Componentes de La Inteligencia Emocional Segun Goleman

La Inteligencia Emocional.

La Inteligencia Emocional es un constructo mental fundamentado en la Meta cognición Humana. La Inteligencia Emocional es un importante factor de éxito, y básicamente consiste en la capacidad para conocer, controlar e inducir emociones y estados de ánimo, tanto en uno mismo como en los demás. Goleman manifiesta que las emociones son vitales a la hora de valorar la inteligencia de las personas.

Conocer y controlar nuestras emociones es imprescindible para poder llevar una vida satisfactoria. Y aunque lo parezca.Autorregulación. moderarlas y ordenarlas de manera consciente. saber lo que estamos sintiendo en cada momento no es fácil. es decir. . Para conocer y controlar nuestras emociones tenemos primero que reconocerlas. Toda la inteligencia emocional se basa en la capacidad de reconocer nuestros sentimientos.Empatía.Motivación. Sólo quien sabe por qué se siente como siente puede manejar sus emociones. en el que se fundamentan la mayoría de las otras cualidades emocionales.Destrezas Sociales. Poder dar una apreciación y dar nombre a las propias emociones en uno de los pilares de la Inteligencia Emocional. darnos cuenta de que las estamos sintiendo.Según Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son: La Autoconciencia. La Autoconciencia: Implica reconocer los propios estados de ánimo. los recursos y las intuiciones.

Comprende las siguientes sub . impulsos y recursos. una vez que los hemos detectado e identificado. ser capaces de reflexionar sobre los mismos. Pero no todos nos dejamos arrastrar por nuestras emociones con la misma frecuencia.Las actividades para aprender a notar nuestras emociones son muy sencillas: • Reconocer nuestras emociones pasa por prestarle atención a las sensaciones físicas que provocan esas emociones. deseables o no deseables. Correcta autovaloración: Conocer las propias fortalezas y sus limitaciones.competencias: • • • Conciencia emocional: Identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener. la alegría. • El segundo paso es aprender a identificar y distinguir unas emociones de otras. sino que los sentimientos le dominan y arrastran. Pero está en nuestro poder conducir nuestras reacciones emocionales y completar o sustituir el programa de comportamiento congénito primario. Una vez que aprendemos a detectar nuestros sentimientos podemos aprender a controlarlos. Hablar de nuestras emociones nos ayuda a actuar sobre ellas. Hay gente que percibe sus sentimientos con gran intensidad y claridad. depende de la Inteligencia Emocional". Lo que hagamos con nuestras emociones. Autoconfianza: Un fuerte sentido del propio valor y capacidad. Las emociones son el punto de intersección entre mente y cuerpo. la tristeza. se experimentan físicamente. pero no es capaz de controlarlos. Expresar emociones es el primer paso para aprender a actuar sobre ellas... Cuando notamos que sentimos algo y además lo identificamos lo podemos expresar. La Autorregulación: Se refiere a manejar los propios estados de ánimo. • El tercer paso es aprender a evaluar su intensidad. Controlar nuestras emociones siempre es más fácil cuanto menos intensas sean. Platón hablaba de "cuidado e inteligencia en el gobierno de la propia vida" y que en Roma y en el cristianismo pasó a ser la templanza (Equilibrio Emocional). Si solo notamos las emociones cuando son muy intensas estamos a su entrega. "No podemos elegir nuestras emociones. Controlar nuestros sentimientos implica. Todos en algún momento nos hemos dejado llevar por la ira. el hecho de manejarlas de forma inteligente. a controlarlas. pero son el resultado de una actividad mental. . Reflexionar sobre lo que estamos sintiendo no es igual a emitir juicios de valor sobre si nuestros sentimientos son buenos o malos.

además. Parte de "la capacidad de motivarse uno mismo". Optimismo: Persistencia en la persecución de los objetivos.Reflexionar sobre nuestras emociones requiere dar tres pasos: • • • Determinar la causa Determinar las alternativas. o porque me siento confuso? Por último. optar por quedarme como estoy o puedo optar por cambiar la emoción que estoy sintiendo. naturalmente. una vez que tengamos nuestro objetivo necesitamos un plan de acción. . aunque también interviene e influye "la motivación de los demás". o sabemos muy bien lo que no queremos. Naturalmente. Innovación: Sentirse cómodo con la nueva información. Saber los pasos a dar incluye conocer nuestros puntos fuertes y débiles. elegir mi manera de actuar. Esta actitud es sinérgica. La Motivación: Se refiere a las tendencias emocionales que guían o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas. ". y. el primer paso.. esos objetivos tienen. Aprender a establecer objetivos. por lo cual. a pesar de los obstáculos y retrocesos que puedan presentarse. actuar. Conciencia: Asumir las responsabilidades del propio desempeño laboral. No hay reglas que digan que es lo que hay que hacer. Adaptabilidad: Flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio. Compromiso: Matricularse con las metas del grupo. en el trabajo en equipo. sino porque queremos hacerlo. Determinar la causa ya que emociones como la ira muchas veces son una reacción secundaria a otra emoción más profunda ¿me enfado porque tengo miedo. Iniciativa: Disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades. Confiabilidad: Mantener estándares adecuados de honestidad e integridad. Puedo. no porque nos obligue nadie. las nuevas ideas y las nuevas situaciones. saber cuándo necesitamos ayuda y cuando no. Por último. físico o mental. por tanto. Tan perjudicial puede ser intentar no sentir una emoción como sumergirse en ella. disfrutar aprendiendo. Muchas veces no sabemos bien lo que queremos. Aprender a plantear objetivos y saber qué es lo que de verdad queremos es. La auto – motivación es lo que nos permite hacer un esfuerzo.Los verdaderos buenos resultados requieren cualidades como perseverancia. en suma formar un modelo mental verídico de uno mismo.. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Autocontrol: Mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos. tener confianza en uno mismo y ser capaz de sobreponerse a las derrotas". porque me siento inseguro. curso o institución educativa. motiva a los demás a perseverar con optimismo el logro de objetivos propuestos. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • Impulso de logro: Esfuerzo por mejorar o alcanzar un estándar de excelencia académica. que ser factibles y nosotros necesitamos saber qué pasos tenemos que dar para poder alcanzarlo. siendo la aptitud maestra para Goleman.

