República Bolivariana de Venezuela

Universidad Nacional Experimental de los Llanos Centrales

“Rómulo Gallegos”

UNERG

TERMINOS
FUNDAMEN
TALES DE
LA
EDUCACIÓN
FISICA Y SU
Profesor (a): Integrante (es):
IMPORTANC
Reisi Reian Bello, Kariannys

IA C.I: 30.744.662

Martínez, Simón

C.I: 30.410.489

Rodríguez, Victoria

C.I: 30.487.365

Maturín, noviembre 2020

 Introducción

La asignatura de Educación Física tiene como finalidad principal desarrollar en

las personas su competencia motriz, entendida como la integración de los
conocimientos, los procedimientos, las actitudes y los sentimientos vinculados a la
conducta motora fundamentalmente. Para su consecución no es suficiente con la mera
práctica, sino que es necesario el análisis crítico que afiance actitudes, valores
referenciados al cuerpo, al movimiento y a la relación con el entorno.

De este modo, el alumnado logrará controlar y dar sentido a las propias acciones
motrices, comprender los aspectos perceptivos emotivos y cognitivos relacionados con
dichas acciones y gestionar los sentimientos vinculados a las mismas además de integrar
conocimientos y habilidades transversales, como el trabajo en equipo, el juego limpio y
el respeto a las normas, entre otras.

Asimismo, la Educación Física está vinculada a la adquisición de competencias

relacionadas con la salud través de acciones que ayuden a la adquisición de hábitos
responsables de actividad física regular y la adopción de actitudes críticas ante prácticas
sociales no saludables
1) Historia de la educación física:

La educación física se remonta a los orígenes del hombre. Responde inicialmente

a necesidades atávicas de supervivencia, en lo que hace a la obtención de alimentos,

la vivienda y la vestimenta son una construcción en base al esfuerzo físico,

evoluciona en función de las luchas territoriales, la mitología, el culto, el juego, el

trabajo, la organización Etc.

A finales del siglo XX, las escuelas e institutos de formación de profesorado de

educación física alcanzaron un nivel universitario. Se considera que el creador de

esta rama educativa tal y como se conoce hoy en día fue Friedrich Ludwig Jahn.

Durante el siglo XIX, Jahn estableció en Alemania la primera escuela de gimnasia

para niños.

La educación física aplicada de forma sistematizada y con objetivos, tiene sus

orígenes en las antiguas civilizaciones, India y China, donde la práctica era de forma

semejante a nuestra gimnasia, recibiendo el nombre de Kung-Fu, creado hacia el año

270 A.C., con un fin religioso, curar el cuerpo de enfermedades y debilidades que le

impidieran ser un servidor del alma.

En Esparta, se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio,

programa educativo que más tarde se llamó Palestra.

En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana ya que el

protagonista era el deportista.

Galeno fue la primera persona en proponer ejercicios específicos para cada parte

del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio

físico.
 Durante la época visigoda, ya se practicaban deportes de velocidad, tales como el

ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la

eficiencia mecánica.

La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y

Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación,

equilibrio, danza, esgrima, escalamiento, equitación y running. En Inglaterra

nacieron el futbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.

A finales del siglo XX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y

el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia

mecánica.

Podemos inferir que en distintas épocas y lugares, la concepción de la educación

física no ha sido siempre la misma. Tomada ésta como disciplinada científico-

pedagógica, varía su enfoque según los diversos paradigmas dominantes en el

tercero social y, naturalmente, en el pedagógico.

2) ¿Qué es educación física y ejercicio físico?

La educación física son términos que refieren a la enseñanza y aprendizaje

de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es la educación y la salud. Esta ha

sido la razón decisiva para la introducción de los ejercicios físicos en la escuela

primaria en el siglo XIX. Aun en la actualidad, la educación física en la escuela

ha de posibilitar el desarrollo sano del ser joven, estimular una vida sana y echar

las bases de una “conciencia higiénica”.

