestran una fuerte determinación tienden a tener un rendimiento
más constante y duradero (Grit: The Power of Passion and Perseverance, Duckworth, 2016).
​
​ Competitividad: La competencia es una característica común entre los atletas exitosos. La
pasión por ganar y superar a los demás puede ser una fuente poderosa de motivación y energía
en el deporte (Smith, Smoll y Hunt, 1977).

Referencia:
​ Vealey, R. S. (1986). Conceptualization of sport-confidence and competitive orientation:
Preliminary investigation and instrument development. Journal of Sport Psychology, 8(3),
221-246.
​ Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human
behavior. Plenum.
​ Jones, G., Swain, A. B., & Cale, A. (1991). The 2 x 2 model of dispositional coping. Journal
of Sport and Exercise Psychology, 13(4), 312-326.
​ Duckworth, A. L. (2016). Grit: The Power of Passion and Perseverance. Scribner.
​ Smith, R. E., Smoll, F. L., & Hunt, E. (1977). A system for the behavioral assessment of
athletic coaches. Research Quarterly. American Association for Health, Physical Education
and Recreation, 48(3), 401-407.

2. Responder de acuerdo al tema las siguientes preguntas:

a. ¿ Por qué es importante en el deporte de alta competición tener en cuentas los

elementos de la personalidad?.

Los elementos de la personalidad son cruciales en el deporte de alta competición por varias razones:
​ Influencia en el Rendimiento: La personalidad puede influir de manera significativa
en el rendimiento deportivo. La autoconfianza, la motivación, la resistencia emocional
y otros rasgos de personalidad pueden determinar cómo un atleta enfrenta los
desafíos, se recupera de las derrotas y se esfuerza por mejorar. Una personalidad
adecuada puede llevar a un rendimiento más consistente y exitoso.
​
 ​ Gestión de la Presión: En deportes de alta competición, la presión es constante. Los
atletas con una buena gestión de la presión pueden rendir mejor en situaciones
cruciales. La resistencia emocional y la autoconfianza pueden ayudar a los deportistas
a mantener la calma bajo presión y a tomar decisiones acertadas en momentos
críticos.
​
​ Adaptación: En el deporte, los atletas a menudo enfrentan desafíos y obstáculos
imprevistos, como lesiones, derrotas y competidores formidables. La personalidad
puede influir en la capacidad de un atleta para adaptarse a estas situaciones y
recuperarse rápidamente. La determinación y la perseverancia pueden ser esenciales
para superar dificultades.
​
​ Relaciones Interpersonales: La personalidad también desempeña un papel
importante en las relaciones interpersonales dentro del equipo deportivo. La
cooperación, la empatía y la capacidad de trabajar con otros atletas son esenciales en
deportes de equipo. La personalidad puede afectar la dinámica del equipo y la
colaboración efectiva.
​
​ Desarrollo y Entrenamiento: Conocer la personalidad de un atleta puede ayudar a
los entrenadores y psicólogos del deporte a adaptar sus enfoques de entrenamiento y
apoyo psicológico. Un enfoque personalizado puede maximizar el potencial de un
deportista al tener en cuenta sus rasgos de personalidad específicos.

¿Que son las Dinamicas de grupo en el ejercicio y

la psicologia del Deporte?
Texto 1

La teoría inicial de Lewin plantea que uno de los fundamentos de las dinámicas de grupo es que haya
Cohesión en estos mismos. La cohesión es comprendida como un constructo multidimensional por 4
dimensiones independientes pero relacionadas; estas dimensiones se diferencian por los aspectos
sociales del grupo frente a aspectos relacionados con las tareas y por una atracción hacia el grupo que
contrasta con percepciones de integración a el.
Referencia:
Beauchamp, M., & Eys, M. (2016). Dinámicas de grupo en el ejercicio y en la psicología del deporte.

https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=p1ORDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT4&dq=Beauchamp
,+M.,+%26+Eys,+M.+(2016).+Din%C3%A1micas+de+grupo+en+el+ejercicio+y+en+la+psicolog%
C3%ADa+del+deporte&ots=zU_Ur-Rtbg&sig=BbAus0wru6bWnpzM4MLjM3-PpTw#v=onepage&q
&f=false
Texto 2

Según el libro la estructura de un grupo consta de elementos que son básicos.

Primero: Los integrantes de este ocupan roles específicos dentro de la actividad o deporte, los
integrantes que son regulares adoptan un rol coherente donde proporcione sensación de confort y
pertenencia.Segundo: Los participantes podrán discrepar en lo que les respecta en la actividad o
deporte. Esto se debe a ciertas características como lo son el tiempo de permanencia o sus capacidades
deportivas.Tercero: Los participantes tomarán roles específicos o informales, los roles habituales
pueden ser como el chistoso del grupo o el que ayuda en un control de asistencia.Cuarto: Deben
existir normas para reflejar una expectativa de conducta entre los participantes.

Referencia
Beauchamp, M., & Eys, M. (2016). Dinámicas de grupo en el ejercicio y en la psicología del deporte.

https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=p1ORDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT4&dq=Beauchamp
,+M.,+%26+Eys,+M.+(2016).+Din%C3%A1micas+de+grupo+en+el+ejercicio+y+en+la+psicolog%
C3%ADa+del+deporte&ots=zU_Ur-Rtbg&sig=BbAus0wru6bWnpzM4MLjM3-PpTw#v=onepage&q
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Texto 3
Inteligencia Emocional

​ Conciencia emocional: La capacidad de reconocer y comprender tus propias emociones, así

como las emociones de los demás. Esto implica la habilidad de identificar y nombrar
emociones con precisión.
​ Autorregulación: La habilidad de
​ Motivación:La capacidad de canalizar las
​ Empatía: La habilidad de ponerse en
​ Habilidades sociales: La capacidad de establecer y mantener relaciones interpersonales.

Los deportistas se enfrentan a una amplia gama de emociones, desde la ansiedad previa a la
competición hasta la euforia de la victoria o la frustración de la derrota. La inteligencia
emocional les permite manejar estas emociones de manera efectiva, lo que a su vez mejora su
rendimiento y les ayuda a mantener la calma bajo presión
Los deportes a menudo son actividades de equipo. La inteligencia emocional es esencial para
establecer relaciones saludables con compañeros de equipo, entrenadores y otros miembros del
equipo. Ayuda a mejorar la comunicación, la empatía y la colaboración en el entorno deportivo. En
resumen, la inteligencia emocional es esencial en el ámbito deportivo porque contribuye al bienestar
emocional de los atletas, mejora el rendimiento, fortalece las relaciones y les ayuda a afrontar los
desafíos de manera efectiva.

Referencia:
LINARES, R. E. Psicología del deporte: la ventaja deportiva psicológica, una mirada distinta. ed. Córdoba:
Editorial Brujas, 2001. 245 p. Disponible en:
https://elibro-net.proxy.bidig.areandina.edu.co/es/ereader/areandina/78897?page=167. Consultado en: 24
Oct 2023

Pregunta:
c. ¿Por qué es importante analizar la convivencia y la forma de relacionarse de los grupos deportivos?.
(CULTURA).
Respuesta: Porque hay factores que se deben tener en cuenta para tener una convivencia sana
y en paz al igual que otros factores para poder relacionarse bien con los grupos deportivos. Aplica
para ambas tener una buena cohesión, porque sin ello es complicado llevarse bien por ende se veria
comprometida la relación entre compañeros de grupo, por ello se debe buscar la manera de tener una
motivación y una comunicación efectiva para conseguir una convivencia sana para relacionarse bien
con los compañeros.