9no Educacion Fisica I PARCIAL 2021

UNIDAD
DIDÁCTICA
GIMNASIA
8 Primera Edición 2012

Manual de Educación Física
- 9º Grado
TEMA 1: GIMNASIA ACROBATICA
INTRODUCCIÓN
A lo largo de la historia la Gimnasia Acrobática era considerada por los espectadores como una f
orma de
entretenimiento, mientras que para los practicantes de esta era la única manera de ganarse el s
ustento
diario. Actualmente sigue siendo considerada de la misma manera por ambas partes, sin embar
go ya es
reconocida como un deporte respetable e incluso a llegado nivel de competición olímpica lo
que nos
demuestra la importancia que ha adquirido en nuestros días. En esta unidad didáctica se in
troduce
algunos movimientos básicos de esta disciplina que permiten en el alumno el desarrollo de la
agilidad,
flexibilidad así como reconocer la importancia de la condición física como elemento de su d
esarrollo
integral.
CONTENIDOS DE CARÁCTER TEÓRICO:
✓ Concepto de Gimnasia Acrobática y su historia
✓ Elementos y modalidades de la Gimnasia Acrobática
OBJETIVOS DIDÁCTICOS:
1. Mejorar las capacidades de coordinación, equilibrio y agilidad.
2. Realizar una serie de habilidades con una técnica cada vez más correcta de ejecución.
3. Practicar unas progresiones adecuadas para el desarrollo y aprendizaje de posteriores ej
ercicios
gimnásticos de mayor dificultad.
4. Concienciarse de la importancia de realizar adecuadamente las ayudas y vigila
ncias al
compañero(a) para evitar posibles accidentes.
CONCEPTO
Manifestaciones gimnásticas colectivas dónde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e i
mpulsor
de otros cuerpos.
Fenómeno desencadenante de una nueva y reciente disciplina, con carácter competitivo y qu
e puede
ocupar un lugar relevante en el ámbito escolar, con finalidad formativa matizando el regl
amento
competitivo.

Manual de Educación Física - 9º Gra
do
HISTÓRIA
La palabra acróbata proviene del Griego Akrobatos que significa caminar sobre la punta de los pies,
persona que hace habilidades sobre cuerdas o trapecios.
En el Argot popular, se reconoce como acróbata a aquella persona, la cual domina a la perfección los

diferentes y complicados ejercicios físicos del arte circense. Los ejercicios se denominan acrobáticos al
sistema en sí acrobática o acrobacia.
Actualmente es difícil determinar cuando surgieron estos ejercicios mediante el estudio de las culturas
y/o monumentos de la antigüedad, testimonios arqueológicos y crónicas de antiguos historiadores,
filósofos y poetas, es posible imaginar el surgimiento y desarrollo de este tipo de ejercicios acrobáticos
surgieron en la antigüedad hace más de 4,000 años. Descubrimientos en excavaciones arqueológicas
como ánforas, pinturas rupestres y relieves nos dicen que los ejercicios acrobáticos ya se realizaban en
las danzas del antiguo Egipto 2,500 años a.C., deduciendo que ellos ya conocían diferentes "parados de
manos", "puentes" y otras acrobacias realizadas en forma individual y por parejas. Los primeros datos de
ellos fueron encontrados en los monumentos mortuorios en Ben-Xason Egipto aplicados en la
preparación guerrera.
Durante este tiempo de ejercicios acrobáticos ocuparon un lugar especial en fiestas y ceremonias, una
de las crónicas que data del siglo IV que en uno de los festivales, los ejercicios acrobáticos eran
demostrados por acróbatas profesionales y dice así: "Ante las visitas se presenta un grupo de bailarinas
las cuales realizaban diferentes saltos lanzándose una sobre otra con increíble rapidez, una se sube
encima de la cabeza de las otras, formando pirámides llegando hasta el techo después una tras otra
saltan al piso e inmediatamente ejecutan nuevos saltos con perfecta maestría, movimientos constantes,
bailan de manos elevándose con ayuda de la pareja hacen volteretas en el aire, sus equilibrios y
acrobacias con movimientos rápidos que producen gran asombro entre los invitados divirtiéndolos
grandemente.
Excavaciones arqueológicas en Grecia afirman que los antiguos griegos conocían los ejercicios
acrobáticos: en un jarrón griego ilustrado con dibujos, se ve que conocían el ejercicio, como salto de
manos a pies y viceversa siendo ejecutado sobre dagas enterradas con el empañadura al piso y la hoja
por encima de la superficie se puede decir que este era el antiguo ancestro del actual flic-flac (resorte de
manos atrás). Fueron muy populares los juegos con toros, sobre quienes hacían diferentes saltos
acrobáticos propagándose rápidamente a otras naciones subsistiendo muchos años. A fines del siglo XIX
en las excavaciones de tumbas espartanas, fueron encontradas dos copas de oro con figuras grabadas de
acróbatas ejecutando ejercicios sobre toros ejecutando resorte de manos, tomando los cuernos de la
bestia en carrera, ejercicios similares fueron hallados en una de las paredes del palacio de canosos (1450
– 1400).
En la mitad del siglo XVIII aparece el primer circo moderno, donde la acrobacia forma parte
determinante e inseparable de la comedia circense.
Al surgimiento de los sistemas gimnásticos nacionales (Sueco, Francés y Alemán) siglo XVIII u XIX de esta
forma la acrobacia toma tres direcciones.

