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Componentes de La Inteligencia Emocional Segun Goleman

Componentes de La Inteligencia Emocional Segun Goleman

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La Inteligencia Emocional.

La Inteligencia Emocional es un constructo mental fundamentado en la Meta cognición Humana. La Inteligencia Emocional es un importante factor de éxito, y básicamente consiste en la capacidad para conocer, controlar e inducir emociones y estados de ánimo, tanto en uno mismo como en los demás. Goleman manifiesta que las emociones son vitales a la hora de valorar la inteligencia de las personas.

Motivación. moderarlas y ordenarlas de manera consciente.Según Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son: La Autoconciencia. los recursos y las intuiciones. es decir.Autorregulación. .Destrezas Sociales. en el que se fundamentan la mayoría de las otras cualidades emocionales.Empatía. saber lo que estamos sintiendo en cada momento no es fácil. Para conocer y controlar nuestras emociones tenemos primero que reconocerlas. Sólo quien sabe por qué se siente como siente puede manejar sus emociones. Conocer y controlar nuestras emociones es imprescindible para poder llevar una vida satisfactoria. darnos cuenta de que las estamos sintiendo. La Autoconciencia: Implica reconocer los propios estados de ánimo. Y aunque lo parezca. Poder dar una apreciación y dar nombre a las propias emociones en uno de los pilares de la Inteligencia Emocional. Toda la inteligencia emocional se basa en la capacidad de reconocer nuestros sentimientos.

pero no es capaz de controlarlos. Pero no todos nos dejamos arrastrar por nuestras emociones con la misma frecuencia. Autoconfianza: Un fuerte sentido del propio valor y capacidad.. . Pero está en nuestro poder conducir nuestras reacciones emocionales y completar o sustituir el programa de comportamiento congénito primario. Reflexionar sobre lo que estamos sintiendo no es igual a emitir juicios de valor sobre si nuestros sentimientos son buenos o malos. La Autorregulación: Se refiere a manejar los propios estados de ánimo.Las actividades para aprender a notar nuestras emociones son muy sencillas: • Reconocer nuestras emociones pasa por prestarle atención a las sensaciones físicas que provocan esas emociones. Hay gente que percibe sus sentimientos con gran intensidad y claridad. ser capaces de reflexionar sobre los mismos. Una vez que aprendemos a detectar nuestros sentimientos podemos aprender a controlarlos.competencias: • • • Conciencia emocional: Identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener. Correcta autovaloración: Conocer las propias fortalezas y sus limitaciones. deseables o no deseables. pero son el resultado de una actividad mental. Comprende las siguientes sub . Lo que hagamos con nuestras emociones. la tristeza. Expresar emociones es el primer paso para aprender a actuar sobre ellas. sino que los sentimientos le dominan y arrastran. Platón hablaba de "cuidado e inteligencia en el gobierno de la propia vida" y que en Roma y en el cristianismo pasó a ser la templanza (Equilibrio Emocional). Hablar de nuestras emociones nos ayuda a actuar sobre ellas. Las emociones son el punto de intersección entre mente y cuerpo. Si solo notamos las emociones cuando son muy intensas estamos a su entrega. el hecho de manejarlas de forma inteligente. Cuando notamos que sentimos algo y además lo identificamos lo podemos expresar. Controlar nuestras emociones siempre es más fácil cuanto menos intensas sean. • El tercer paso es aprender a evaluar su intensidad. se experimentan físicamente.. "No podemos elegir nuestras emociones. • El segundo paso es aprender a identificar y distinguir unas emociones de otras. a controlarlas. Controlar nuestros sentimientos implica. impulsos y recursos. una vez que los hemos detectado e identificado. Todos en algún momento nos hemos dejado llevar por la ira. la alegría. depende de la Inteligencia Emocional".

Saber los pasos a dar incluye conocer nuestros puntos fuertes y débiles. saber cuándo necesitamos ayuda y cuando no. Compromiso: Matricularse con las metas del grupo. naturalmente. Aprender a establecer objetivos.. elegir mi manera de actuar. Adaptabilidad: Flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio. en el trabajo en equipo. Puedo. Determinar la causa ya que emociones como la ira muchas veces son una reacción secundaria a otra emoción más profunda ¿me enfado porque tengo miedo. físico o mental. La auto – motivación es lo que nos permite hacer un esfuerzo.. disfrutar aprendiendo. el primer paso. o sabemos muy bien lo que no queremos. Muchas veces no sabemos bien lo que queremos. motiva a los demás a perseverar con optimismo el logro de objetivos propuestos. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Autocontrol: Mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos. Por último. a pesar de los obstáculos y retrocesos que puedan presentarse. que ser factibles y nosotros necesitamos saber qué pasos tenemos que dar para poder alcanzarlo. Conciencia: Asumir las responsabilidades del propio desempeño laboral.Los verdaderos buenos resultados requieren cualidades como perseverancia. porque me siento inseguro. o porque me siento confuso? Por último. las nuevas ideas y las nuevas situaciones. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • Impulso de logro: Esfuerzo por mejorar o alcanzar un estándar de excelencia académica. optar por quedarme como estoy o puedo optar por cambiar la emoción que estoy sintiendo. Iniciativa: Disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades. además. Parte de "la capacidad de motivarse uno mismo". Confiabilidad: Mantener estándares adecuados de honestidad e integridad. curso o institución educativa. y. No hay reglas que digan que es lo que hay que hacer.Reflexionar sobre nuestras emociones requiere dar tres pasos: • • • Determinar la causa Determinar las alternativas. actuar. Esta actitud es sinérgica. sino porque queremos hacerlo. Tan perjudicial puede ser intentar no sentir una emoción como sumergirse en ella. Aprender a plantear objetivos y saber qué es lo que de verdad queremos es. La Motivación: Se refiere a las tendencias emocionales que guían o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas. una vez que tengamos nuestro objetivo necesitamos un plan de acción. esos objetivos tienen. Innovación: Sentirse cómodo con la nueva información. por tanto. siendo la aptitud maestra para Goleman. tener confianza en uno mismo y ser capaz de sobreponerse a las derrotas". aunque también interviene e influye "la motivación de los demás". ". en suma formar un modelo mental verídico de uno mismo. Naturalmente. por lo cual. . no porque nos obligue nadie. Optimismo: Persistencia en la persecución de los objetivos.

