Evidencia: Enfermedades no transmisibles

APRENDIZ: Johan Camilo Caicedo

HÁBITOS SALUDABLES

CURSO CORTO SENA(40H)

2023
Una de las madres de los niños del grupo que usted se encuentra capacitando está
muy preocupada porque a su hijo Jorge no le gusta realizar actividad física además
el médico determinó que tiene sobrepeso.

Elabore esta evidencia contestando lo siguiente:

- 1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre

actividades que generen un mejor entorno saludable, ayudando a su vez a
prevenir enfermedades no transmisibles.

RESPUESTA: Le recomendaría a las directivas de la escuela que por lo menos 3

veces a la semana se realicen actividades físicas, aparte de esto una dieta
alimenticia donde se les brinde a los niños comida saludable como : avena, jugos
naturales y frutas. Para evitar el consumo de tanta bebida gaseosa, mecatos y
dulces.

- 2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden

ayudar a contrarrestar ese tipo de enfermedad.

RESPUESTA: La obesidad se puede prevenir si mantenemos hábitos saludables al

momento de comer sano sin tanta comida chatarra y grasas. A esto se le puede
incluir hacer ejercicios por lo menos 3 veces a la semana para mantenerse en
forma. Los alimentos que pueden servir para esto pueden ser, galletas, avena,
frutas, poca harina, jugos y mucha proteína.

- 3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de

enfermedades crónicas.

RESPUESTA: Los alimentos que generan en su gran mayoría enfermedades

crónicas son los que contienen mucho colorante, grasas, grasas saturadas,
químicos. Esto puede producir enfermedades como la obesidad, diabetes y
problemas respiratorios.

- 4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la
semana de estudio, teniendo en cuenta edades, tiempo de duración,
intensidad y horario para la ejecución de cada una de estas actividades.
RESPUESTA: Los ejercicios son muy importante para la vida cotidiana, en lo
personal yo realizo actividad física 5 días de la semana donde realizo una rutina de:
caminata, trote, estiramiento, sentadillas, abdominales y por ultimo realizo ejercicios
en máquinas. Esto lo hago en horas de la noche y la duración es de 1 hora diaria