- 9º Grado
1. Modus Vivendi (ganarse la vida) niños de la calle.
2. Hacia el arte circense.
3. Como medio de Educación Física y Deportiva.
En el siglo XX la acrobacia se desarrolla rápidamente, agregándose a ésta como una a
ctividad
competitiva sobresaliente como una novedad los ejercicios en el trampolín y por vez primera en
Estados
Unidos en 1926.
ELEMENTOS
El Acrosport se trata de una disciplina incluida junto con el resto de deportes acrobáticos en l
a IFSA -
Federación Internacional de Deportes Acrobáticos - fundada en 1973.
Actividad que integra tres elementos fundamentales:
✓ La construcción de figuras que requieren fuerza, flexibilidad, propulsión y equilibrio.
✓ La acrobacia en suelo como transiciones de unas figuras a otras.
✓ La música, que apoya al componente coreográfico.
MODALIDADES
Acrosport : Es una disciplina que se practica en una pedana de 12 m. x 12 m. en la que se realiza
n series
de 2’15” para dúos y 2'30" para tríos o cuartetos como máximo con acompañamiento musical; fo
rmando
torres de equilibrio y torres dinámicas, elementos individuales, saltos y giros gimnásticos y di
ferentes
series acrobáticas. Se compite en dúos mixtos, dúos femeninos, dúos masculinos, tríos fem
eninos y
cuartetos masculinos. Se realizan tres series diferentes. Una serie es con elementos de equilibrio,
otra es
con elementos dinámicos y la última es combinada. Todas las rutinas requieren elementos de co
njunto e
individuales que deben ser distribuidos en la ejecución del esquema.
Tumbling: Es una disciplina individual en la que se realiza una sucesión de acrobacias de gran vel
ocidad.
Se compite en una corredera de 25 m. de largo en la que solamente se apoyan pies y manos.
Trampolín: Es una disciplina que se practica en un elemento de 5 m. x 3 m. aproximadamente, de
1,10 m.
de altura, constituido por una estructura metálica que sostiene una malla por medio de resort
es, en el
que se realiza una serie de ejercicios de gran altura y dificultad. Se compite en forma individual o
en dúos
sincronizados en sendos elementos.
Doble mini-tramp: Es una disciplina que se practica en un elemento elástico de estructura si
milar al
trampolín, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente al que se accede tras una c
arrera y
sobre el cual se realizan dos ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un col
chón de
caída. Mini-Tramp: es un elemento similar al doble mini-tramp, pero más pequeño en el que se
compite
con un solo salto que culmina en un colchón. No se compite en forma internacional, pero sí en
nuestro
país y solo en nivel promocional.
UNIDAD: Gimnasia de Piso CURSO: NOVENO GRADO
CONTENIDO: Ejercicios INSTALACION: Gimnasio, aula o campo
Basicos
MATERIALES: Colchonetas
OBJETIVOS: Practicar el puente y la parada de manos.
DESARROLLO DE LA CLASE
TIEMPO DESCRIPCION EJEMPLO
20´ PARTE INICIAL:
5´ Juego pre deportivo: “CARRERA DE JINETES”
➢ Se coloca a los componentes de cada equipo
formando parejas (más o menos del igual
peso) dispuestas en fila frente a una línea.
➢ Habrá otra línea paralela a la 1ª a cierta
distancia (a juicio del profesor).
➢ A la señal, uno de la 1ª pareja monta sobre el
otro y éste lo transporta hasta rebasar la 2ª
línea, donde se invertirán las posiciones y
regresan a la línea de partida.
➢ Al llegar, el que va a caballo da una palmada al
que va a caballo de la 2ª pareja (que ya tiene
que estar preparada) y ésta sale y hace lo
mismo. Así sucesivamente hasta que la última
pareja del equipo haya completado su
recorrido, momento en que acaba el juego.
5´ Movilidad articular:
5´ Estiramiento muscular:
5´ Fuerza:
Manual de Educación Física - 9º Grado
TIEMP DESCRIPCION EJEMPLO

O
60´ PARTE PRINCIPAL:
Practicar las posiciones básicas
5’ Posición cuadrúpeda dorsal
5’ Posición de puente
Parada de manos
10’ ➢ Primero de pie, brazos por abajo-
adelante-arriba perdiendo el equilibrio
hacia el frente, pierna adelantada
sobre la cual se inclina el cuerpo y
proporciona el empuje, la otra pr.se
mantiene elevada formando línea con
el cuerpo.
➢ Acción de palanca; la pierna de empuje
impulsa la cadera y todo el peso del
cuerpo va a colocarse sobre los
hombros, la combinación de todos los
movimientos sin brusquedad.
➢ Colocación vertical; manos a la
anchura de los hombros, dedos
flexionados (separados y curvados).
Hombros no sobrepasan la vertical de
los brazos que están extendidos (no
rígidos). Cuando la pierna de elevación
haya llegado al punto de equilibrio la
pierna de empuje se une a ella
deteniéndose en la vertical.

- 9º Grado

10’ Ejercicios de acción de palanca que
permite la
colocación de la cadera sobre los hombros
➢ Pasar de un lado a otro con pierna
extensión colocando la cadera sobre
los hombros.
10’ ➢ Igual sobre compañero en

cuadrúpeda.
10’ ➢ Avanzar con saltos sobre el banco
inclinado.
10’ ➢ Sujetando al compañero colocar la
cadera sobre los hombros en ángulo
recto.
10’ ➢ Manos apoyadas en el suelo, ascender
una pared acercando y alejándose del
muro con las manos.
10’ PARTE FINAL: (flexibilidad)
➢ Retroali mentación, juntar y guardar el
material

CONTENIDO: Ejercicios Basicos INSTALACION: Gimnasio, aula o campo
OBJETIVOS: Practicar el puente y la parada de manos.
20´ PARTE INICIAL:
5´ Juego pre deportivo: “EL CAMPO MINADO”
Por equipos, en filas con las manos en los
hombros del compañero de delante y las piernas
abiertas.
A la señal, el del final sale reptando hacia delante
por entre las piernas de los compañeros hasta
colocarse el 1º de la fila en la misma posición que
los demás. Así sucesivamente hasta el último
quien dará fin al juego.
5’ Movilidad articular:
5´ Fuerza:

- 9º Grado

5’ La Estrella
Definición: giro 360º en el eje anterior – posterior
con soporte alternativo de manos, elevación y
descenso alternativo de piernas acción
coordinada del plano frontal y lateral.
5’ Descripción:
Carrera controlada, torsión del cuerpo colocando
en último momento los brazos en apoyo lateral.
Primera pierna de elevación sube verticalmente y
baja apoyarse cerca de las manos, la primera
mano recibe todo el peso del cuerpo y lo traslada
a la segunda mano que empuja colaborando en la
recuperación de la pierna, mientras la segunda
pierna de empuje ya se ha elevado.
15’ Pasar de un lado a otro apoyando de forma
alterna manos-pies
Simulando un cuadrado colocar las manos a un
lado y pies al siguiente
Igual por parejas ocupando el lugar del
compañero
Apoyando manos sobre omoplato pasar
alternativamente.
Igual sobre goma elástica inclinada
Relevos con pasaje lateral alternativo de piernas
sobre colchoneta.
Desde apoyo invertido extendido de brazos abrir
pierna y dejarse caer hacia el lado
Se sienta con las piernas abiertas y realiza la
estrella manos entre sus piernas.
Realizar estrella siguiendo a la salida (manos) y a
la llegada (pies) sobre una línea del suelo
Realizar estrella al mismo tiempo que
descendemos
10’ Enfrentados con los brazos derechos en el interior
ejecutar la estrella hacia la derecha de A y B y
finalizar con el mismo pie.

do
- 9º Grado
15’ Igual espalda contra espalda
B situado detrás de A estrella hacia su izquierda
B coloca su cabeza entre las de A que a su vez
coge de la cintura de B, B se impulsará hacia la
posición invertida de piernas abiertas iniciándose
la rueda cuando B desciende una de sus piernas al
tiempo que A separa su pierna del suelo.
10’ PARTE FINAL : (flexibilidad)
➢ Retroalimentación, juntar y guardar el material
CONTENIDO: Volteos INSTALACION: Gimnasio, aula o campo
OBJETIVOS: Practicar el volteo hacia adelante agrupado
20´ PARTE INICIAL:
5´ Juego pre deportivo: “CIRCUITO DE
OBSTÁCULOS”
➢ Por clubes en filas colocados detrás de una
línea.
➢ A la señal, el alumno parte salvando los
obstáculos y volviendo al lugar de salida para
darle una palmada al siguiente, quien hará lo
mismo.
➢ Gana el equipo que antes termine el recorrido.
5´ Fuerza:

