TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA

1. ¿Qué son las posiciones corporales básicas?

Son aquellas que realizamos con nuestro cuerpo, y nos sirven como punto de inicio para
movimientos o ejercicios. Las más comunes son: de pie, sentado, de cúbito, apoyo, de cuclillas,
de rodillas, cuadrúpeda, invertida.

2. ¿Qué son las posiciones corporales derivadas?

Son las variaciones de las posiciones básicas, entre ellas tenemos: cuclillas, plancha,
sentado piernas cruzadas y extendidas, plancha de rodillas, a fondo al frente, apoyo dorsal
arriba lo mismo que "decúbito dorsal", a fondo lateral, suspensión invertida

3. ¿Qué es postura corporal?

Es la posición del cuerpo humano. Decúbito supino, decúbito prono, decúbito lateral y
clinoposición son algunos de los nombres técnicos que reciben ciertas posiciones corporales.

Se considera que una buena postura corporal es aquella en que el cuerpo se mantiene
erguido y con la espalda recta, lo que permite tener una oxigenación adecuada y evitar los
problemas de columna y de los músculos.
4. ¿Qué es acondicionamiento Neuromuscular?

Son una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un

entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar
íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo.

5. ¿Qué es la elongación muscular?

La elongación es una lesión muscular que se presenta por un estiramiento anormal del
músculo. La elongación muscular es una lesión que  consiste en micro desgarros de las fibras
musculares que se produce  por solicitarlas al límite de sus posibilidades de estiramiento.

6. ¿Qué es la movilidad articular?

La movilidad articular es la segunda parte del calentamiento y en la que movemos todos

los músculos del cuerpo mediante las articulaciones. La movilidad articular es como la
flexibilidad, una capacidad involutiva, que la vamos perdiendo con la edad.
7. ¿Qué es la valencia física?

Es el conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las

condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los
trabajos de entrenamiento.

8. ¿Qué es la actitud física?

La aptitud física es la habilidad o capacidad que posee un ser humano para realizar
diferentes actividades físicas con un buen rendimiento y minimizando los efectos de
agotamiento, cansancio y debilidad, como consecuencia del buen funcionamiento del
organismo.

9. ¿Qué es la capacidad aeróbica?

Es la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar

eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una
recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible.

10. ¿Qué es la capacidad anaeróbica?

La capacidad del organismo para utilizar de forma eficiente el ATP "Adenosina Tri-Fosfato"
contenido en las células musculares en forma de reserva energética al realizar actividades
físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico).