SALUD MENTAL:

SU IMPORTANCIA Y CONSECUENCIA
DEL ENCIERRO
 ¿Qué es salud?
Alguna vez la salud fue entendida como la ausencia de
enfermedades. Hoy en día la salud se define como el
pleno bienestar en las áreas: social, biológica,
psicológica.

área social área biológica área psicológica

(salud afectiva) (salud física) (salud mental)
 ¿Qué es salud mental?
Comprendido lo anterior, la salud mental es un área
dentro de la salud en general, que se encarga del ámbito
psicológico y la plenitud de la persona respecto a su ser
y su capacidad de adaptarse adecuadamente a su entorno.
Además de gestionar correctamente las emociones en lo
cotidiano. Estar en paz con uno mismo.

Salud mental no significa un estado permanente de

felicidad, ni mucho menos carecer de cualquier trastorno
mental y del comportamiento. Salud mental es sentirse
pleno, integrado y sentirse funcional para resolver los
problemas o conflictos inevitables del día a día.
 ¿Por qué cuidar de la salud mental?

Bienestar pleno
El cuidar de la salud mental se verá reflejado en la
calidad de vida que experimentará la persona. Aumentará
considerablemente las respuestas positivas y las
emociones positivas.

Relaciones interpersonales
Además, nuestro bienestar personal se verá reflejado en
nuestras relaciones interpersonales, haciendo que
tengamos una correcta comunicación y una correcta
solución de conflictos.
 ¿Por qué cuidar de la salud mental?

Rendimiento y funcionalidad
Sentirse pleno y libre de afectaciones mentales, harán
que nos enfoquemos y dediquemos nuestra atención a los
desafíos y metas que queremos alcanzar.

Salud física
Existen distintas situaciones que relacionan la salud
física con la salud mental. Principalmente, una persona
con salud mental podrá centrarse y enfocarse plenamente
en su salud físico.
 ¿Qué pasa si descuidamos la salud
mental?
Trastornos mentales
Si descuidamos de nuestra salud mental
o vulneran nuestra salud mental
tenderemos a desarrollar trastornos que
repercutirán en nuestra vida.

Mal manejo de las emociones –

conducta errática
Al tener muchas preocupaciones,
malestares psicológicos, etc. tendremos
comportamientos erráticos; arranques de
ira, aislamiento, discusiones, mal uso de
sustancias.
 ¿Qué pasa si descuidamos la salud
mental?
Deterioro de nuestras actividades
Al tener la mente repleta de
pensamientos inconclusos, angustias y
penas, no podremos centrarnos
correctamente en nuestro rendimiento

Deterioro en nuestras relaciones

El tener una gran carga psicológica, hará
que no podamos relacionarnos
correctamente con nuestro entorno,
reflejándose en pobres comunicaciones
verbales y de afecto.
 ¿Cómo mejorar nuestra salud
mental?
Inteligencia emocional
Nuestra salud mental no siempre
depende de nosotros mismos, pero
podemos hacer lo posible para que sí Reconocer que tenemos
dependa de nosotros y esté a nuestro un problema, es un gran
alcance poder controlar en mayor paso para la inteligencia
medida nuestra salud mental. Esto emocional
supone un cambio muy grande en cuanto
al estilo de vida y la perspectiva, visión
general que tenemos del ambiente en el
que nos desarrollamos.

Elegimos lo que queremos ver

 ¿Cómo mejorar nuestra salud
mental?
Debemos tener cubiertas nuestras
necesidades básicas
La incertidumbre de no encontrar un
hogar adecuado, comida, seguridad,
aceptación, etc. afectan incluso hasta a
los animales. Incluso los animales son
proclives a sufrir depresión y dejar de
luchar por su vida. De la misma manera,
el ser humano sufre de las mismas
consecuencias cuando no cubre sus
necesidades primarias, y las necesidades
de adaptarse a un mundo exigente y
cambiante.
 ¿Cómo mejorar nuestra salud
Todos necesitamos hablar
mental?
Una necesidad básica del ser humano es
hablar, comentar su situación, analizar
su situación por sí solo. Si nos sentimos
solos y presionados podemos hablar con
un profesional de la salud sobre nuestro
caso y tratar de buscar ayuda.

Todos pasamos por momentos difíciles

La sociedad en la que vivimos es
demandante, requiere que hagamos un
esfuerzo constante por vivir y adaptarnos
al ritmo que nos propone. Aceptar que
tenemos problemas no nos hace débiles,
por el contrario, nos hace personas
suficientemente capaces para reconocer
que no estamos plenos y que queremos
estarlo.
 Consecuencias del encierro,
confinamiento prolongado
El confinamiento, encierro prolongado puede tener ´
efectos en todos los seres vivos. Pongamos de ejemplo Siguiendo el ejemplo, no estamos muy lejos de
un perro doméstico, los efectos de un encierro presentar molestias debido al confinamiento o el
prolongado en este pueden ser los siguientes: ansiedad encierro prolongado. Por las mismas razones, un
(dar vueltas constantemente), desorientación, ser humano pasa por situaciones complicadas en
aburrimiento. Puesto que el animal necesita el confinamiento, y puede desarrollar incluso
estimulación, socializar con otros de sus pares, correr, trastornos al no poder adaptarse correctamente.
jugar, olisquear, etc.
 Consecuencias del encierro,
confinamiento prolongado
1. Depresión

