“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”

Informe N001-2022 / Instituto de Educación Superior Publico Pedagógico

“Antenor Orrego”
A: Torres Quispe Adrian Darley.
DE: Emerson Steven Santos Paredes.
ASUNTO: Informe sobre los temas: Trampolín, Aeróbica Y Acrobática,

Es grato de dirigirme a Ud. Para saludarle cordialmente y a la vez presentarle

este informe sobre Informe sobre los siguientes temas trampolín, aeróbica y
acrobática,
Gimnasia de trampolín:
o La gimnasia de trampolín es un deporte hábil que consiste en realizar rutinas
cortas con una variedad de giros, rebotes y volteretas. Las atletas pueden
alcanzar alturas de hasta 8 metros, haciendo que sea un espectáculo
apreciar esta disciplina.
o La táctica precisa y control del cuerpo son elementos vitales pues los jueces
puntúan: dificultad, ejecución, tiempo de vuelo y desplazamiento horizontal.
o El trampolín tiene forma rectangular de tejido sintético que mide 4,28 metros
x 2,14 metros, ahí, los saltos y volteretas se dan en tres posiciones básicas:
carpa, cuclillas y estirada o recta.
o Esta disciplina cuenta con competencias individuales en sus ramas varonil y
femenil, contando con la presencia de 16 atletas por rama.
o En la rutina obligatoria los gimnastas realizan 8 saltos que se juzgan por
ejecución y otros dos que elige el competidor. Mientras que en la voluntaria
las 10 pruebas se evalúan por ejecución y dificultad.
o También se toma en cuenta el tiempo real en que el atleta ha pasado en el
aire. Esto se suma a la puntuación de dificultad y ejecución de ambas
rutinas.
La Gimnasia Aeróbica
La gimnasia aeróbica es una de las disciplinas de la gimnasia y consiste en una
rutina de noventa segundos con movimientos de alta intensidad, que provienen
justamente del aeróbic tradicional. La rutina de ejercicios se caracteriza
principalmente por tener movimientos continuos, de fuerza y flexibilidad.
La gimnasia aeróbica es una actividad en la cual se utilizan los grandes grupos
musculares para mantener cierta intensidad durante un período de tiempo
considerablemente largo. Por eso los movimientos característicos de la
gimnasia aeróbica suelen ser combinaciones coreográficas de brazos y piernas
de alta intensidad y gran complejidad.
o La rutina de gimnasia aeróbica ayuda a regular el peso corporal, aumentar el
tono muscular y modelar la figura.
o Los ejercicios propios de esta disciplina permiten aumentar la elasticidad de
la musculatura y al mismo tiempo se incrementa la incorporación de oxígeno
a nivel celular.
o Otro de los beneficios de la gimnasia aeróbica es que ayuda a aliviar el
estrés, mejorando la relajación y aumentando el nivel de concentración.
o La práctica regular de este tipo de gimnasia suele calmar los dolores de
espalda y los dolores musculares.
o Y por último, pero no menos importante, la gimnasia aeróbica ayuda a
mejorar la imagen personal, lo cual influye directamente en nuestro nivel de
autoestima y sensación de bienestar.
o Como podemos ver, la gimnasia aeróbica es la alternativa perfecta para
ejercitarse y mantenerse en forma. Si te gustaría aprender mucho más sobre
este tipo de actividad física, así como también sobre las otras disciplinas que
componen la gimnasia,

la gimnasia acrobática
o La gimnasia acrobática es una disciplina gimnástica basada en rutinas que
deben presentar giros, saltos y muestras de equilibrio y flexibilidad. Los
ejercicios son realizados por equipos de entre dos y seis atletas, cuyos
movimientos deben ser coordinados y armónicos.
o La pista donde se practica gimnasia acrobática es similar a la que se emplea
en la gimnasia artística. Aunque la duración de la rutina depende de cada
categoría, por lo general los ejercicios se extienden unos 150 segundos.

o Es habitual que, en la gimnasia acrobática (también llamada acrosport), los

gimnastas realicen pirámides humanas o se sostengan entre sí. Según la
posición que adopta en el ejercicio, el deportista puede ser portor (brinda
sustento, actuando como base), ágil (se trepa sobre el portor), ayudante
(asiste al portor y al ágil) u observador (analiza la figura armada para
indicar cómo mejorarla).

o La realización de una rutina de gimnasia acrobática constate de tres

grandes etapas. Primero es el momento del montaje, donde la figura se
ordena y se va armando. Una vez lograda, llega el mantenimiento, que
debe desarrollarse por 3 o más segundos. Finalmente se produce el
desmontaje.

o La comunicación entre el ágil y el portor es esencial en la gimnasia

acrobática ya que, de esta manera, se minimiza el riesgo de lesión. Ambos
gimnastas deben hablar para la corrección de las posturas o incluso para
deshacer una figura en caso de dolor.

o Esta emotiva disciplina es una de las ramas de la gimnasia que se verán en

los Juegos Mundiales. Se le relaciona con la aparición del primer circo
moderno, donde la acrobacia forma parte determinante e inseparable de la
comedia circense.

o Este deporte se incorporó a la Federación Internacional de Gimnasia en

1999. Es realizado con compañeros o en grupo, mediante la combinación
de pirámides humanas, saltos acrobáticos y elementos coreográficos,
donde el cuerpo realiza varias funciones claramente determinadas.

o Los ejercicios se realizan en grupos de dos, tres, o cuatro ejecutantes que

alternan en figuras y evoluciones gimnásticas acrobáticas estereotipadas
(volteos, equilibrios, ruedas laterales, etc.) o elementos novedosos
originales de propia inventiva.

o La historia de los deportes acrobáticos se remonta a al tiempo de los

antiguos griegos. Dibujos de ejercicios acrobáticos se han encontrado
impresos en vasijas y monumentos. China también tiene una rica historia
en este deporte, que empezó a florecer en Europa a finales del Siglo XVIII,
especialmente con la popularidad de los circos.

o La construcción de pirámides humanas se observa a lo largo de la historia

como un fenómeno muy lejano, exponente de la cultura de los pueblos que
obedece a diversas formas de manifestación a lo largo de su evolución
histórica.