FOLLETO

GIMNASIA
DECIMO GRADO

CATEDRATICO: LIC. JOSUE MOISES MADRID

ALUMNO (A)_________________________________
 TEMA: GIMNASIA DE FIGURA

Las figuras en la gimnasia son patrones de movimiento y poses que los

gimnastas realizan como parte de sus rutinas. Estas figuras varían según la
disciplina de la gimnasia en la que se practica. Aquí te proporcionamos algunas
figuras comunes en distintas modalidades de gimnasia:
• Gimnasio Artístico:
• Volteretas: Giros hacia adelante o hacia atrás en el suelo.
• Saltos: Ejecutar diferentes tipos de saltos, como el salto mortal o el salto
con giro.
• Puentes: Mantener el cuerpo en una posición de puente, ya sea en las
barras asimétricas, en la viga o en el suelo.
• Giros en la barra: Realizar giros en la barra fija.
• Elementos acrobáticos: Ejecutar movimientos acrobáticos como el mortal
o la voltereta en el aire.
• Gimnasia Rítmica:
• Giros de cinta: Realizar giros y movimientos fluidos con una cinta.
• Manejo de aro: Ejecutar movimientos elegantes con un aro, como
lanzamientos y capturas.
• Movimientos de pelota: Manipular una pelota de manera grácil y
coordinada.
• Movimientos de mazas: Realizar movimientos precisos con mazas en las
manos.
• Movimientos de cuerda: Manipular una cuerda de forma fluida y creativa.
• Gimnasia Acrobática:

• Equilibrios: Realizar figuras en las que un gimnasta sostiene a otro en una

posición de equilibrio.
• Portés: Sostener a otra gimnasta en brazos y realizar movimientos
coreografiados juntos.
• Pirámides humanas: Construir estructuras humanas en las que varias
gimnastas se apilan uno encima del otro.
• Elementos aéreos: Realizar lanzamientos y capturas en el aire.
• Gimnasio de Trampolín:

• Saltos y giros: Realiza una variedad de saltos, incluyendo mortales y giros,

en un trampolín.
• Combinaciones de saltos: Enlazar varios saltos y giros en una secuencia
fluida.
• Gimnasia de Trampolín Sincronizada:

• Sincronización: Realizar rutinas en pareja o en grupo en las que los

gimnastas realizan movimientos en sincronía en trampolines separados.
Estas son solo algunas de las figuras y movimientos que se realizan en las
diferentes modalidades de gimnasia. Cada disciplina tiene sus propias figuras
específicas y requisitos técnicos que los gimnastas deben dominar a través de
años de entrenamiento y práctica.
 HISTORIA DE LA GIMNASIA OLIMPICA

La gimnasia ha estado presente en los Juegos Olímpicos de verano desde los

juegos de 1896 en Atenas, Grecia. Originariamente, sólo los hombres podían
competir, las gimnastas femeninas compitieron por primera vez en las Juegos
Olímpicos de verano de 1928 en Amsterdam. Los eventos tradicionales han
incluido ejercicios en el suelo, el salto, las anillas, las barras irregulares, las
barras paralelas, la barra de equilibrios y el potro, aunque la gimnasia rítmica
y el trampolín se han añadido en los últimos años.

Primeros medallistas masculinos

Había un total de 8 eventos de gimnasia distintos que se realizaron en los

juegos de 1896. Alemania ganó un total de 10 medallas, 5 de ellas de oro,
mientras que Grecia ganó un total de 6 medallas y Suiza obtuvo 3.

Primeras medallistas femeninas

La competición de equipo completo de mujeres fue el único evento que se

realizó para las damas durante los juegos de 1928. La medalla de oro acabó en
manos del equipo de Holanda, mientras que las italianas se llevaron la plata y
las británicas consiguieron el bronce.

Posiciones de medallas de todos los tiempos

La Unión Soviética ganó 81 medallas de oro y 200 medallas totales en gimnasia

ganando al resto de naciones con un margen considerable. Japón es el segundo
en ambas categorías con 28 medallas de oro y 90 medallas totales, seguido de
Estados Unidos en el tercer lugar con 27 medallas de oro y 83 totales.
Medallistas más jóvenes

La persona más joven que ganó una medalla olímpica en gimnasia fue Dimitrios
Loundras de Grecia, que ganó la medalla de plata en barras paralelas a la edad
de 10 años y 218 días. Con 11 años y 302 días, Luigina Giavotti de Italia es la
mujer más joven en ganar una medalla.

Más medallas en unos únicos Juegos Olímpicos

Aleksandr Dityatin realizó los 8 eventos de gimnasia en 1980 y ganó una

medalla en cada uno de ellos. En 1952, Maria Gorokhovskaya de la USSR ganó
7 medallas, la cantidad mayor obtenida por una mujer.

Más medallas de oro en unos únicos Juegos Olímpicos

Vitaly Scherbo ganó 6 eventos durante los juegos de Barcelona 92,

consiguiendo el récord de la mayor cantidad de medallas de oro en un único
juego Olímpico. Cuatro gimnastas, recientemente Ecaterina Szabo de Rumania
en 1984, comparten el récord de 4 medallas en un único juego Olímpico.

