14 DE SEPTIEMBRE DEL 2022

GLOSARIO DE BALONCESTO

TOMMY JOAN MARTINEZ CHAVEZ

NUMERO DE CUENTA 20221004207
 INTRODUCCION

La ideologización del trabajo que se presenta a continuación, tiene como objetivo principal,
ampliar, profundizar y adquirir más conocimiento sobre el mismo. Por eso es importante saber
sobre la importancia que tiene el baloncesto en la humanidad.
Baloncesto:

Deporte que se practica, en una cancha rectangular, entre dos equipos de cinco jugadores que
tratan de introducir el balón en la canasta contraria, que se encuentra a una altura de 3,05 m,
valiéndose solo de las manos; los encestes valen uno, dos o tres puntos y gana el equipo que
logra más puntos en los 40 minutos que dura el encuentro.

Pechadas:

La flexión de brazos son un ejercicio que involucra los codos, también conocida como lagartija,
plancha, pechada o simplemente flexión, es un ejercicio físico realizado estando en posición
inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los brazos y bajando de
nuevo al suelo.

Abdominal:

Los abdominales son uno de los ejercicios más populares para fortalecer el vientre sin ayuda
de máquinas. En pocas palabras, consisten en pasar de una posición tumbada a una sentada al
llevar el pecho hacia los muslos. Este movimiento lo podemos realizar especialmente gracias al
músculo recto abdominal.

Sentadilla:

Una sentadilla es un ejercicio físico que se lleva a cabo para desarrollar los músculos y
fortalecer los tendones y los ligamentos de las piernas. También permite tonificar los glúteos y
aporta beneficios a la cadera.

Extensión:

La Extensión de rodilla es un tipo de entrenamiento con pesas de aislamiento cuyo músculo-

objetivo es el entrenamiento del cuádriceps de la pierna. Este es el músculo más potente y
voluminoso de toda la pierna, ocupando casi un tercio de su volumen. Es el que soporta el
peso del cuerpo y permite la función de andar.

Calentamiento:

La realización de ejercicios de calentamiento es una necesidad previa a la práctica de cualquier

actividad física de intensidad media-alta. De este modo se preparan los músculos para el
esfuerzo que se va a realizar y se previenen posibles lesiones

Elongación:
La elongación compone una serie de diferentes ejercicios diferentes a los ejercicios
netamente deportivos, y tiene algunas características que lo hacen particular: la
elongación es gradual y progresiva, estirando los músculos por un período de 20 a 30
segundos. Los movimientos pueden ser en forma de rebote incrementando la
intensidad, y contrayendo un músculo para poder estirar el opuesto. Habitualmente, la
elongación requiere la ayuda de otra persona.

Articulación:

Se llama articulación a la estructura anatómica que permite la unión entre dos huesos o
entre un hueso y un cartílago. Las articulaciones se estabilizan mediante ligamentos que
unen los extremos óseos y tienen movilidad gracias a los músculos que se insertan en sus
proximidades. La parte de la anatomía que se encarga del estudio de las articulaciones es
la artrología.

Fuerza:

Fuerza es la capacidad, vigor o robustez para mover algo que tiene peso o hace resistencia. Sin
embargo, fuerza también puede indicar vitalidad e intensidad, hacer referencia a algún tipo de
violencia (física o moral), incluso, puede indicar poder o autoridad. Esta palabra procede del
latín Fortiá.

Resistencia:

La resistencia en educación física podría definirse de forma simple como la capacidad de

mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Dicho de otro modo,
la capacidad de una persona a resistir la fatiga.

Flexibilidad:

Flexibilidad es la capacidad que posee un objeto o una persona de doblarse sin que exista el
riego de que pueda romperse. De igual manera, flexibilidad es la facultad que posee un
individuo para adaptarse a los diversos cambios que se puede presentar durante su vida o
acondicionar las normas a las distintas circunstancias o cambios.

