La Inteligencia Emocional.

La Inteligencia Emocional es un constructo mental fundamentado en la Meta cognición Humana. La Inteligencia Emocional es un importante factor de éxito, y básicamente consiste en la capacidad para conocer, controlar e inducir emociones y estados de ánimo, tanto en uno mismo como en los demás. Goleman manifiesta que las emociones son vitales a la hora de valorar la inteligencia de las personas.

Destrezas Sociales. Sólo quien sabe por qué se siente como siente puede manejar sus emociones. darnos cuenta de que las estamos sintiendo. Conocer y controlar nuestras emociones es imprescindible para poder llevar una vida satisfactoria. Para conocer y controlar nuestras emociones tenemos primero que reconocerlas. es decir.Según Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son: La Autoconciencia. . La Autoconciencia: Implica reconocer los propios estados de ánimo. Toda la inteligencia emocional se basa en la capacidad de reconocer nuestros sentimientos. moderarlas y ordenarlas de manera consciente.Autorregulación.Motivación. en el que se fundamentan la mayoría de las otras cualidades emocionales. saber lo que estamos sintiendo en cada momento no es fácil. Y aunque lo parezca.Empatía. Poder dar una apreciación y dar nombre a las propias emociones en uno de los pilares de la Inteligencia Emocional. los recursos y las intuiciones.

impulsos y recursos. Comprende las siguientes sub . Platón hablaba de "cuidado e inteligencia en el gobierno de la propia vida" y que en Roma y en el cristianismo pasó a ser la templanza (Equilibrio Emocional). la alegría. . Lo que hagamos con nuestras emociones. • El tercer paso es aprender a evaluar su intensidad. sino que los sentimientos le dominan y arrastran. Si solo notamos las emociones cuando son muy intensas estamos a su entrega. se experimentan físicamente. • El segundo paso es aprender a identificar y distinguir unas emociones de otras.. La Autorregulación: Se refiere a manejar los propios estados de ánimo. Una vez que aprendemos a detectar nuestros sentimientos podemos aprender a controlarlos. pero son el resultado de una actividad mental.Las actividades para aprender a notar nuestras emociones son muy sencillas: • Reconocer nuestras emociones pasa por prestarle atención a las sensaciones físicas que provocan esas emociones. deseables o no deseables. ser capaces de reflexionar sobre los mismos. el hecho de manejarlas de forma inteligente. la tristeza. Reflexionar sobre lo que estamos sintiendo no es igual a emitir juicios de valor sobre si nuestros sentimientos son buenos o malos. pero no es capaz de controlarlos. Las emociones son el punto de intersección entre mente y cuerpo. depende de la Inteligencia Emocional". "No podemos elegir nuestras emociones. Controlar nuestros sentimientos implica. Hay gente que percibe sus sentimientos con gran intensidad y claridad. Todos en algún momento nos hemos dejado llevar por la ira.. a controlarlas. Pero no todos nos dejamos arrastrar por nuestras emociones con la misma frecuencia. Controlar nuestras emociones siempre es más fácil cuanto menos intensas sean. Pero está en nuestro poder conducir nuestras reacciones emocionales y completar o sustituir el programa de comportamiento congénito primario. Correcta autovaloración: Conocer las propias fortalezas y sus limitaciones. una vez que los hemos detectado e identificado. Autoconfianza: Un fuerte sentido del propio valor y capacidad. Hablar de nuestras emociones nos ayuda a actuar sobre ellas. Expresar emociones es el primer paso para aprender a actuar sobre ellas.competencias: • • • Conciencia emocional: Identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener. Cuando notamos que sentimos algo y además lo identificamos lo podemos expresar.

tener confianza en uno mismo y ser capaz de sobreponerse a las derrotas". o porque me siento confuso? Por último. elegir mi manera de actuar. por lo cual.Reflexionar sobre nuestras emociones requiere dar tres pasos: • • • Determinar la causa Determinar las alternativas. saber cuándo necesitamos ayuda y cuando no. esos objetivos tienen. La Motivación: Se refiere a las tendencias emocionales que guían o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas. Aprender a plantear objetivos y saber qué es lo que de verdad queremos es. Saber los pasos a dar incluye conocer nuestros puntos fuertes y débiles.. sino porque queremos hacerlo. que ser factibles y nosotros necesitamos saber qué pasos tenemos que dar para poder alcanzarlo. aunque también interviene e influye "la motivación de los demás". además. por tanto. ". Naturalmente. Compromiso: Matricularse con las metas del grupo. Muchas veces no sabemos bien lo que queremos. Determinar la causa ya que emociones como la ira muchas veces son una reacción secundaria a otra emoción más profunda ¿me enfado porque tengo miedo. optar por quedarme como estoy o puedo optar por cambiar la emoción que estoy sintiendo. . Optimismo: Persistencia en la persecución de los objetivos.. Adaptabilidad: Flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio. motiva a los demás a perseverar con optimismo el logro de objetivos propuestos. en suma formar un modelo mental verídico de uno mismo. curso o institución educativa.Los verdaderos buenos resultados requieren cualidades como perseverancia. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Autocontrol: Mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos. y. disfrutar aprendiendo. actuar. Puedo. Tan perjudicial puede ser intentar no sentir una emoción como sumergirse en ella. siendo la aptitud maestra para Goleman. las nuevas ideas y las nuevas situaciones. Conciencia: Asumir las responsabilidades del propio desempeño laboral. físico o mental. naturalmente. Confiabilidad: Mantener estándares adecuados de honestidad e integridad. No hay reglas que digan que es lo que hay que hacer. Esta actitud es sinérgica. Innovación: Sentirse cómodo con la nueva información. Por último. Aprender a establecer objetivos. La auto – motivación es lo que nos permite hacer un esfuerzo. en el trabajo en equipo. no porque nos obligue nadie. Iniciativa: Disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades. una vez que tengamos nuestro objetivo necesitamos un plan de acción. o sabemos muy bien lo que no queremos. porque me siento inseguro. Parte de "la capacidad de motivarse uno mismo". a pesar de los obstáculos y retrocesos que puedan presentarse. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • Impulso de logro: Esfuerzo por mejorar o alcanzar un estándar de excelencia académica. el primer paso.