do
Manual de Educación Física -
9º Grado
➢ ACCIONES TÉCNICAS PRINCIPALES
➢
Máximo agrupamiento, cierre máximo de los ángulos tronco – cadera y muslos – piernas.
➢
Impulsión simultánea de ambos pies en la fase inicial e inmediata extensión de las rodillas.
➢
Extensión de los brazos hacia delante al finalizar la rotación.
➢
Bloqueo corporal constante durante todo el movimiento.
➢
Varios equipos. Se realiza un circuito en zigzag entre conos(o cualquier otro).
Se cronometran tiempos individuales. Gana el equipo que menor tiempo haga.
ERRORES MÁS COMUNES
➢ Agrupamiento, apertura de los ángulos à Falta de velocidad y falta de rotación.
➢ Extensión del cuello:
✓ Al comenzar el movimiento; ocasiona caer con la espalda plana.
✓ Al finalizar el movimiento; ocasiona la falta de rotación al final y como consec
uencia no
poder levantarse.
✓ Apoyar las manos en el suelo para levantarse.
➢ Asimetrías:
✓ Impulsarse con una pierna antes que la otra, lo que provoca desviaciones latera
les.
✓ Colocación no paralela de las manos, o con los dedos no dirigidos hacia delante
.
✓ Flexión lateral del cuello.
➢ Deficiencias técnico – estéticas:
✓ Separar las rodillas en cualquier momento.
✓ No extender al máximo las rodillas.
✓ Separar los tobillos.
✓ Flexionar los tobillos.
✓ Separar los brazos de las trayectorias paralelas, este es menos importante pe
ro puede
provocar asimetrías.
5’ ➢ Estando sentado en el suelo, se trata de
agruparse, juntando las rodillas al pecho y
abrazándose las piernas con los brazos, se trata
de dejarse caer hacia atrás y balancearse. Una
vez el movimiento se sabe hacer, el balanceo
debe de ser mayor para, de forma que la inercia
te haga ponerte casi de pie.
10’ ➢ Partiendo de la posición de cuchillas, te dejas
caer hacia atrás, cuando tengas la espalda en el
suelo estiras las piernas, llevando los pies por
detrás de la cabeza, después vuelves a agrupar y
para ponerte de pie te ayuda un compañero que
te agarra de los brazos y tira hacia arriba.
5’ ➢ Otra vez desde la posición de cuclillas, se trata

de hacer una voltereta hacia delante sin
levantarse, acabando de cuclillas.
10’ ➢ A partir de una carretilla normal, se trata de que
el que está haciendo la carretilla flexiones los
brazos y el compañero le lleve los pies para que
realice correctamente el volteo, la finalización
en un principio debe ser en cuclillas, pero a
continuación el ayudante debe de lanzar los pies
de su compañero favoreciendo el giro y que este
pueda acabar de pie.
10´ ➢ Por parejas con una colchoneta cada pareja, se
trata de que uno de los dos se suba a la
colchoneta y se disponga para hacer una
voltereta, mientras el otro tiene agarrada la
colchoneta y mediante un tirón de esta, provoca
el giro del compañero.
5’ ➢ Formar un plano inclinado con colchonetas y
trampolín (o como se pueda) y girar sobre el
plano, para que la inercia con la que sales del
giro te permita acabar de pie, hacerlo primero
flexionando las piernas al principio y después

do

- 9º Grado
con las piernas extendidas.
10’ ➢ Los siguientes ejercicios se pueden plantear en
circuitos ya que el número de alumnos de la
clase, puede hacer que si se plantean
individualmente el tiempo de práctica motriz
será escaso, y debe ser lo mayor posible para
favorecer el aprendizaje en menor tiempo.
a) En la cama elástica se trata de saltar a lo
largo de esta (si nos descontrolamos
hacerlo desde más cerca) y acabar con un
volteo hacia delante sobre un quitamiedos,
una vez se controle esto hacerlo
empezando con las manos sobre la
colchoneta para realizarlo.
b) En el suelo por tríos hay que ponerse dos de
portores, agarrándose estos con los brazos
estirados de los hombros, situándose uno al
lado de otro, para que el otro compañero se
suba a sus piernas, apoye el abdomen sobre
sus brazos, se agarre a estos por abajo y
gire agrupando todo el cuerpo.
5’ ➢ Un ejercicio de volteos de dos, por parejas, uno
se pone en el suelo, con las rodillas flexionadas,
ofreciendo los tobillos a su compañero para que
se agarre a estos, el que está en el suelo se
agarra a los tobillos del que está de pie, y se
trata de que el que está de pie, se lance para
hacer un volteo adelante, y acabe este en el
suelo y el otro de pie, y así realizar volteos de
dos sucesivamente. Este último ejercicio
favorece la colocación del cuello y de la espalda
para rodar sin hacernos daño.

UNIDAD: Gimnasia de CURSO: NOVENO GRADO
piso
CONTENIDO: Rodadas INSTALACION: Gimnasio, aula o campo
OBJETIVOS: Realizar ejercicios de equilibrio invertido
20´ PARTE INICIAL:
5´ Juego pre deportivo: “EL CARRO
ROMANO”
➢ Por equipos, 3 son caballos, dos son
carros y uno jinete colocado encima.
Todos detrás de una línea de salida.
➢ A la señal, parten hacia una banderola a
cierta distancia, donde girarán para
volver al lugar de salida.
➢ Todos los alumnos pasarán por las
distintas posiciones, por tanto ha de
haber al menos 5 rondas. Cada ronda
un punto, gana el que más puntos
5´ consiga.
Movilidad articular:
5´
Estiramiento muscular:
5´
Fuerza:

15’ ➢ Ejercicio para la comprensión de cómo es
el desarrollo de la rondada en el paso por
la vertical invertidos:
✓ Por parejas hacer un vals: hacer el
pino y con una ayuda para mantener
el equilibrio y quitar un poco de peso,
girar 180º, para finalmente bajar con
los pies juntos. La ayuda debe ponerse
por el lado de la mano dominante, es
decir, con la que se entra.
✓ Hacer vals sin ayuda.
15’
➢ Entrenamiento de las diferentes partes
en las que se puede dividir la rondada
analíticamente:
✓ Experimentar el apoyo, iniciando el
ejercicio con el ante – salto, y llevando
las manos al suelo de forma correcta,
es decir, la primera mano girada 90º
hacia fuera, y otra girada 180º al
movimiento original, por lo que queda
orientada hacia atrás, lo que permite
girar los 180º durante la rondada. En
este ejercicio no hay que preocuparse
del movimiento completo, por lo que
sólo es necesario subir un poco la
cadera, y conforme voy practicando,
voy subiendo cada vez más.
✓ Practicar la corbeta sobre un
trampolín. A partir del pino normal,
arquearse a nivel dorsal, repulsar aún
más y dar una patada (como un
latigazo) con los pies hacia delante,
para caer de pie. Este ejercicio se
puede hacer también sobre la tapa de
arriba de un plinto o sobre cualquier
15’ aparato que nos permita hacer el pino
cómodamente sobre él y que sea bajo
y rígido.
✓ Después hacer la corbeta en el suelo.