Somato tipo:

El somatotipo es un concepto por el cual, alguna que otra vez nos habremos preocupado o nos
habrá surgido la duda sobre lo que significa; e incluso habremos querido saber cuál es nuestro
somatotipo.
Sistema muscular:

El sistema muscular es un conjunto de músculos que pueden ser controlados de forma

voluntaria por un organismo vivo (músculos esqueléticos). Su función principal es conseguir
movilidad, acción que tiene lugar cuando los estímulos eléctricos procedentes del sistema
nervioso provocan la contracción de las fibras musculares. Los músculos que se contraen de
forma automática como el músculo cardíaco o la musculatura lisa no se consideran
habitualmente parte del sistema muscular. El conjunto de la musculatura esquelética
corresponde aproximadamente al 40% del peso de un hombre adulto.

Sistema cardio respiratorio:

El sistema cardio-respiratorio es el encargado de captar y distribuir el oxígeno a todas las

partes del organismo sin el que la vida no sería posible. El corazón es el músculo que impulsa la
sangre de forma que reparte nutrientes y oxígeno y al mismo tiempo recoge los productos de
desecho y dióxido de carbono para su eliminación.

Frecuencia cardiaca:

La frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto

(latidos por minuto). Para el correcto funcionamiento del organismo es necesario que el
corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe hacer a una
determinada presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia. Dada la importancia de
este proceso, es normal que el corazón necesite en cada latido un alto consumo de energía.

Fila:

Así se denomina a una serie ordenada de individuos o elementos que se disponen en línea.

Hileras:

Una hilera se forma a partir de la disposición u organización en línea de diversos elementos. Se

trata de una sucesión de seres humanos, animales u objetos donde cada integrante se coloca
detrás del otro.

Condición física:
La Condición Física es el conjunto de cualidades de un sujeto para poder realizar actividad
física en un momento determinado. Es la suma de las cuatro capacidades físicas básicas
(Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad). Mientras que, la Cualidad Física es el grado de
desarrollo de cada capacidad física básica de forma individual. La condición física se mejora
mediante el Acondicionamiento, que puede ser multilateral (incidir de manera en cada una de
las capacidades físicas básicas) o específico, (incidir en una o varias capacidades físicas básicas
en concreto).

Aptitud física:

La aptitud física ha sido definida como “un estado de bienestar que permita: • desarrollar las
tareas diarias con vigor, reducir el riesgo de problemas de salud asociados a la falta de
ejercicio, • y establecer una base de aptitud que permita desarrollar diferentes actividades
físicas.”

Sedentarismos:

Llamamos sedentarismo a aquellas actividades que realizamos las personas sentadas

o reclinadas, mientras estamos despiertas, y que utilizan muy poca energía.

Salud:

alud es el estado general de un organismo vivo, en tanto ejecuta sus funciones vitales de una
forma eficiente, lo cual le permite desenvolverse adecuadamente en su entorno.

Enfermedad:

La enfermedad es considerada como cualquier estado donde haya un deterioro de la salud del
organismo humano. Todas las enfermedades implican un debilitamiento del sistema natural de
defensa del organismo o de aquellos que regulan el medio interno. Incluso cuando la causa se
desconoce, casi siempre se puede explicar una enfermedad en términos de los procesos
fisiológicos o mentales que se alteran.

Alimentación:

La alimentación es la ingesta de alimentos por parte de los organismos para conseguir los
nutrientes necesarios y así con esto obtener las energías y lograr un desarrollo equilibrado.

Ejercicio:
El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta
energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la
vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...).

Deporte:

El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El deporte puede ser

recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud.

Actividad física:

La actividad física es cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y
requiere más energía que el reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga y hacer trabajos
de jardín son algunos ejemplos de actividad física.

Test Físicos:

Los Test Físicos son valoraciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca de
nuestras cualidades físicas, deben hacerse después de un calentamiento físico adecuado,
cumplir con las normas del test y esforzarse al máximo para obtener los mejores resultados.

Obesidad:

La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener una cantidad excesiva de grasa
corporal. La obesidad no es solo un problema estético. Es un problema médico que aumenta el
riesgo de enfermedades y problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes,
presión arterial alta y determinados tipos de cáncer.

Stress:

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier

situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la
reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.

