La Inteligencia Emocional.

La Inteligencia Emocional es un constructo mental fundamentado en la Meta cognición Humana. La Inteligencia Emocional es un importante factor de éxito, y básicamente consiste en la capacidad para conocer, controlar e inducir emociones y estados de ánimo, tanto en uno mismo como en los demás. Goleman manifiesta que las emociones son vitales a la hora de valorar la inteligencia de las personas.

en el que se fundamentan la mayoría de las otras cualidades emocionales.Autorregulación. saber lo que estamos sintiendo en cada momento no es fácil. es decir. .Destrezas Sociales. Toda la inteligencia emocional se basa en la capacidad de reconocer nuestros sentimientos. moderarlas y ordenarlas de manera consciente. Conocer y controlar nuestras emociones es imprescindible para poder llevar una vida satisfactoria. Sólo quien sabe por qué se siente como siente puede manejar sus emociones. La Autoconciencia: Implica reconocer los propios estados de ánimo. Para conocer y controlar nuestras emociones tenemos primero que reconocerlas.Motivación. Y aunque lo parezca.Empatía. Poder dar una apreciación y dar nombre a las propias emociones en uno de los pilares de la Inteligencia Emocional. los recursos y las intuiciones.Según Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son: La Autoconciencia. darnos cuenta de que las estamos sintiendo.

Hablar de nuestras emociones nos ayuda a actuar sobre ellas. Controlar nuestros sentimientos implica. la alegría. a controlarlas. Platón hablaba de "cuidado e inteligencia en el gobierno de la propia vida" y que en Roma y en el cristianismo pasó a ser la templanza (Equilibrio Emocional). pero son el resultado de una actividad mental. Pero está en nuestro poder conducir nuestras reacciones emocionales y completar o sustituir el programa de comportamiento congénito primario. depende de la Inteligencia Emocional". Correcta autovaloración: Conocer las propias fortalezas y sus limitaciones. Comprende las siguientes sub . Pero no todos nos dejamos arrastrar por nuestras emociones con la misma frecuencia. Todos en algún momento nos hemos dejado llevar por la ira. Lo que hagamos con nuestras emociones. Las emociones son el punto de intersección entre mente y cuerpo. Si solo notamos las emociones cuando son muy intensas estamos a su entrega. . deseables o no deseables. • El segundo paso es aprender a identificar y distinguir unas emociones de otras.Las actividades para aprender a notar nuestras emociones son muy sencillas: • Reconocer nuestras emociones pasa por prestarle atención a las sensaciones físicas que provocan esas emociones. • El tercer paso es aprender a evaluar su intensidad. pero no es capaz de controlarlos. Reflexionar sobre lo que estamos sintiendo no es igual a emitir juicios de valor sobre si nuestros sentimientos son buenos o malos. Hay gente que percibe sus sentimientos con gran intensidad y claridad. Cuando notamos que sentimos algo y además lo identificamos lo podemos expresar.. el hecho de manejarlas de forma inteligente. Una vez que aprendemos a detectar nuestros sentimientos podemos aprender a controlarlos. Autoconfianza: Un fuerte sentido del propio valor y capacidad.. Controlar nuestras emociones siempre es más fácil cuanto menos intensas sean. la tristeza. se experimentan físicamente. sino que los sentimientos le dominan y arrastran.competencias: • • • Conciencia emocional: Identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener. ser capaces de reflexionar sobre los mismos. una vez que los hemos detectado e identificado. "No podemos elegir nuestras emociones. Expresar emociones es el primer paso para aprender a actuar sobre ellas. impulsos y recursos. La Autorregulación: Se refiere a manejar los propios estados de ánimo.

Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Autocontrol: Mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos. Adaptabilidad: Flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio. Confiabilidad: Mantener estándares adecuados de honestidad e integridad. físico o mental.Los verdaderos buenos resultados requieren cualidades como perseverancia. naturalmente. y. una vez que tengamos nuestro objetivo necesitamos un plan de acción. o sabemos muy bien lo que no queremos. disfrutar aprendiendo. a pesar de los obstáculos y retrocesos que puedan presentarse. Parte de "la capacidad de motivarse uno mismo". motiva a los demás a perseverar con optimismo el logro de objetivos propuestos. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • Impulso de logro: Esfuerzo por mejorar o alcanzar un estándar de excelencia académica. Tan perjudicial puede ser intentar no sentir una emoción como sumergirse en ella. Esta actitud es sinérgica. Muchas veces no sabemos bien lo que queremos. Saber los pasos a dar incluye conocer nuestros puntos fuertes y débiles. optar por quedarme como estoy o puedo optar por cambiar la emoción que estoy sintiendo. No hay reglas que digan que es lo que hay que hacer. ". las nuevas ideas y las nuevas situaciones. Compromiso: Matricularse con las metas del grupo. siendo la aptitud maestra para Goleman. Naturalmente. tener confianza en uno mismo y ser capaz de sobreponerse a las derrotas". en suma formar un modelo mental verídico de uno mismo. Conciencia: Asumir las responsabilidades del propio desempeño laboral. esos objetivos tienen. no porque nos obligue nadie. por lo cual. Por último. sino porque queremos hacerlo. porque me siento inseguro.. por tanto.Reflexionar sobre nuestras emociones requiere dar tres pasos: • • • Determinar la causa Determinar las alternativas. que ser factibles y nosotros necesitamos saber qué pasos tenemos que dar para poder alcanzarlo. el primer paso. Optimismo: Persistencia en la persecución de los objetivos. curso o institución educativa. en el trabajo en equipo. Iniciativa: Disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades. o porque me siento confuso? Por último. Aprender a plantear objetivos y saber qué es lo que de verdad queremos es. Determinar la causa ya que emociones como la ira muchas veces son una reacción secundaria a otra emoción más profunda ¿me enfado porque tengo miedo. . aunque también interviene e influye "la motivación de los demás". Innovación: Sentirse cómodo con la nueva información.. saber cuándo necesitamos ayuda y cuando no. elegir mi manera de actuar. además. Aprender a establecer objetivos. La Motivación: Se refiere a las tendencias emocionales que guían o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas. La auto – motivación es lo que nos permite hacer un esfuerzo. actuar. Puedo.

