REPUBLICA DEL ECUADOR

UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO

TEMA
CLASIFICACIÓN DE LA GIMNASIA

ELABORADO POR:
ALEX MONTESDEOCA

DOCENTE :
ING.

MILAGRO, JULIO DEL 2019

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GIMNASIA RÍTMICA

La gimnasia es una disciplina que puede desarrollarse de forma recreativa o a

modo de competencia, que busca propiciar el desarrollo, el fortalecimiento y la
flexibilidad del cuerpo a través de diversas rutinas de ejercicios físicos. Rítmico,
por su parte, es aquello vinculado al ritmo: la proporción entre repeticiones,
pausas y acentos en la música, o el orden acompasado en una serie de
elementos.
Gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica es una especialidad gimnástica que, con música de fondo y
apelando muchas veces a la utilización de aparatos, recurre a pasos de danza
en el desarrollo de sus rutinas. Se trata de un deporte cuyas primeras
competencias oficiales se llevaron a cabo en la segunda mitad del siglo XX.
En la gimnasia rítmica, el atleta debe desarrollar un montaje manteniendo el
ritmo en sus movimientos. El gimnasta tiene que demostrar su técnica y
satisfacer los requerimientos estéticos del jurado.
Por lo general, las competiciones de gimnasia rítmica consisten en pruebas de
entre 75 y 150 segundos (según sean individuales o grupales), en las cuales
los participantes deben desplegar sus rutinas en una pista. Además de estar
presente en los Juegos Olímpicos, la disciplina cuenta con su propia Copa del
Mundo y su Campeonato Mundial.
Cuando la gimnasia rítmica incluye el uso de aparatos, puede tratarse de aros,
mazas, cuerdas, cintas o pelotas. La puntuación se establece según la
dificultad de los movimientos, la combinación de los pasos rítmicos, la
expresión corporal y otros criterios. Además se pueden aplicar penalizaciones.
A nivel mundial, países de Europa del Este suelen dominar las competencias
de gimnasia rítmica, aunque España e Italia también se han destacado en las
últimas décadas.
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Si bien la gimnasia es una de las actividades más atractivas para los niños en
la escuela, ya que les permite canalizar gran parte de su energía de una forma
sana y natural a la vez que los ayuda a eliminar el estrés propio de las
presiones estudiantiles, el terreno profesional es muy diferente. Esto no quita
que miles de personas se interesen por la gimnasia rítmica, pero es importante
tomar buenas decisiones desde el principio.
Gimnasia rítmicaUna de las desventajas de la gimnasia rítmica con respecto a
otras formas de entrenamiento físico es que no se puede aprender por cuenta
propia, en la comodidad del hogar, a menos que no deseemos hacer de ella
una carrera profesional. Por esta razón, el primer paso para quienes quieran
adentrarse en este mundo es encontrar un instituto que nos parezca fiable y
cuyos precios sean accesibles.

Dado que la gimnasia rítmica no es muy común, por lo general no nos

cruzamos con personas que la practiquen y esto dificulta las primeras
averiguaciones. Sin embargo, una buena búsqueda en Internet puede
orientarnos en cuestión de minutos. Entre los puntos a tener en cuenta se
encuentra la seguridad de las instalaciones: debemos conocer el estado y el
mantenimiento de las herramientas de trabajo, preguntar si las paredes están
acolchadas y asegurarnos de que su política de higiene sea adecuada a
nuestras necesidades.
La seguridad y la limpieza de las instalaciones son aspectos fundamentales,
que deberían incidir directamente en nuestra decisión. Sin embargo, nunca
debemos olvidar el plano emocional: somos seres vivos, y por esa razón
debemos encontrar los entrenadores con los cuales nos sintamos a gusto, que
nos respeten y nos incentiven a autosuperarnos. La química en este caso es
determinante, y por eso no debemos dejar de hablar con el personal antes de
inscribirnos en un instituto.
En este mismo marco, debemos recordar que la gimnasia rítmica no es algo
que podamos aprender y dominar de un día para el otro. Por lo tanto, debemos
permitirle a nuestro cuerpo que se adapte poco a poco.