dejar de pensar en lo que queremos decir o en lo que nosotros haríamos. y cuando entendemos el mundo del otro podemos empezar a explicarle el nuestro. Desarrollar a los otros: Estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades. Son la base para el desarrollo de las "habilidades interpersonales". así como el poder interpretar las relaciones entre sus miembros. de mi propia manera de ver las cosas. Potenciar la diversidad: Cultivar las oportunidades académicas del currículo a través de distintos tipos de personas. sentimos sus sentimientos y oímos lo que el otro oye. escuchamos pensando en lo que vamos a decir nosotros a continuación o pensando en que tipo de experiencias propias podemos aportar. Las Destrezas Sociales: Implican ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros. nos es más fácil entrar en su mundo. . lo que genera sentimientos de simpatía. Aprender a escuchar supone enfocar toda nuestra atención hacia el otro. Una de las habilidades básicas para entender al otro es la de saber escuchar. y nuestras palabras a las de nuestros interlocutores. reconocer y satisfacer las necesidades reales de los demás. Conciencia política: Ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo. La simpatía implica una valoración positiva del otro. aprender a pensar como él. nuestra voz. mientras que la empatía no presupone valoración alguna del otro. La empatía no supone tampoco simpatía. Para poder entender al otro. Cuando adaptamos nuestro lenguaje corporal. para poder entrar en su mundo tenemos que aprender a ponernos en su lugar. sus motivaciones y las razones que explican su comportamiento. Servicio de orientación: Anticipar. La mayoría de nosotros. comprensión y ternura. La empatía es el conjunto de capacidades que nos permiten reconocer y entender las emociones de los demás. La empatía supone que entramos en el mundo del otro y vemos las cosas desde su punto de vista. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Comprensión de los otros: Darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los compañeros de estudio. ni que estemos de acuerdo con su manera de interpretar la realidad. Por tanto la empatía si presupone una suspensión temporal de mi propio mundo. cuando hablamos con otros le prestamos más atención a nuestras propias reacciones que a lo que nos dicen.La Empatía: Implica tener conciencia de los sentimientos. necesidades y preocupaciones de los otros. La capacidad de ponerse en el lugar del otro no quiere decir que compartamos sus opiniones.

La empatía y la capacidad de manejar las relaciones interpersonales son cualidades imprescindibles en un aula. así como de saber reconocer e intuir las expresiones en los demás. de encontrar el tono adecuado y de percibir los estados de ánimo del que escucha". . Cuando entendemos al otro. Es necesario que el maestro trate de identificar estas competencias generales de la Inteligencia Emocional. La capacidad de comunicarnos es la que nos permite organizar grupos. Las personas que manejan la comunicación con efectividad se caracterizan por tres grandes pautas de comportamiento: • • • Saben cuál es el objetivo que quieren conseguir. Saber elegir la manera adecuada y el momento justo es la marca del gran comunicador. Que sienta que lo que está haciendo tiene un valor significativo. de nuestra capacidad de crear y cultivar relaciones. Comunicación: Saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes. si siempre analizas las cosas desde el mismo punto de vista. su manera de pensar. fundamentalmente utilizando la comunicación. "Que tengamos un trato satisfactorio con las demás personas depende. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • • • • Influencia: Idear efectivas tácticas de atracción. siempre se te ocurrirán las mismas ideas. Son capaces de generar muchas respuestas posibles hasta encontrar la más adecuada. Hay que recordar que una misma cosa se puede decir de muchas maneras. Constructor de lazos: Alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro del grupo. lo que es lo mismo. Como dice uno de los principios básicos de la Programación Neurolingüística: "si siempre haces lo mismo. que es de lo que trata La comunicación no verbal. por eso no es de extrañar que la enseñanza sea una de las profesiones donde la inteligencia interpersonal se encuentre con más frecuencia. que él está contribuyendo y que se le reconozca por ello afectivamente. Manejo de conflictos: Saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del equipo de trabajo. saber dominarse y en la empatía. Colaboración y cooperación: Trabajar con otros para alcanzar metas compartidas. de reconocer los conflictos y solucionarlos. Capacidades de equipo: Ser capaz de crear sinergia para la persecución de metas colectivas.Están en el autocontrol. sus motivaciones y sus sentimientos podemos elegir el modo más adecuado relacionarnos. negociar y establecer conexiones personales e interpersonales. evidenciado en la plasticidad emocional de la imitación motriz de los niños. Catalizador del cambio: Iniciador o administrador de las situaciones nuevas. Hay que partir de la idea de que el aprendizaje y desarrollo de los roles se da en la infancia. Tienen la suficiente agudeza sensorial para notar las reacciones del otro. siempre tendrás los mismos resultados" y. para así definir lineamientos estratégicos de trabajo en el aula. La flexibilidad o capacidad de generar muchas respuestas está relacionada con la capacidad de aprender a ver las cosas desde muchos puntos de vista. entre otras cosas. Liderazgo: Capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto.

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