La Empatía: Implica tener conciencia de los sentimientos. escuchamos pensando en lo que vamos a decir nosotros a continuación o pensando en que tipo de experiencias propias podemos aportar. Una de las habilidades básicas para entender al otro es la de saber escuchar. La simpatía implica una valoración positiva del otro. sus motivaciones y las razones que explican su comportamiento. Servicio de orientación: Anticipar. ni que estemos de acuerdo con su manera de interpretar la realidad. dejar de pensar en lo que queremos decir o en lo que nosotros haríamos. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Comprensión de los otros: Darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los compañeros de estudio. Por tanto la empatía si presupone una suspensión temporal de mi propio mundo. Son la base para el desarrollo de las "habilidades interpersonales". Las Destrezas Sociales: Implican ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros. nos es más fácil entrar en su mundo. La empatía supone que entramos en el mundo del otro y vemos las cosas desde su punto de vista. Aprender a escuchar supone enfocar toda nuestra atención hacia el otro. La mayoría de nosotros. . y nuestras palabras a las de nuestros interlocutores. de mi propia manera de ver las cosas. comprensión y ternura. cuando hablamos con otros le prestamos más atención a nuestras propias reacciones que a lo que nos dicen. aprender a pensar como él. y cuando entendemos el mundo del otro podemos empezar a explicarle el nuestro. La empatía es el conjunto de capacidades que nos permiten reconocer y entender las emociones de los demás. Potenciar la diversidad: Cultivar las oportunidades académicas del currículo a través de distintos tipos de personas. así como el poder interpretar las relaciones entre sus miembros. necesidades y preocupaciones de los otros. reconocer y satisfacer las necesidades reales de los demás. Para poder entender al otro. Conciencia política: Ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo. lo que genera sentimientos de simpatía. La capacidad de ponerse en el lugar del otro no quiere decir que compartamos sus opiniones. para poder entrar en su mundo tenemos que aprender a ponernos en su lugar. sentimos sus sentimientos y oímos lo que el otro oye. Desarrollar a los otros: Estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades. nuestra voz. La empatía no supone tampoco simpatía. mientras que la empatía no presupone valoración alguna del otro. Cuando adaptamos nuestro lenguaje corporal.

. así como de saber reconocer e intuir las expresiones en los demás. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • • • • Influencia: Idear efectivas tácticas de atracción. La capacidad de comunicarnos es la que nos permite organizar grupos. que él está contribuyendo y que se le reconozca por ello afectivamente. Liderazgo: Capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto. entre otras cosas. Comunicación: Saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes. Las personas que manejan la comunicación con efectividad se caracterizan por tres grandes pautas de comportamiento: • • • Saben cuál es el objetivo que quieren conseguir. evidenciado en la plasticidad emocional de la imitación motriz de los niños. de nuestra capacidad de crear y cultivar relaciones. Capacidades de equipo: Ser capaz de crear sinergia para la persecución de metas colectivas. Son capaces de generar muchas respuestas posibles hasta encontrar la más adecuada. que es de lo que trata La comunicación no verbal. Tienen la suficiente agudeza sensorial para notar las reacciones del otro. "Que tengamos un trato satisfactorio con las demás personas depende. Catalizador del cambio: Iniciador o administrador de las situaciones nuevas. siempre tendrás los mismos resultados" y. si siempre analizas las cosas desde el mismo punto de vista. Como dice uno de los principios básicos de la Programación Neurolingüística: "si siempre haces lo mismo. La empatía y la capacidad de manejar las relaciones interpersonales son cualidades imprescindibles en un aula. Manejo de conflictos: Saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del equipo de trabajo. Es necesario que el maestro trate de identificar estas competencias generales de la Inteligencia Emocional.Están en el autocontrol. Que sienta que lo que está haciendo tiene un valor significativo. lo que es lo mismo. por eso no es de extrañar que la enseñanza sea una de las profesiones donde la inteligencia interpersonal se encuentre con más frecuencia. saber dominarse y en la empatía. de reconocer los conflictos y solucionarlos. para así definir lineamientos estratégicos de trabajo en el aula. sus motivaciones y sus sentimientos podemos elegir el modo más adecuado relacionarnos. su manera de pensar. Hay que partir de la idea de que el aprendizaje y desarrollo de los roles se da en la infancia. Colaboración y cooperación: Trabajar con otros para alcanzar metas compartidas. fundamentalmente utilizando la comunicación. negociar y establecer conexiones personales e interpersonales. de encontrar el tono adecuado y de percibir los estados de ánimo del que escucha". siempre se te ocurrirán las mismas ideas. Constructor de lazos: Alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro del grupo. Saber elegir la manera adecuada y el momento justo es la marca del gran comunicador. Cuando entendemos al otro. La flexibilidad o capacidad de generar muchas respuestas está relacionada con la capacidad de aprender a ver las cosas desde muchos puntos de vista. Hay que recordar que una misma cosa se puede decir de muchas maneras.

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