La Inteligencia Emocional.

La Inteligencia Emocional es un constructo mental fundamentado en la Meta cognición Humana. La Inteligencia Emocional es un importante factor de éxito, y básicamente consiste en la capacidad para conocer, controlar e inducir emociones y estados de ánimo, tanto en uno mismo como en los demás. Goleman manifiesta que las emociones son vitales a la hora de valorar la inteligencia de las personas.

moderarlas y ordenarlas de manera consciente. Conocer y controlar nuestras emociones es imprescindible para poder llevar una vida satisfactoria. saber lo que estamos sintiendo en cada momento no es fácil. en el que se fundamentan la mayoría de las otras cualidades emocionales.Según Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son: La Autoconciencia. Y aunque lo parezca.Empatía. Toda la inteligencia emocional se basa en la capacidad de reconocer nuestros sentimientos. Para conocer y controlar nuestras emociones tenemos primero que reconocerlas.Autorregulación. .Destrezas Sociales. Sólo quien sabe por qué se siente como siente puede manejar sus emociones. La Autoconciencia: Implica reconocer los propios estados de ánimo.Motivación. es decir. darnos cuenta de que las estamos sintiendo. Poder dar una apreciación y dar nombre a las propias emociones en uno de los pilares de la Inteligencia Emocional. los recursos y las intuiciones.

.Las actividades para aprender a notar nuestras emociones son muy sencillas: • Reconocer nuestras emociones pasa por prestarle atención a las sensaciones físicas que provocan esas emociones. Hablar de nuestras emociones nos ayuda a actuar sobre ellas. Una vez que aprendemos a detectar nuestros sentimientos podemos aprender a controlarlos. Cuando notamos que sentimos algo y además lo identificamos lo podemos expresar. Platón hablaba de "cuidado e inteligencia en el gobierno de la propia vida" y que en Roma y en el cristianismo pasó a ser la templanza (Equilibrio Emocional). ser capaces de reflexionar sobre los mismos. sino que los sentimientos le dominan y arrastran. Comprende las siguientes sub . se experimentan físicamente. Expresar emociones es el primer paso para aprender a actuar sobre ellas. • El tercer paso es aprender a evaluar su intensidad. la alegría. • El segundo paso es aprender a identificar y distinguir unas emociones de otras. . Pero está en nuestro poder conducir nuestras reacciones emocionales y completar o sustituir el programa de comportamiento congénito primario. "No podemos elegir nuestras emociones. impulsos y recursos. pero no es capaz de controlarlos. una vez que los hemos detectado e identificado.competencias: • • • Conciencia emocional: Identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener. Correcta autovaloración: Conocer las propias fortalezas y sus limitaciones. depende de la Inteligencia Emocional". pero son el resultado de una actividad mental. Autoconfianza: Un fuerte sentido del propio valor y capacidad. Reflexionar sobre lo que estamos sintiendo no es igual a emitir juicios de valor sobre si nuestros sentimientos son buenos o malos. la tristeza.. Las emociones son el punto de intersección entre mente y cuerpo. Hay gente que percibe sus sentimientos con gran intensidad y claridad. Pero no todos nos dejamos arrastrar por nuestras emociones con la misma frecuencia. Controlar nuestros sentimientos implica. Si solo notamos las emociones cuando son muy intensas estamos a su entrega. a controlarlas. Todos en algún momento nos hemos dejado llevar por la ira. deseables o no deseables. Controlar nuestras emociones siempre es más fácil cuanto menos intensas sean. Lo que hagamos con nuestras emociones. La Autorregulación: Se refiere a manejar los propios estados de ánimo. el hecho de manejarlas de forma inteligente.

porque me siento inseguro. La auto – motivación es lo que nos permite hacer un esfuerzo. elegir mi manera de actuar. Muchas veces no sabemos bien lo que queremos. por tanto.Reflexionar sobre nuestras emociones requiere dar tres pasos: • • • Determinar la causa Determinar las alternativas. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Autocontrol: Mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos. disfrutar aprendiendo.. motiva a los demás a perseverar con optimismo el logro de objetivos propuestos. que ser factibles y nosotros necesitamos saber qué pasos tenemos que dar para poder alcanzarlo. Determinar la causa ya que emociones como la ira muchas veces son una reacción secundaria a otra emoción más profunda ¿me enfado porque tengo miedo. Iniciativa: Disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades. Esta actitud es sinérgica. Puedo. aunque también interviene e influye "la motivación de los demás". además. Aprender a plantear objetivos y saber qué es lo que de verdad queremos es.Los verdaderos buenos resultados requieren cualidades como perseverancia. Adaptabilidad: Flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio. Saber los pasos a dar incluye conocer nuestros puntos fuertes y débiles. ". en suma formar un modelo mental verídico de uno mismo. Optimismo: Persistencia en la persecución de los objetivos. optar por quedarme como estoy o puedo optar por cambiar la emoción que estoy sintiendo. Conciencia: Asumir las responsabilidades del propio desempeño laboral. Naturalmente. las nuevas ideas y las nuevas situaciones. Aprender a establecer objetivos. una vez que tengamos nuestro objetivo necesitamos un plan de acción. actuar. siendo la aptitud maestra para Goleman. saber cuándo necesitamos ayuda y cuando no. Por último. y. Innovación: Sentirse cómodo con la nueva información. Parte de "la capacidad de motivarse uno mismo". o porque me siento confuso? Por último. Confiabilidad: Mantener estándares adecuados de honestidad e integridad. o sabemos muy bien lo que no queremos. sino porque queremos hacerlo. curso o institución educativa. naturalmente. no porque nos obligue nadie. el primer paso. por lo cual. . a pesar de los obstáculos y retrocesos que puedan presentarse. No hay reglas que digan que es lo que hay que hacer. La Motivación: Se refiere a las tendencias emocionales que guían o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas. tener confianza en uno mismo y ser capaz de sobreponerse a las derrotas". físico o mental.. en el trabajo en equipo. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • Impulso de logro: Esfuerzo por mejorar o alcanzar un estándar de excelencia académica. Tan perjudicial puede ser intentar no sentir una emoción como sumergirse en ella. Compromiso: Matricularse con las metas del grupo. esos objetivos tienen.

