TALLER N° 1 ACONDICIONAMIENTO FISICO

APRENDIZ KATHERINE JIMÉNEZ RODRÍGUEZ

INSTRUCTOR MANUEL EDUARDO AMAYA SILVA

BANCA, SEGUROS, FIDUCIA Y AFP

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

29 DE JUNIO DEL 2022

1. Describa con sus propias palabras calidad de vida y susténtelo.

RTA: Para mí la calidad de vida es muy importante porque es como una garantía para el
buen desarrollo de cada persona que viene con varios factores claves como personas que
son bienestar físico, material, social y emocional Es importante tener hábitos saludables y
tener una buena alimentación, hacer ejercicio y poner como prioridad la salud tanto física
como mental.

2. ¿Cuáles actividades físicas te gustan y cuáles prácticas regularmente?

RTA: Me gusta bailar, caminar, jugar baloncesto, a veces jugar futbol y regularmente
practico lo que es caminar y el baile en mi casa me gusta colocar todo el tiempo música y a
veces me pongo a bailar y sudar un rato.

3. ¿Por qué es importante sudar, debido a la actividad física?

RTA: La sudoración es una función esencial que ayuda al cuerpo a permanecer fresco
Cuando realizamos actividad física aumenta la temperatura corporal, y por eso debemos
hidratarnos antes, durante y después de la actividad física.

4. Realice un escrito reflexivo de 10 líneas, sobre 10 consejos para vivir más y mejor.

RTA: para mejorar nuestra salud se debe consumir menos azúcar, ya que esta es
perjudicial para nuestra salud y trae consecuencias como la diabetes y se pueden generar
mas problemas de salud, se debe consumir menos sal también hace daño a nuestro cuerpo.
Es mas saludable hacer la comida en casa y no hecha ya que es mas saludable hacerla desde
casa ya que hay algunos alimentos que están procesados y hace daño también porque tiene
mucho sodio y/o conservantes, para poder hacer un cambio y tener una mejor calidad de
vida primero se debe ir mensualmente al medio y hacerse chequeos, después cambiar la
forma en la que nos alimentamos, dejar de consumir azúcar y sales en cantidad, comer
verduras y fruta regularmente y bajas en azúcar, también hacer ejercicio para que este nos
ayude a mejorar muchos aspectos físicos y mentales, tener también una vida sexual activa
con responsabilidad ya que esto trae muchos beneficios, beber mucha agua, meditar y hacer
actividad física para mejorar nuestro estado de animo y así ser mas activos para nosotros
mismos y socialmente dar como persona ejemplo que se puede tener una calidad de vida
más sana.