Grado: 5° de primaria Unidad didáctica 3 - sesión 3

Título: Utilizamos los ritmos musicales durante la activación y recuperación corporal.

1. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Competencias y capacidades
Se desenvuelve de manera autónoma a
través de su motricidad
 Se expresa corporalmente.
¿Qué nos dará evidencias de
Desempeños
aprendizaje?
 Crea movimientos y desplazamientos rítmicos Los estudiantes en equipo
e incorpora las particularidades de su lenguaje incorporan la música y el ritmo,
corporal teniendo como base la música de su en diversas actividades de
movimiento de activación y
región, al asumir diferentes roles en la práctica
recuperación, asumiendo
de actividades física. diversos roles.

Asume una vida saludable  Realiza actividades de activación corporal,

 Incorpora prácticas que mejoran psicológica y de recuperación antes, durante y
su calidad de vida. después de la práctica de actividad física,
aplicando los beneficios relacionados con la
salud.

Enfoques transversales Actitudes o acciones observables

Enfoque Orientación al Bien  Los docentes promueven oportunidades para que las y los estudiantes asuman
Común responsabilidades diversas en la creación de movimientos en equipo, tomando en
cuenta su propio bienestar y la de sus compañeros.

2. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
 Organiza el espacio que van a necesitar para realizar todas las  Equipo de sonido.
actividades.  Músicas variadas.
 Prepara los materiales que vas a utilizar.
 Verifica que la cantidad de materiales es suficiente para la cantidad de
estudiantes.
 Crear un archivo de audio ajustando con fragmento musicales. Ejemplo
1 minuto de canciones rock o movidas, 40 seg. fragmentos de canciones
alegres y 40 seg música suaves.
 Crea un archivo de audio con músicas: romántica, triste, de suspenso,
que evoque tensión de una persecución, que evoque una lucha, que
evoque misterio
 Crea una música suave para hacer la relajación.

3. MOMENTOS DE LA SESIÓN
Inicio Tiempo aproximado: 20 min

Dales la bienvenida y menciónales que hoy seguiremos trabajando con música para realizar nuestros ejercicios de activación y
recuperación.

 Ubícalos en un espacio libre y adecuado para que se desplacen adecuadamente.

 Menciónale a los estudiantes, que realizarán ejercicios de activación corporal, que les permite preparar el cuerpo para
iniciar con eficiencia las actividades físicas posteriores.
 Pídeles que deberán realizar tres tipos de ejercicios para la activación corporal, y lo realizarán acompañado con la
música, por ejemplo: para realizar un trote, utiliza una música movida como el rock, una música alegre para realizar
movilización articular y una música lenta para realizar estiramientos.
 Dales la voz de inicio para que realicen la actividad.
 Al finalizar pregúntales: ¿Por qué es importante realizar una activación corporal?, ¿Qué sintieron al moverse a ritmo de
la música?, ¿En qué otras actividades físicas se pueden incorporar la música y el ritmo para realizarlo?
 A continuación, comunícales el propósito de aprendizaje: Incorporamos la música y el ritmo al realizar ejercicios de
activación y recuperación, para contribuir a mejorar nuestro estado físico y generar el interés por la práctica de actividades
físicas.

Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min

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Explica a los estudiantes que realizarán el juego de quitar la pelota en la actividad: “Me recupero”. Recuerda que:
La recuperación pasiva es
 Organiza a los estudiantes en grupos de seis, considerando sus diferentes aquella que incluye el
características (físicas, motrices y de sexo etc.) de tal manera que todos tengan la reposo, mientras que
misma oportunidad de éxito. Luego sub divide el grupo en equipos de tres contra tres. la recuperación
 Menciónales que la actividad se desarrolla en tres series (veces) de 1 minuto de activa incluye la no
actividad física por 40 segundos de recuperación. inmovilización el cuerpo
 Bríndale a cada grupo de seis un balón suave y explícale que el juego consiste en lograr para reponer las pérdidas y
realizar siete pases consecutivos sin que caída o sea interceptado el balón por el equipo facilitar la adaptación
contrario.
después del esfuerzo.
 Pídeles que realicen la actividad al comenzar la música rápida (rock), y al no escuchar la
música se recuperarán realizando la actividad que deseen: por ejemplo algunos pueden optaran por caminar, otros por
tomar agua, otros por sentarse, etc.
 Finalizada la actividad, menciónale a los estudiantes que es un buen momento de hidratarse.

Luego de la actividad realizada reúnelos y pregúntales lo siguiente: ¿Por qué eligieron esa manera de recuperarse?, ¿Conocen otra
manera de recuperarse?, ¿Cómo podrían recuperarse si utilizamos música suave en ese momento?

Menciónales a los estudiantes que volverán a realizar el mismo juego anterior sin embargo realizarán una recuperación activa. Lo
cual permitirá que los estudiantes reconozcan formas de realizar una recuperación sin perder la continuidad de la actividad física.

 Pídeles que realicen las siguientes acciones en el tiempo de recuperación (40 segundos): estiramientos por segmentos
musculares, de manera individual o en parejas u también se puede optar por trote suave.

La siguiente actividad es llamada, escenas musicales, y trabajaremos con distintas músicas: romántica, triste, de suspenso, que
evoque tensión, una persecución, que evoque una lucha y otra que evoque misterio.

 Menciónales que la actividad consiste en representar una historia con seis escenas,
acoplando el contenido de cada una de las músicas brindadas.
 Mantén los grupos de la actividad anterior.
 Bríndales primero 2 minutos para escuchar la música, después 5 minutos para que se
organicen y desarrollen el contenido de las escenas, finalmente 10 minutos para que
puedan ensayan con su grupo. (lo harán todos los grupos al mismo tiempo).
 Orienta a los grupos que tengan dificultades, como por ejemplo; Si los grupos no se
ponen de acuerdo, puedes sugerirle que cada uno proponga una de las escenas, así
todos podrán participar de su actividad.
 Pídeles que demuestren lo realizado ante sus demás compañeros. Cada grupo tiene 2 minutos.

Luego terminada esta actividad puedes brindarles a los estudiantes un momento para hidratarse.

Cierre Tiempo aproximado: 15 min

Realiza la actividad de relajación al ritmo de una música suave que le permite estabilizar su cuerpo después de haber realizado una
actividad física.

Reúne a los estudiantes e invítalos a moverse al ritmo de la música haciendo ejercicios de inspiración, expiración y estiramientos
de manera individual o en parejas, para relajarse después de la actividad y luego reúnelos para realizar la siguiente reflexión:

Los estudiantes reconocen los movimientos según el ritmo de las músicas en la ejecución de ejercicios de activación y recuperación,
antes, durante y después de cualquier actividad que realicen.

 ¿Cómo adaptaron los movimientos según el ritmo de la música? ¿Cómo influye la música en las actividades físicas
desarrolladas?, ¿Por qué debes tomar en cuenta los momentos de activación y recuperación?, ¿Qué tan importante

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resultó incorporar la música en la activación y recuperación física?, ¿en qué otro momento puedes aplicar lo que has
aprendido hoy?

 Durante el proceso de reflexión debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando de manera pertinente
cuando corresponda.

Finaliza la sesión orientando la forma adecuada del aseo e higiene personal, considerando el uso responsable del agua.

Para trabajar en casa

 Solicita a los estudiantes que continúen desarrollando actividades físicas diarias, teniendo en cuenta los ejercicios de
activación y recuperación antes, durante y después de hacer actividad física.

4. REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE

 ¿Qué avances tuvieron mis estudiantes?

 ¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes?

 ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?

 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron, y cuáles no?