Puede que sintamos que no hay nada que hacer, más que esperar. Y lo
anteriormente mencionado puede darnos sentimientos de desesperanza,
frustración, irritabilidad. Puesto que los seres humanos tratamos de controlar
todo aquello que nos rodea, podemos encontrarnos contrariados y
desarrollar una depresión que se caracteriza por:

-Falta de apetito
-Fatiga
-Dificultades para dormir
-Sensación de tristeza
-Poco ánimo o voluntad para realizar actividades
-Dificultad para disfrutar de actividades que antes solían ser
gozables
 Consecuencias del encierro,
confinamiento prolongado
2. Ansiedad

El confinamiento deja pocas opciones orientadas al futuro, además de crear

incertidumbre sobre lo que pasará. La ansiedad es similar al miedo, pero
orientada al futuro y con un origen desconocido o no identificado por
completo. Es una preocupación intensa y describe una sensación de
incapacidad de predecir las amenazas futuras. Se caracteriza por:

-Preocupación intensa
-Agitación
-Dificultades para dormir
-Dificultades para pensar correctamente
-Nerviosismo
-Sudoración (principalmente en las manos)
-Actividades inusuales (morderse las uñas, agitar los pies o las
manos)
 Consecuencias del encierro,
confinamiento prolongado
3. Trastorno de personalidad pasivo agresivo

Bajo ciertas circunstancias, se puede dar como reacción a la situación vivida

del confinamiento donde una persona se ve obligada a cumplir diversas
normas y regulaciones. Las personas que sufren este trastorno muestran una
resistencia pasiva (sutil), además de mostrarse críticas y despectivas hacia la
autoridad. Este trastorno se caracteriza a grandes rasgos por:

-Resistencia pasiva a realizar tareas rutinarias

-Resentimiento
-Discusiones
-Oposición a la autoridad de manera sutil
-Actitud poco cooperativa
-Alternación entre el desafío y la sumisión
 Consecuencias del encierro,
confinamiento prolongado
3. Trastornos de la conducta alimentaria

Los trastornos de la conducta alimentaria mayormente afectan al género

femenino y son aquellos trastornos que desregulan la correcta alimentación
e incluso la percepción del cuerpo de la persona que los padece. Se
caracterizan por atracones de comida, una dieta nula o muy poco saludable
elegidas a conciencia. Además de una preocupación, nerviosismo sobre el
peso y la figura de la persona que lo desarrolla. Se caracteriza por:
-Desregulación disruptiva de los hábitos alimenticios
-Atracones de comida
-Purgas (vomito inducido)
-Una constante preocupación excesiva por la figura del cuerpo
-Una figura con evidentes alteraciones negativas nutricionales
-Nerviosismo, preocupación excedente sobre la dieta
-Una percepción alterada de la figura al verse en el espejo o percibirse
 Consecuencias del encierro,
confinamiento prolongado
4. Trastorno de adaptación

El trastorno de adaptación se caracteriza por una reacción inadaptada a un

suceso estresante para el que la persona no estaba preparada. La reacción
puede ser errática, espontánea. El individuo que padece el trastorno no
reacciona correctamente al cambio estresante, al suceso, evento, como
puede ser la muerte de un ser querido, un cambio repentino en la vida del
individuo, un corte abrupto de una relación personal, donde el individuo no
responde de una manera funcional. Se caracteriza por:
-Picos altos de estrés
-Comportamientos erráticos asociados al evento
-Conductas negativas marcadas
-Posible aparición parcial de ansiedad
-Posible aparición parcial de depresión
-Conductas irregulares que el individuo no presentó hasta la aparición del estresor
 Consecuencias del encierro,
confinamiento prolongado
5. Cutting y autolesión

El cutting y la autolesión son prácticas no orientadas al suicidio, pero si

orientadas a dañarse a si mismo. Las personas que lo practican alegan sentir
cierto descargo emocional al realizar la actividad, pero a costa de su salud y
el maltrato de su piel, además de dañar permanentemente la piel y dejar
cicatrices. Las razones para el cutting pueden ser picos altos de estrés,
desregulación emocional, búsqueda de la sensación de control y desahogo
emocional, llamar la atención e imitar conductas de personas influyentes en
su entorno. Se caracteriza por :
-Daños en la piel causados por el mismo individuo
-Sensación de vacío
-Estrés intenso
-Cicatrices
-baja autoestima
¿Cómo podemos evitar las
consecuencias?
El primer paso que debemos hacer, es analizarnos a nosotros mismos y preguntarnos si todo
está en orden. Si no es así, haremos un paso importante; reconocer que tenemos un problema
y que debemos afrontarlo lo más pronto posible.

Esto implicará pedir ayuda y acudir con profesionales de la salud mental. Puede que
implique vergüenza, pena, negación, pero habremos dado un importante cambio en
nosotros: Reconocer que tenemos un problema. Ningún ser humano es inmune a las
enfermedades ni a los trastornos psicológicos.
 Conclusiones finales
Si cree que su salud mental está viéndose afectada por algún trastorno o esencialmente por
un malestar que afecta su vida diaria, consulte lo más pronto posible a un profesional de la
salud.

Recuerde: No existen los llamados “locos” o “locas”. Solo personas no diagnosticadas o

clasificadas. “Loco” llamamos a aquello que desconocemos y no sabemos cómo llamarle.
Ud. no está “loco” o “loca”, solo no está diagnosticada o clasificada.
¡MUCHAS GRACIAS POR SU
ATENCIÒN!