2. ¿Qué sucede con tu corazón y pulmones cuando realizas actividad física?

Cuando realizamos un deporte o actividad física tu corazón late más rápido y tus pulmones te
ayudan a inhalar y expulsar aire mejor.

3. Nombra los beneficios que te ofrece hacer ejercicio.

3-1) Mejora la salud física: El ejercicio regular puede ayudar a mantener un peso saludable,
fortalecer los músculos y mejorar la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de
enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de
cáncer.

3-2) Beneficios mentales: El ejercicio libera endorfinas, que son conocidas como las "hormonas
de la felicidad", lo que puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés, la ansiedad y la
depresión. También puede mejorar la calidad del sueño y aumentar la energía.

3-3) Mejora la calidad de vida: El ejercicio regular puede mejorar la calidad de vida al
aumentar la capacidad funcional, la movilidad y la independencia a medida que envejeces.
También puede mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.

4. ¿La hidratación es importante para mantener una vida saludable? Fundamenta tu respuesta.

La hidratación es fundamental para la vida estos son algunos de los motivos por los que es tan
importante: Regula la temperatura corporal-Ayuda en la digestión y absorción de nutrientes-
Elimina desechos y Toxinas-Mantiene la piel saludable-Previene la deshidratación

Es importante beber suficiente agua a lo largo del día, especialmente cuando estas activo o
expuesto a altas temperaturas.

5. ¿Los alimentos no saludables ofrecen beneficios a tu cuerpo? ¿Porqué?

Estos alimentos están demasiado cargados de azucares, sales y grasas. Aunque muchas
personas podrían alimentarse solo con cereales dulces, helados o sándwiches todo el día, sus
cuerpos estarían recibiendo un exceso de sal, grasa y azúcar que probablemente no podrán
gastar por completo haciendo actividades físicas y que inevitablemente almacenaran como
grasa aumentando los valores en la sangre de algunos compuestos que pueden producir serias
enfermedades.

6. ¿Por qué es importante descansar y dormir bien?

El descanso y el sueño son importantes para mantenerte saludable nuestro cuerpo necesita
descansar periódicamente y reponer energías, reparar cualquier cosa que pudo haber sufrido
daño y apagar el sistema para poder relajar tus músculos y dejarlos descansar. Dormir
suficiente es muy importante para mantener tu salud física y mental.

7. Lee atentamente la siguiente noticia https://www.todojujuy.com/jujuy/salud-

aumento-la-obesidad-y-el-sobrepeso-ninos-n231595 y argumenta según tu opinión personal.

 Después de haber leído la noticia mi opinión personal es la siguiente: Es de gran

importancia que desde los primeros años de vida a los niños se les informe sobre la
importancia de tener una vida saludable en todos los aspectos posibles, tanto en la
alimentación como en el desarrollo de actividades físicas y deportivas. Es necesario que
 los padres incluyan alimentos saludables en la rutina alimenticia de los niños, de tal
manera que se creen hábitos saludables.
Es fundamental comunicarles y explicarles a los niños las consecuencias de ingerir altos
contenidos de azucares, sales y grasas.

 ENFERMEDADES
En una dieta inadecuada se pueden generar enfermedades graves como diabetes,
hipertensión, dislipemia, entre otras.