EL ESTRÉS,

ACTITUDES Y
PREJUICIOS DEL SER
HUMANO
En esta presentación exploraremos el concepto de estrés, sus causas y efectos en
el cuerpo y la mente. También abordaremos las actitudes negativas, los prejuicios
y su impacto en la salud mental.
Qué es el estrés
El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica del organismo ante
situaciones desafiantes. Puede ser causado por factores laborales, económicos o
personales, y afecta tanto el cuerpo como la mente.
Causas del estrés
Presión laboral

Altas demandas, plazos ajustados y un ambiente competitivo pueden contribuir al estrés laboral.

Problemas financieros

Las preocupaciones económicas, como deudas o dificultades para llegar a fin de mes, pueden
generar estrés.

Cambios importantes

Eventos como mudanzas, divorcios o pérdidas pueden desencadenar altos niveles de estrés.
Efectos del estrés en el cuerpo y la mente

Cuerpo Mente
• Aumento de la presión arterial • Ansiedad y preocupación excesiva
• Problemas de sueño • Irritabilidad y cambios de humor
• Malestar estomacal • Dificultad para concentrarse
Actitudes negativas y su relación con el
estrés
1 Pesimismo

Tener una visión negativa de la vida puede aumentar los niveles de estrés y dificultar la
capacidad de afrontamiento.

2 Falta de control

Sentirse impotente frente a las circunstancias puede generar estrés crónico y afectar la salud
mental.

3 Rigidez mental

No adaptarse a los cambios y tener una actitud inflexible puede generar estrés en
situaciones de incertidumbre.
Prejuicios y estereotipos en la sociedad

Prejuicios Estereotipos

Juicios preconcebidos basados en Representaciones simplificadas y

opiniones o creencias individuales. generalizadas sobre grupos de personas.
Impacto de los prejuicios en la salud
mental
1 Autoestima 2 Exclusión social 3 Estrés emocional
afectada
Los estereotipos pueden
Los prejuicios pueden llevar a la discriminación La discriminación y los
dañar la autoimagen y y al aislamiento de prejuicios pueden
generar inseguridad y ciertos grupos. generar estrés crónico y
ansiedad. deteriorar la salud
mental.
Cómo abordar el estrés, las actitudes y
los prejuicios para mejorar la calidad de
vida

Mindfulness Tolerancia y diversidad Técnicas de manejo del

La práctica de la atención plena
puede ayudar a reducir el estrés
y mejorar el bienestar
emocional.
Promover el respeto y la
aceptación de las diferencias
puede crear un entorno más
inclusivo y menos estresante.
estrés
Aprender estrategias como la
respiración profunda, el
ejercicio regular y la
organización del tiempo puede
ayudar a reducir el estrés.
Muchas gracias! 😄