COLEGIO JOSÉ MARÍA VARGAS VILA IED

Educación Preescolar, Primaria, Secundaria y Media

Resolución Nª 160 del 24 de Enero de 2008
Código DANE Nº 111001107115 Localidad 19 – NIT. 900.233.636-9

GUÍA # 1 DEL 22 DE FEBRERO AL 5 DE MARZO DE 2021

Asignatura(s): Educación física Grado(s): Primero Jornada: Mañana
Docente(s): Jesús Goyeneche
Correo(s): edufisicaprimariajmvv2020@gmail.com
WhatsApp(s): 320 3877825
Tema: Esquema corporal y conceptos básicos.
Desempeño: Ejercitar de manera permanente y oportuna el cuerpo, generando hábitos de
higiene postural en los niños.

TRABAJO INDIVIDUAL
DIAS
Calentamiento: movilidad articular de todos los segmentos corporales
(extremidades superiores, inferiores, cabeza, tobillos)

Realizar los siguientes ejercicios en 3 series de 20 repeticiones

Carrera de obstáculos

Multisaltos
ACTIVIDAD 1

Estiramiento y vuelta a la calma

Calentamiento: movilidad articular de todos los segmentos corporales

(extremidades superiores, inferiores, cabeza, tobillos)

ACTIVIDAD 2
Salto lateral, 2 series por 15 repeticiones

Carrera de 20m

Calentamiento: movilidad articular de todos los segmentos corporales

(extremidades superiores, inferiores, cabeza, tobillos)

ACTIVIDAD 3 Cuclillas con salto vertical 2 series de 10 repeticiones

Salto unipodal (un solo pie) 3 series de 10 repeticiones

 Calentamiento: movilidad articular de todos los segmentos corporales
ACTIVIDAD 4
(extremidades superiores, inferiores, cabeza, tobillos)

Skiping en el lugar durante 1 minuto, y realizar 30 segundos de descanso,

repetir 5 veces

Salto de la cuerda realizar 4 series de 1 minuto, con 1 minuto de descanso

entre ellas