La empatía no supone tampoco simpatía. Servicio de orientación: Anticipar. Son la base para el desarrollo de las "habilidades interpersonales". necesidades y preocupaciones de los otros. escuchamos pensando en lo que vamos a decir nosotros a continuación o pensando en que tipo de experiencias propias podemos aportar. Cuando adaptamos nuestro lenguaje corporal. sus motivaciones y las razones que explican su comportamiento. y nuestras palabras a las de nuestros interlocutores.La Empatía: Implica tener conciencia de los sentimientos. Una de las habilidades básicas para entender al otro es la de saber escuchar. nos es más fácil entrar en su mundo. Para poder entender al otro. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Comprensión de los otros: Darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los compañeros de estudio. Potenciar la diversidad: Cultivar las oportunidades académicas del currículo a través de distintos tipos de personas. mientras que la empatía no presupone valoración alguna del otro. La capacidad de ponerse en el lugar del otro no quiere decir que compartamos sus opiniones. . y cuando entendemos el mundo del otro podemos empezar a explicarle el nuestro. sentimos sus sentimientos y oímos lo que el otro oye. dejar de pensar en lo que queremos decir o en lo que nosotros haríamos. ni que estemos de acuerdo con su manera de interpretar la realidad. La empatía es el conjunto de capacidades que nos permiten reconocer y entender las emociones de los demás. lo que genera sentimientos de simpatía. para poder entrar en su mundo tenemos que aprender a ponernos en su lugar. cuando hablamos con otros le prestamos más atención a nuestras propias reacciones que a lo que nos dicen. comprensión y ternura. Las Destrezas Sociales: Implican ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros. así como el poder interpretar las relaciones entre sus miembros. La simpatía implica una valoración positiva del otro. aprender a pensar como él. La mayoría de nosotros. nuestra voz. Desarrollar a los otros: Estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades. de mi propia manera de ver las cosas. reconocer y satisfacer las necesidades reales de los demás. Conciencia política: Ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo. Por tanto la empatía si presupone una suspensión temporal de mi propio mundo. Aprender a escuchar supone enfocar toda nuestra atención hacia el otro. La empatía supone que entramos en el mundo del otro y vemos las cosas desde su punto de vista.

siempre se te ocurrirán las mismas ideas. Comunicación: Saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes. Son capaces de generar muchas respuestas posibles hasta encontrar la más adecuada. entre otras cosas. Las personas que manejan la comunicación con efectividad se caracterizan por tres grandes pautas de comportamiento: • • • Saben cuál es el objetivo que quieren conseguir. Capacidades de equipo: Ser capaz de crear sinergia para la persecución de metas colectivas. evidenciado en la plasticidad emocional de la imitación motriz de los niños. Tienen la suficiente agudeza sensorial para notar las reacciones del otro. por eso no es de extrañar que la enseñanza sea una de las profesiones donde la inteligencia interpersonal se encuentre con más frecuencia. . Manejo de conflictos: Saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del equipo de trabajo. "Que tengamos un trato satisfactorio con las demás personas depende. lo que es lo mismo. La capacidad de comunicarnos es la que nos permite organizar grupos. su manera de pensar. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • • • • Influencia: Idear efectivas tácticas de atracción. Como dice uno de los principios básicos de la Programación Neurolingüística: "si siempre haces lo mismo. Colaboración y cooperación: Trabajar con otros para alcanzar metas compartidas. Catalizador del cambio: Iniciador o administrador de las situaciones nuevas. si siempre analizas las cosas desde el mismo punto de vista. de nuestra capacidad de crear y cultivar relaciones. de reconocer los conflictos y solucionarlos. que él está contribuyendo y que se le reconozca por ello afectivamente. así como de saber reconocer e intuir las expresiones en los demás. La empatía y la capacidad de manejar las relaciones interpersonales son cualidades imprescindibles en un aula. para así definir lineamientos estratégicos de trabajo en el aula.Están en el autocontrol. fundamentalmente utilizando la comunicación. La flexibilidad o capacidad de generar muchas respuestas está relacionada con la capacidad de aprender a ver las cosas desde muchos puntos de vista. Cuando entendemos al otro. Liderazgo: Capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto. Es necesario que el maestro trate de identificar estas competencias generales de la Inteligencia Emocional. Hay que recordar que una misma cosa se puede decir de muchas maneras. sus motivaciones y sus sentimientos podemos elegir el modo más adecuado relacionarnos. Saber elegir la manera adecuada y el momento justo es la marca del gran comunicador. Constructor de lazos: Alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro del grupo. que es de lo que trata La comunicación no verbal. negociar y establecer conexiones personales e interpersonales. saber dominarse y en la empatía. Hay que partir de la idea de que el aprendizaje y desarrollo de los roles se da en la infancia. Que sienta que lo que está haciendo tiene un valor significativo. de encontrar el tono adecuado y de percibir los estados de ánimo del que escucha". siempre tendrás los mismos resultados" y.