Informe de educación física:

1) ¿Que es la resistencia?
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos
permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de
las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar
una resistencia externa durante un tiempo determinado.
2) ¿Que es Acondicionamiento muscular?
El acondicionamiento muscular es efectivo para desarrollar la fuerza músculo-esquelética
y es frecuentemente prescrito para la prevención y rehabilitación de lesiones músculo-
esqueléticas, así como para mejorar el estado general de bienestar

3) ¿Que es Acondicionamiento neuromuscular?

El acondicionamiento neuromuscular consiste en la preparación del organismo mediante
ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más
exigente. Constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su
plena capacidad de acción. Según el Diccionario Terminológico de Ciencias Médicas
(Salvat, 1982), la definición de la palabra neuromuscular es "relativo a los nervios y
músculos”. Por lo tanto, lo qué se persigue con el acondicionamiento neuromuscular es
buscar la mayor coordinación posible entre las funciones nerviosas y musculares.

4) ¿Qué importancia tiene cada uno de ellos?

Gracias al sistema muscular es que podemos movernos. Los músculos trabajan junto con
el sistema nervioso central para que el cuerpo se pueda mover. Algunos movimientos son
controlados por la persona, y otros son inconscientes. Sin el sistema muscular, no
podríamos hablar, sonreír, ver, ni levantar una ceja

5) ¿Que son los movimientos articulares? Describe cada uno de

ellos?
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas
se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del
esqueleto.

Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares
de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares,
cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos
elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articular
Movimientos articulares para el cuello
Flexión de cuello:
1. Inclinación a la derecha
2. Rotación a la derecha
3. Extensión
4. Inclinación a la izquierda
5. Rotación a la izquierda.

Movimientos articulares para los hombros

1. Flexión
2. Abducción o alejamiento
3. Rotación interna
4. Extensión
5. Aducción o acercamiento
6. Rotación externa.

Movimientos articulares para los codos

1. Flexión
2. Extensión
3. Rotación interna
4. Rotación externa.

Movimientos articulares para las muñecas

1. Dorsiflexión o flexión dorsal
2. Palmiflexión o flexión palmar
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento

Movimientos articulares para el tronco

1. Flexión
2. Extensión
3. Hiperextensión
4. Inclinación a la derecha
5. Inclinación a la izquierda
6. Rotación a la derecha
7. Rotación a la izquierda

Movimientos articulares para la cadera

1. Flexión
2. Extensión
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento
5. Rotación interna
6. Rotación externa.

Movimientos articulares para las rodillas

1. Flexión
2. Extensión.

Movimientos articulares para los tobillos

1. Dorsiflexión
2. Plantiflexión
3. Inversión
4. Eversión.

6) ¿Que es acción y reacción?

Acción: Acción o respuesta rápida a un estímulo. Ejercicio en gimnasia a manos libres, en
el que el impulso nace de una flexión

Reacción: La velocidad de reacción es la capacidad de responder lo más rápidamente

posible a un estímulo

7) ¿ Que es flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento
articular con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene condicionada por dos
factores principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos
implicados

8) ¿Que es la Coordinación?
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar
movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir,
la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los
movimientos gestos deportivos.

9) ¿Que es la psicomotricidad?
La psicomotricidad es una disciplina encargada de valorar y trabajar las facultades
sensoriales, motrices, emocionales y cognitivas de la persona. Esta teoría suele aplicarse a
niños y niñas, pues la infancia es una de las etapas donde el ser humano tiene mayor
capacidad de aprendizaje y adaptación.

10) Tipos de psicomotricidad

Psicomotricidad educativa (o infantil)

Psicomotricidad terapéutica

Psicomotricidad acuática

Psicomotricidad fina

11) ¿Que es la motricidad?

