EDA 8: Asumimos acciones para preservar la salud y el ambiente

SITUACION SIGNIFICATIVA:
La situación de emergencia sanitaria en nuestro país y en el mundo entero
limitó el uso de los espacios al aire libre para realizar actividades y deportes
colectivos. Por lo cual, la Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere
que, en la actualidad, el mundo se enfrenta a problemas de alimentación que
incluyen tanto a la desnutrición como al sobrepeso. Por otro lado, se observa
que el incremento de la cantidad de desechos y materiales contaminantes que se
generan durante las festividades podría atentar contra la conservación del
ambiente y el cuidado de la salud.
Ante esta situación, como actores que promovemos el cambio, nos planteamos: ¿Qué acciones o prácticas
podemos implementar y promover para una alimentación y condición física saludable en nuestra familia y
comunidad? ¿Cuál es tu postura frente a la contaminación ambiental y el riesgo a la salud que generan los residuos que
se producen en las festividades?

Producción:
Pódcast para comunicar y argumentar las acciones personales y familiares y las que proponemos para la promoción de un estilo de vida
saludable. Así también, disminuir los efectos de la contaminación en favor de la salud y el ambiente.
ANALIZA LA SIGUIENTE NOTICIA:
OMS LANZA ADVERTENCIA
500 Millones de personas sufrirán enfermedades en 2030 por falta de actividad física La falta de actividad física provocará
que en ocho años 500 millones de personas más en el mundo sufran de enfermedades crónicas, como cáncer, diabetes o
hipertensión, así como depresión, cuyo tratamiento costará 27,000 millones de dólares anuales, según un estudio de la
Organización Mundial de la Salud (OMS).
El informe, que también se publica en la revista especializada The Lancet, pide a los gobiernos "actuar con urgencia" para
promover el ejercicio físico en la población, no sólo por sus beneficios individuales, sino también sociales y económicos, ya que
en una década podrían ahorrarse hasta 300,000 millones de dólares.
https://elperuano.pe/noticia/195177 -500-millones-de-personcs-sufriran-enfermedades-en-2030-por-falta-de-actividad-fisica

Ahora observamos el siguiente video:

Neurocientíficos de la Escuela Superior de Deportes de Alemania,

investigan hasta qué punto el deporte y el ejercicio físico no solo son
beneficiosos para el cuerpo, sino también para la mente.
Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=r5hxmJi221s

Actividad 1: Fortalecemos nuestra identidad

reflexionando sobre la importancia de practicar
una vida saludable

Resuelve cuestionario sobre los factores de riesgo

para llevar una vida saludable en mi familia y mi
comunidad.

PROPOSITO DE LA ACTIVIDAD:
En esta
esto actividad analizaremos la
importancia de llevar una vida
saludable para fortalecer nuestra
identidad, y nos reconoceremos
como integrantes de una
colectividad que promueve una vida
saludable y fortalece nuestra
identidad. ¡Empecemos ya!
 Analicemos situaciones cotidianas para identificar estilos de alimentación.
Caso A
Pedro es un adolescente de 16 años. Todos los días se levanta a les 8:00 am., cuando papá y mamá ya han
desayunado, por lo que él tiene que hacerlo solo; sin embargo, como sus reuniones virtuales comienzan a la
misma hora, siempre come galletas con café y mantequilla.

Luego, en el almuerzo rechaza las ensaladas y opta por las harinas. Por las tardes,
su mamá practica ejercicios físicos en casa y lo invita a acompañarla; sin embargo,
Pedro siempre se excusa de viendo su serie favorita.

Su mamá ya no sabe qué hacer para convencer a Pedro de comer las ensaladas, a tomar la leche por las
mañanas y practicar ejercicios físicos que le ayuden a quemar energía, ya que está
esté subiendo de peso
rápidamente y sus compañeras se burlan constantemente de él.

RECUERDA QUE...

