Actividad de Aprendizaje 3

Evidencia: Enfermedades no transmisibles

1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre actividades que generen

un mejor entorno saludable, ayudando a su vez a prevenir enfermedades no transmisibles.
2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden ayudar a
contrarrestar ese tipo de enfermedad.
3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de enfermedades
crónicas.
4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la semana de estudio,
teniendo en cuenta edades, tiempo de duración, intensidad y horario para la ejecución de
cada una de estas actividades.
Desarrollo Actividad

Recomendaría que la escuela aplique un poco más los días de ejercicio es decir al menos
dos a tres veces a la semana al menos una hora de ejercicio en esos días que se planteen,
donde se
pueda practicar futbol, baloncesto, voleibol entre otras prácticas, para que así los
estudiantes
puedan adaptarse de manera mas fluida en los ejercicios., inclusive seria importante que
tengan
un buen seguimiento de la buena alimentación tanto en casa como en el colegio, es decir,
darles
recomendaciones a los padres para que puedan emplear una mejor alimentación a los niños,
como
también emplear mejores alimentos dados en el colegio
Recomendaría que la escuela aplique un poco más los días de ejercicio es decir al menos
dos a tres veces a la semana al menos una hora de ejercicio en esos días que se planteen,
donde se
pueda practicar futbol, baloncesto, voleibol entre otras prácticas, para que así los
estudiantes
puedan adaptarse de manera mas fluida en los ejercicios., inclusive seria importante que
tengan
un buen seguimiento de la buena alimentación tanto en casa como en el colegio, es decir,
darles
recomendaciones a los padres para que puedan emplear una mejor alimentación a los niños,
como
también emplear mejores alimentos dados en el colegio
 1- De recomendaciones principalmente está el hecho de que la escuela aplique
suficiente actividad física y/o días de ejercicio de veces a la semana, al menos una
hora de ejercicio en donde se pueda practicar futbol, baloncesto, voleibol entre
otras prácticas, dando como resultado que los estudiantes puedan adaptarse de
manera más fluida en los ejercicios., inclusive sería importante que tengan un
buen seguimiento de la buena alimentación tanto en casa como en el colegio, es
decir, dar les recomendaciones a los padres para que puedan emplear una mejor
alimentación a los niños, como también emplear mejores alimentos dados en el
colegio y también hacer aviso y/o campañas sobre las enfermedades no
transmitibles y como lo pueden prevenir a aparte de la actividad física y la
alimentación

2- Para evitar el sobrepeso y/o obesidad se puede tener como pautas las siguientes:

- Implementar actividades físicas

- No tener alimentación inadecuada como lo es:
- El consumo en exceso de alimentos procesados
- Alto consumo de refrescos y alcohol
- Mejorando nuestra alimentación
- No tener muy malos hábitos
- Hacer ejercicio 30 o 45 para que se mejore el rendimiento de nuestro organismo
para eliminar lo que sobra en nuestro cuerpo

3- El tipo de alimento influye en enfermedades crónicas ya que:

- Se debe a un consumo elevado de sal puede aumentar la presión arterial y el

riesgo de padecer derrames cerebrales y enfermedades crónicas, mientras que una
alimentación rica en fibra y cereales integrales pueden reducir el riesgo de padecer
enfermedades crónicas

- Los malos hábitos alimentarios y la falta de realización de actividad física regular

pueden favorecer la aparición de enfermedades como la obesidad, hipertensión,
colesterol o diabetes, entre otras

4- punto desarrollado:

Ejercicio Días Intensidad Duración Edades

Estiramiento y Lunes y
caminata miércoles Leve 60 min 5 a 18 años
Estiramiento y Martes y jueves Moderado 45 min 5 a 18 años
trote
Estiramiento
Abdominales y Viernes y Leve 30 min 10 a 18 años
sentadillas sábado

Estiramiento
caminata, trote Domingos Moderado 1 hora 10 a 18 años
y salto en
cuerda

Índice de masa corporal Clasificación

25 Peso normal

25 a 29 Sobrepeso

30 a 35 Obesidad tipo 1

35 a 40 Obesidad tipo 2

40 Obesidad tipo 3