Más medallas en la carrera

Larisa Latynina de la Unión Soviética tiene los récords de más medallas en su

carrera (18) y más medallas de oro en su carrera (9). Latynina compitió en los
Juegos Olímpicos de 1956, 1960 y 1964, ganando 3 medallas más que el
gimnasta masculino que tiene el récord Nikolai Andrianov y una medalla de
oro más en su carrera que Sawao Kato de Japón.
 GIMNASTAS MAS RECONOCIDOS EN EL MUNDO

En septiembre de 2021, había varios gimnastas altamente reconocidos

y exitosos en el mundo de la gimnasia. Ten en cuenta que las
clasificaciones y el reconocimiento pueden cambiar con el tiempo
debido a nuevos talentos emergentes y resultados en competencias.
Algunos de los gimnastas más destacados en la historia de la gimnasia
hasta esa fecha incluían:

• Simone Biles (Estados Unidos): Simone Biles es ampliamente

considerada como una de las gimnastas más talentosas y exitosas de
todos los tiempos. Ha ganado numerosas medallas olímpicas y
mundiales, y es conocida por su habilidad en todos los aparatos,
incluyendo el suelo, las barras asimétricas, la viga y el salto.

• Nadia Comăneci (Rumania): Nadia Comăneci se convirtió en una

leyenda de la gimnasia después de obtener la primera puntuación
perfecta de 10.0 en los Juegos Olímpicos de Montreal en 1976. Ganó
varias medallas olímpicas y mundiales durante su carrera.

• Olga Korbut (Unión soviética): Olga Korbut fue pionera en la gimnasia

artística y se destacó en los Juegos Olímpicos de Múnich en 1972.
Popularizó elementos como el "Korbut flip" en la barra de equilibrio.

• Kohei Uchimura (Japón): Kohei Uchimura es conocido como "el rey

de la gimnasia" y ha dominado la gimnasia masculina durante
 muchos años. Ha ganado Múltiples medallas olímpicas y mundiales
en el all-around y otros aparatos.

• Aly Raisman (Estados Unidos): Aly Raisman es una gimnasta

estadounidense que ha ganado medallas tanto en los Juegos
Olímpicos como en los Campeonatos Mundiales. Es conocida por su
habilidad en el suelo y la viga de equilibrio.

• Kohei Uchimura (Japón): Kohei Uchimura es conocido como uno de

los gimnastas masculinos más exitosos de la historia, habiendo
ganado Múltiples medallas de oro en el all-around en los Juegos
Olímpicos y en los Campeonatos Mundiales.

• Larisa Latynina (Unión Soviética): Larisa Latynina es una de las

gimnastas más exitosas de todos los tiempos, habiendo ganado un
impresionante número de medallas olímpicas y mundiales en las
décadas de 1950 y 1960.

• Kōhei Uchimura (Japón): Kōhei Uchimura es conocido como uno de

los gimnastas masculinos más exitosos de la historia, habiendo
ganado Múltiples medallas de oro en el all-around en los Juegos
Olímpicos y en los Campeonatos Mundiales.

• Larisa Latynina (Unión Soviética): Larisa Latynina es una de las

gimnastas más exitosas de todos los tiempos, habiendo ganado un
 impresionante número de medallas olímpicas y mundiales en las
décadas de 1950 y 1960.

Estos son solo algunos de los gimnastas más reconocidos en la historia

de la gimnasia, pero hay muchos otros atletas talentosos que también
han dejado su marca en este deporte.
GIMNASIA DE TRAMPOLIN

La gimnasia de trampolín es una disciplina de la gimnasia que se realiza

en un trampolín elástico. Los gimnastas ejecutan una serie de saltos y
acrobacias en el aire mientras rebotan en el trampolín. Esta modalidad
combina elementos de fuerza, equilibrio, flexibilidad y acrobacia. Aquí
tienes más información sobre la gimnasia de trampolín:

1. Trampolín: En la gimnasia de trampolín, las gimnastas utilizan un

trampolín especial que consta de una tela elástica estirada sobre un
marco de metal. Este trampolín les permite realizar saltos y rebotes
controlados.

2. Rutinas: Los gimnastas de trampolín ejecutan rutinas que consisten

en una serie de movimientos y acrobacias en el aire. Estas rutinas están
coreografiadas y deben incluir una variedad de elementos, como saltos
mortales, giros y combinaciones de saltos.

3. Grados de dificultad: Cada elemento de la rutina tiene un grado de

dificultad asignado, y los gimnastas ganan puntos en función de la
dificultad de los elementos que realizan. Cuanto más complicada sea la
acrobacia, más puntos potenciales pueden obtenerse.

4. Jueces y puntuación: Un panel de jueces evalúa la ejecución de la

rutina, la altura de los saltos, la forma en que se realizan las acrobacias
y la estabilidad en el aterrizaje. La puntuación se compone de dos
partes: la ejecución y la dificultad. La puntuación final se obtiene al
sumar estas dos partes.