 ¿Qué es ejercicio físico?

El ejercicio físico es cualquiera actividad física que mejora y mantiene la

actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Tiene ventajas como el

fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar

habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, bienestar

emocional entre otros.

La actividad física aumentada puede otorgar una vida más larga y una

mejoría en la salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón,

y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, aporta más

energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena

manera de cambiar el rumbo del apetito y quemar calorías. Sin embargo es

aconsejable la realización de ejercicios físicos adecuándolo a la capacidad física

de cada organismo, ya que la práctica de deporte supone también una serie de

riesgos para la salud.

3) Importancia de la educación física en la salud.

La actividad física ha demostrado ser un factor de prevención importante en,

al menos 35 patologías crónicas y, además, constituye un elemnto esencial para

mantener la calidad de vida de las personas a lo largo de los años.

La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares,

tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

4) Principios de la educación física

 Principio de las diferencias individuales:

El entrenamiento debe ser específico para cada uno por lo que no

conviene generalizarse ni hacerse extensible a otras personas. Hay que tener

en cuenta que los músculos de mayor tamaño necesitan más tiempo de

recuperación que los pequeños, las mujeres necesitan más tiempo de

recuperación que los hombres, los atletas jóvenes se recupera antes que los

de mayor edad.

 Principios de súper compensación

El cuerpo sufre cualquier sobresfuerzo, súper compensas y adapta el

cuerpo a los diferentes niveles de estrés a los que se ve sometido.

 Principios de sobrecarga

Para mejorar hay que conocer tus límites, hasta llegar ellos y superarlos.

Para ellos necesitaras forzar, es decir, sobrecargar a tu cuerpo para incitar a

la mejor y no estancarse siempre en tus límites.

 Principios de la adaptación especificas a necesidades impuestas

El cuerpo se adapta de una forma muy correcta a los aspectos que

entrenas. En cada aspecto de las cualidades físicas hay que aplicar un

 entrenamiento específico, ya que no existe el entrenamiento que contribuya a

mejorar todas las cualidades físicas simultáneamente.

 Principio del síndrome de adaptación general

Cuando el cuerpo se ve sometido a estrés fisiológico primero se

manifiesta una fase de alarma en la que el cuerpo advierte del esfuerzo

recibido a través de la fatiga y el cansancio. Después hay una fase de

resistencia a la que el cuerpo trata de sobreponerse. Y por último, llega el

inevitable momento del agotamiento cuando no hay reposo en una actividad

física prolongada.

 Principio de uso

Tras el punto anterior, surgen las preguntas de que hacer para recuperarse

de ejercicios de alta intensidad. La clave es encontrar la compensación entre

periodo de actividades de baja y alta intensidad.

 Principio de especificidad

Aunque los entrenamientos específicos son necesarios para mejorar en las

distintas disciplinas, es indispensable un entrenamiento generalizado que

complete el específico.

5) Beneficios de la educación física

 Mejora la condición física.

 Trabaja las habilidades motrices básicas.

  Proporciona una actividad física regular y saludable.

 Inculca valore como el respeto, la superación, el compañerismo, trabajo en

equipo…

 Facilita el desarrollo de la responsabilidad de alumno para la salud y la

forma física.

 Influye el desarrollo moral.

 Ayuda a reducir el estrés y liberar la tensión de las clases teóricas.

 Favorece las relaciones entre los compañeros.

 Mejora la confianza en uno mismo y se incrementa la autoestima.

 Fomenta el respeto por el material y por los demás.

 Estimula la higiene y la salud.

 Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento.

 Favorece la construcción de la personalidad.

 Apoya la integración de hábitos, destreza y habilidades.

 Proveer actividades que se desarrollen en contacto con la naturaleza

 ETC.

