Actividad de Aprendizaje 3

Evidencia: Enfermedades no transmisibles

Nombre: leidy gabriela lozada barrera

Una de las madres de los niños del grupo que usted se encuentra capacitando está muy
preocupada porque a su hijo Jorge no le gusta realizar actividad física, además el médico
determinó que tiene sobrepeso

1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre actividades que

generen un mejor entorno saludable, ayudando 2 su vez 3 prevenir enfermedades no
transmisibles.

Desde mi perspectiva, recomendaría a la escuela una aplicación al menos dos a tres veces
3 la semana, al menos una hora de ejercicio en esos días que se planteen, donde se pueda
practicar fútbol, baloncesto, voleibol, entre otras prácticas, con esto los estudiantes
puedan acoplarse de manera más fluida en los ejercicios; además, sería importante que
tengan un buen seguimiento de la buena alimentación, tanto en el hogar como en el
colegio, es decir, darles recomendaciones 3 los padres para que puedan emplear una
mejor alimentación 3 los niños, como también emplear mejores alimentos dados en el
colegio.

2. Explique cómo se puede prevenir a obesidad y qué alimentos pueden ayudar a

contrarrestar ese tipo de enfermedad

El sobrepeso u obesidad se puede prevenir por medio de nuestra correcta alimentación,

ya que los factores que anteriormente afectaban el organismo se debían por la falta de
información o malos hábitos que creamos desde que somos niños; por ende, es bueno
que, en las instituciones, el estado, grupos Informativos, o que esté a nuestro alrededor,
siempre nos informen de lo malo que es consumir ciertos alimentos, y lo que nos puede
llegar a conllevar el ingerirlos, además, informar por qué es bueno alimentarnos de forma
saludable, ya que así podríamos evitar daños como la obesidad y que esta puede conllevar
a enfermedades como el cáncer, y también emplear una buena rutina de ejercicio al
menos de unos 30 3 4Sminutos, para poder mejorar el rendimiento de nuestro organismo
2 la horas de eliminar lo que sobra en nuestro cuerpo.

3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de enfermedades

cronicas
La alimentación que influye es aquella que tiene altos contenidos de grasas, azucares,
aceites, bebidas azucaradas, colorantes, saborizantes, la comida de calle, entre otros
alimentos, ya que estas influyen 3 que a futuro halla enfermedades crónicas tales como el
cáncer los cuales son muchos tipos de cáncer que se puede ocasionar en el cuerpo,
enfermedades cardiovasculares, obesidad, los cuales son ocasionados por una mala
alimentación o mala nutrición de las personas.

4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la semanas de
estudio, teniendo en cuenta edades, tiempo de duración, Intensidad y horario pare 13
ejecución de cada una de estas actividades.

Ejercicio Días Intensidad Tiempo Edad

Calentamiento
estiramiento y Lunes y jueves Leve 60 min 5 a 18 años
caminata
Calentamiento
estiramiento y Martes y Moderado 45min 5 a 18 años
caminata miércoles

Calentamiento
abdominales Viernes y Moderado 35 min 10 a 18 años
sentadillas y sábados
estiramiento

Calentamiento
trote sentadillas Domingo Leve 1 hora 10 a 18 años
salto de cuerda
estiramiento