Equipo:

Un equipo es un grupo de personas que trabajan de manera coordinada para lograr un

objetivo común.

sistemas energéticos:
La actividad física, de cualquier tipo, está condicionada a la cantidad de energía del organismo.
Esto es, para poder realizar cualquier esfuerzo físico: actividad aeróbica o anaeróbica, es
imprescindible que el organismo libere energía para realizar ese trabajo.

Catabolismos:

Catabolismo es el proceso de degradar o descomponer nutrientes orgánicos complejos en

sustancias simples con el objetivo obtener energía útil para las células. El catabolismo, junto al
de anabolismo, completa el proceso del metabolismo.

Anabolismo:

El anabolismo o biosíntesis es un proceso metabólico en el cual se generan sustancias

complejas a partir de otras sustancias más simples. La palabra proviene del griego ana, que
significa 'hacia arriba', y ballein, que significa 'lanzar'.

Aeróbico:

La palabra aeróbico es un adjetivo que se utiliza para indicar todo aquello perteneciente o
relativo a una vida en un ambiente que contiene oxígeno molecular y a los organismos
aerobios.

Anaeróbico:

El ejercicio anaeróbico es un ejercicio físico que no necesita implícitamente de la respiración

aeróbica para poder realizarse. Los ejercicios anaeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio
que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo cortos, lo que
hace mantener una frecuencia cardíaca más constante. A diferencia del ejercicio aeróbico,
obtiene energía en ausencia del oxígeno.

I.M.C:

El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la estatura
de la persona. Para la mayoría de las personas, el IMC es un indicador confiable de la gordura y
se usa para identificar las categorías de peso que pueden llevar a problemas de salud

Prevención:
Prevención significa acción y efecto de prevenir. Se refiere a la preparación con la que se busca
evitar, de manera anticipada, un riesgo, un evento desfavorable o un acontecimiento dañoso.
Pueden prevenirse enfermedades, accidentes, delitos, etc. La palabra proviene del latín
prevenido, praeventiōnis.

Rehabilitación:

La rehabilitación es un conjunto de intervenciones diseñadas para optimizar el funcionamiento

y reducir la discapacidad en individuos con condiciones de salud en interacción con su entorno.
La condición de salud se refiere a una enfermedad (aguda o crónica), trastorno, lesión o
trauma. Una condición de salud también puede incluir otras circunstancias tales como
embarazo, envejecimiento, estrés, anomalía congénita o predisposición genética. La
rehabilitación es uno de los servicios esenciales definidos en la Cobertura sanitaria universal.

Constancia:

La palabra constancia tiene dos acepciones. Sin embargo, su principal significado se refiere al
valor y la cualidad que poseen algunas personas en cuanto a ser perseverantes y determinados
ante un propósito o decisión.

Esfuerzo:

Como esfuerzo denominamos la fuerza que aplicamos contra algún impulso o resistencia, para
contrarrestarlo o revertirlo. Asimismo, se llama esfuerzo a la energía o el vigor que se pone en
la realización de algo, venciendo obstáculos.

Estilo de vida:

Cuando hablamos de estilo de vida o de hábitos de vida, normalmente nos referimos a una
combinación de factores tangibles e intangibles, es decir, aspectos físicos y psicológicos o
culturales que conforman la manera de vivir de un individuo o un conjunto de ellos.

Calidad de vida:

La calidad de vida es un conjunto de factores que da bienestar a una persona, tanto en el

aspecto material como en el emocional.

Mala calidad de vida:

Vivir angustiados, preocupados, acelerados, comer y dormir mal, no hacer actividad física y
fumar, en suma, tener una mala calidad de vida atenta contra el equilibrio neurológico. Los
médicos reciben cada vez más pacientes con dolores de cabeza y mareos; también
aumentaron los accidentes cerebrovasculares y enfermedades como la esclerosis múltiple y el
Alzheimer.

Talla:

Estatura de una persona, medida desde la planta del pie hasta el vértice de la cabeza. || Talla
en posición sentada, desde el vértice de la cabeza a la superficie donde está sentada. || Paño
estéril que circunscribe el campo operatorio en las intervenciones quirúrgicas.

