Educación Física Primer Grado

Semana 1 14-18 de septiembre de 2020

Sesión 1
Anota en tu libreta los siguientes Aprendizajes Esperados
Sesión 1 que deberás de lograr al término de este trimestre:
Competencia Motriz: Desarrollo de la Motricidad
Aprendizajes esperados:
• Emplea sus capacidades, habilidades y destrezas al controlar sus movimientos ante
situaciones de juego, expresión corporal, iniciación deportiva y deporte educativo, con
el propósito de actuar asertivamente.
• Identifica los elementos de la condición física al participar en actividades motrices y
recreativas como alternativas para mejorar su salud.

Recuerda que el color:

Verde indica ¿Qué se aprende?,
Rojo indica ¿Dónde se aprende?
Azul indica ¿Para qué se aprende?

Actividad 1
Analiza la siguiente lectura y escribe los aspectos que más llamen tu atención en tu
libreta:
Aunque la mayoría de las personas asocian la educación física con el ejercicio, en
realidad debe considerarse como una disciplina en toda la extensión de la palabra,
pues implica hacernos conscientes de las necesidades de nuestro cuerpo, esto es
conocer el estado en que se encuentra nuestro organismo y tomar acciones para
mantenerlo saludable.

Por lo tanto, debemos hablar de que la influencia de la Educación Física es tan amplia
como lo es nuestra vida diaria, pues le atañen temas muy diversos tales como la
alimentación, los hábitos de higiene, las relaciones personales, las prácticas deportivas,
la cultura, las tradiciones, etc.

Bien podemos decir que su finalidad radica en brindarnos las herramientas que nos
permiten mantener un estilo de vida saludable, alejándonos de las adicciones y otros
vicios que pueden conducirnos a enfermedades como la obesidad, la diabetes, la
atrofia muscular, depresión, etc.

Aunque formalmente se considera que la educación

física moderna nace en Europa a principios del siglo
XIX, en realidad la práctica continúa de deportes
como una manera de cultivar el cuerpo es tan
antigua como la humanidad misma.

Profesora: Ariatna González Educación Física I

 Educación Física Primer Grado
Podemos recordar, entre muchos otros ejemplos, a las competencias organizadas en la
antigua Grecia llamados Juegos Olímpicos que además de ser una expresión de las
habilidades y potencialidades atléticas, tenían ante todo una trascendencia religiosa, ya
que eran acompañadas de sacrificios y rituales en honor a Zeus (Dios griego que era
considerado padre de todos los dioses y hombres).

Actualmente podemos hablar de que la educación física centra sus intereses en las
siguientes áreas de la condición humana:
• Mejora de salud física: proponiendo actividades que desarrollan las habilidades del
individuo, le conduzcan a mantener una alimentación sana y balanceada y a una vida
libre de vicios o dependencias.
• Mejorar las relaciones interpersonales: uno de los principales efectos positivos de
la educación física es la socialización y la práctica de valores como el compañerismo,
la lealtad, el respeto, la tolerancia, y la inclusión entre muchos otros, pues nos brinda
la oportunidad de convivir y relacionarnos de manera sana con quienes nos rodean a
pesar de considerarlos como rivales dentro de una competencia.
• Mejora del nivel acádemico: está comprobado que la práctica de actividades
deportivas contribuye significativamente a la atención, la coordinación y la
concentración de las personas, características importantísimas que resultan muy
útiles en espacios de aprendizaje como el salón de clases.
• Desarrolla la higiene mental: Dicen que el ocio es la madre de todos los vicios y, por
lo tanto, mantenernos activos relacionándonos con nuestros pares ayuda a
contrarrestar sentimientos de tristeza, depresión y ansiedad.

Realiza lo siguiente en tu libreta:

1.- Escribe una lista con los 10 deportes que para ti son más populares en tu país,
2.- Elabora un dibujo de una persona practicando tu deporte favorito

Profesora: Ariatna González Educación Física I

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Sesión 2
Analiza el siguiente texto y anota las ideas principales en tu libreta:

Una de las muchas ventajas de ser joven es el bienestar, sentirnos fuertes y con el
deseo de mostrar nuestras habilidades en deportes y competencias. Sin embargo, este
mismo sentimiento, puede jugar en nuestra contra si no tomamos precauciones como
cuidar nuestro cuerpo, para descansar lo suficiente y alimentarnos de manera
adecuada, tarde o temprano terminaremos enfermos o débiles, por ello es fundamental
generar desde una temprana edad ciertos hábitos saludables.

