TEMARIO

• READAPTACIÓN FUNCIONAL
• ENTRENAMIENTO PEVENTIVO-PROTECTOR
• MUSCULACIÓN FUNCIONAL
LOGRO DE
APRENDIZAJE

•EL ALUMNO ENTENDERÁ LA IMPORTANCIA DE

PROGRAMAR Y PRESCRIBIR EJERCICIO
CONSIDERANDO LOS PROCESOS PREVENTIVOS Y
PROTECTORES PARA EL MOVIMIENTO HUMANO
BASÁNDOSE EN LA APLICACIÓN DE LA
BIOMECÁNICA (FUERZA DE VECTORES)
ANATOMÍA Y MUSCULACIÓN FUNCIONAL.
EQUIPO MULTIDISCIPLINARIO

MARIO DI SANTO (2023)

READAPTACIÓN FUNCIONAL

La readaptación funcional se
basa en devolver la
funcionalidad tras una lesión,
con el objetivo de prevenir
recaídas, recuperar la
independencia en las
actividades de la vida diaria y
mejorar la calidad de vida del
paciente.
 EVITAR UNA NUEVA
LESIÓN DEL LCA, YA SEA
EN LA RODILLA OPERADA
COMO EN LA OTRA

VO
I
T PAL
E
J I
OB INC
PR
MARIO DI SANTO (2023)
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MARIO DI SANTO (2023) MARIO DI SANTO (2023)
 EVALUACIÓN FUNCIONAL

Entendemos que es
importante la evaluación
regular del sujeto en
proceso de recuperación,
y nosotros las A este conjunto de
proponemos mes a mes, pruebas sumamos,
con directrices bastante obviamente, las que Vamos a destacar
precisas acerca de su el traumatólogo Mes a mes una
implementación, considere relevantes serie de
rescatando la importancia siendo, en definitiva, valoraciones
de no tomar decisiones quien dirige el funcionales
sobre la base de criterios proceso en los De fácil y concreta
meramente subjetivos primeros meses aplicación
MARIO DI SANTO (2023)
MARIO DI SANTO (2023)
 AMPLITUD DE MOVIMIENTO

La recuperación de la extensión de la rodilla es Durante el resto del proceso los

uno de los objetivos prioritarios a lo largo de la estiramientos son recursos No descartamos ningún
primera etapa de la recuperación, sin dejar de importantes para ya sea lograr recurso, tanto estático
lado el trabajo sobre el rango de movimiento rangos de movimiento no como dinámico y
de flexión, siendo los estiramientos plásticos alcanzados con anterioridad o recomendamos no
quizás uno de los recursos más importantes a prepararnos para la actividad minimizar la importancia
la hora de evitar la formación de fibrosis y principal o acelerar recuperación del entrenamiento de la
adherencias articulares: amplitud de movimiento a
las precauciones son elementales y giran en lo largo de todo el
torno a evitar re-lesionar el injerto proceso de recuperación
funcional
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ESTIRAMIENTO ESTATICO
ESTIRAMIENTO DINAMICO
DINAMICO BALISTICO
 PROPIOCEPCIÓN Y EQUILIBRIO
• Quizás uno de los objetivos más importantes a lo largo de
todo el primer año de trabajo.
• Hasta los primeros 24 meses.

Integrando el
Sobre todo articular entrenamiento
multi - dimensional
Muscular y Tendinosa del equilibrio, en
todas sus formas y
Estimaciones de Fuerza y tono
manifestaciones
MARIO DI SANTO (2023)
PROPIOCEPCIÓN Y EQUILIBRIO
MARIO DI SANTO (2023)
MARIO DI SANTO (2023)
 ESTABILIDAD COXOFEMORAL

SINERGIZANDO La activación glútea es

crucial para controlar el eje
femoral, lo cual redunda a
favor de la prevención de
futuros problemas.
PELVITROCANTÉREOS GLÚTEO Su trabajo debe ser diario.
MEDIO Inclusive por 2 años.

GLÚTEO
MAYOR
 LIGAMENTOS
ANTERIROES
LIGAMENTOS
POSTERIORES
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 TRASLADOS DE PESO
Quizás forme Crucial para el
parte de una restablecimiento
familia similar de la función
con la refleja
propiocepción
y el equilibrio

La unidad morfofuncional del

Sistema Nervioso es el arco reflejo,
mediante el cual es capaz de
Es un paso previo convertir la energía de los
a las tomas de estímulos en forma de impulsos
Podemos iniciar su abordaje desde el
peso corporal, nerviosos, conducirlos a los centros
primer mes inclusive
que son tan nerviosos para ser analizados,
importantes sintetizados y dar una respuesta a
dichos estímulos, la cual se
conduce hacia los efectores.
Las caminatas de granjero representan una de las acciones más primigenias del ser humano: transportar un
elemento de un punto a otro, manteniendo la estructura. Es una práctica que provee estructura de core al tiempo
que se integran los miembros a todo el sistema.
 TOMAS DE PESO

Clave aprender a tomar peso corporal

A preservar esas técnicas siempre

Trabajarlo con fuerte acento técnico

Aunque con perturbaciones

progresivas

Con situaciones de similitud

competitiva
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 DESPLAZAMIENTOS
• Desde las caminatas
básicas hasta las
complejas formas de Tener en cuenta la calidad del piso
desplazamiento que en
situaciones propias del
juego pueden suceder.

• Progresivamente con
perturbaciones También ser cuidadosos con el calzado
externas.