REFERENCIAS

Autores: Julián Pérez Porto y Ana Gardey. Publicado: 2018. Actualizado: 2019.
Definicion.de: Definición de gimnasia rítmica (https://definicion.de/gimnasia-ritmica/)
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GIMNASIA ARTÍSTICA

La idea de gimnasia alude a la actividad que se lleva a cabo para alcanzar y

conservar un buen estado físico a través de determinados movimientos y
ejercicios. Artístico, por otra parte, es aquello vinculado al arte: una
manifestación humana que transmite pensamientos o emociones a través del
uso de distintos tipos de recursos.

El concepto de gimnasia artística, en este marco, se refiere a una especialidad

gimnástica que se lleva a cabo con o sin aparatos sobre una superficie cuyas
medidas están determinadas por un reglamento. Se trata de una disciplina
deportiva que tiene orígenes que se remontan a finales del siglo XIX.
En Atenas 1896, la gimnasia artística se transformó en un deporte olímpico
masculino. Recién en Ámsterdam 1928 comenzaron a participar también en las
mujeres. Por eso actualmente se puede distinguir entre la gimnasia artística
masculina y la gimnasia artística femenina.
Las competencias de gimnasia artística suelen ser individuales, aunque existen
las modalidades grupales. Cada participante tiene entre 30 y 90 segundos para
mostrar sus destrezas de acuerdo a las normas establecidas por la Federación
Internacional de Gimnasia.

Entre los aparatos que pueden usarse en la gimnasia artística aparecen la

barra fija (o barra alta), las barras asimétricas, las anillas y el caballete (también
llamado salto de caballo o salto de potro). Para destacarse en el terreno de la
gimnasia artística, un gimnasta necesita desarrollar su flexibilidad y su fuerza y
alcanzar una gran coordinación muscular. Esto le permite completar sus rutinas
de ejercicios respetando los criterios objetivos que el jurado se encarga de
evaluar para establecer las puntuaciones de cada atleta en una competencia.

REFERENCIAS
Autor: Julián Pérez Porto. Publicado: 2018.
Definicion.de: Definición de gimnasia artística (https://definicion.de/gimnasia-
artistica/)
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GIMNASIA AERÓBICA

Gimnasia es la actividad que consiste en el desarrollo de ciertos movimientos y

ejercicios con la intención de lograr y conservar un buen estado físico.
Aeróbico, por su parte, es un adjetivo que alude a aquello que se realiza
utilizando oxígeno.

La gimnasia aeróbica es la disciplina gimnástica que se lleva a cabo apelando

a la técnica del aeróbic, que se basa en la realización de rutinas de ejercicio
con música mientras se controla el ritmo respiratorio. En la gimnasia aeróbica,
el deportista debe ejecutar una rutina con movimientos intensos y empleando
distintos elementos de dificultad. En su accionar tiene que evidenciar fuerza,
flexibilidad y fluidez.

Los orígenes de la gimnasia aeróbica se remontan a fines de la década de

1960. Surgió como método de entrenamiento y luego se fue convirtiendo en un
deporte, aunque puede practicarse sin afán competitivo. Entre los beneficios de
la gimnasia aeróbica se encuentran el aumento del tono muscular, la regulación
del peso corporal y el alivio del estrés.

La difusión de la gimnasia aeróbica tuvo lugar en varios países gracias al

trabajo de personas conocidas como Sidney Rome y Jane Fonda, que
aprovecharon su gusto por el ejercicio físico para construir un negocio en el
cual ofrecían a los consumidores programas de televisión y vídeos caseros
para ayudarlos a tonificar sus músculos en la comodidad del hogar.

Debemos remontarnos al año 1968 para encontrar el origen preciso de la

gimnasia aeróbica tal como la conocemos en la actualidad. Fue en ese
momento que se incluyó este término por primera vez en una publicación; de
hecho, el libro se titulaba «Aeróbicos».
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Su autor fue un médico del ejército norteamericano llamado Kenneth H.

