Destrezas Sociales Test Unidad 1.

Intento 1.

1. Un buen método para controlar el enfado es:

El uso de autoinstrucciones, utilizar la relajación muscular y detectar y cambiar
pensamientos irracionales

2. La emoción:
Es una reacción motora involuntaria.

3. Para D. Goleman, la inteligencia emocional está conformada por:

Un conjunto de habilidades que nos permiten gestionar nuestros impulsos emocionales,
comprender los sentimientos de los demás y manejar nuestras relaciones.

4. El aprendizaje por autoinstrucciones, desarrollado por Meichenbaum consta de los

siguientes pasos, que deben darse en el siguiente orden:
Modelado cognitivo, guía externa en voz alta, autoinstrucciones en voz alta,
autoinstrucciones enmascaradas y autoinstrucciones encubiertas.

5. Los pensamientos racionales:

Desembocan en una ira beneficiosa.

6. Para desarrollar la empatía podemos:

Realizar comentarios o preguntas abiertas, dar nombre a las emociones y escuchar con
gran atención.

7. La inteligencia emocional es la habilidad de:

Comprender y manejar nuestras emociones y las de quienes nos rodean.

8. En el aprendizaje por autoinstrucciones desarrollado por Meichenbaum, cuando se habla

de autoinstrucciones encubiertas nos referimos a:
La persona usuaria guía su comportamiento con autoinstrucciones internas, mientras va
realizando la tarea.

9. Si un compañero hace una crítica sobre ti, lo mejor es:

Analizar la crítica.

10. Cuando una persona es capaz de mantener la calma ante una situación de estrés esto
significa que:
Puede que le afecte, pero ha sabido canalizar sus emociones y generar una respuesta
adecuada.

Intento 2.

1. La inhibición es una conducta:

No asertiva.

2. La educación emocional nos permite:

Controlar las manifestaciones externas de nuestras emociones.

3. Algunas de las pautas para rechazar peticiones de forma asertiva son:

Analizar la situación antes de responder, expresar la negativa de forma clara, breve y
amable, y usar la técnica del sándwich para ser amables.
4. La racionalización:
Es un pensamiento irracional consistente en minimizar o negar nuestros problemas o
nuestros derechos y preferencias

5. En el aprendizaje por autoinstrucciones desarrollado por Meichenbaum, cuando se habla

de guía externa en voz alta nos referimos a:
La persona usuaria realiza la misma tarea bajo las instrucciones de la persona terapeuta
que ejerció de modelo en el primer paso.

6. Entre las características de las personas asertivas encontramos:

Se respetan y valoran a sí mismas y a los demás, y son conscientes de lo que sienten y
desean.

7. Los sentimientos son estados afectivos:

Más duraderos y menos intensos que las emociones.

8. Entre las características de las personas agresivas encontramos:

Expresan sus emociones y opiniones, de forma hostil, exigente o amenazadora.

9. Entre las características de las personas pasivas encontramos:

Se dejan dominar por los demás porque creen que llevan razón o para no ofenderles, y no
se atreven a rechazar peticiones.

10. Ante una acusación de mentiroso por parte de una usuaria enferma de Alzheimer, ¿cuál
de estas respuestas sería la más correcta?
Qué te hace pensar que soy un mentiroso.

Intento 3.

1. Para realizar peticiones de forma asertiva debemos seguir las siguientes pautas:
Analizar la situación, cuidar el lenguaje no verbal, cuidar lo que te dices a ti mismo y cuidar
la forma y el contenido de la petición.

2. La cualidad que nos permite captar las emociones y deseos de los demás se denomina:
Empatía.

3. Cuando estamos nerviosos, asustados, enfadados, etc., nos hallamos bajo el control
del:
Sistema nervioso simpático.

4. En el aprendizaje por autoinstrucciones desarrollado por Meichenbaum, cuando se habla

de autoinstrucciones enmascaradas nos referimos a:
La persona usuaria lleva a cabo otra vez la tarea, pero verbalizando de forma muy baja.

5. En estrecha relación con la inteligencia emocional encontramos el constructo de

resiliencia, que es:
La capacidad de sobreponerse a la adversidad, recuperarse y salir fortalecido pese a estar
expuesto a un evento psicosocial altamente estresante.

6. En el aprendizaje por autoinstrucciones desarrollado por Meichenbaum, modelado

cognitivo consiste en:
El modelo realiza la tarea verbalizando en voz alta lo que está haciendo.
7. La actitud de autoafirmación y defensa de nuestros derechos personales, que incluye la
expresión de nuestros sentimientos, preferencias, necesidades y opiniones de forma
adecuada, y respetando al mismo tiempo los de los demás, se denomina:
Asertividad.

8. Las personas que suelen callar o hablar en voz baja y de forma insegura son:
Personas pasivas o inhibidas.

9. El sistema nervioso simpático supone:

La activación del llamado sistema de alarma o emergencia que incluye una serie de
cambios fisiológicos entre los que se incluye la tensión muscular.

10. La autoestima implica:

Conocernos, considerarnos de forma positiva y atender y cuidar nuestras situaciones.