SESIÓN DE APRENDIZAJE

1. DATOS INFORMATIVOS
 Institución Educativa : N.º 31992
 Docente responsable : Deyvi Daniel CASAPERALTA ANCCO
 Grado y Sección : 3º-4º
 Fecha de aplicación : 11-08-2022
 Modalidad : Presencial

2. TÍTULO DE LA SESIÓN:

REALIZAMOS EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO CORPORAL PARA

EL ESTADO OPTIMO DE NUESTRO CUERPO.

3. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE:

EDUCACIÓN FÍSICA
Competencias/ ¿Qué nos dará evidencias de
Desempeños
Capacidades aprendizaje?

ASUME UNA VIDA SALUDABLE.
Comprende las relaciones entre la actividad
física, alimentación, postura e higiene personal
y del ambiente, y la salud.
Explica la importancia de la activación corporal
(calentamiento) y psicológica (atención,
concentración y motivación), que lo ayuda a
estar predispuesto a la actividad.
Describe la importancia de la
activación corporal y psicológica
que lo auxilio a estar predispuesto
a la actividad
Técnica/Instrumento

Ficha de observación

ENFOQUE TRANSVERSAL: Orientación al bien común

Valores Actitudes y/o acciones observables
Docentes y estudiantes promueven estilos de vida en armonía con el
Empatía
ambiente, revalorando los saberes locales y el conocimiento ancestral.

¿Qué necesito hacer antes de planificar? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?

 Radio
 Practicar con anticipación
 Útiles de aseo
 Alistar materiales
 Patio
4. DESARROLLO DE LA SESIÓN:
MOMENTOS DE LA SESIÓN
 Los alumnos(as) forman en el patio, el profesor(a) explica y orienta sobre la actividad a
desarrollarse. (Relevos). Atletismo.
1. Trote libre por el terreno en todas direcciones al ritmo de la percusión del profesor(a).
2. Caminar elevando los brazos en diferente posición: adelante, atrás, arriba, abajo, brazos
abiertos; a la derecha o a la izquierda.
3. Realizar variaciones de trote como trotar con pasos cortos y largos; en talones; puntas de
los pies; cambiar de direcciones: atrás, adelante, izquierda y derecha.
 1. El docente anuncia que para estimular las actividades físicas se deben de realizar ejercicios de
calentamiento ya que predispone al cuerpo entrar en movimiento de forma gradual.

LOS ALUMNOS REALIZAN:

EJERCICIOS DE RITMO CARDIACO
2. Carrera corta por 3 minutos.
3. Carrera a distancia moderada por 10 minutos.
EJERCICIOS DE ARTICULACIONES
ESTIRAMIENTO DE ESPALDA
4. Eleva un hombro hasta colocarlo a 90º, y con la otra mano, ejerce presión sobre el codo,
estirando y manteniendo la tensión por 15 segundos.

PLANCHA ABDOMINAL

5. Aguantar el peso de tu cuerpo estirado con los brazos flexionados y la ayuda de los pies,
manteniendo el cuerpo en posición recta. Por 15 segundos.

ESTIRAMIENTO LUMBAR

6. Estirar, flexionar las piernas, coloca la mano detrás de los muslos y lleva las rodillas hacia el
pecho. Por 15 segundos.

EJERCICIOS DE CIRCULACION SANGUINEA

FLEXIONAR LAS PIERNAS

7. Estira las piernas. Relaja el tendón bajando los pies nuevamente al suelo por 10 segundos.

CAMINAR EN PUNTAS
 8. Caminar en punta de los pies de distancia corta por 4 repeticiones

 Los alumnos(as) caminan en diferentes direcciones ocupando todo el espacio físico, realizando
la técnica de respiración.
Los niños(as), finalizada la clase, se asean las manos y las caras, con la presencia del
profesor(a).

5. REFLEXIONES DEL DOCENTE SOBRE EL APRENDIZAJE:

 ¿Qué avances tuvieron mis estudiantes?

 ¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes?

 ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?

 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?

 ANEXOS

ANEXOS
FICHA DE OBSERVACIÓN
Aula o grado: Puede emplearse:

Se observa *
Docente: No se
-
observa
Desempeños de la competencia

Realiza actividades corporales

(calentamiento) y psicológica Comentarios u
Nombres y apellidos de los(as)
N°
estudiantes
(atención, concentración y observaciones
motivación), que lo ayuda a estar adicionales
predispuesto a la actividad.
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