- 9º Grado
15’ ➢ El primer ejercicio de la corbeta, con la
variación de que al caer al suelo, se debe
de saltar rápidamente, como si quemara
el suelo y caer sobre el aparato en el que
estemos realizando el ejercicio.
➢ Diferenciar tres partes en el gimnasio
para diferentes niveles:
✓ Dos tercios del tapiz para un primer
nivel que deben de practicar las cosas
principales de las rondadas, como el
ante – salto, los apoyos...
✓ El otro tercio del practicable es para
un segundo nivel que debe de
perfeccionar la rondada.
✓ El siguiente es en la cama elástica,
para sentir el vuelo antes del apoyo
de las manos, realizando un gran
10’ salto, para caer en el quitamiedos
haciendo la rondada.
✓ En filas hacer la rondada en carrera,
con ante – salto, fijándonos en los
apoyos y en la repulsión.
PARTE FINAL(flexibilidad)
➢ Retroalimentación, juntar y guardar el
material
UNIDAD: Gimnasia de piso CURSO: NOVENO GRADO
CONTENIDO: Flic – Flac INSTALACION: Gimnasia, aula o campo
OBJETIVOS: Ejercitar a los alumnos en la progresión del aprendizaje del Flic – Flac
20´ PARTE INICIAL:
5´ Juego pre deportivo: “EL TÚNEL HUMANO”
➢ Dos o más equipos colocados de pie en fila con
las manos encima de los hombros del
compañero de delante; todos excepto el 1º de
la fila que tendrá un balón.
➢ A la señal, el primero lanza el balón hacia atrás
rodando entre las piernas de sus compañeros
para que lo recepcione el último. Éste lo coge y
se va al principio de la fila para hacer lo mismo
que el 1º.
➢ Triunfa el club que finalice antes los ciclos
previstos.
5´ Fuerza:

- 9º Grado

15’ ➢ Estos ejercicios de familiarización y para perder
el miedo, que es la mayor dificultad de los flics –
flacs:
✓ Por parejas, hay que dejarse caer hacia atrás,
partiendo de una posición estable con las
piernas flexionadas, y creando un
desequilibrio dejando el cuerpo hacia atrás, y
extender las piernas, los brazos y el tronco,
localizando la extensión en la zona dorsal y
no lumbar. Durante la caída hay que llevar la
mirada hacia las manos.
✓ Por parejas: uno hace el pino de frente a su
compañero, el cual debe de cogerle las
piernas y colocarlas a los lados de su cabeza,
agarrarle las piernas y flexionarse, para llevar
los pies de su compañero al suelo.
✓ También por parejas y similar al anterior pero
al revés, un compañero se pone de pie con
las piernas abiertas, el otro, debe de meter la
cabeza entre las piernas agarrándole de
estas, para que a continuación, el portor suba
su tronco mientras el ágil se deja caer sobre
la espalda de su compañero, el cuál al
extenderse hace que el ágil lleve las manos al
suelo y quede como haciendo el pino. Este
ejercicio simula el flic – flac, pero con ayuda y
lentamente.
10’ ➢ Hacer las campanas, que consisten en lo
siguiente:
✓ Por parejas, uno ha de ser el portor y el otro
el ágil, el portor y el ágil deben situarse
dándose la espalda, situando el ágil los
glúteos por encima de la cadera del portor y
los dos con los brazos estirados.
✓ El portor debe agarrar al ágil por los brazos a
la altura que pueda, para después arquear la
espalda, manteniendo los brazos estirados,
mientras el ágil debe de agruparse sobre
este, para que se cree un momento de
inercia que le lleve a girar sobre su
do
compañero y caer de pie en el suelo.
✓ Es muy importante que el portor no pase de
la vertical cuando flexione la cadera para que
el ágil no pueda deslizar sobre su espalda y
caer de cabeza.
10’ ➢ Saltar hacia atrás sobre dos quitamiedos
sobrepuestos, para intentar apoyarse en el
dorso, mirándose las manos. (Similar al primer
ejercicio realizado por parejas).
10’ ➢ Echarse en la parte superior de un cubo y con la
ayuda de un compañero girar hacia atrás,
poniendo las manos en el suelo para girar. Poco
a poco ir eliminando las ayudas.
15’ ➢ Plinto con una colchoneta encima. Se debe de
trabajar flic-flac dejándose caer hacia atrás
desde sentado en el plinto lentamente, para
poder dirigir la mirada con las manos al suelo y
ver el apoyo que hacemos. Estos tres últimos
ejercicios se pueden unir haciendo un circuito,
teniendo en cuenta el número de alumnos para
poner más o menos partes en cada estación,
para que el tiempo de práctica motriz sea el
mayor posible.
10’ PARTE FINAL (flexibilidad)
OBSERVACIONES:

- 9º Grado
do
TEMA 2: GIMNASIA DE FIGURAS
INTRODUCCIÓN
La presente unidad didáctica está dedicada completamente a la Gimnasia de Figuras, disciplina que
involucra el trabajo en equipo, coordinación, flexibilidad, agilidad y muchos otros aspectos deseables en
la educación para el desarrollo físico de los alumnos. Como todos los deportes, a la par del desarrollo
físico se promueve el desarrollo cognoscitivo o del pensamiento, mediante la resolución de problemas
en el momento de elaborar las diferentes figuras que se le van planteando al alumno, del mismo modo
también se promueve la imaginación y creatividad al permitirle al estudiante crear sus propias rutinas
tomando como punto de partida los fundamentos de esta unidad didáctica.
CONTENIDOS DE CARÁCTER TEÓRICO:
➢ Gimnasia de Figuras concepto, origen, desarrollo y características.
➢ Funciones de los elementos en la Gimnasia de Figuras
1. Dominio de agarres, posiciones individuales y figuras corporales.
2. Ejecución técnica de equilibrios con los compañeros(as).
3. Realización de ayudas responsables a los compañeros(as).
4. Fortalecimiento de la musculatura corporal.
5. Construir de pirámides humanas.
6. Adquirir seguridad en la práctica de este deporte.
7. Desarrollar actitudes de cooperación, creatividad y dimensión artística en la práctica.
8. Incrementar la concentración en el trabajo en equipo.
9. Aceptación de las propias posibilidades y
limitaciones.
CONCEPTO
Es un deporte acrobático-coreográfico, ya que en
sus ejercicios se integran elementos
tres
fundamentales: como transiciones de u
nas figuras a otras.
1. Formación de figuras o pirámides corporales.
2. Realización de habilidades gimnásticas de suelo
(saltos, giros y equilibrios) que son utilizadas 28
Primera Edición 2012
- 9º Grado
3. Música, que apoya al componente coreográfico de combinación de los elementos anterio
res.
También se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia d
e varios
compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para cons
eguir la
realización de figuras o pirámides humanas.
Veamos a continuación la diferencia entre los conceptos de figura y pirámide:
Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin esta
r unos
encima de otros.
Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más ampli
a que la
cima.
Como deporte de competición que es, la gimnasia de figuras presenta las siguientes caract
erísticas
generales:
✓ Categorías en las que se puede competir: parejas
femeninas, parejas masculinas, parejas mixtas, tríos
femeninos y cuartetos masculinos.
✓ Los elementos de equilibrios y saltos acrobáticos constituyen la parte pri
ncipal del
ejercicio, formando un conjunto armonioso y rítmico con otros elementos gimnás
ticos de
flexibilidad y danza.
✓ El ejercicio se realiza en una superficie de 12 x 12 metros y con
acompañamiento
musical.
✓ La duración del ejercicio será de 2 minutos y 30 segundos.
✓ La diferencia de edad entre el “portor” y el “acróbata” no debe ser superior a los 10 año
s.
DESARROLLO HISTORICO
La palabra acróbata proviene del
Griego Akrobatos que significa
caminar sobre la punta de los pies,
persona que hace habilidades sobre
cuerdas o trapecios. En el Argot
popular, se reconoce como acróbata a
aquella persona, la cual domina a la
perfección los diferentes y
complicados ejercicios físicos del arte
circense.
Actualmente es difícil determinar cuando surgieron estos ejercicios mediante el estudio de las
culturas
y/o monumentos de la antigüedad, testimonios arqueológicos y crónicas de antiguos histor
iadores,

