CULTURA FÍSICA Y

DEPORTES
FICHA DE EVALUACIÓN Nº 14
DOCENTE EVALUADOR LIC. CARLOS REY CACHAY CARRANZA
CURSO CULTURA FÍSICA Y DEPORTES
TEMA ASPA DE MOLINO

CARRERA PROFESIONAL
CICLO 1ER CICLO Nº SESIÓN 14

EJERCICIOS FISICOS ▪ Identifica el concepto de aspa de molino.

ASPA DE MOLINO ▪ Reconoce y ejecuta los ejercicios de aspa de molino.

▪ Reconoce la importancia del calentamiento en su cuerpo.

CALENTAMIENTO ▪ Identifica los tipos de ejercicios que hay para calentamiento.
▪ Reconoce y ejecuta los ejercicios de flexiones de brazos para
EJERCICIOS PARA LOS trabajar los músculos en su cuerpo.
BRAZOS ▪ Identifica y se relaciona con todos los ejercicios mostrados
que se realizan en los brazos.
▪ Reconoce y ejecuta los ejercicios de sentadillas para trabajar
EJERCICIOS PARA LAS los músculos de las piernas en su cuerpo.
PIERNAS ▪ Identifica y se relaciona con todos los ejercicios mostrados
que se realizan con las piernas.
BENEFICIOS PARA LA ▪ Reconoce cuales son los beneficios e importancia para la
salud al realizar el ejercicio aspa de molino.
SALUD DE EJERCICIOS Evalúa su condición física luego de realizar el aspa de
▪
RUTINARIOS molino , sacando conclusiones sobre su estado de salud.
 TABLA PARA
EVALUAR LA CONDICIÓN FÍSICA
NÚMERO DE ESTADO
REPETICIONES NOTA
FÍSICO
02HOMBRES
02MUJERES Malo 05
03 HOMBRES
03 MUJERES Bajo 08
04 HOMBRES
04 MUJERES Normal 11
05 HOMBRES
05 MUJERES Bueno 14
08 HOMBRES
08 MUJERES Muy bueno 17
10 + HOMBRES
10 + MUJERES Excelente 20

LISTA DE COTEJO DE LA SESIÓN 14 – EJERCICIOS FISICOS ASPA DE MOLINO

 EVALUACIÓN DE

ACTITUDES DE LOS ESTUDIANTES EN LA SESIÓN DE APRENDIZAJE CURSO: Cultura Física

y Deportes.

LEYENDA: Consta de 10 desempeños.

✓ 2 puntos.- cuando las actitudes se manifiestan como una tendencia permanente (se dan siempre).
✓ 1 punto.- cuando las actitudes se manifiestan en ocasiones (se dan a veces).
✓ 0 puntos.- cuando las actitudes generalmente, no se manifiestan.
 9
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7
6
5
4
3
2
1

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14
13
12
11
10

✓
SI:
ESTUDIANTES
RECONOCE Y REALIZA EL
EJERCICIO
MOSTRADO EN LA
CLASECON FACILIDAD

LEYENDA PARA VALORACIÓN:

COORDINA SUS MOVIMIENTOS
CORPORALESAL REALIZAR
EL
EJERCICIO MOSTRADO

4 PUNTOS. ✓ A VECES:
MUESTRA BUENA CONDICIÓN
CLASE

FÍSICA AL HACER EL EJERCICIO

HACE EL CALENTAMIENTO ANTES

2 PUNTOS. ✓ NO:
DE EMPEZAR EL TEST FÍSICO
14 – EJERCICIOS FISICOS
LISTA DE COTEJO DE LA SESIÓN

REALIZA Y EJECUTA EL EJER

CICIO
EN EL TIEMPO INDICADO

VALORACIÓN

0 PUNTOS.
NÚMERO DE REPETICIONES DEL
EJERCICIO
VISUALIZADO EN CLASE
RUTINAS DE EJERCICIOS EVALUACIÓN DE LA COORDINACIÓN Y EJECUCIÓN DEL EJERCICIO DE LA

INDICADORES DE EVALUACIÓN EN EL TEST DE FUERZA DE LOS BRAZOS

EVALUACIÓN