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MUSICA, CONSCIENCIA Y MOVIMIENTO.

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 POSTURA

BUENA POSTURA
Alineamiento del cuerpo con la máxima eficiencia mecánica y fisiológica,
minimizando el estrés y deformación impartidos al sistema de soporte por
efecto de la gravedad.
Armónica-Equilibrada-Estable

MALA POSTURA
Fallos en la relación entre diversos segmentos del cuerpo, aumentando la
tensión sobre estructuras de sostén produciendo el desequilibrio del cuerpo.
 Musculatura Estática o Tónica

Corresponde a las Rigidez,

2/3 partes de la Tendencia
acortamiento,
musculatura del patológica:
cuerpo hipertonicidad

Ej. Músculos isquiotibiales,

Cuando se cansan tríceps sural, recto anterior,
Consistencia tienen la obligación PM, tensor de la fascia lata,
fibrosa de seguir actuando, trapecio superior, psoas,
cuadrado lumbar, ecm,
masticadores , suboccipital

Actúa también en
movimientos al
Tendencia a tono contraerse en
elevado conjunto con la
musculatura
dinámica
 DIFERENCIAS MUSCULARES
Músculos estáticos Músculos dinámicos
Constituyen la mayoría de músculos Son mucho menos numerosos.
esqueléticos.
Aseguran la estática. Junto con los estáticos, aseguran el
movimiento.
Tienen una contracción lenta y sostenida. Contracción rápida.

Riqueza en tejido conjuntivo. Poco tejido conjuntivo

Poseen fibras musculares cortas Poseen fibras musculares largas.

Realizan movimientos involuntario- R e a l i z a n m o v i m i e n t o s v o l u n t a r i o -

inconscientes. conscientes.
Color rojo (riqueza en mioglobina) Color pálido (al microscopio)

Su aparato sensorial (huso) tiene un Su aparato sensorial tiene un mayor

mayor número de fibras en saco número de fibras en cadena (registran
(registran estados constantes de distensiones puntuales). Fibras sensitivas
distensión). Fibras sensitivas anuloespirales.
anuloespirales.

Tendencia a: acortamiento, hipertonía, Tendencia a: alargamiento, hipotonía,

rigidez. flacidez.
Objetivos del tratamiento
 INDICACIONES
- Dolores - Deformidades
- Deportistas - Dolores de miembros
- Desviaciones

CONTRAINDICACIONES
- Procesos infecciosos - Falta de cooperación
- Procesos inflamatorios - Traumatismos
- Trastornos psíquicos profundos

BENEFICIOS
- Cuerpo flexible - Equilibrio
- Espalda sana - Armonía postural
- Elimina las tensiones - Elimina el dolor
 OBJETIVOS

Tratar
Corregir afecciones
alteraciones Recuperar la del sistema
Aliviar flexibilidad
Restablecer
neuro
posturales y
del dolor de alineación
la función músculo
muscular
corporal esquelético en
general
 MEZIERES

“Este método se basa en trabajar la musculatura profunda del

cuerpo que es donde se instala el patrón de memoria muscular.”

- Da prioridad a la fase de espiración respiratoria.
- Durante la inspiración mantenemos la amplitud ganada.
- Durante la espiración ganamos amplitud.
- Repetimos 4-5 veces.

 MEZIERES

NORMAS GENERALES:

•  La inspiración y la espiración duran los mismo aprox. 4 seg

•  No bloquear nunca la musculatura
•  Durante la inspiración ¨mantener
•  Durante la espiración ¨crecer¨
•  Realizamos 4 inspiraciones y 4 espiraciones por serie
•  1ª al 50%, 2ª al 60%, 3ª al 70% y 4ª del 70 al 90%


IMPORTANTE:

•  Espalda recta y pies a 90º
•  Las piernas, si no puedo mantener la postura podemos dejarlas
semiflexionadas e ir estirándolas en cada serie.
•  Cuando pueda realizarlo correctamente, incluyo las manos
•  No rotamos el cuerpo ni la cadera, los hombros fijos
•  Estiramos desde el talón del pie y la zona tenar del la mano.
6º TRABAJO

-  Seguimiento durante 8 días de la técnica de trabajo sobre la musculatura tónica
-  Grabación de la 1ª sesión en video, de la 4ª sesión y de la 8ª sesión en formato con
poco peso
-  Diario de seguimiento por escrito de cada una de las sesiones en Word o PDF
-  Añadimos estas 3 preguntas al escrito:
1.  De todas las herramientas aprendidas, cual te interesa más y porque?
2.  Palabra con la cual definirías el curso
3.  Que te ha parecido las herramientas adquiridas y valoración del curso

Un afectuoso abrazo a tod@s.

Gracias

INSTITUTO PARACELSO.