Son la base para el desarrollo de las "habilidades interpersonales". La simpatía implica una valoración positiva del otro. Desarrollar a los otros: Estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades. Conciencia política: Ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo. Las Destrezas Sociales: Implican ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros. La empatía supone que entramos en el mundo del otro y vemos las cosas desde su punto de vista. Una de las habilidades básicas para entender al otro es la de saber escuchar. escuchamos pensando en lo que vamos a decir nosotros a continuación o pensando en que tipo de experiencias propias podemos aportar. La capacidad de ponerse en el lugar del otro no quiere decir que compartamos sus opiniones. Potenciar la diversidad: Cultivar las oportunidades académicas del currículo a través de distintos tipos de personas. sus motivaciones y las razones que explican su comportamiento. comprensión y ternura. Cuando adaptamos nuestro lenguaje corporal. reconocer y satisfacer las necesidades reales de los demás.La Empatía: Implica tener conciencia de los sentimientos. Para poder entender al otro. dejar de pensar en lo que queremos decir o en lo que nosotros haríamos. así como el poder interpretar las relaciones entre sus miembros. La empatía no supone tampoco simpatía. . necesidades y preocupaciones de los otros. mientras que la empatía no presupone valoración alguna del otro. La mayoría de nosotros. cuando hablamos con otros le prestamos más atención a nuestras propias reacciones que a lo que nos dicen. aprender a pensar como él. nos es más fácil entrar en su mundo. y cuando entendemos el mundo del otro podemos empezar a explicarle el nuestro. Aprender a escuchar supone enfocar toda nuestra atención hacia el otro. para poder entrar en su mundo tenemos que aprender a ponernos en su lugar. ni que estemos de acuerdo con su manera de interpretar la realidad. Por tanto la empatía si presupone una suspensión temporal de mi propio mundo. y nuestras palabras a las de nuestros interlocutores. de mi propia manera de ver las cosas. lo que genera sentimientos de simpatía. nuestra voz. Servicio de orientación: Anticipar. sentimos sus sentimientos y oímos lo que el otro oye. La empatía es el conjunto de capacidades que nos permiten reconocer y entender las emociones de los demás. Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • Comprensión de los otros: Darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los compañeros de estudio.

Comprende las siguientes sub-competencias: • • • • • • • • Influencia: Idear efectivas tácticas de atracción. fundamentalmente utilizando la comunicación. entre otras cosas. saber dominarse y en la empatía. "Que tengamos un trato satisfactorio con las demás personas depende. Es necesario que el maestro trate de identificar estas competencias generales de la Inteligencia Emocional. si siempre analizas las cosas desde el mismo punto de vista. Son capaces de generar muchas respuestas posibles hasta encontrar la más adecuada.Están en el autocontrol. su manera de pensar. Saber elegir la manera adecuada y el momento justo es la marca del gran comunicador. . para así definir lineamientos estratégicos de trabajo en el aula. por eso no es de extrañar que la enseñanza sea una de las profesiones donde la inteligencia interpersonal se encuentre con más frecuencia. evidenciado en la plasticidad emocional de la imitación motriz de los niños. siempre se te ocurrirán las mismas ideas. que él está contribuyendo y que se le reconozca por ello afectivamente. Catalizador del cambio: Iniciador o administrador de las situaciones nuevas. Constructor de lazos: Alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro del grupo. Cuando entendemos al otro. Manejo de conflictos: Saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del equipo de trabajo. Capacidades de equipo: Ser capaz de crear sinergia para la persecución de metas colectivas. Hay que partir de la idea de que el aprendizaje y desarrollo de los roles se da en la infancia. de nuestra capacidad de crear y cultivar relaciones. Colaboración y cooperación: Trabajar con otros para alcanzar metas compartidas. lo que es lo mismo. Que sienta que lo que está haciendo tiene un valor significativo. Comunicación: Saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes. Liderazgo: Capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto. que es de lo que trata La comunicación no verbal. Las personas que manejan la comunicación con efectividad se caracterizan por tres grandes pautas de comportamiento: • • • Saben cuál es el objetivo que quieren conseguir. siempre tendrás los mismos resultados" y. Tienen la suficiente agudeza sensorial para notar las reacciones del otro. negociar y establecer conexiones personales e interpersonales. Hay que recordar que una misma cosa se puede decir de muchas maneras. La empatía y la capacidad de manejar las relaciones interpersonales son cualidades imprescindibles en un aula. Como dice uno de los principios básicos de la Programación Neurolingüística: "si siempre haces lo mismo. de reconocer los conflictos y solucionarlos. La flexibilidad o capacidad de generar muchas respuestas está relacionada con la capacidad de aprender a ver las cosas desde muchos puntos de vista. así como de saber reconocer e intuir las expresiones en los demás. de encontrar el tono adecuado y de percibir los estados de ánimo del que escucha". sus motivaciones y sus sentimientos podemos elegir el modo más adecuado relacionarnos. La capacidad de comunicarnos es la que nos permite organizar grupos.

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