PACIENTE: ALONSO SANTIAGO

DURACIÓN: 4 SEMANAS
PLAN DE ALMENTACION No: 4

COMIDA 1 COMIDA 2 COMIDA 3 COMIDA 4 COMIDA 5 COMIDA 6

* 200 gr de filete de * 190 gr de filete de *180 gr de filete de *200 gr de pechuga *180 gr de pechuga *140 gr de filete de
salmón asado salmón asado salmón asado asada asada salmón asado
* ½ taza de arroz integral * 1 tostada de arroz * ½ taza de arroz integral *1/2 pepino * ½ taza de arroz * 1 taza de jícama
* 2 tostadas de nopal inflado *1 nopal asado * 1 tostada de arroz integral *1 tostada de arroz
* 250 ml de gelatina sin * 1 taza de jícama * 1 tostada de nopal inflado *1 taza de jícama inflado
azúcar * 30 gr de almendras * ½ aguacate * 1 nopal asado * 1 tostada de nopal * 250 ml de gelatina
* 1 nopal asado * 250 ml de gelatina sin *½ aguacate sin azúcar
azúcar

SUPLEMENTACION
1 CAPSULA DE OMEGA 3 DE LA MARCA
GATEN ANTES DE LA PRIMERA COMIDA
1 CAPSULA DE CLA DE LA MARCA
MUSCLETECH 10 MIN ANTES DE LAS
COMIDAS 1 y 3
1 MEDIDA DE CREATINA EN AYUNAS
½ MEDIDA DE PROTEINA EN AYUNAS
2 CAPSULAS DE SILIMARINA AL DIA