do
filósofos y poetas, es posible imaginar el surgimiento y desarrollo de este tipo de ejercicios
acrobáticos surgieron en la antigüedad hace más de 4,000 años. Descubrimientos en excavaciones
arqueológicas como ánforas, pinturas rupestres y relieves nos dicen que los ejercicios acrobáticos
ya se realizaban en las danzas del antiguo Egipto 2,500 años a.C.
Durante este tiempo de ejercicios acrobáticos ocuparon un lugar especial en fiestas y ceremonias,
una de las crónicas data del siglo IV dice así: "Ante las visitas se presenta un grupo de bailarinas las
cuales realizaban diferentes saltos lanzándose una sobre otra con increíble rapidez, una se sube
encima de la cabeza de las otras, formando pirámides. Sus equilibrios y acrobacias producen gran
asombro entre los invitados divirtiéndolos grandemente”.
Excavaciones arqueológicas en Grecia afirman que los antiguos griegos conocían los ejercicios
acrobáticos: en un jarrón griego ilustrado con dibujos, se ve que conocían el ejercicio, como salto de
manos a pies y viceversa siendo ejecutado sobre dagas enterradas
con el empañadura al piso y la hoja por encima de la superficie
se puede decir que este era el antiguo ancestro del actual flic-flac
(resorte de manos atrás). En la antigua Roma la gimnasia no se
demostró en el circo sino en las calles, esto se ve en los grabados en las
paredes de los palacios de la Antigua Pompeya (79 años a.C.).
Durante la época feudal (del siglo IV al XIII) en Europa crece
considerablemente el interés por la actividad circense, sin embargo
fueron muy perseguidos y frenados los artistas acróbatas que pese a
todo siguieron propagando su maestría por las calles.
En el renacimiento las artes, ciencias y literatura, alcanzan un
gran desarrollo, esto repercute en el avance de la acrobacia. E
n
Venecia surge un concurso, que consistía en la elaboración de
pirámides acrobáticas y el premio correspondía a la pirámide más alta.
Por la lucha diaria por ganarse cada día el pan, surge la acrobacia circense, ejercicios en la cama
elástica. El inventor del catre elástico fue el acróbata circense francés "Don Trampolín". En la mitad
del siglo XVIII aparece el primer circo moderno, donde la acrobacia forma parte determinante e
inseparable.
PAPELES DE LOS ALUMNOS(AS) EN LA GIMNASIA DE FIGURAS.
ACRÓBATA o ágil: Son aquellos que realizan los elementos más complicados (acrobacias) y trepan hacia
las posiciones más altas de las pirámides.
PORTOR: Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede ser estático o
dinámico y las posiciones básicas del portor son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia
(cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos).
AYUDANTE: Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una posición estética en la

estructura final.

UNIDAD: Gimnasia de figuras CURSO: NOVENO GRADO
CONTENIDO: Prensas de manos, INSTALACION: Gimnasio o aula
posiciones básicas.
OBJETIVOS: Introducir los fundamentos necesarios para la práctica de la Gimnasia de Figuras
20´ PARTE INICIAL:
6 ´ Juego de activación: “LA PAPA CALIENTE”
Materiales: Llaves
➢ Buscar un líder.
➢ El resto se ubican en un círculo.
➢ El líder entrega las llaves a uno de los
participantes.
➢ El líder comienza a aplaudir.
➢ Los participantes pasan las llaves uno a otro.
➢ Cuando el líder deja de aplaudir, se detienen.
➢ El último participante que tiene la llave el grupo
te pondrá una penitencia.
7’ Estiramiento muscular:

- 9º Grado
20’ Las “presas” de manos. ¿Cómo nos sujetamos?
Es un aspecto fundamental ya que dan seguridad
y estabilidad a las pirámides y cada uno de ellos
tiene una función específica:
➢ Presa mano a mano, presa de pinza y mano-
muñeca.- Para empujar y/o sostener en las
diferentes formaciones. El agarre doble mano a
mano se utiliza fundamentalmente para los
balanceos.
➢ Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posición
invertida.
➢ Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas
pirámides y para lanzar en acrobacias al alumno
ágil o acróbata.
➢ Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para
sostener al ágil situado en la cúpula en una
posición de equilibrio estático. El agarre debe
realizarse en la parte trasera del pie.
20’ ➢ Practicar las siguientes Posturas Básicas:

do
- 9º Grado
20’ ➢ Continuación Posturas Básicas:
10’ PARTE FINAL : (flexibilidad)
CONTENIDO: Medidas de INSTALACION: Gimnasio o aula
Seguridad, Figuras de dos personas
OBJETIVOS: Explicar a los alumnos las medidas de seguridad necesarias para la práctica de la
Gimnasia de Figuras.
Practicar la formación de figuras de dos personas.
20´ PARTE INICIAL:
Juego de activación: ¿HA VISTO USTED A MI
6 ´ 0VEJA?
Materiales: Ninguno
➢ Los alumnos se colocan en círculo.
➢ Queda un alumno en el centro y otro afuera.
➢ El juego que está afuera da vueltas alrededor
del círculo.
➢ Toca alguno de sus compañeros
preguntándole ¿Ha visto usted mi oveja? el
alumno tocado pregunta ¿Cómo esta
vestida?
➢ Se da la descripción de uno de los alumnos, el
cual tan pronto como sea reconocido saldrá
corriendo adentro y afuera del círculo
procurando no ser tocado y alcanzar pronto
su lugar.
➢ Si logran tocarlo pierde su lugar y no
participa más en el juego.
➢ Se termina la actividad cuando queden pocos
niños en el círculo.
7´
7´
do
15´ Explicar las medidas de Seguridad en la Gimnasia
de Figuras
Colocar la espalda recta
Mantener el tono muscular y no relajarse
INCORRECTO CORRECTO
Alinear los brazos extendidos
(brazos, tronco, piernas)
Utilizar las piernas para levantarse (sobre todo el
portor que es el que levanta el peso)
No apoyarse en medio de la espalda del
compañero

- 9º Grado
do
Localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor
(pelvis y omóplatos)
45’ Practica de Posturas Básica (Figuras de dos
personas):
CONTENIDO: Posturas básicas, INSTALACION: Gimnasio o aula
figuras de mayor complejidad
OBJETIVOS: Practicar las figuras básicas e introducir figuras de mayor complejidad
20´ PARTE INICIAL:
6´ Juego pre deportivo: “CARRERA DE JINETES”
➢ Se coloca a los componentes de cada equipo
formando parejas (más o menos del igual
peso) dispuestas en fila frente a una línea.
➢ Habrá otra línea paralela a la 1ª a cierta
distancia (a juicio del profesor).
➢ A la señal, uno de la 1ª pareja monta sobre el
otro y éste lo transporta hasta rebasar la 2ª
línea, donde se invertirán las posiciones y
regresan a la línea de partida.
➢ Al llegar, el que va a caballo da una palmada
al que va a caballo de la 2ª pareja (que ya
tiene que estar preparada) y ésta sale y hace
lo mismo. Así sucesivamente hasta que la
última pareja del equipo haya completado su
recorrido, momento en que acaba el juego.