Quizá en un principio nos cueste acostumbrarnos el ir a dormir temprano o comer

verduras diariamente, pero con el paso del tiempo y un poco de esfuerzo verás como tu
organismo no solamente se mantiene saludable, sino además mejora tu rendimiento
físico y mental, logrando una vida saludable.

Hábitos saludables:
•Alimentación balanceada Por supuesto que a todos nos encanta
comer alimentos ricos en azúcar o bocadillos con mucha sal; tacos,
quesadillas y otros antojitos que por lo regular se encuentran en la
tienda o cualquier puesto en la esquina. Pero abusar de su consumo
o hacerlo todos los días perjudica gravemente nuestra salud
generando enfermedades muy serias como la obesidad, la diabetes,
problemas del corazón, etc.Lo recomendable es solo consumir ese tipo de alimentos
de manera ocasional y en cambio, comer todos los días alimentos variados
cambiando proteínas, frutas y verduras, además de beber suficiente agua.

• Higiene corporal Cuando llegamos a la etapa de la adolescencia se vuelve nuestra

responsabilidad cuidar la higiene personal, esto incluye bañarnos todos los días,
cepillarnos los dientes, lavarnos las manos con frecuencia y utilizar productos de aseo
como cepillo, antitranspirante y de ser necesario polvo desodorante en los pies y los
zapatos. Mantén especial a tu higiene los días en que realizarás actividades físicas o
practicarás deportes, recuerda que tanto la apariencia externa como los olores que
emanamos hablan de nuestra personalidad y de nuestra educación.

• Actividad física Aunque los especialistas recomiendan realizar un

mínimo de 30 minutos de actividad física diaria, en realidad el tiempo
que inviertas y el esfuerzo que realices depende en mucho de tus
características, intereses y necesidades. Principalmente considera
que sea cual sea la actividad que realices debe ser satisfactoria, que
el dolor durante el ejercicio no es una buena señal y que no debes
realizar sobreesfuerzos pues corres el riesgo de sufrir una lesión. Así mismo no

Profesora: Ariatna González Educación Física I

 olvides realizar ejercicios de estiramiento, calentamiento y enfriamiento antes y
después de hacer una actividad física intensa.
• Vigilar la salud Acostumbra a realizar visitas periódicas al doctor y al dentista para
que sean ellos los que comprueben que mantienes una buena salud. Adicionalmente,
recuerda mantenerte al pendiente de las señales de tu cuerpo te envía, si te sientes
extraño, fatigado, te aparecen moretones, erupciones o en general notas algo fuera
de lo común no dudes en comunicárselo a tus padres y asistir al médico. Por ningún
motivo te automediques, solo los profesionales conocen el origen de las
enfermedades y cómo aliviarlas, de lo contrario puede ocurrir que al tomar un
medicamento sin receta tu organismo tenga una reacción adversa y empeore la
situación.

• Evitar las adicciones Una de las actividades que más perjudican nuestra salud es el
consumo de alcohol, tabaco y cualquier otro tipo de drogas. Si amas practicar algún
deporte debes saber que fumar reduce significativamente la
capacidad de los pulmones para dotar de oxígeno a tu organismo
y, en consecuencia, tu rendimiento se ve disminuido, esto por
supuesto en el mejor de los casos, ya que está comprobada la
relación directa entre el tabaquismo y la aparición de cáncer en el
sistema respiratorio.

• Higiene mental Aunque siempre causan curiosidad los videos y publicaciones que
circulan en las redes sociales sobre asaltos, asesinatos y violencia en general, lo
recomendable es que te mantengas alejado de ellos ya que al habituarse este tipo de
imágenes las personas pierden la capacidad de asombro y empatía, es decir dejamos
de percibir la violencia como un problema que puede llegar a afectarnos y la
volvamos parte de nuestra vida cotidiana. Debes recordar que la violencia solo
genera más violencia y que nunca debe ser motivo de diversión el sufrimiento propio
o ajeno. Por el contrario, un estilo de vida saludable implica la práctica de valores, la
socialización y la convivencia sana y pacífica con quienes nos rodean.
Realiza en tu libreta un boceto de un cartel que informe a tus compañeros sobre los
hábitos saludables. Utiliza un dibujo principal, letras grandes y colores atractivos.
Posteriormente contesta lo siguiente:
¿Por qué elegiste este hábito en particular?

Profesora: Ariatna González Educación Física I