Presentación del tema: "PRINCIPIOS BÁSICOS DE

MOVIMIENTO"— Transcripción de la presentación:

PRINCIPIOS BÁSICOS DE MOVIMIENTO
Prof. Franklin Moruchi Ovando

INTRODUCCIÓN

Uno de los objetivos de la Educación Física es planificar y llevar a cabo actividades que le
permitan satisfacer al alumno sus propias necesidades de movimiento, previa valoración
del estado de sus capacidades físicas y habilidades motrices, tanto básicas como
específicas.

PRINCIPIOS BASICOS DE MOVIMIENTO

Los principios que rigen el movimiento humano derivan de los principios de la locomoción
generales. Estos principios, enunciados por el Dr. Václav Vöjta (RIP) establecen que cada
especie animal tiene su propia forma de locomoción, siendo la bipedestación la
correspondiente al hombre. Todas las formas de locomoción que aparecen durante el
primer año de vida, no se entrenan, no se enseñan, no son producto del aprendizaje, sino
que aparece por un deseo o necesidad de comunicarse con el entorno y explorarlo.

PARTICULARIDADES DE LA EVOLUCION
La evolución es que el niño comienza a levantar la cabeza para establecer contacto con el
entorno, posteriormente va levantando el tronco y los brazos, comienza a sentarse, hasta
que se acaba poniendo de pie. Durante los gateo, siempre hay una mano apoyada, de
manera que se establece como punto de apoyo, y la otra mano avanza en el paso. Esto
sucede cuando en la marcha, siempre hay un pie apoyado y otro dando el paso. Este
patrón progresa desde los miembros superiores hasta los inferiores. Es un mecanismo
innato que está impreso genéticamente en el sistema nervioso central, para ser usado
desde el nacimiento.

ACCIONES ANTIGRAVITATORIAS
El cuerpo humano es un ser bípedo, lo que implica que tiene que mantener una postura
erguida y ser capaz de separar su cuerpo del suelo, abandonando la posición cuadrúpeda.
Los sistemas que permiten la posición bípeda son:- Sistema Oto-Vestibular: localizado en
el oído interno. Durante los tres primeros meses de vida, se produce la conexión de los
núcleos nerviosos que inervan los músculos motores oculares, lo que permite el
mantenimiento de la postura de la cabeza por la información vestibular y propioceptiva

MUSCULATORAS ANTIGRAVITATOTIAS.
El Ser Humano presenta una abundante cantidad de musculatura. Según la postura que
esté manteniendo, o el movimiento que esté realizando, necesitará mantenerse contra los
efectos de la gravedad mediante la acción de una serie de músculos.

REPTACIÓN
Cuando el niño comienza a reptar, está utilizando la musculatura anti gravitatoria que
utilizan los reptiles, con incidencia en musculatura para vertebral, extensores de brazos y
piernas. Los movimientos de los miembros son de flexión débil, extensión marcada y
rotación hacia delante, que permite lanzar las extremidades hacia delante para poder
avanzar, ya que no puede el animal levantar su cuerpo para permitir que pasen por
debajo del cuerpo.

GATEO

Cuando el niño logra el gateo, pone en marcha la musculatura propia de los mamíferos
cuadrúpedos, incidiendo el desarrollo sobre la musculatura flexora de los miembros, que
ahora se tienen que levantar del suelo para permitir el avance al dar un paso.

CAMINAR

Con el logro de la bipedestación se activa la musculatura antigravitatoria por excelencia

en los humanos: Gemelos, Isquiotibiales y Cuádriceps Femoral, Psoas Ilíaco, Glúteos,
Abdominales, Paravertebrales, musculatura fásica y tónica del cuello y cabeza.

CONCEPTO DE MOVIMIENTO
Es la característica esencial de toda la vida animal y el medio por el cual el organismo de
movimientos del ambiente en que vive y se desarrolla el movimiento este compuesto por
un sistema de palancas, que proporciona al cuerpo humano la forma de conseguir una
amplia variedad de movimientos y resistencia en lo que constituye el armazón óseo rígido
Todo movimiento está clasificado y determinado por capacidades motrices

DEFINICION

Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos
definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el
individuo posee) innatos en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten
el movimiento y el tono postural.

CLASIFICACIÓN

Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas Podemos hacer la siguiente

clasificación:

CAPACIDADES MOTRICES: Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

CAPACIDADES PERSEPTIVO MOTRICES: Coordinación y equilibrio.

CAPACIDADES RESULTANTES: Agilidad.

RESISTENCIA

Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor

intensidad durante el mayor tiempo posible.
TIPOS DE RESISTENCIA

Resistencia aeróbica. (la energía para la contracción muscular se obtiene mediante la

utilización del oxígeno). Carrera de m-Resistencia anaeróbica. (sin o con poca utilización
de oxígeno). Carrera de 50 m

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA.

Aumento del volumen cardíaco, permitiendo al corazón recibir más sangre y como
consecuencia aumentar la cantidad de sangre que expulsa en cada contracción. Mediante
el desarrollo de la resistencia anaeróbica aumentamos el grosor de la pared del corazón y
mediante la aeróbica aumentamos el tamaño del corazón: aumento del tamaño de las
aurículas y ventrículos. -Incide

FUERZA

Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular.

También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia.
Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de
las características del mismo.

TIPOS DE FUERZAESTÁTICA: Es aquella en la que manteniendo la resistencia no existe

modificación en la longitud del músculo. Levantamiento de peso.

DINÁMICA: Aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia, el músculo sufre un

desplazamiento. Esta fuerza dinámica puede ser, a su vez, lenta (máxima), rápida o
explosiva (fuerza-velocidad), fuerza resistencia. Lanzamiento de balones medicinales.

INDICACIONES DE ENTRENA MIENTO DE FUERZA

No trabajar con peso con alumnos menores de los 14 años Dosificar el trabajo en un
tiempo de 3 meses como mínimo (músculos grades en primera instancia seguido por
músculos pequeños)

VELOCIDAD

Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible con un

consumo mínimo de oxígeno y con poca acumulación de ácido láctico en el músculo

TIPOS DE VELOCIDAD VELOCIDAD DE REACCIÓN.

Es la capacidad de efectuar una respuesta motriz a un estímulo en el menor tiempo
posible. Carreras por parejas de unos 20 metros.

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO. Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor

tiempo posible. Carrera de 100 m lisos.

FLEXIBILIDAD
Podemos entender la flexibilidad como la capacidad de extensión máxima de un
movimiento en una articulación determinada. A diferencia de las demás capacidades
físicas, esta capacidad se va perdiendo desde que se nace.

TIPOS DE FLEXIBILIDAD FLEXIBILIDAD ESTÁTICA

Está referida al grado de flexibilidad alcanzado con movimientos lentos y realizados con
ayuda.

FLEXIBILIDAD DINÁMICA

Conseguida sin ayuda, es la implicada en la mayoría de movimientos propios de cualquier

deporte o actividad física.

CONCLUSIONES

Es importante que el alumno conozca cuáles son sus capacidades de cara a evaluar su
propia condición física y planificar actividades que permitan mejorarla, así como las
condiciones de calidad de vida y salud.

GRACIAS!