6) Clasificación de la educación física y explique cada una:

La educación física se clasifica de diferentes maneras, entre ellas tenemos:

 Deporte recreativo: Así llamamos a las actividades que podemos hacer en

cualquier tiempo libre, dependiendo del estado físico y la edad, teniendo en

cuenta todas sus reglas establecidas de acuerdo con los participantes ya que este

puede mejorar nuestra calidad de vida y de las demás personas

 Deporte de Competición: Esta se refiere a las prácticas sistemáticas de las

actividades deportivas, sujetas a normas y con programación y horarios de

competencias y eventos.

 Deporte de Alto Rendimiento y Proyección Internacional: Hablamos sobre la

clasificación que incluye una práctica sistemática y de mucha exigencia en la

respectiva especialidad deportiva.

7) ¿Qué es deporte?

El deporte lo podemos definir como la actividad física que se realiza con una

o un grupo de personas siguiendo una serie de reglas dentro de un área para

actividades físicas determinada.

8) Diferencias entre educación física y deporte ( opinión)

A veces solemos confundir la educación física con el deporte así que para

ello se explicara la diferencia entre ellas dos. Principalmente la educación física

es una asignatura o una materia donde se busca enseñar el cómo estar en forma

físicamente, diversidad de deportes entre otras cosas, por otro lado el deporte

vendría siendo una actividad física que se practica ya sea el futbol, el baloncesto

o Beisbol.

9) Defina: aptitud física, fisioterapia deportiva:

 Aptitud física: La aptitud física es la capacidad que poseemos las

personas para realizar diferentes actividades físicas con un buen

 rendimiento y disminuyendo los efectos de agotamiento, cansancio y

debilidad, como consecuencia del buen funcionamiento del organismo.

 Fisioterapia Deportiva: La fisioterapia deportiva es aquella que atiende a

todo deportista durante una lesión o un traumatismo durante una práctica

física.

10) ¿Qué es educación física terapéutica?

Es la prescripción de un programa de Actividad Física que involucra al

paciente en la tarea voluntaria de realizar una contracción muscular y/o
movimiento corporal con el objetivo de aliviar los síntomas, mejorar la función
y mantener o frenar el deterioro de la salud

11) La educación física y el deporte mantienen una relación con fisioterapia y

explique porque

El mundo de la actividad física y el deporte mantiene una curiosa relación

con la fisioterapia.

Muchas veces, y sobre todo en el terreno del deporte de élite, la fisioterapia se

encarga de reparar los desperfectos relacionados con el exceso de carga y la exposición
a situaciones de riesgo inevitablemente asociados al rendimiento.

En otras ocasiones, entrenadores y fisioterapeutas vamos de la mano programando

actividades para garantizar la continuidad del ejercicio en sujetos más interesados en su
salud y condición física general que en el rendimiento.

La recuperación física de deportistas tras lesiones es también un momento de progresiva

relación entre fisioterapeutas, en fases tempranas, y educadores físicos (término con el que
podemos etiquetar a los profesionales del sector), en fases finales de retorno a la práctica
deportiva.
 Conclusión

Como se habló en este informe, la actividad física tiene muchas aristas, tanto en la vida
diaria, recreacional, deportiva.

Espero que mediante este informe al lector, le sea de utilidad para que aprenda a
distinguir que tipo de actividad física está realizando o en un futuro cercano desea realizar.

Es muy importante desde pequeño motivar la actividad física a los niños, ya que esta le
servirá para que pueda socializar con niños de su misma edad y que también al entrenar
regularmente evitara futuras enfermedades o dolencias provocadas por una vida sedentaria
y por ultimo aprenda, normas (del juego o deporte), respeto (al compañero o rival),
compromiso, disciplina hábitos alimenticios que con el futuro le sera de mucha utilidad
para su crecimiento como persona.

Bibliografía

J. Arroyo Otero, “Planificación de la Actividad Física terapéutica”, Universidad Católica

de San Antonio, Murcia

C. López Cubas. (2013). “Fisioterapia y educación física”, Osteon Fisioterapeuta