Cooper. A lo largo de la obra, describe un programa que él mismo había creado
para entrenar a los soldados. Por otro lado, hay quienes creen que la palabra
«aeróbico» había sido acuñada casi un siglo antes por Louis Pasteur, el
conocido químico francés creador del proceso que hoy en día conocemos con
el nombre de pasteurización.

Gimnasia aeróbicaLa clave del programa diseñado por el doctor Kenneth

radicaba en la realización de esfuerzos por períodos de tiempo prolongados,
con el objetivo de mejorar la resistencia y el rendimiento de los soldados, a la
vez que disminuían las probabilidades de riesgo de enfermedades respiratorias
y cardíacas, como ser la arteriosclerosis y los infartos. En su libro se menciona
la gimnasia aeróbica como un ejercicio excelente para el desarrollo de nuestro
cuerpo de forma sana y equilibrada, incluso reduciendo la intensidad de las
prácticas, siempre en pos de la salud del sistema cardiovascular.

En el año 1969, comenzaron a usar la gimnasia aeróbica para reemplazar el

sistema hasta entonces usado por las esposas de los soldados en una base de
Puerto Rico, que se basaba meramente en mantener la figura. Por su parte,
Kenneth publicó un segundo libro llamado «La nueva aeróbica», que apuntaba
al entrenamiento de personas mayores de 35 años, y otro en el cual se enfocó
específicamente en la gimnasia aeróbica para mujeres.

Como competición, la gimnasia aeróbica contempla diversas modalidades.

Puede ser individual, por pareja, por tríos o grupal. Un jurado se encarga de
observar y analizar las rutinas para luego establecer puntuaciones de acuerdo
al cumplimiento, o no, de determinados requisitos.

Las coreografías, la utilización del espacio, la precisión y la complejidad de los

movimientos, el ritmo y el uso de elementos de dificultad son algunas de las
variables que estudia el jurado para otorgar los puntos. En ciertos casos, los
gimnastas pueden ser penalizados: si la rutina no tiene la duración
reglamentaria, si el atleta se sale de la pista, si el vestuario no es el adecuado.

REFERENCIAS
Autores: Julián Pérez Porto y Ana Gardey. Publicado: 2018. Actualizado: 2019.
Definicion.de: Definición de gimnasia aeróbica (https://definicion.de/gimnasia-
aerobica/)
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GIMNASIA ACROBÁTICA

La actividad que se desarrolla para optimizar y mantener un estado físico

saludable a través de ejercicios recibe el nombre de gimnasia. Esta noción
también hace referencia al conjunto de movimientos que se ejecutan con ese
objetivo. Acrobático, por su parte, es aquello que está vinculado a la acrobacia:
una actividad que implica la puesta en marcha de habilidades de equilibrio,
contorsión y salto, entre otras.

La gimnasia acrobática es una disciplina gimnástica basada en rutinas que

deben presentar giros, saltos y muestras de equilibrio y flexibilidad. Los
ejercicios son realizados por equipos de entre dos y seis atletas, cuyos
movimientos deben ser coordinados y armónicos. La pista donde se practica
gimnasia acrobática es similar a la que se emplea en la gimnasia artística.
Aunque la duración de la rutina depende de cada categoría, por lo general los
ejercicios se extienden unos 150 segundos.

Es habitual que, en la gimnasia acrobática (también llamada acrosport), los

gimnastas realicen pirámides humanas o se sostengan entre sí. Según la
posición que adopta en el ejercicio, el deportista puede ser portor (brinda
sustento, actuando como base), ágil (se trepa sobre el portor), ayudante (asiste
al portor y al ágil) u observador (analiza la figura armada para indicar cómo
mejorarla).
La realización de una rutina de gimnasia acrobática constate de tres grandes
etapas. Primero es el momento del montaje, donde la figura se ordena y se va
armando. Una vez lograda, llega el mantenimiento, que debe desarrollarse por
3 o más segundos. Finalmente se produce el desmontaje. La comunicación
entre el ágil y el portor es esencial en la gimnasia acrobática ya que, de esta
manera, se minimiza el riesgo de lesión. Ambos gimnastas deben hablar para
la corrección de las posturas o incluso para deshacer una figura en caso de
dolor.