Peso:

Peso, como tal, designa la medida resultante de la acción que ejerce la gravedad terrestre
sobre un cuerpo. Como peso también puede entenderse una magnitud de dicha fuerza.
Asimismo, por extensión, se refiere a toda fuerza gravitacional que, en el Universo, ejerce un
cuerpo celeste sobre una masa. Proviene del latín pensum.

Sobre peso:

El sobrepeso y la obesidad significan tener un peso superior al saludable para una determinada
estatura. Una persona puede tener sobrepeso derivado de músculo, hueso o agua adicional,
así como mucha grasa. Pero ambos términos significan que el peso de alguien es mayor del
que se considera saludable para su estatura.

Biotipo:

El concepto de biotipo deriva del latín científico biotypus, que a su vez tiene su origen en un
vocablo compuesto de la lengua griega: bio (que se traduce como “vida”) y týpos (traducible
como “tipo”). La noción se utiliza en el terreno de la biología para nombrar a la forma
característica de una planta o de un animal que se considera como modelo de su raza o
especie.

Nutrición:

La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos animales y vegetales absorben de

los alimentos los nutrientes necesarios para la vida.

Adaptación:
Adaptación es acción de adaptar o adaptarse. El término adaptar es acomodar o ajustar una
cosa. La palabra adaptación es de origen latín “adaptare” que significa “ajustar una cosa u
otra”, compuesto del verbo “ad” que expresa “hacia” y el verbo “aptare” que figura “ajustar o
aplicar”

Fatiga:

Trastorno caracterizado por cansancio extremo e incapacidad para funcionar debido a la falta
de energía. La fatiga puede ser aguda o crónica. También se llama cansancio.

Salud psicológica:

La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los
momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar
adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. Es parte fundamental de la salud y
el bienestar que sustenta nuestras capacidades individuales y colectivas para tomar decisiones,
establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos. La salud mental es, además, un
derecho humano fundamental. Y un elemento esencial para el desarrollo personal,
comunitario y socioeconómico.

Cultura:

Cultura se refiere al conjunto de bienes materiales y espirituales de un grupo social

transmitido de generación en generación a fin de orientar las prácticas individuales y
colectivas. Incluye lengua, procesos, modos de vida, costumbres, tradiciones, hábitos, valores,
patrones, herramientas y conocimiento.

Social:

Del latín sociālis, social es aquello perteneciente o relativo a la sociedad. Recordemos que se
entiende por sociedad al conjunto de individuos que comparten una misma cultura y que
interactúan entre sí para conformar una comunidad.

Cognitivo:

El significado del término cognitivo está relacionado con el proceso de adquisición de

conocimiento (cognición) mediante la información recibida por el ambiente, el aprendizaje.
Percepción corporal:

La percepción corporal o imagen corporal es la percepción que tiene una persona de la

estética o el atractivo sexual de su propio cuerpo. Implica cómo una persona se ve a sí misma
de acuerdo con los estándares establecidos por la sociedad.

Estética:

Estética es la disciplina que estudia la naturaleza de la belleza y la percepción de la misma por

parte de los individuos, por lo cual se relaciona estrechamente con el arte.

Imagen corporal:

La imagen corporal es la representación mental que cada persona tiene sobre su propio
aspecto físico. Es cómo la persona se ve a sí misma y cómo se percibe cuando se mira al
espejo, es decir, cómo la persona cree que es. La imagen corporal también tiene que ver con
los sentimientos y emociones que experimenta la persona respecto a cómo percibe su físico,
cómo se siente con su cuerpo y dentro de su propio cuerpo.

línea de fondo:

El campo de fútbol es el terreno de juego donde se disputan los partidos de fútbol. Las
dimensiones y las marcas del mismo se encuentran establecidas en las Reglas de Juego de la
FIFA. El terreno de juego debe ser de césped natural o de césped artificial, teniendo este una
forma rectangular con unas medidas comprendidas entre los 90 y los 120 metros de largo y los
45 y los 90 metros de ancho. Cabe mencionar que para los partidos internacionales se
recomienda que las medidas estén comprendidas entre los 100 y los 110 metros de largo y los
64 y los 75 metros de ancho.

