Recetas Menu Keto 15minutos Doctor Diet

5/10/2020 Keto: platos keto listos en 15 minutos o menos - Diet Doctor
Keto: platos keto listos en

15 minutos o menos
Nuestros platos keto están diseñados para que
comas de forma cetogénica sin pasar hambre y
obtengas todos los nutrientes sin necesidad de
cocinar durante horas. Son perfectos para las
semanas en las que apenas tienes tiempo pero
aún así quieres comer saludable. Es un menú
cetogénico que te mantiene por debajo de 20 g
de carbos al día y está optimizado para el
ayuno intermitente.
https://www.dietdoctor.com/es/menu/keto-17-platos-keto-listos-en-15-minutos-o-menos/recetas 1/16
Plato keto de carne asada y queso

cheddar
Lunes cena, Martes almuerzo
 5m
Fácil
En
esta
receta
tenemos comida real en un plato: carne asada,

queso, aguacate, rábanos, cebolleta, y punto.
Porque una comida cetogénica no tiene por
qué ser complicada.
1 + 1 porciones (cena + almuerzo)
Ingredientes Instrucciones
1 Servir la carne
asada, el queso, el
aguacate y los
rábanos en un plato.
2 Añadir cebolla
rebanada y una
buena cucharada de
mayonesa.
3 Servir con lechuga y

aceite de oliva.
200 g
carne de
res asada
estilo
fiambre
150 g
queso
cheddar
1
aguacate
6 rábanos
1 cebolleta
125 ml
(125 g)
mayonesa
1 cda.
mostaza
de Dijon
50 g
lechuga
2 cda.
aceite de
oliva
sal y
pimienta
negra
molida
Plato keto de pollo y queso feta

Martes cena, Miércoles almuerzo
 5m
Principiante
Comida real en un plato. Pollo. Queso feta.
Lechuga, tomates y aceitunas. Porque una
cena keto no tiene que ser complicada.
450 g 1 Cortar los tomates y

pollos a la ponerlos en un plato
brasa junto con el pollo, el
200 g queso feta, la
queso feta lechuga y las
2 tomates aceitunas.
60 g
lechuga 2 Salpimentar al
gusto. Servir con
10
aceite de oliva.
aceitunas
negras
75 ml
aceite de
oliva
sal y
pimienta
Plato keto italiano
Miércoles cena, Jueves almuerzo
 5m
Principiante
Comida real en un plato. Prosciutto.
Mozzarella. Tomate y aceitunas. Porque una
cena cetogénica no tiene por qué ser
complicada.
200 g (425 1 Poner tomates,

ml) queso prosciutto, queso y
mozzarella aceitunas en un
fresco plato. Servirlo con
200 g aceite de oliva y
jamón salpimentarlo al
curado, en gusto.
lonchas
2 tomates
75 ml
aceite de
oliva
10
aceitunas
verdes
sal y
pimienta
Plato keto de fiambre y aguacate

Jueves cena, Viernes almuerzo
 5m
Principiante
Una sencilla cena keto con fiambre, queso,
aguacate y lechuga.
1 Poner el pavo, el
aguacate en rodajas,
la lechuga y el
queso crema en un
plato.
175 g 2 Echar aceita de oliva

jamón o sobre las verduras y
fiambre de salpimentar al gusto.
pavo
1
aguacate
en rodajas
50 g
lechuga
75 g (75
ml) queso
crema
4 cda.
aceite de
oliva
sal o
pimienta
Sencillo plato keto de tocino y

huevos
Viernes cena, Sábado almuerzo
 5 + 10 m Principiante
No te cortes y disfruta de este clásico
desayuno cetogénico para el almuerzo. O la
cena. Hemos añadido nueces y pimientos para
que esté bien crocante. ¿Por qué complicar las
cosas?
150 g 1 Freír el tocino en

tocino mantequilla a fuego
4 huevos medio hasta que
quede crocante.
2
aguacates
2 Retirar de la sartén y
4 cda. (25
g) nueces mantenerla caliente.
Dejar la grasa
1 pimiento
acumulada en la
verde
sartén. Bajar el
sal y fuego a medio-bajo y
pimienta freír los huevos en la
1 cda. misma sartén.
cebollino
fresco, Colocar el tocino, los
3
finamente huevos, el aguacate,
picado
las nueces, el
(opcional)
pimiento y la rúcula
en un plato.
Para 4 Echar la grasa de

servir tocino restante sobre
30 g los huevos. Sazonar
rúcula al gusto.
2 cda.
aceite de
oliva
Sábado cena, Domingo almuerzo
 Fácil
Plato keto de salami y queso brie

Domingo cena, Lunes almuerzo
 5m
Principiante
Comida real en un plato. Salami. Queso brie.
Lechuga, aguacate y nueces de macadamia.
Porque una cena keto no tiene por qué ser
complicada.
200 g 1 Poner el queso, el

queso brie salami, la lechuga, el
110 g aguacate y las
salami nueces de
50 g macadamia. Echar
lechuga aceite en la
ensalada y servir.
1
aguacate
125 ml (75
g) nueces
de
macadamia
60 ml
aceite de
oliva

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5/10/2020 Keto: platos keto listos en 15 minutos o menos - Diet Doctor

Keto: platos keto listos en

Plato keto de carne asada y queso

tenemos comida real en un plato: carne asada,

1 + 1 porciones (cena + almuerzo)

3 Servir con lechuga y

Plato keto de pollo y queso feta

1 + 1 porciones (cena + almuerzo)

450 g 1 Cortar los tomates y

Plato keto italiano

Miércoles cena, Jueves almuerzo

1 + 1 porciones (cena + almuerzo)

200 g (425 1 Poner tomates,

Plato keto de fiambre y aguacate

1 + 1 porciones (cena + almuerzo)

175 g 2 Echar aceita de oliva

Sencillo plato keto de tocino y

1 + 1 porciones (cena + almuerzo)

150 g 1 Freír el tocino en

Para 4 Echar la grasa de

Sábado cena, Domingo almuerzo

Plato keto de salami y queso brie

1 + 1 porciones (cena + almuerzo)

200 g 1 Poner el queso, el

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