Duarte Vanessa Capacidades Condicionales y Coordinativas

Resumen sobre Sistemas Energéticos

El porcentaje de fibras rojas y blancas está determinado genéticamente. Puede alterarse

por medio del ejercicio.
La musculatura humana se compone de tejidos conectores, capilares, sarcoplasma y los
dos tipos de fibras musculares. Estas últimas, a su vez, se dividen en fibras blancas
(rápidas) y rojas (lentas). La velocidad de contracción a la cual éstas trabajan es la
principal diferencia. El color se diferencia debido a la fuente de donde toman energía. Las
fibras musculares lentas (rojas) son las responsables de soportar cargas homogéneas,
estáticas y duraderas; este tipo utiliza grasa como fuente principal de energía. Las fibras
musculares rápidas (blancas) tienen la función de realizar movimientos cortos pero de
alta intensidad; éstas utilizan glucógeno muscular y creatina como fuente de energía.

Mioglobina: proteína que almacena oxígeno en las células musculares. Un solo tipo.
Hemoglobina: se encuentra en los glóbulos rojos, como el portador de oxígeno en la
sangre. Hay 3 tipos.
Fibras blancas inervadas por motoneuronas grandes, vascularización escasa, diámetro
grande, contracción rápida, mayor fatiga, pocas mitocondrias, poca mioglobina, pocas
enzimas oxidativas.
Fibras rojas vascularizadas abundantemente, inervación por motoneuronas pequeñas,
diámetro pequeño, contracción lenta y repetida, mayor tolerancia a la fatiga, numerosas
mitocondrias, abundante mioglobina y enzimas oxidativas.
Vía fosfagénica, glucolítica, oxidativa
Según intervenga o no el oxígeno:
NO SÍ
Fosfágenos Glucolítica AER
Glucolítica ANA Oxidativa

Lactato: es la sal del ácido láctico --→ H6C3O3 ---→ (H6C3O3)- + H+

Durante 10-15 segundos, en ejercicios a máxima intensidad se consume solo ATP.
Célula muscular: forma de fibra → fibra muscular (tiene núcleo)
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Líquido: Calcio → Red de túbulos T y Retículo Sarcoplasmático

El exceso de Ca+ mata la célula muscular.

Hidrólisis de PC (Fosfocreatina) → ANA ALAC → 1 ATP por cada PC
Glucólisis → Ácido Pirúvico + 4 ATP (- 2 ATP) = 2 ATP
Sin O2 (ANA LAC): el ácido pirúvico se transforma en ácido láctico, este tiene 3
destinos: se metaboliza, se dirige al torrente sanguíneo (Ciclo de Cori, se convierte en
Glucógeno Hepático) y/o es fuente de Energía para el Corazón.
Con O2 (AER): el ácido pirúvico se transforma en Acetil Coenzima A, que ingresa
al Ciclo de Krebs, luego se realiza la fosforilación oxidativa (cadena respiratoria o
transporte de electrones)
Entonces, en el proceso total, la Glucosa mediante oxidación completa da lugar a 36 ATP.
El producto final del Ciclo de Krebs es H2O + CO2, que van a la respiración celular.
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En la vía aeróbica se usan como sustratos las grasas, los carbohidratos y las proteínas.
Al utilizar grasas, se desprenden cuerpos cetónicos. Al utilizar proteínas, se forma urea.
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El ácido láctico BLOQUEA la salida de Ca+ de la cisterna terminal, para que el músculo
ya no se contraiga. Ya no hay glucólisis y disminuye el calor. A mayor cantidad de ácido
láctico, aumenta el calor.
El ácido láctico ayuda a proveer ATP: 2 ácido láctico → 36 ATP.
Se mide en milimoles. De 1 a 1.5 mmoles de lactato en sangre en reposo.

Aproximadamente 20 minutos después de iniciar un ejercicio, si este es AER, se bloquea

el uso de glucosa como combustible, y comienza el uso de grasas mediante la β-
oxidación → Acetil CoA → Ciclo de Krebs → ATP
La β-oxidación es un proceso lento.
Al llega a la hora de ejercicio, empiezan a consumirse las proteínas.

Proteólisis → Acetil CoA

Ácidos grasos libres, se utilizan primero (palmítico)
Ácidos grasos unidos en grupos de 3: Triglicéridos (Glicerol), se utilizan luego

Glucosa normal en ayunas: < 100

Colesterol normal: < 160

Apoptosis: muerte celular programada.

Continuum energético: coexisten los 3 sistemas energéticos, aunque haya

preponderancia de solo 1.

Duración del esfuerzo

Vía energética Tiempo
ANA ALAC 0 – 20”
ANA LAC 20 – 90”
AER >90”