5. Categorías: La gimnasia de trampolín se divide en varias categorías,

incluyendo individual masculino, individual femenino, sincronizado y
doble mini-trampolín. En la categoría sincronizada, dos gimnastas
realizan rutinas en el mismo trampolín al mismo tiempo, tratando de
mantener sincronización en sus movimientos.
6. Seguridad: La seguridad es fundamental en la gimnasia de trampolín.
Los gimnastas utilizan camas elásticas de alta calidad y deben seguir
estrictas normas de seguridad para evitar lesiones.

7. Competiciones: Las gimnastas de trampolín compiten en eventos

nacionales e internacionales, incluyendo los Juegos Olímpicos y los
Campeonatos Mundiales. También existen competencias locales y
regionales en todo el mundo.

8. Beneficios: La gimnasia de trampolín no solo es una disciplina

deportiva emocionante, sino que también tiene beneficios para la salud,
como mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la
coordinación.

La gimnasia de trampolín es una modalidad emocionante que requiere

una gran destreza y habilidad para realizar acrobacias en el aire mientras
se mantiene el control y la estabilidad. Los gimnastas de trampolín a
menudo se entrenan durante años para perfeccionar sus habilidades y
alcanzar el éxito en las competiciones.
 GIIMNASIA RITMICA

La gimnasia rítmica es una disciplina de la gimnasia que combina

elementos de danza, ballet y acrobacia con la manipulación de aparatos
como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. Aquí te
proporciona una visión general de las reglas y aspectos clave de la
gimnasia rítmica:

Rutinas: En la gimnasia rítmica, las gimnastas realizan rutinas

coreografiadas al ritmo de la música. Estas rutinas deben incluir una
combinación de movimientos corporales, giros, saltos y elementos de
manipulación de aparatos. La música y la coreografía son aspectos
importantes para la puntuación.

Aparatos: Cada rutina de gimnasia rítmica se realiza con uno o más

aparatos. Los aparatos utilizados son la cuerda, el aro, la pelota, las
mazas y la cinta. Los gimnastas deben mostrar habilidad en la
manipulación de estos aparatos, incluyendo lanzamientos, capturas y
movimientos gráciles.

Dificultad: Las rutinas deben incluir una variedad de elementos que

demuestren la dificultad técnica y la flexibilidad de las gimnastas. Los
jueces evalúan la complejidad de los movimientos y la originalidad de la
rutina.
Elementos corporales: Las gimnastas deben realizar una variedad de
elementos corporales como giros, pivotes, equilibrios y flexiones. Estos
elementos demuestran la agilidad y la gracia de la gimnasta.

Presentación artística: Además de la técnica y la dificultad, la

presentación artística es un componente importante de la puntuación
en la gimnasia rítmica. Las gimnastas deben expresarse a través de la
música y la coreografía, mostrando gracia y elegancia en su ejecución.

Uniforme: Las gimnastas rítmicas usan trajes especiales diseñados para

la disciplina. Estos trajes suelen ser coloridos y decorativos, y deben ser
adecuados para los movimientos y elementos de la rutina.

Las rutinas de gimnasia rítmica se califican en función de la ejecución, la

dificultad y la presentación artística . Un panel de jueces otorga una
puntuación a cada gimnasta, y la puntuación final se calcula sumando
estas calificaciones y aplicando ajustes por penalizaciones, si las hubiera.

Competencias: Las competencias de gimnasia rítmica incluyen eventos

individuales y por equipos. Las gimnastas compiten en diferentes
categorías según su nivel de habilidad y edad.

Reglas de competencia: Las competencias de gimnasia rítmica siguen las

reglas y regulaciones establecidas por la Federación Internacional de
Gimnasia (FIG) y las respectivas federaciones nacionales. Estas reglas
definen las dimensiones de los aparatos, los requisitos de las rutinas y
otros aspectos técnicos y de seguridad.

La gimnasia rítmica es una disciplina elegante y altamente coreografiada

que requiere años de entrenamiento y práctica para alcanzar un alto
nivel de habilidad. los gimnastas
 Guía de Estudio
Instrucciones: Responda las siguientes preguntas que se le indican a
continuación

¿Qué es la gimnasia de figura y en qué se diferencia de otras disciplinas

de gimnasia?

¿Cuándo y dónde se llevaron a cabo los primeros Juegos Olímpicos

modernos que incluyeron competencias de gimnasia?

¿Qué es la gimnasia artística y cuáles son los aparatos utilizados en las

competencias olímpicas de gimnasia artística?

Nombra a tres gimnastas históricos y tres gimnastas contemporáneos

altamente reconocidos en la gimnasia. ¿Por qué son tan destacados?
¿En qué consiste la gimnasia de trampolín y cuáles son los elementos
clave en esta disciplina?

¿Cuáles son los principales aparatos utilizados en la gimnasia rítmica y

qué tipo de movimientos y rutinas se realizan con ellos?

¿Cuál es la diferencia entre la gimnasia rítmica individual y la gimnasia

rítmica en conjunto (grupal)?