REFERENCIAS
Autor: Julián Pérez Porto. Publicado: 2018.
Definicion.de: Definición de gimnasia acrobática (https://definicion.de/gimnasia-
acrobatica/)
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GIMNASIA EN TRAMPOLÍN

Es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar una serie de

ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la
principal protagonista. Está dividida principalmente en tres especialidades:
tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de ellas olímpica desde
Sídney 2000. Surge en los Estados Unidos a comienzos de los años 50. Es el
americano George Nissen quien, comienza a promocionarlo, convirtiendo lo
que era un entrenamiento militar en un inicio para algunos y una diversión para
otros. El trampolín se usa con fines militares, como entrenamiento de los pilotos
aliados en la Segunda Guerra Mundial, y luego como ayuda de los astronautas
americanos y soviéticos, para ajustar las posiciones del cuerpo en el espacio. A
la vez crece como deporte en los colegios y universidades norteamericanas,
donde se dan las primeras competiciones. En Europa tiene muchas más
dificultades para ser introducido.
Tumbling: Es una disciplina individual en la que se realiza una sucesión de
acrobacias de gran velocidad. Se compite en una corredera de 25 m. de largo
en la que solamente se apoyan pies y manos.

Trampolín: Es una disciplina que se practica en un elemento de 5 m. x 3 m.

aproximadamente, de 1,10 m. de altura, constituido por una estructura metálica
que sostiene una malla por medio de resortes, en el que se realiza una serie de
ejercicios de gran altura y dificultad. Se compite en forma individual o en dúos
sincronizados en sendos elementos.

Doble mini-tramp: Es una disciplina que se practica en un elemento elástico de

estructura similar al trampolín, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura
aproximadamente al que se accede tras una carrera y sobre el cual se realizan
dos ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un colchón de
caída. Mini-Tramp: es un elemento similar al doble mini-tramp, pero más
pequeño en el que se compite con un solo salto que culmina en un colchón. No
se compite en forma internacional, pero sí en nuestro país y solo en nivel
promocional.

https://www.ecured.cu/Gimnasia_en_Trampol%C3%ADn
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GIMNASIA GENERAL

La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las

edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen
coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o
cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se divide en tres categorías
que son: grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categoría más
elemental, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el más avanzado.
Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir en base a elementos
gimnásticos que debe realizar. Es característico de la gimnasia general el uso
de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y así realizar una
coreografía ligada con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier
edad y nivel gimnástico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que
puede incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica,
aeróbica, acrobática, de trampolín y baile en una sola.
La gimnasia general se realiza en grupos desde seis personas y consiste en la
ejecución sincronizada de coreografías. La gimnasia artística supone la
expresión corporal siguiendo música, mientras que la gimnasia aeróbica implica
movimientos de mayor intensidad.

Por último, la gimnasia es la práctica o el ejercicio que adiestra en cualquier

tipo de actividad. Por ejemplo: “Tengo cinco hijos, ya realicé mucha gimnasia
en lo que refiere a preparar la comida”. Este concepto no siempre se encuentra
ligado a la ejercitación de los músculos visibles, sino también de aquéllos que
no se ven, como el cerebro. Durante la primera etapa de nuestra vida somos
seres sumamente sensibles y perceptivos por lo que cualquier experiencia que
nos afecte podría condicionar severamente nuestro aprendizaje; por esta razón
y para evitar terminar con problemas tan presentes en la infancia de estas
sociedades modernas sumamente convulsas y con tan poca capacidad para el
asombro y la verdadera dedicación a algo, es que se ha desarrollado un
método para facilitar la concentración.
REFERENCIAS
Autores: Julián Pérez Porto y Ana Gardey. Publicado: 2009. Actualizado: 2009.
Definicion.de: Definición de gimnasia (https://definicion.de/gimnasia/)
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GIMNASIA DEPORTIVA

