Barbara Judith Carranza Castañon

Matricula: 540138799

Materia: Nutrición y Metabolismo

Docente: Enrique Efraín Barbosa Martín

Actividad 3. Caso Gina

Carrera: Odontología

fecha de entrega: 27/02/23

Caso Gina:
¿La alimentación de Gina cubre las características de una dieta correcta?
Justifica tu respuesta
• No, no abarcan los nutrientes que su cuerpo necesita para estar saludable y
tener un buen desarrollo, carece de alimentos base para una alimentación
sana.
¿Qué factores impiden que Gina lleve un estilo de vida saludable?
• La universidad y el trabajo, eso le impide tener una organización en la
forma en como consume sus alimentos y por tanto prefiere ahorrarse el
tiempo que gasta en vez de cocinar, lo gasta mejor en comida rápida y así
ahorrar tiempo.
¿Qué hábitos de alimentación lleva Gina actualmente?
• comida chatarra, snacks, la comida rápida y sobre todo los refrescos, esta
comida le hace mucho daño.
¿Qué riesgos puede presentar Gina al continuar con su alimentación actual?
• subir de peso podría ser lo principal, por lo tanto, se cansaría más rápido,
también es posible que por la cantidad de azúcar su glucosa se vea afectada
haciendo que sea propensa a padecer diabetes, además es posible que
también aumenten sus triglicéridos, el colesterol, o hígado graso.

Solución:
Hay opciones más económicas y sanas que la comida rápida, esas se pueden
encontrar en mercados, hay muchas comidas sencillas y recetas rápidas,
además de que hay muchas bebidas que no tienen azúcar y que son una
buena opción para ir dejando poco a poco el refresco, además puede
sustituir los snacks poco saludables por semillas o snacks de proteínas.

¿Por qué es importante llevar una alimentación correcta?

• EL no llevar una alimentación sana ocasiona muchos problemas en la salud
además de que puede desarrollar incluso trastornos psicológicos y malos
hábitos que a la larga solo van a desembocar en enfermedades como
obesidad y las que desencadenan esto.
¿Qué aspectos o factores consideras que, actualmente, son los que más
dificultan lograrlo?
• El crear un habito es algo muy difícil, pero es algo que se tiene que poner
en práctica porque así como se crean los malos hábitos los buenos hábitos
deben de ponerse en práctica, es cuestión de acostumbrarse y sobre todo
estar consientes que es para un beneficio de nosotros, además el tiempo, el
tiempo siempre será algo que nos traerá corriendo y por tanto preferiremos
aprovechar mejor el tiempo comprando algo que cocinando, pero la
alimentación es fundamental para una vida plena y que nos permita realizar
nuestro día a día de manera eficiente.