Factores de riesgo del suicidio Estrategias para prevenir un suicidio

 Busca uno o más aliados en quién confíes y sé sincero(a)

 Antecedentes familiares. con estas personas para que puedan ayudarte.
 Violencia familiar y/o entorno social.  Desarrolla una rutina: establece un horario para tus comidas,
 Conducta suicida previa. horas de sueño, actividades recreativas o físicas.
 Enfermedad, discapacidad o dolores crónicos.  Dedícate a tus aficiones y pasatiempos.
 Trastornos mentales.  Deshazte o mantén alejados todos los objetos que
representen un peligro.
 Consumo de alcohol y/o drogas.
 Pensamientos negativos o pesimistas sobre el futuro.
 Duelo por pérdida de un ser querido.
 Desesperanza por pérdida de trabajo, disminución de
ingresos o inestabilidad económica.

Señales que nos deben alertar

 Muestra cambios radicales en su comportamiento.
 Manifiesta, constantemente, que es una carga para los
demás, que es responsable de todo lo malo que
sucede y que quiere suicidarse.
 Le es difícil ver alternativas de solución y tomar
decisiones.
 No sabe controlar las situaciones difíciles que se le
presentan.
 Es incapaz de valorarse, respetarse y amarse a sí
mismo(a).
EL TAICHÍ
Implica una serie de movimientos realizados de forma
lenta, concentrada y acompañada de respiración
profunda. Obteniendo los sgtes beneficios:
 Menos estrés, ansiedad y depresión
 Mejor estado de ánimo
 Mayor capacidad aeróbica
LA MUSICOTERAPIA
Consiste en usar las respuestas y conexiones de una
persona con la música para estimular cambios positivos
en el estado de ánimo y el bienestar general.
Otras alternativas físicas para contribuir
10 DE SETIEMBRE: DIA
con la mejora de la salud mental del
adolescente MUNDIAL PARA LA
PREVENCION DEL SUICIDIO

EL YOGA
Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la
mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de
respiración y meditación para mejorar la salud general.
Beneficios
El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico
y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede:
 Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
 Ayudarle con la relajación
 Mejorar su confianza en usted mismo
 Mejorar su coordinación
 Mejorar su concentración
 Ayudarle a dormir mejor
Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar
con la salud mental
 Ansiedad
 Depresión
 Reducir el estrés
RESPONSABLES :

 Lic.Letty Mishel Perez Fernandez (Psicología)

 Lic. Kimberly Romero Velásquez (Terapia física)