EXPERIENCIA 8: Nos alimentamos saludablemente y realizamos

actividad física para vivir mejor

3° y 4°
Grado
ACTIVIDAD N° 09: Comprendemos la importancia de nuestros
hábitos alimenticios para protegernos de la anemia

PROPÓSITO COMPETENCIA CAPACIDADES EVIDENCIA

• Identifiqué los
factores de riesgo para llevar
una vida saludable en mi
familia y mi comunidad.
FECHA Y SEMANA
18/10/2021
● Se valora a sí mismo En esta actividad, a partir de la
● Autorregula sus emociones revisión de algunos textos que
Construye su ● Reflexiona y argumenta
abordan el tema de la relación
identidad. éticamente. entre alimentación, actividad
física y salud
DOCENTE
Semana 27 Prof.ATILIO FLORES PUGA

1. Situación Significativa…
Actualmente, vivimos una situación de emergencia sanitaria en
nuestro país y en el mundo entero que ha limitado el uso de los
espacios al aire libre para realizar actividades y deportes colectivos.
Asimismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que, en
la actualidad, el mundo se enfrenta a problemas de alimentación que
incluyen tanto a la desnutrición como al sobrepeso. Esta situación nos
lleva a preguntarnos lo siguiente: ¿Son adecuadas las acciones o
prácticas que asumen las familias respecto a una vida saludable? ¿Es
posible que el desconocimiento sobre cómo se obtiene la energía y
los nutrientes en los alimentos influya en estas acciones? ¿Estas
prácticas aprovechan los productos de la región? Ante esta situación,
como actores que promovemos el cambio, nos planteamos: ¿Qué
acciones o prácticas podemos implementar y promover para una
alimentación y condición física saludable en nuestra familia y
comunidad?

Sitúate y cuestiónate
Leemos:
Fuente C:“ : “Las comunidades rurales
que mueven al país”

Pedro es un adolescente de 16 años. Todos los días se levanta a las 8:00 a. m.,
cuando papá y mamá ya han desayunado, por lo que él tiene que hacerlo solo;
sin embargo, como sus reuniones virtuales comienzan a la misma hora, siempre
come galletas con café y mantequilla. Luego, en el almuerzo rechaza las
ensaladas y opta por las harinas. Por las tardes, su mamá practica ejercicios
físicos en casa y lo invita a acompañarla; sin embargo, Pedro siempre se excusa
de que está viendo su serie favorita. Su mamá ya no sabe qué hacer para
convencer a Pedro de comer las ensaladas, a tomar la leche por las mañanas y
practicar ejercicios físicos que le ayuden a quemar energía, ya que está subiendo
de peso rápidamente y sus compañeros se burlan constantemente de él.

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 • ¿Qué opinas de la actitud de Pedro?

¿Conoces a alguien con estas actitudes?

• ¿Cómo cuidas tu imagen corporal y la salud de tu familia?

Luego de haber contestado las preguntas

acerca del caso de Pedro, te invitamos a
dialogar con los integrantes de tu familia y/o
vecinos acerca de la importancia que tiene
llevar una vida saludable, basada en una
alimentación sana y la práctica de ejercicios
físicos. Para orientar el diálogo con tus
familiares y/o amigos, te recomendamos hacer
uso de las siguientes preguntas que aparecen
en el siguiente cuadro de registro:

Cuadro de registro
Preguntas Registro de la información
¿Por qué debemos alimentarnos saludablemente?

¿Cómo crees que la alimentación y el ejercicio

físico repercuten en nuestra imagen corporal?

¿Consideras que estás llevando una alimentación

adecuada?, ¿por qué?
¿Qué alimentos típicos de tu región o comunidad, Alimentos saludables:
a tu entender, son buenos para la salud y cuáles ……………………………………………………
no son tan saludables? Alimentos no tan saludables:
………………………………………………….
¿Qué nos puede dificultar la práctica de una vida
saludable?

Sitúate y cuestiónate

A continuación, a partir de los datos obtenidos, te invitamos a reflexionar sobre tu propia alimentación
teniendo en cuenta las siguientes preguntas:

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 • ¿Crees que te estás alimentando bien?, ¿por qué?

• ¿Qué señales o características de tu imagen corporal te permiten comprobar que

estás llevando una alimentación adecuada o inadecuada?

• ¿Qué puedes hacer para mejorar tu alimentación y llevar una vida saludable?

Ahora nos autoevaluamos para reconocer nuestros avances y lo que requerimos mejorar. Coloca una “x” de acuerdo con lo que
consideres. Luego, escribe las acciones que tomarás para mejorar tu aprendizaje. Competencia: : Construye su Identidad.

Criterios de evaluación Lo Estoy en ¿Qué puedo hacer para

logré proceso mejorar mis aprendizajes?
de
lograrlo
Identifiqué los factores de riesgo para llevar una vida
saludable en mi familia y mi comunidad.
Reflexioné sobre la importancia de llevar un estilo de
vida saludable a nivel personal y colectivo.
Mostré disposición para planificar una vida saludable
y evitar situaciones de riesgo.
Formulé propuestas para llevar una vida saludable
frente a situaciones de riesgo.

¡Felicitaciones! ¡Hiciste un gran trabajo! Lograste identificar las

dificultades que nos permiten tener un estilo de vida saludable. En la
siguiente actividad aprenderás a elaborar un video en el que
promuevas una vida saludable.

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