León Guanajuato a 06 de Mayo del 2020

Jesús Marín Valdovino

CUESTIONARIO Nº 5

1.- Cuanto mide una cancha de Basquetbol?

El campo de juego mide 28 metros de largo por 15 metros de
ancho. En él se dibujan la línea de centro y el círculo central, así
como la zona y la línea de 6'75 metros. La canasta: está formada
por un aro, colgado de un tablero. La altura a la que se encuentra el
aro es de 3´05 metros.

2.- Cual es la función de un alero?

Son capaces de ayudar en el rebote o de correr para culminar un
contraataque. Con la posesión del balón, deben ser capaces de
anotar tanto desde larga distancia como penetrando a canasta, así
como provocar faltas.

3.- Que entiendes por movimientos articulares?

Las articulaciones están formadas por elementos blandos llamados
ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula
articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos
sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos en
conjunto con los músculos, huesos y el sistema nervioso.

Los movimientos articulares que realiza el cuerpo humano reciben

nombres muy precisos ya que son diversos. Los movimientos son:
flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o
acercamiento, rotación interna y externa.
4.- Que entiendes por resistencia aeróbica?

Es la relacionada con la fatiga y el agotamiento cardiopulmonar,

recurre principalmente a la grasa de nuestro organismo para
producir energía. Por ello, los ejercicios aeróbicos son los más
indicados para quemar grasas y, por tanto, bajar de peso.

5.- Que entiendes por fuerza máxima?

Es la fuerza superior que puede ejecutar un grupo muscular contra
una máxima oposición. Este tipo de fuerza aparece al superar
resistencias máximas con velocidad constante y muy baja, no
importando el tiempo empleado, sino la carga superada.

6.- Enumera los cinco tipos de calentamiento?

1. Calentamiento General: La principal función del calentamiento
general es preparar a la mayor cantidad de músculos posibles para
la actividad que vendrá, sin centrarnos en un grupo muscular
concreto. Es utilizado para que todo el cuerpo entre, de manera
global, en una fase de activación y de optimización de la quema de
calorías.

2. Calentamiento específico: En el calentamiento segmentado, o

específico, se trabaja con los músculos y las articulaciones que
están directamente involucrados en el tipo de ejercicio que vamos a
realizar.

3. Calentamiento dinámico: Si los anteriores tipos de calentamiento

se diferencian especialmente poniendo énfasis en las partes del
cuerpo que involucran, en este caso la principal característica es la
naturaleza de la actividad a realizar.

El calentamiento dinámico se distingue por poner en práctica

procesos biológicos muy variados: fuerza, flexibilidad,
propiocepción y equilibrio, control de la respiración, agudización de
los reflejos, etc.

4. Calentamiento preventivo: Se trata de la puesta en práctica de

instrucciones específicas indicadas por un profesional que ha dado
pautas para prevenir una clase de lesión específica o el
empeoramiento de una lesión que ya existe.

7.- Define que es un calentamiento Genérico?

Es la cual prepara a los músculos bajo en una intensidad baja, para
realizar una posible actividad física.

8.- Define que es un calentamiento ordenado?

Es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones
ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al
organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo
de contractura muscular o alguna lesión física.

PARA ENTREGAR EL DIA JUEVES 14 DE MAYO

Profesor Mario Arroyo

Educación Física