escuchamos pensando en lo que vamos a decir nosotros a continuación o pensando en que tipo de experiencias propias podemos aportar. Son la base para el desarrollo de las "habilidades interpersonales". Aprender a escuchar supone enfocar toda nuestra atención hacia el otro. cuando hablamos con otros le prestamos más atención a nuestras propias reacciones que a lo que nos dicen. La empatía supone que entramos en el mundo del otro y vemos las cosas desde su punto de vista. para poder entrar en su mundo tenemos que aprender a ponernos en su lugar. nuestra voz. comprensión y ternura. sentimos sus sentimientos y oímos lo que el otro oye. reconocer y satisfacer las necesidades reales de los demás. La simpatía implica una valoración positiva del otro. La empatía no supone tampoco simpatía. aprender a pensar como él. . de mi propia manera de ver las cosas. Conciencia política: Ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo. dejar de pensar en lo que queremos decir o en lo que nosotros haríamos. sus motivaciones y las razones que explican su comportamiento.La Empatía: Implica tener conciencia de los sentimientos. ni que estemos de acuerdo con su manera de interpretar la realidad. lo que genera sentimientos de simpatía. y nuestras palabras a las de nuestros interlocutores. mientras que la empatía no presupone valoración alguna del otro. Desarrollar a los otros: Estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades. Por tanto la empatía si presupone una suspensión temporal de mi propio mundo. La capacidad de ponerse en el lugar del otro no quiere decir que compartamos sus opiniones. Potenciar la diversidad: Cultivar las oportunidades académicas del currículo a través de distintos tipos de personas. así como el poder interpretar las relaciones entre sus miembros. Para poder entender al otro. necesidades y preocupaciones de los otros. La mayoría de nosotros. La empatía es el conjunto de capacidades que nos permiten reconocer y entender las emociones de los demás. Las Destrezas Sociales: Implican ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros. y cuando entendemos el mundo del otro podemos empezar a explicarle el nuestro. nos es más fácil entrar en su mundo. Una de las habilidades básicas para entender al otro es la de saber escuchar. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Comprensión de los otros: Darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los compañeros de estudio. Cuando adaptamos nuestro lenguaje corporal. Servicio de orientación: Anticipar.

entre otras cosas. Constructor de lazos: Alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro del grupo. Hay que partir de la idea de que el aprendizaje y desarrollo de los roles se da en la infancia. que él está contribuyendo y que se le reconozca por ello afectivamente. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • • • • Influencia: Idear efectivas tácticas de atracción. por eso no es de extrañar que la enseñanza sea una de las profesiones donde la inteligencia interpersonal se encuentre con más frecuencia. que es de lo que trata La comunicación no verbal. de nuestra capacidad de crear y cultivar relaciones. sus motivaciones y sus sentimientos podemos elegir el modo más adecuado relacionarnos. Hay que recordar que una misma cosa se puede decir de muchas maneras. si siempre analizas las cosas desde el mismo punto de vista. La empatía y la capacidad de manejar las relaciones interpersonales son cualidades imprescindibles en un aula. Es necesario que el maestro trate de identificar estas competencias generales de la Inteligencia Emocional. Como dice uno de los principios básicos de la Programación Neurolingüística: "si siempre haces lo mismo. Son capaces de generar muchas respuestas posibles hasta encontrar la más adecuada. Manejo de conflictos: Saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del equipo de trabajo. saber dominarse y en la empatía. fundamentalmente utilizando la comunicación. evidenciado en la plasticidad emocional de la imitación motriz de los niños. Que sienta que lo que está haciendo tiene un valor significativo. Capacidades de equipo: Ser capaz de crear sinergia para la persecución de metas colectivas. siempre se te ocurrirán las mismas ideas. La capacidad de comunicarnos es la que nos permite organizar grupos. La flexibilidad o capacidad de generar muchas respuestas está relacionada con la capacidad de aprender a ver las cosas desde muchos puntos de vista. para así definir lineamientos estratégicos de trabajo en el aula. su manera de pensar. . así como de saber reconocer e intuir las expresiones en los demás.Están en el autocontrol. "Que tengamos un trato satisfactorio con las demás personas depende. negociar y establecer conexiones personales e interpersonales. de reconocer los conflictos y solucionarlos. de encontrar el tono adecuado y de percibir los estados de ánimo del que escucha". Tienen la suficiente agudeza sensorial para notar las reacciones del otro. Comunicación: Saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes. Cuando entendemos al otro. Liderazgo: Capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto. Saber elegir la manera adecuada y el momento justo es la marca del gran comunicador. lo que es lo mismo. Catalizador del cambio: Iniciador o administrador de las situaciones nuevas. Colaboración y cooperación: Trabajar con otros para alcanzar metas compartidas. Las personas que manejan la comunicación con efectividad se caracterizan por tres grandes pautas de comportamiento: • • • Saben cuál es el objetivo que quieren conseguir. siempre tendrás los mismos resultados" y.

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