La Inteligencia Emocional.

La Inteligencia Emocional es un constructo mental fundamentado en la Meta cognición Humana. La Inteligencia Emocional es un importante factor de éxito, y básicamente consiste en la capacidad para conocer, controlar e inducir emociones y estados de ánimo, tanto en uno mismo como en los demás. Goleman manifiesta que las emociones son vitales a la hora de valorar la inteligencia de las personas.

Sólo quien sabe por qué se siente como siente puede manejar sus emociones. La Autoconciencia: Implica reconocer los propios estados de ánimo.Motivación. Poder dar una apreciación y dar nombre a las propias emociones en uno de los pilares de la Inteligencia Emocional. los recursos y las intuiciones. darnos cuenta de que las estamos sintiendo.Destrezas Sociales. saber lo que estamos sintiendo en cada momento no es fácil. Conocer y controlar nuestras emociones es imprescindible para poder llevar una vida satisfactoria. Toda la inteligencia emocional se basa en la capacidad de reconocer nuestros sentimientos. en el que se fundamentan la mayoría de las otras cualidades emocionales.Empatía. . moderarlas y ordenarlas de manera consciente. Para conocer y controlar nuestras emociones tenemos primero que reconocerlas.Según Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son: La Autoconciencia.Autorregulación. es decir. Y aunque lo parezca.

Autoconfianza: Un fuerte sentido del propio valor y capacidad. impulsos y recursos.competencias: • • • Conciencia emocional: Identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener. Hablar de nuestras emociones nos ayuda a actuar sobre ellas. la alegría. ser capaces de reflexionar sobre los mismos. Expresar emociones es el primer paso para aprender a actuar sobre ellas. Una vez que aprendemos a detectar nuestros sentimientos podemos aprender a controlarlos. a controlarlas. Controlar nuestras emociones siempre es más fácil cuanto menos intensas sean. la tristeza. Comprende las siguientes sub . .. Platón hablaba de "cuidado e inteligencia en el gobierno de la propia vida" y que en Roma y en el cristianismo pasó a ser la templanza (Equilibrio Emocional)..Las actividades para aprender a notar nuestras emociones son muy sencillas: • Reconocer nuestras emociones pasa por prestarle atención a las sensaciones físicas que provocan esas emociones. Hay gente que percibe sus sentimientos con gran intensidad y claridad. deseables o no deseables. se experimentan físicamente. Controlar nuestros sentimientos implica. depende de la Inteligencia Emocional". Cuando notamos que sentimos algo y además lo identificamos lo podemos expresar. el hecho de manejarlas de forma inteligente. Pero no todos nos dejamos arrastrar por nuestras emociones con la misma frecuencia. Todos en algún momento nos hemos dejado llevar por la ira. Pero está en nuestro poder conducir nuestras reacciones emocionales y completar o sustituir el programa de comportamiento congénito primario. Correcta autovaloración: Conocer las propias fortalezas y sus limitaciones. sino que los sentimientos le dominan y arrastran. • El tercer paso es aprender a evaluar su intensidad. Reflexionar sobre lo que estamos sintiendo no es igual a emitir juicios de valor sobre si nuestros sentimientos son buenos o malos. pero son el resultado de una actividad mental. Las emociones son el punto de intersección entre mente y cuerpo. pero no es capaz de controlarlos. Lo que hagamos con nuestras emociones. una vez que los hemos detectado e identificado. • El segundo paso es aprender a identificar y distinguir unas emociones de otras. La Autorregulación: Se refiere a manejar los propios estados de ánimo. "No podemos elegir nuestras emociones. Si solo notamos las emociones cuando son muy intensas estamos a su entrega.

siendo la aptitud maestra para Goleman. sino porque queremos hacerlo. las nuevas ideas y las nuevas situaciones. por tanto. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Autocontrol: Mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos. Optimismo: Persistencia en la persecución de los objetivos. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • Impulso de logro: Esfuerzo por mejorar o alcanzar un estándar de excelencia académica. Compromiso: Matricularse con las metas del grupo. Muchas veces no sabemos bien lo que queremos. tener confianza en uno mismo y ser capaz de sobreponerse a las derrotas". una vez que tengamos nuestro objetivo necesitamos un plan de acción. No hay reglas que digan que es lo que hay que hacer. o sabemos muy bien lo que no queremos. Aprender a establecer objetivos. esos objetivos tienen. Aprender a plantear objetivos y saber qué es lo que de verdad queremos es. que ser factibles y nosotros necesitamos saber qué pasos tenemos que dar para poder alcanzarlo. en suma formar un modelo mental verídico de uno mismo. no porque nos obligue nadie. Confiabilidad: Mantener estándares adecuados de honestidad e integridad. a pesar de los obstáculos y retrocesos que puedan presentarse. Iniciativa: Disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades. La Motivación: Se refiere a las tendencias emocionales que guían o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas. Determinar la causa ya que emociones como la ira muchas veces son una reacción secundaria a otra emoción más profunda ¿me enfado porque tengo miedo. Por último. curso o institución educativa. actuar. Esta actitud es sinérgica. Puedo. Saber los pasos a dar incluye conocer nuestros puntos fuertes y débiles. en el trabajo en equipo. Parte de "la capacidad de motivarse uno mismo". disfrutar aprendiendo. optar por quedarme como estoy o puedo optar por cambiar la emoción que estoy sintiendo. y. elegir mi manera de actuar. . motiva a los demás a perseverar con optimismo el logro de objetivos propuestos. porque me siento inseguro. Innovación: Sentirse cómodo con la nueva información. además. el primer paso. aunque también interviene e influye "la motivación de los demás".. naturalmente. físico o mental. Naturalmente. Tan perjudicial puede ser intentar no sentir una emoción como sumergirse en ella. por lo cual. o porque me siento confuso? Por último. saber cuándo necesitamos ayuda y cuando no.Los verdaderos buenos resultados requieren cualidades como perseverancia.. ".Reflexionar sobre nuestras emociones requiere dar tres pasos: • • • Determinar la causa Determinar las alternativas. Adaptabilidad: Flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio. La auto – motivación es lo que nos permite hacer un esfuerzo. Conciencia: Asumir las responsabilidades del propio desempeño laboral.

