David Catalan

1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre actividades que

generen un mejor entorno saludable, ayudando a su vez a prevenir
enfermedades no transmisibles.

R// la recomendación es realizarían actividades físicas con los estudiantes por lo

menos tres días a la semana durante media hora para que genere el habito del
ejercicio, y a su vez hacerle seguimiento nutricional a los alimentos que consumen
los estudiantes en el restaurante y cafetería brindando comidas saludables, asi como
crear desde el equipo de bienestar campaña de alimentación saludable

2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden ayudar a

contrarrestar ese tipo de enfermedad.

R// la obesidad se previene con habitas de alimentación saludable y una adecuada

actividad física, todos los días por 30 minutos, ejercitar distintivas partes del cuerpo,
y con respecto a su alimentación se debe favorecer en bajas calorías los cuales
serían frutas y verduras, sin olvidar los alimentos ricos en carbono y grasa

3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de

enfermedades crónicas.

R// los alimentos que más generan enfermedades las cuales estas son por obesidad,
diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer entre otras más, estos alimentos
tienen alto contenido en grasas, aceites, y colorantes

4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la semana
de estudio, teniendo en cuenta edades, tiempo de duración, intensidad y
horario para la ejecución de cada una de estas actividades.

R//
Ejercicio Día Intensidad duración
Caminata Lunes y miércoles Moderado 60 minutos diarios
Zumba Martes y jueves Moderado 45 minutos diarios

Actividades en casa Viernes y sábado Moderado 140 minutos diarios

(orden y aseo)

Compartir en domingo moderado descanso

familia