La autoestima es la valoración generalmente positiva de nosotros mismos. Es también la percepción que tenemos sobre las
capacidades y limitaciones personales que nos permiten fortalecer nuestra identidad.

Tener un estilo de vida saludable implica llevar una adecuada alimentación, hacer ejercicio físico, trabajar en nuestra relación con el
medioambiente, promover la actividad social y prevenir problemas de salud; sin embargo, no olvidemos que también está el amor por
nosotros mismos y por los que viven con nosotros.

Caso B

Juana es una adolescente de 17 años que vive a media hora del distrito de Huarango,
Cajamarca. Todas las mañanas va al distrito a comprar leche para sus hermanos y lo
hace trotando. A pesar de que hay movilidad, ella aprovecha la oportunidad para trotar
y mantenerse en forma.

En su dieta diaria incorpora muchas ensaladas de verduras y frutas. Sus comidas son
muy ricas y balanceadas, y trata de que haya lo mínimo de grasas saturadas. Se
siente con energía todo el día y siempre está alegre; sin embargo, no siempre fue así.
Hace unos años estaba con sobrepeso; incluso entró en una etapa de depresión, pero,
con la ayuda de su familia y un profesional de salud, logró recuperar mantenerse
estable. Pese a todos los avances, el médico le dijo que su corazón estaba en riesgo
por la cantidad de grasa que tenía acumulada.
Juana tomó conciencia de la importancia de
comer saludablemente y decidió cambiar
totalmente su estilo de vida. En un inicio se le
hacía difícil salir a correr y tenía miedo, pero poco a poco se fue acostumbrando hasta que
después de un tiempo empezó a ver los efectos. Ahora es respetada, admirada y dirige un
club de adolescentes con sobrepeso, a quienes les cuenta su experiencia y motiva a hacer
ejercicios y llevar una dieta balanceada rica en nutrientes y baja en grasas.

DPCC- EDA 8: Asumimos acciones para preservar la salud y el ambiente

Actividad 1: Fortalecemos nuestra identidad reflexionando sobre la importancia de practicar una vida saludable
(Apellidos) Grado/Sección: _ _
Estudiante: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Leer los "Casos" respondemos las siguientes preguntas :

1. ¿Cómo cuidas tu imagen corporal y la salud de tu familia?

2. ¿Crees que Juana tiene una buena autoestima y su identidad personal fortalecida?

3. Dialoga con los integrantes de tu familia acerca de la importancia que tiene llevar una vida saludable, basada en una alimentación
sana y la práctica de ejercicios físicos. Para orientar el diálogo, haz uso de las siguientes preguntas:
 Cuadro de registro
Preguntas Registro de la información

¿Por qué debemos alimentarnos

saludablemente?

¿Cómo crees que la alimentación

y el ejercicio físico repercuten en
nuestra imagen corporal?

¿Consideras que estás llevando una

alimentación adecuada?, ¿por qué?

¿Qué alimentos típicos de tu región Alimentos saludables:

o comunidad, son buenos para la
salud y cuáles no son tan
saludables? Alimentos no tan saludables: '

¿Qué nos puede dificultar la práctica

de una vida saludable?

Te invitamos a reflexionar sobre tu propia alimentación teniendo en cuenta las siguientes preguntas:
3. ¿Qué señales o características de tu imagen corporal te permiten comprobar que estás llevando una alimentación adecuada o inadecuada?
4.

5.4. Mira el siguiente vídeo y responde: Claves del éxito - Discurso Arnold Schwarzenegger
https://www.youtube.com/watch?v=XRDII1X7lFI&ab_channel=CadenaSocial
Según Arnold ¿Cuál es la clave del éxito? Menciona 5 de sus principales enseñanzas.

5. Elaboramos un decálogo sobre las acciones y actitudes personales y colectivas que contribuyen a la toma de decisiones adecuadas
6.
para llevar un estilo de vida saludable.