lo que genera sentimientos de simpatía. Conciencia política: Ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo. Desarrollar a los otros: Estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades. Para poder entender al otro. reconocer y satisfacer las necesidades reales de los demás. Por tanto la empatía si presupone una suspensión temporal de mi propio mundo. Cuando adaptamos nuestro lenguaje corporal. Las Destrezas Sociales: Implican ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros. de mi propia manera de ver las cosas. comprensión y ternura. nuestra voz. para poder entrar en su mundo tenemos que aprender a ponernos en su lugar. escuchamos pensando en lo que vamos a decir nosotros a continuación o pensando en que tipo de experiencias propias podemos aportar. La empatía es el conjunto de capacidades que nos permiten reconocer y entender las emociones de los demás. y nuestras palabras a las de nuestros interlocutores. nos es más fácil entrar en su mundo. La mayoría de nosotros. Potenciar la diversidad: Cultivar las oportunidades académicas del currículo a través de distintos tipos de personas. . Servicio de orientación: Anticipar. La empatía supone que entramos en el mundo del otro y vemos las cosas desde su punto de vista. sentimos sus sentimientos y oímos lo que el otro oye. necesidades y preocupaciones de los otros.La Empatía: Implica tener conciencia de los sentimientos. La empatía no supone tampoco simpatía. ni que estemos de acuerdo con su manera de interpretar la realidad. La simpatía implica una valoración positiva del otro. La capacidad de ponerse en el lugar del otro no quiere decir que compartamos sus opiniones. sus motivaciones y las razones que explican su comportamiento. mientras que la empatía no presupone valoración alguna del otro. aprender a pensar como él. así como el poder interpretar las relaciones entre sus miembros. dejar de pensar en lo que queremos decir o en lo que nosotros haríamos. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Comprensión de los otros: Darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los compañeros de estudio. Son la base para el desarrollo de las "habilidades interpersonales". y cuando entendemos el mundo del otro podemos empezar a explicarle el nuestro. cuando hablamos con otros le prestamos más atención a nuestras propias reacciones que a lo que nos dicen. Aprender a escuchar supone enfocar toda nuestra atención hacia el otro. Una de las habilidades básicas para entender al otro es la de saber escuchar.

de encontrar el tono adecuado y de percibir los estados de ánimo del que escucha". Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • • • • Influencia: Idear efectivas tácticas de atracción.Están en el autocontrol. La flexibilidad o capacidad de generar muchas respuestas está relacionada con la capacidad de aprender a ver las cosas desde muchos puntos de vista. Cuando entendemos al otro. Catalizador del cambio: Iniciador o administrador de las situaciones nuevas. negociar y establecer conexiones personales e interpersonales. Capacidades de equipo: Ser capaz de crear sinergia para la persecución de metas colectivas. su manera de pensar. de nuestra capacidad de crear y cultivar relaciones. La capacidad de comunicarnos es la que nos permite organizar grupos. Es necesario que el maestro trate de identificar estas competencias generales de la Inteligencia Emocional. "Que tengamos un trato satisfactorio con las demás personas depende. Comunicación: Saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes. La empatía y la capacidad de manejar las relaciones interpersonales son cualidades imprescindibles en un aula. saber dominarse y en la empatía. sus motivaciones y sus sentimientos podemos elegir el modo más adecuado relacionarnos. Como dice uno de los principios básicos de la Programación Neurolingüística: "si siempre haces lo mismo. si siempre analizas las cosas desde el mismo punto de vista. Hay que partir de la idea de que el aprendizaje y desarrollo de los roles se da en la infancia. Tienen la suficiente agudeza sensorial para notar las reacciones del otro. Son capaces de generar muchas respuestas posibles hasta encontrar la más adecuada. Hay que recordar que una misma cosa se puede decir de muchas maneras. Manejo de conflictos: Saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del equipo de trabajo. Colaboración y cooperación: Trabajar con otros para alcanzar metas compartidas. de reconocer los conflictos y solucionarlos. Constructor de lazos: Alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro del grupo. que es de lo que trata La comunicación no verbal. Saber elegir la manera adecuada y el momento justo es la marca del gran comunicador. que él está contribuyendo y que se le reconozca por ello afectivamente. . siempre tendrás los mismos resultados" y. evidenciado en la plasticidad emocional de la imitación motriz de los niños. Que sienta que lo que está haciendo tiene un valor significativo. lo que es lo mismo. entre otras cosas. para así definir lineamientos estratégicos de trabajo en el aula. así como de saber reconocer e intuir las expresiones en los demás. Liderazgo: Capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto. Las personas que manejan la comunicación con efectividad se caracterizan por tres grandes pautas de comportamiento: • • • Saben cuál es el objetivo que quieren conseguir. por eso no es de extrañar que la enseñanza sea una de las profesiones donde la inteligencia interpersonal se encuentre con más frecuencia. siempre se te ocurrirán las mismas ideas. fundamentalmente utilizando la comunicación.

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