- 9º Grado
5´ ➢ Recordar las medidas de seguridad
30´ ➢ Continuar con la práctica de figuras básicas.
25´ ➢ Introducir figuras con mayor grado de
dificultad.
do
CONTENIDO: Formación de INSTALACION: Gimnasio o aula
pirámides
OBJETIVOS: Iniciar la practica en la formación de pirámides
20´ PARTE INICIAL:
6´ Juego pre deportivos: “EL CAMPO MINADO”
➢ Por equipos, en filas con las manos en los
hombros del compañero de delante y las
piernas abiertas.
➢ A la señal, el del final sale reptando hacia
delante por entre las piernas de los
compañeros hasta colocarse el 1º de la fila en
la misma posición que los demás. Así
sucesivamente hasta el último quien dará fin
al juego.

- 9º Grado
15’ FASES PARA LA CONTRUCCION DE PIRAMIDES:
➢ 1ª Fase.- Construcción de la pirámide: Los
portores irán formando la base, adoptando
las posturas elegidas en la posición más firme
posible. Los alumnos que vayan a ocupar la
parte más elevada irán trepando
manteniéndose lo más pegado posible a la
base, con la cabeza erguida y ejerciendo
una fuerza de presión hacia abajo, evitando
en todo momento empujar hacia fuera en
dirección lateral. La pirámide se forma de
dentro a fuera y de abajo a arriba.
➢ 2ª Fase.- Estabilización: Una vez conseguida
la pirámide, esta deberá mantenerse
durante tres segundos. Si la distribución del
peso es correcta, la pirámide se mantendrá.
Por ello, es importante en esta fase, realizar
correcciones de equilibrios mediante
contracciones de los músculo contrarios al
lado donde se produce el desequilibrio.
➢ 3ª Fase.- Desenlace: Este debe realizarse
siempre en sentido inverso a la primera
fase, siendo los ágiles los que deben ir bajando
hacia delante o de forma lateral. Los portores
o los ayudantes ayudarán en la recepción,
sujetando por la cintura y espalda al ágil,
que tendrá siempre en cuenta las pautas
sobre la recepción en el suelo, explicadas
anteriormente.
Para considerar que una figura está
correctamente realizada se valorarán los
siguientes apartados:
➢ Mantenimiento de la figura en estático
durante 3 Segundos.
➢ Durante esa fase el cuerpo debe permanecer
estático e indeformable.
➢ Los segmentos corporales (brazos, piernas,
columna) deben estar alineados y los ángulos
fijados.
do
- 9º Grado
45’ Practica de figuras y pirámides.
10’ PARTE FINAL (flexibilidad)
CONTENIDO: Pirámides INSTALACION: Gimnasio o aula
MATERIALES: Manual de Educacion Fisica
OBJETIVOS: Practicas la formación de pirámides y otras figuras tomando en cuenta las medidas de
seguridad.
20´ PARTE INICIAL:
6´ Juego pre deportivo: EL TÚNEL HUMANO.
➢ Dos o más equipos colocados de pie en fila
con las manos encima de los hombros del
compañero de delante; todos excepto el 1º
de la fila que tendrá un balón.
➢ A la señal, el primero lanza el balón hacia
atrás rodando entre las piernas de sus
compañeros para que lo recepcione el
último. Éste lo coge y se va al principio de la
fila para hacer lo mismo que el 1º.
➢ Triunfa el club que finalice antes los ciclos
previstos.

do
10’ Repasar las medidas de seguridad explicadas en
clases anteriores.
SEGURIDAD EN EL DESENLACE:
La recepción al suelo al deshacer una pirámide
debe realizarse de la siguiente manera:
1. El contacto con el suelo debe hacerse
siempre con los pies ligeramente abiertos
hacia afuera para aumentar la base del
equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por
delante.
2. Los ágiles tras perder el equilibrio,
deberán intentar caer siempre sobre los
pies. Flexionando las rodillas para absorber
el impacto.
3. La columna debe mantenerse recta, brazos
abiertos hacia los lados y tronco inclinado
adelante.
4. Los portores deben permanecer en sus
posiciones para que los ágiles caigan en
lugares libres con seguridad.
5. Todo el que se caiga, no deberá agarrar a
otro compañero mientras cae.
25’ Practica de figuras y pirámides.

- 9º Grado
do
25’
10’ PARTE FINAL(flexibilidad)
- 9º Grado
UNIDAD DIDÁCTICA: GIMNASIA AERÓBICA
INTRODUCCIÓN
La Gimnasia Aeróbica es un contenido actual con unas connotaciones idóneas para la E
ducación
Secundaria. Puede y debe incluirse desde un enfoque integrador que establezca inter-
relaciones entre
los diferentes bloques que conforma nuestra área.
Esta propuesta pretende dar salida a una disciplina gimnástica poco conocida desde el punto de
vista de
la competición, ya que se trata de un deporte minoritario en el que la mayoría de los doc
entes en
Educación Física no están familiarizados.
Los aspectos más importantes que vamos a tratar en este trabajo son aquellos que, desde una v
ertiente
educativa, nos marca la estructura de una Unidad Didáctica, donde tendremos en cuenta los o
bjetivos
relacionados con el ciclo, la temporalización, los contenidos específicos.
Para conseguir los objetivos planteados, realizaremos una serie de actividades en su mayoría rít
micas y
de formas jugadas que nos permitirán afianzar los contenidos propuestos para cada sesión de
sde una
orientación lúdica.
1. Mejorar las capacidades coordinativas y utilizarlas con eficacia en cualquier situación.
2. Practicar en situaciones variadas diversas habilidades especificas, responsabilizándos
e de la
adecuada utilización del material y respetando las normas de los juegos de en
señanza-
aprendizaje
3. Integrar las habilidades gimnásticas del Aeróbic deportivo en habilidades cada vez más co
mplejas
a través de combinaciones y variaciones mediante juegos específicos.

