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    Este documento presenta una dieta de 3 días que consiste en desayunos, almuerzos y cenas ligeros con alimentos como huevos, carnes magras, frutas y verduras. La dieta proporciona aproximadamente 4.5 kg de pérdida de peso y enfatiza no sustituir alimentos, solo omitirlos, y usar solo sal y pimienta para aderezar sin azúcar ni edulcorantes.

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    de 3

    DIETA DE LOS QUÍMICOS

    3 dias / aprox. 4.5 kgs

    1er Día

    DESAYUNO:

    *Café o té
    * 1/2 Toronja
    * 1 Rebanada de pan tostado
    * 2 cucharaditas de mantequilla de maní

    ALMUERZO:

    * 2 Rebanadas de cualquier carne 85 grs)


    *1 taza de vainitas
    * 1 Taza de remolacha
    *1 Manzana pequeña
    * 1 Taza de helado de vainilla

    CENA:

    * 1 Taza de atún en agua


    * 1 Rebanada de pan tostado
    *Café o té

    2do Día

    DESAYUNO:

    * 1 Huevo cocido
    * 1/2 Plátano
    * 1 Rebanada de pan tostado
    * Café o té

    ALMUERZO:
    * 2 Salchichas cocidas
    * 1 Taza de Brócoli
    * 1/2 Taza de zanahoria
    * 1/ 2 Plátano
    * 1/2 Taza de helado de vainilla

    CENA:

    *1 Taza de ricotta
    * 5 Galletas saladas

    3er Día

    DESAYUNO:

    * 5 Galletas saladas
    * 1 Rebanada de queso amarillo
    * 1 Manzana pequeña
    * Café o té

    ALMUERZO:

    * 1 Taza de Atún en agua


    * Taza de remolacha
    * 1 Taza de coliflor
    * 1 Taza de melón
    * 1 Taza de helado de vainilla

    CENA:

    * 1 Huevo cocido
    * 1 Rebanada de pan tostado
    IMPORTANTE: No sustituir ningún alimento, solo omitir. Solo se puede aderezar
    con sal y pimienta. Sin azúcar ni endulzantes dietético. Si desea continuar debe
    hacer un descanso de 4 días. Tomar 8 vasos de agua al día.

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