Deliberamos sobre la importancia de los servicios básicos para llevar una

vida saludable.

Recordemos los 10 consejos que nos ayudarán a llevar una vida saludable.

 Sigue una dieta saludable y equilibrada.
 Controla tu peso.
 Disminuye el consumo de sal.
 Duerme las horas suficientes.
 Intenta disminuir el estrés.
 Realiza actividad física regularmente.
 Evita el consumo de tabaco.
 Exponte diariamente al sol.

Tener presente que es fundamental acceder a los servicios básicos para

tener una vida saludable. Por ejemplo, el tener acceso al agua potable y a
instituciones de la salud es importante para que una persona tenga una vida
saludable. Es decir, los servicios básicos permiten una estabilidad mental y
social sobre la población.

Hay que tener en cuenta que los servicios de salud, por lo tanto, son aquellas
prestaciones que brindan asistencia sanitaria. Puede decirse que la articulación
de estos servicios constituye un sistema de atención orientado al
mantenimiento, la restauración y la promoción de la salud de las personas.

Recuerda que un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o

actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada
tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la
prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la
actividad social.

A continuación, se presentan algunas pautas de conducta y consejos de

salud que ayudarán a proporcionar una mejor calidad a nuestro existir.
1. Llevar una vida activa.
2. Cuidar la alimentación.
3. Reducir la ingesta de grasas saturadas.
4. Comer más frutas y verduras.
5. No fumar.
6. Mantener un peso equilibrado.

A continuación, te contamos algunos malos hábitos alimenticios de

los cuales puedes estar siendo víctima.
1. No desayunar.
2. Picotear.
3. Tomar muchos refrescos, aunque sean lights.
4. No beber la cantidad de agua suficiente.
5. Abusar de los alimentos light.
6. Consumir bebidas alcohólicas.
7. No llevar una dieta variada.
8. Comer demasiado rápido.
Recuerda que mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades
de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de
azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición de
enfermedades crónicas y degenerativas como, cáncer, alzheimer, etc.

La adopción de hábitos alimenticios saludables en los niños ayuda a prevenir

el sobrepeso y la obesidad; la desnutrición crónica, el retardo del crecimiento, la
anemia, entre otros.