UNIDAD: Gimnasia aeróbica CURSO: NOVENO GRADO
CONTENIDO: La música en la INSTALACION: Gimnasio o aula
Gimnasia Aeróbica. (Juegos de
ritmo)
MATERIALES:
OBJETIVOS: Asimilar la estructura musical desde la ejemplificación práctica.
20´ PARTE INICIAL:
5´ Juego pre deportivos: “EL CARRO ROMANO”
Por equipos, 3 son caballos, dos son carros y uno
5´ jinete colocado encima. Todos detrás de una línea de
salida.
A la señal, parten hacia una banderola a cierta
distancia, donde girarán para volver al lugar de salida.
Todos los alumnos pasarán por las distintas
posiciones, por tanto ha de haber al menos 5 rondas.
Cada ronda un punto, gana el que más puntos
consiga.
5´
do
15 Ritmo Base
➢ Patrón regular de pulsaciones que nos va a marcar
una melodía. Se mide en pulsos o beats.
Dispersos libremente por todo el espacio
15 ➢ Intentar no perder el ritmo, y cambiar de dirección
➢ Moverse por el espacio siguiendo el Ritmo Base de
la música. Cuando el profesor/a lo indique saludar
a un compañero que tenga cerca.
➢ Nos movemos por el espacio siguiendo el R.B. y,
cuando oigamos la señal del profesor/a nos
juntamos con un compañero, después cuatro,
15 ocho, etc.
➢ Dispersos libremente por todo el espacio
➢ Intentar no perder el ritmo, y cambiar de dirección
El Acento
➢ Son pulsos dentro del ritmo base que destacan por
su intensidad (débil o fuerte), y que se repiten
periódicamente. A nosotros nos interesa los de
intensidad fuerte para conocer el inicio de una
Frase o Serie musical.
15 ➢ Escuchamos una melodía y hacemos coincidir una
palmada con el Acento fuerte y un chasquido con
el débil.
➢ Todos en círculo
➢ No dejar de marcar el ritmo
➢ Desplazarse por el espacio siguiendo la velocidad
10 del ritmo base de diferentes melodías. Marcando
el acento fuerte con palmada.
➢ Dispersos libremente por todo el espacio
➢ Moverse por todo el espacio

- 9º Grado
48
adelante, en la 2ª frase marcha atrás, en la 3ª
anua frase, marcha hacia la derecha y en la 4ª frase
l de hacia la izquierda.
Educ
ació ➢ Colocados todos en círculo
n Fís ➢ Dar 8 palmadas en la 1ª y 3ª frase.
ica - ➢ Seguir mismo esquema de movimiento anterior,
9º G pero un sector comienza en la 1ª frase de la serie y
rado el otro sector en la 2ª frase.
➢ Colocados en cuatro círculos
Seri
e o B ➢ Dividir el círculo anterior en dos sectores
loque ➢ Ídem al anterior pero dividimos los círculos en
Musi cuatro sectores que irán entrando
cal consecutivamente en la melodía.
➢ ➢ No perder el ritmo base
Es un ➢ Ídem al anterior
conju
nto d Ritmo Natural
e cua ➢ Todo movimiento posee un “ritmo natural”, es
tro fr decir, abarca un determinado espacio de tiempo
ases que se invierte en su ejecución. Se puede variar
music➢ reduciendo o aumentando su tiempo: (1/2
ales, tiempos, 1 tiempos, doble tiempos, cuatro
es de tiempos)Existen Movimientos Simples y Dobles
cir
3 ➢ Un miembro realiza movimientos a tiempo o doble
2 bea tiempo en una frase musical y su compañero los
ts o p repite variando dicho tiempo.
ulsaci ➢ Por parejas
ones ➢ Realizar el movimiento dentro de la frase,
➢ marcando bien el ritmo
Sigui
endo PARTE FINAL: (flexibilidad)
el rit
mo
base,
en la
1ª fr ➢ Retroalimentación, juntar y guardar el material
ase
marc
ha Primera Edición 2012
UNIDAD: Gimnasia aeróbica CURSO: NOVENO GRADO
CONTENIDO: Actividades y Juegos INSTALACION: Gimnasio o aula
de los Pasos Básicos
OBJETIVOS: Conocer el nombre de los Pasos Basicos, así como su ritmo natural de ejecución.
20´ PARTE INICIAL:
5´ Juego pre deportivos: “LA CADENA”
Uno "queda" y los demás jugadores corren
libremente por un terreno delimitado.
El que queda va a por los demás, y al 1º que
toque, tiene que darle la mano y ayudarle a tocar
a los demás, que a medida que son tocados van
incorporándose a la cadena de los que quedan,
así hasta atrapar a todos.
El alumno que salga de los límites del terreno
queda eliminado. No se puede tocar a nadie si la
cadena está rota.
- 9º Grado
La Expedición: Por parejas o tríos, recorremos
todos los aros siguiendo el orden de los colores
intentando reproducir el paso de cada aro.
➢ Disponemos aros de plástico separados por
todo el espacio. En su interior cartulinas de
colores con el nombre de los Pasos Básicos.
➢ Al final los alumnos(as) tomaran aquel donde
hayan encontrado más dificultad, para que el
profesor(a) lo represente.
Ídem al anterior pero con música:
➢ 8 tiempos marcha con palmadas
(dirigiéndonos a los diferentes aros).
➢ 8 tiempos marcha en el sitio para leer el paso.
➢ 8 + 8 tiempos se realiza el paso.
➢ Todos marcan los tiempos a la vez, por ello la
importancia de dar 8 palmadas en la 1ª frase.
Cada pareja enfrentada en cada aro, dentro y
fuera de dicho círculo.
Realizar con música:
➢ 8 tiempos marcha con palmada a la derecha
para cambiar de aro.
➢ 8 tiempos de marcha para saludar al nuevo
compañero y leer el nuevo paso.
➢ 16 tiempos para ejecutar el paso.
10´ ➢ Colocados todos los aros en círculo con su
Paso Básico en el interior. Por parejas
➢ El círculo de fuera se mueve hacia la izquierda
y el de dentro hacia la derecha.
Selección y orden para diseñar Series
coreográficas (Opción Simple, Doble y Múltiple
por serie o por frase)
Opción Simple: Se elige un pasos básico de las
cartulinas para montar una serie coreográfica de
donde se tiene que variar su ritmo natural,
orientación y desplazamiento Una vez elaborada
se repetirá cuatro veces para intentar que los
compañeros puedan seguirla.
do
- 9º Grado
➢ Grupos de cuatro
➢ Utilizar la pierna izquierda para poder después
trabajar en espejo con los demás compañeros.
➢ 1ª frase Paso Toca a tiempo hacia delante
➢ 2 ª frase girando
➢ 3ª frase a doble tiempo
➢ 4ª frase hacia atrás
Opción Doble: Las parejas están enfrentadas,
quedando el aro en medio de los dos. Realizar:
➢ 8 tiempos de marcha delante (los 4, primeros
tiempos con palmada y los 4 segundos decir
nombre del paso básico)
➢ 8 tiempos del paso básico que tiene en frente.
➢ 8 tiempos marcha con palmada atrás. (los 4
primeros con palmada y los 4 segundos decir
nombre de paso básico)
➢ 8 tiempos del paso básico que tiene en frente.
➢ Colocar los aros en línea con su paso básico en
su interior.
➢ La 1ª pareja del extremo dirige al resto que
dirá en voz alta su paso básico para que los
demás lo ejecuten.
➢ De igual forma harán el resto de compañeros
Opción Múltiple por Serie: Cada frase musical
sale un componente de las fi las (4tiempos
marcha + 4 tiempos paso básico elegido), el resto
saldrán detrás imitando el paso básico. (al llegar
al fi nal de la pista el primero paso al fi nal, y el 2º
ocupa el primer puesto repitiendo misma
secuencia con otro paso básico. Así hasta que los
cuatro escojan un paso.
➢ Grupos de cuatro formando hileras
➢ Con los 4 pasos elegidos, los unirán para
formar una opción múltiple
➢ Mostrarán su serie al resto de compañeros.
Opción Múltiple por frase: (Memoria motriz), Uno
de los alumnos(as) será el 1º en comenzar la
siguiente secuencia que todos deberán realizar a
la vez:
1ª Secuencia:
➢ 8 tiempos marcha delante con palmada