líneas laterales:

La línea lateral es un órgano sensorial de algunos de los animales marinos. Sirve para detectar
el movimiento y las vibraciones del agua circundante, lo que ayuda al pez a evitar colisiones, a
orientarse en relación a las corrientes de agua, y localizar la presa. Las líneas laterales
comúnmente son visibles como tenues líneas que recorren cada lado desde las cercanías del
opérculo (estructura que cubre las branquias) hasta la base de la cola. Algunas veces partes de
este órgano son modificadas como electrorreceptores, los cuales son órganos que detectan
impulsos eléctricos. Es posible que vertebrados como los tiburones usen también las líneas
laterales para detectar campos magnéticos.

línea central:

La línea central de su gráfica de control representa el promedio de su proceso verdadero, no

necesariamente el promedio deseado de su proceso.

Fundamentos técnicos:

Un fundamento técnico desde el punto de vista del deporte, son aquellas actividades motrices
que son específicas de una actividad deportiva y que realizadas en forma adecuada hacen más
eficiente el movimiento, gastando menos energía y obteniendo mejores resultados.

Reglamento:

El reglamento es un conjunto de reglas o normas emitido por las autoridades pertinentes y que
regulan un sector en concreto. Es una técnica legislativa que desarrolla en profundidad otras
leyes.

Arbitro:

Un árbitro (o réferi) es la persona con autoridad en una variedad de deportes. Es responsable

de presidir el juego desde un punto de vista neutral y de tomar decisiones sobre la marcha que
hacen cumplir las reglas del deporte en que participa, incluidas las decisiones de deportividad,
como, por ejemplo, la expulsión en juegos colectivos.

Línea de tiro libre:

En baloncesto, un tiro libre es un lanzamiento a la canasta que se produce siempre desde la

misma posición, desde una línea situada a 4,60 metros del tablero y a 5,80 de la línea de
fondo, y que normalmente se produce como consecuencia de una sanción por decisión
arbitral, ya sea una falta personal o una falta técnica.

Línea de tres puntos:

En baloncesto se denomina triple o tiro de 3 puntos al lanzamiento a canasta realizado por

detrás de una línea elíptica dibujada sobre el terreno de juego, y situada en el baloncesto
dependiente de la FIBA a una distancia de 6,75 metros de la vertical del aro. Tiene sus orígenes
en el baloncesto estadounidense, extendiéndose al resto del mundo a partir de 1984. El valor
de la canasta anotada desde esa posición es de 3 puntos.

Zona restringida:

Las áreas restringidas son los espacios marcados en el terreno de juego limitados por las líneas
de fondo, las líneas de tiros libres y las líneas que parten de las líneas de fondo, tienen sus
bordes exteriores a 3 m de los centros de las mismas y terminan en el borde exterior de las
líneas de tiros libres.
 CONCLUSIONES

El baloncesto sigue siendo el mismo desde sus inicios, donde más que el contacto físico fuerte
prevalece, la técnica y habilidad de cada jugador. El baloncesto se ha transformado en uno de
los deportes más seguido a nivel mundial.

El baloncesto es un deporte practicado en todo el mundo, los cambios introducidos en el juego

han influido en las acciones individuales y de equipo, aumentando las técnicas, la habilidad y el
desarrollo físico de sus practicantes

Debido a su dinamismo, espectacularidad y a la frecuencia de acciones anotadoras, es uno de

los deportes con mayor número de espectadores y participantes en el mundo

El baloncesto es un deporte apasionante para todas las edades y niveles de habilidad, donde la
técnica y la táctica priman sobre la fuera, y a pesar de ello son frecuentes las lesiones causadas
por la sobrecarga y los traumas que devienen de su práctica.

BIBLIOGRAFIA

www.planetabasquetball.com www.mundobasquet.com

www.eba-stats.com www.entrecanastaycanasta.com

https://economipedia.com/definiciones/reglamento.html

https://www.significados.com/deporte/