PACIENTE: ALONSO SANTIAGO

DURACIÓN: 4 SEMANAS
PLAN DE ALMENTACION No: 6

COMIDA 1 COMIDA 2 COMIDA 3 COMIDA 4 COMIDA 5 COMIDA 6

* 190 gr de bolo de res * 210 gr de filete de * 200 gr de pechuga de * 200 gr de filete de * 6 claras de huevo * 180 gr de pechuga
asado con pimiento pescado asado pollo asada pescado asado (solo dejar solo 1 * 1 taza de chayote al
morrón * ½ taza de arroz al vapor * 100 gr de camote al * 1 taza de calabacitas al yema) vapor
* ½ taza de arroz al * ½ taza de jícama vapor vapor *1/2 taza de arroz al * 1 pieza de pan pita
vapor * ½ aguacate *1 tostada de arroz * 1 tostada de nopal vapor * 1 nopal asado
* 1 nopal asado * 1 nopal asado inflado * ½ taza de arroz al * 2 merengues sin * 250 ml de gelatina
* 250 ml de gelatina sin * 1 nopal asado vapor azúcar sin azúcar
azúcar * 1 nopal asado
* 15 almendras * 250 ml de gelatina
*1 pieza de pan pita sin azúcar

SUPLEMENTACION
1 CAPSULA DE OMEGA 3 DE LA MARCA GAT EN
AYUNAS Y OTRA ANTES DE DORMIR
1 CAPSULA DE CLA DE LA MARCA MUSCLETECH 10
MIN ANTES DE LAS COMIDAS 1, 3 Y 6
1 MEDIDA DE PROTEINA EN AYUNAS (con agua) Y
UNA MEDIDA DESPUES DE ENTRENAR
2 CAPSULAS DE SILIMARINA AL DIA (UNA EN
AYUNAS Y LA SIGUIENTE ANTES DE DORMIR)
¼ DE PASTILLA DE LEVOTIROXINA AL MEDIO DIA
2 PASTILLAS DE CRISINA AL DIA (UNA EN AYUNAS
Y LA SIGUIENTE ANTES DE DORMIR)
½ TABLETA DE CAFEINA EN AYUNAS DE LA MARCA GAT
1 MEDIDA DE CREATINA DE LA MARCA GAT ANTES
DE ENTRENAR