➢ 16 tiempos realizar PASO BÁSICO1que elija
➢ 8 tiempos marcha detrás con palmada.
2º Secuencia:
➢ Realizar la misma secuencia anterior pero con
otro Paso Básico 2 que elija el 2º alumno(a)
3erSecuencia:
➢ 8 tiempos marcha delante
➢ 8 tiempos PASO BÁSICO 1 + 8 tiempos PASO
BÁSICO 2
➢ 8 tiempos marcha detrás
4ª Secuencia:
➢ Ídem a la 1ª y 2ª secuencia pero elige paso el
3er alumno(a)
5ª Secuencia:
➢ 8 tiempos marcha delante
➢ 8 tiempos PASO BÁSICO1 + 8 tiempos PASO
BÁSICO 2 + 8 tiempos PASO BÁSICO 3
➢ 8 tiempos marcha detrás
➢ Y así sucesivamente hasta juntar los pasos de
los 8 componentes del grupo.
➢ Variante: Realizar todos los pasos unidos en 4
tiempos para formar la opción múltiple por
frase.
➢ Colocados en círculo en grupos de 8
➢ Cada alumno(a) debe decir el nombre del
PASO BÁSICO en los 4 últimos tiempos de la
marcha y cada vez que toque realizar su paso.
PARTE FINAL : (flexibilidad)
- 9º Grado
GUIA DE ESTUDIO
1. ¿Qué es gimnasia acrobática?
2. ¿Cómo se conoce en el argot popular al acróbata?
3. ¿De dónde proviene la palabra acróbata?
4. ¿Cuáles son las tres direcciones que forma la acrobacia?
5. ¿Qué es el acrosport?
6. ¿Cuáles son los tres elementos fundamentales que conlleva el acrosport?
7. ¿Mencione las modalidades del acrosport?
8. ¿Qué es tumbling y como se compite en él?
9. ¿Qué es el doble minifronp?
10. Mencione cuáles son las tres series diferentes que se realizan en el acrosport
do
Guía de trabajo 2
Instrucciones: Encierre con un círculo la respuesta que hace correcta la pregunta
1. Palabra griega que significa caminar en punta
A. Kratos b. akrobatos c. ben…xoson
2. Disciplina que se practica en una pedana de 12mx12m
a. Tumbling b. acrosport c. doble min-tramp
3.Es una modalidad en la que se compite con un solo salto que culmina en un colchón
a. Mini-tramp b. tumbling c. akrobatos
4. Son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar uno encima
del otro
a. Voleo b. Figuras corporales c. cuchilla
5. Deporte acrobático-coreográfico utilizados en ejercicios que integran figuras, música y
habilidades gimnastica
a. Pirámide b. gimnasia de figura c. ritmo
6. Estructura de al menos dos pisos
a. Pirámide b. zinea c. estrella
7. En qué lugar de Roma de desarrollaba la gimnasia.
a. En las calles b. en las cantinas c. en las iglesias
8. La acrobacia se desarrolla desde.
a. 2500 ac b. 2019 c. año 0
9. En qué ciudad de Europa surgieron las pirámides como parte de la gimnasia.
a. Venecia b. Tegucigalpa c. Italia
10. Acróbata que creó el catre elástico.
a. Don Trampolín b. Mario Moreno c. Michaell Jackson
Cantinflas
- 9º Grado
Guía de trabajo 3
Instrucciones: Escriba sobre la línea lo que se le pide a continuación.
1. Enumere los elementos fundamentales de la gimnasia acrobática
A.______________________ B. ________________ C.___________________
_____
2. Enumere modalidades de la gimnasia.
C.___________________
A.______________________ B. ________________
_____
3. La gimnasia de figuras se divide en:
A.______________________ B. ________________
_____ C.___________________
4. Mencione características de la gimnasia de
figura
A.______________________ B. ________________
_____
5. Mencione papeles desarrollados por los alumnos de gimnasia de figura
A.______________________ B. ________________ C.___________________
_____
6. Según la historia, en qué lugares especiales se realizaba la gimnasia acrobática
A.______________________ B. ________________ C.___________________
_____
7. Mencione modalidades de la gimnasia acrobá
tica C.___________________
A.______________________ B. ________________
_____
8. Menciones las direcciones que toman los acróbatas al surgimiento de los s
istemas
gimnástico nacionales
A.______________________ B. ________________ C.___________________
_____
9. Tipos de ritmos en la gimnasia aeróbicas
C.___________________
A.______________________ B. ________________
_____
10. Enumere elementos fundamentales de la gimnasia de figuras
A.______________________ B. ________________ C.___________________
_____

do
Guía de trabajo 4
Instrucciones: Responda sobre la línea lo que se le pide a continuación
1. _______________________manifestación colectiva donde el cuerpo actúa como aparato
motor e impulsar.
2. _______________________ palabra griega que significa caminar sobre punta
3. ________________________disciplina incluida a los deportes acrobáticos en la IFSA
4. _______________________ siglas que significan federación internacional de deportes
acrobáticos
5. ________________________actividad que integra flexibilidad, propulsión y equilibrio
6________________________disciplina individual en la que se realiza sesiones de acrobacias de
gran velocidad
7. ________________________disciplina que se practica en un elemento elástico
8. ________________________juego pre-deportivo jugado en pareja donde uno sube a la
espalda del otro
9. ________________________figura corporal y elástica realizada por todos los integrantes sin
estar uno sobre otro
10.________________________figura corporal realizada uno sobre otro.

9no Educacion Fisica I PARCIAL 2021

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UNIDAD

8 Primera Edición 2012

9 Primera Edición 2012

En el Argot popular, se reconoce como acróbata a aquella persona, la cual domina a la perfección los

10 Primera Edición 2012

TIEMP DESCRIPCION EJEMPLO

12 Primera Edición 2012

13 Primera Edición 2012

10’ ➢ Igual sobre compañero en

14 Primera Edición 2012

Manual de Educación Física

TIEMPO DESCRIPCION EJEMPLO

Manual de Educación Física - 9º Gra

10’ PARTE FINAL : (flexibilidad)

Manual de Educación Física - 9º Gra

5’ ➢ Otra vez desde la posición de cuclillas, se trata

19 Primera Edición 2012

20 Primera Edición 2012

21 Primera Edición 2012

TIEMPO DESCRIPCION EJEMPLO

Manual de Educación Física

Manual de Educación Física

TIEMPO DESCRIPCION EJEMPLO

10’ PARTE FINAL (flexibilidad)

Manual de Educación Física

29 Primera Edición 2012

AYUDANTE: Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una posición estética en la

30 Primera Edición 2012

Manual de Educación Física

Manual de Educación Física - 9º Gra

10’ PARTE FINAL : (flexibilidad)

Manual de Educación Física

Manual de Educación Física

Manual de Educación Física

10’ PARTE FINAL (flexibilidad)

Manual de Educación Física - 9º Gra

Manual de Educación Física

45 Primera Edición 2012

Manual de Educación Física

51 Primera Edición 2012

55 Primera Edición 2012

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