6 hábitos para cultivar la felicidad *

• Tomado del Greater Good Science Center,, Univ California, Berkeley

No te quejes
Cuando perdonamos a
quienes nos han hecho mal
nos sentimos mejor,
Presta Atención experimentamos
emociones positivas y una
Los estudios indican que la mayor cercanía con las
práctica de Mindfulness otras personas
mejora el bienestar, reduce
la ansiedad y la hostilidad,
además de mejorar el Agradece
sistema inmune !! Se amable Las investigaciones
Ser amable con los indican el poder de algo
demás nos hace tan simple como darse
sentirnos bien. El cuenta lo que tenemos.
altruismo activa los Expresando sentimientos
mismos centros del placer de gratitud promovemos
en el cerebro que el sexo la salud, el optimismo y
o la comida la satisfacción en la vida

Cuídate y Muévete Cuida tus

Hacer ejercicio de forma
amistades
regular aumenta la auto Las conexiones sociales
estima, reduce la ansiedad son my saludables. La
y el estrés. Es el activador ciencia indica que la
de la felicidad más efectivo calidad vale más que la
de todos. cantidad. Encuentra
tiempo para tus seres
cercanos