Un compromiso es un pacto en el cual

las personas involucradas aceptan que

alguien más sea testigo, árbitro, o juez
del acuerdo. También se pueden hacer
compromisos consigo mismo. Como ALIMENTACION
La base de la salud física
todos los pactos, un compromiso se
tiene que hacer de forma voluntaria,
porque, de lo contrario, no se cumple o El plato del buen comer
se hace a medias es una sugerencia de
porciones de alimentos
para consumir al día,
Actividad basada en los
fisica requerimientos
nutricionales de una
persona en condiciones
normales.

El cuidado
La mente y las emociones
de

Conviene incorporar, como mínimo 3 veces por semana,

actividades vigorosas que refuercen, músculos y huesos;
además, los deportes son la principal actividad física
organizada que puede beneficiar a la salud, fortalecen el
cuerpo y la mente. Ya que si no se realiza suficiente
actividad física puede haber mas riesgo de padecer cáncer,
diabetes, obesidad, daños cardiovasculares, nerviosos,
musculares, de las articulaciones y huesos.
Bienestar
espiritual
Los sentimientos y las emociones tienen una utilidad biológica, y por
eso no podemos clasificarlos como buenos o malos; cuidar la salud
mental es un desafío para casi todas las sociedades actuales
▪enfrentar una situación estresante; mantén la calma. Respira,
concéntrate, intenta evitar que las emociones te dominen
▪sentir que las emociones exceden tu capacidad de control o si se
genera en tu mente o en tu cuerpo una sensación de malestar;
solicita ayuda o comunica lo que estás viviendo con alguien de
confianza

B Hay muchas cosas que

podemos hacer para
is lograr este bienestar,
Estos puntos pueden ayudar e en las principales están:
▪Autoestima no
ec
Dedicar tiempo a
▪Tener mente abierta
familia y amigos,
▪Tomar un tiempo para sí mismo
Si escoger bien a quien
ta
▪Comunicación con Dios
dedicamos nuestro
▪Aprender a valorar y a comunicar las diferencias
▪Ayuda a otros al tiempo, ser asertivo y
▪Reconoce las cosas dolorosas por las que se atraviesa
para que puedan hacer que crezcas internamente
r comunicarse con los
sentimientos.