Son las diversas disciplinas gimnásticas que están enfocadas hacia

competiciones, es el caso de las competiciones nacionales, mundiales y
olímpicas de gimnasia rítmica, artística, con aparatos, (trampolín, caballo con
arzones, barras asimétricas, barras paralelas), o con instrumentos o
herramientas como los aros, listones, bolos y la pelota, o sin aparatos, como la
gimnasia de suelo, en las que se realizan competiciones de ejercicios
gimnásticos en una plataforma o suelo especial, en donde los gimnastas
realizan saltos, acrobacias y diversos ejercicios, que son evaluados por jueces
y son calificados los puntajes de cada ejecución.

La gimnasia deportiva arranca su historia hace casi 3000 años, cuando, en la

antigua Grecia, el "gymansium' se convierte en un centro de reunión social y
cultural. Allí acudían los hombres (la mujer griega, tristemente, no tenía apenas
presencia pública en aquella sociedad) no solo para practicar deporte, sino
para discutir sobre arte, música o política: El deseado equilibrio entre mente y
cuerpo exigía que el ejercicio físico se combinara armoniosamente con la
actividad intelectual.

Si bien otras culturas como la romana, la china o la persa desarrollaron

igualmente una intensa actividad gimnástica, lo cierto es que su función era
estrictamente bélica y militar. Por ello, no volvemos a encontrar a lo largo de la
historia una percepción ociosa y deportiva de la gimnasia hasta los primero
años del siglo XIX, cuando realmente emerge el término “gimnasia artística”
para diferenciar las técnicas militares de la actividad deportiva.

En aquel momento se dio paso al moderno concurso masculino y, cuatro años

después, en Ámsterdam, la competición femenina arrancaba su historia
olímpica.

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https://espanol.eurosport.com/gimnasia-artistica/gimnasia-deportiva_sto1591325/story.shtml
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GIMNASIA DE APARATOS

Son todas las disciplinas gimnásticas en donde los ejercicios se realizan

utilizando aparatos, como las barras asimétricas, las barras paralelas, el
caballo con arzones o el trampolín, así como los ejercicios de piso en los que el
ejecutante realiza diversos movimientos con ayuda de herramientas como
balones, aros, bolos y otros. La gimnasia se define como el arte de ejercitar,
fortificar y desarrollar el cuerpo por medio de ejercicios físicos. Comprende toda
clase de ejercicios atléticos como son las carreras, los saltos y los
lanzamientos; ejercicios que se practican en los aparatos: caballo, potro, plinto,
anillas, barras paralelas y asimétricas, barra de equilibrios, barra fija, cuerdas y
perchas de trepa, espalderas, escaleras horizontales e inclinadas; ejercicios
con implementos como son las pesas y halteras; ejercicios acrobáticos sobre
colchonetas.

La “gimnasia de aparatos” es la actividad física que permite una mayor

diversidad de movimientos. El trabajo en los aparatos gimnásticos tiene una
dimensión muy amplia y es asequible a todas las edades. Los “ejercicios” que
proponemos son elementos gimnásticos sencillos entendidos como resultado
de un acto motor.
Analizado cualquier elemento gimnástico se observan tres fases muy diferentes
que lo configuran y son: la fase preparatoria, la fase de acción y la fase final. La
característica esencial que determina la facilidad o dificultad de realizar un
elemento está directamente relacionada con la fase de acción. Según los
requerimientos físicos y de coordinación que esta acción movilice,
condicionará su dificultad.

Es importante la existencia de una correspondencia entre un ejercicio,

condicionado por su estructura mecánica, y las condiciones físicas propias de
cada edad. Un ejercicio sencillo es de aplicación inmediata para el niño o la
niña de corta edad, y este mismo ejercicio puede ser la base técnica de una
estructura mecánica más complicada y propia de niveles superiores.
http://abaurrea.org/La%20Gim%20Aparatos.htm