El término motricidad se emplea para referirse a los movimientos complejos y
coordinados que realiza una persona y que implican al sistema locomotor, siendo
coordinados por la corteza cerebral y estructuras secundarias que lo modulan. En algunas
publicaciones recibe el nombre de "motilidad",1 de ahí que a veces se utilicen
indistintamente términos como "motricidad gruesa" o "motilidad gruesa" y "motricidad
fina" o "motilidad fina".

12) Tipos de motricidad

 Motricidad gruesa

 Motricidad fina

Dinámica o anemométrica

13) ¿Que motricidad debe reforzar un funcionario policial y por

qué?
Motricidad gruesa: ya que es la habilidad que la persona va adquiriendo desde pequeño
para mover armoniosamente los músculos de su cuerpo y mantener el equilibrio, además
de adquirir agilidad, fuerza y velocidad en sus movimientos. Este debe ser la motricidad
que un funcionario debe reforzar y mejorar ya que posee las habilidades más importantes.

14) ¿Que son habilidades motrices?

Las habilidades motrices en Educación Física vienen a considerar toda una serie
de acciones motrices que aparecen de modo filogenético en la evolución humana,
tales como desplazamiento, correr, girar, saltar, lanzar, Recepciones

15) Según las diferentes habilidades motrices cuales debes fortalecer y por
qué?
Desplazamientos
Esta habilidad motriz genérica implica un cambio de posición del cuerpo de un punto a
otro del espacio. Su realización conlleva una mejora de la coordinación dinámico general y
de la percepción y estructuración espacio-temporal.

Los tipos de desplazamiento son:

 Carrera
 Marcha
 Reptación
 Cuadrupedia
 Arrastres
 Transportes
 Deslizamientos

Saltar
La habilidad motriz básica de saltar consiste en separar los pies del suelo, venciendo la
fuerza de la gravedad. A su vez, implican la extensión de una o de ambas piernas.

Hacer saltos supone un incremento de la fuerza muscular en las piernas, de la

coordinación y del equilibrio.

Desde un punto de vista estructural, los saltos pueden ser:

 A la pata coja
 Alternantes (cambiando de pierna)
 Con los pies juntos
Según su finalidad, hay 2 tipos:

 Longitud: suponen llegar lo más lejos posible.

 Altura: implican alcanzar la mayor altura dentro de las posibilidades de cada
individuo.

Girar
Esta habilidad motriz genérica implica realizar una rotación sobre cualquiera de los ejes
del cuerpo humano.

Los giros mejoran: la percepción y estructuración espacio-temporal; el control postural; la

conciencia corporal; la organización del esquema corporal; y la coordinación
neuromuscular.

En función del eje, nos encontramos con los siguientes tipos de giros:

 Longitudinal: rodar de lado.
 Transversal: vuelta pineta.
 Sagital: hacer una U o rueda lateral.
Lanzar
La habilidad motriz básica del lanzamiento supone enviar algo a alguien sin llevarlo. Su
desarrollo está ligado al de la recepción.

Los lanzamientos mejoran: la coordinación segmentaria y la percepción y estructuración

espacio-temporal.

Desde un punto de vista estructural, existen 2 tipos de lanzamientos:

 Con una sola mano.
 Con las 2.
Atendiendo a la función que persiguen, podemos diferenciar los siguientes propósitos:

 Precisión: acertar un blanco que puede ser fijo o móvil.

 Llegar lejos: ya sea en longitud o altura.
 Precisión + velocidad: alcanzar un objetivo con fuerza.

Recepciones
Esta habilidad motriz básica implica coger lo que el otro ha enviado. Cabe mencionar que
lanzamientos y recepciones son habilidades motrices genéricas que se trabajan
conjuntamente.

Por tanto, su realización implica los mismos beneficios que los lanzamientos, además de
un incremento de los reflejos.

Los tipos de recepción que conocemos son:

 Parar: atrapar un móvil.
 Despejar: desviar un objeto de su trayectoria.
 Controlar: implica mantener la posesión del móvil, pero sin cogerlo.