Progresivamente no facilitar sino

complejizar Cuidando
siempre el factor
riesgo
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CAMBIOS DE DIRECCIÓN

Primero ángulos abiertos

Cerrarlos con criterio gradual Trabajarlos

con máximo
criterio técnico
y precaución

Trabajar primero con la pierna

externa

Incrementar progresivamente la
velocidad
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Nos referimos a las
combinaciones
complejas que
integran saltos,
cambios de dirección
AGILIDAD
y otros movimientos
multidimensionales
propios del deporte. Empleando variadas velocidades y resoluciones

TODAS LAS
DIMENSIONES

SALTOS CD TRASLADOS GIROS

MARIO DI SANTO (2023)
SALTO HORIZONTAL SALTO VERTICAL
 ENTRENAMIENTO PREVENTIVO PROTECTOR

TRABAJA MEDIANTE LA RELACIÓN

DEL CONTROL MOTOR Y EL
¿Qué es el entrenamiento preventivo MOVIMIENTO HUMANO
protector? ACTUA PREVINIENDO LESIONES E
El trabajo preventivo es aquel que incorporamos, INTERACTUANDO EN DISTINTAS
habitualmente fuera de la sesión de entrenamiento, para CAPACIDADES FISICAS
reforzar estructuras que estadísticamente sufren más (ADM,
durante nuestro deporte, y así intentar reducir el número de FLEXIBILIDAD,FUERZA,ESTABILIDAD)
lesiones que nuestros deportistas puedan sufrir ENFATIZANDO EN LOS
ACONDICIONAMIENTOS
INICIALES Y LOS TRABAJOS DE
RESTABLECIMIENTO.
 ACTIVACIONES PROTECTORAS INICIALES

1. CORE: PUENTES PRONOS,SUPINOS,LATERALES

2. GLÚTEO MEDIO: BANDAS FUERTES (TASA ALTA ACTIVADA)
3. PERONEOS: FLEXIÓN PLANTAR, ACCIONES RÁPIDAS Y EXPLOSIVAS,MEDIA PUNTA TOBILLO, FLEXIÓN DE CADERA
CON APOYO.

4. ACTIVACIÓN NEUROMUSCULAR ESPECÍFICA : REQUERIMIENTOS MUSUCLARES PARA LA PROTECCIÓN

(CIZALLAMIENTO Y LAS FUERZA QUE GENERAN LESIONES)
• ESTIRAMIENTOS: EL MÚSCULO NO CEDA AL EXCENTRICO
• AUTO ORGANIZACIÓN POR ISOMETRIA CON CO-CONTRACCIÓN (SOLTURA + TENSIÓN)
• ESTABILIDAD ARTICULAR CON MOVILIDAD ARTICULAR (CONTROL DE MOVIMIENTOS TORCIONALES)
• TOMAS DE PESO CORPORAL: FRONTAL Y LATERAL
 IMPORTANCIA DE LAS FUERZAS DESASTIBILIZADORAS

CONCEPTO DE FUERZA
Hay varias formas para entender el concepto de fuerza: Se
puede expresar como la interacción entre dos o más cuerpos.
También se puede decir que es la acción o influencia que
modifique el movimiento de un cuerpo. En cualquier caso,
siempre corresponden a un empujón o un tirón. Por ejemplo, la
fuerza de gravedad, tira a los cuerpos hacia abajo, o cuando se
abre una puerta, esta se debe empujar.

Su unidad de medida es el Newton (N) Son cantidades vectoriales, es decir se debe indicar su magnitud, su
dirección (horizontal, vertical o diagonal) y su sentido Las fuerzas no son una propiedad de los cuerpos, es decir
nadie tiene fuerza, solo se aplican fuerzas sobre otro cuerpo. Las fuerzas tienen varios efectos sobre los cuerpos:
cambian la velocidad, cambian la forma o cambian la dirección. Por ejemplo: si se aplasta un trozo de plasticina,
cambia la forma, o cuando un arquero ataja un penal, cambia la forma, la dirección y la velocidad de la pelota.
 IMPORTANCIA DE LAS FUERZAS DESASTIBILIZADORAS

VECTORES
Una fuerza se representa a través de un
VECTOR. Un vector es una flecha cuyo tamaño
nos indica la magnitud (valor numérico), la
ubicación en el espacio nos indica la dirección y la
punta de la flecha nos indica el sentido. En el
vector A: la magnitud es de 100 N, su dirección
horizontal y su sentido hacia la derecha.
Cuando hay más de una fuerza que están actuando sobre
un mismo cuerpo, se deben sumar o restar vectorialmente,
y se reemplazan por una sola fuerza que llamaremos fuerza
resultante y se marca con la letra R. La dirección y sentido
del vector R, es igual a la del vector de mayor magnitud. Si
los vectores están en sentido opuesto se restan y si los
vectores están en el mismo sentido se suman.
La habilidad de control motor podría
definirse como la capacidad sensitivo
motora de orientación, estabilidad y
movimiento que un individuo es
capaz de realizar en un entorno para
la consecución una tarea
(Shummway-cook and Woollacott).
Su manguito rotador es parte de la articulación del
hombro. Es un grupo de músculos y tendones que
sujeta firmemente la parte superior del hueso de la
parte superior del brazo en la cavidad del hombro. El
manguito rotador mantiene estable el hombro
cuando mueve el brazo en alguna dirección.
MUSCULACIÓN FUNCIONAL
MUSCULACIÓN FUNCIONAL
Articulaciones predominantemente “estables o móviles”

1.El pie necesita una tendencia a la estabilidad, por tanto, podría beneficiarse de ejercicios de estabilidad y control
motor.
2.El tobillo tiene una tendencia a la rigidez, por lo tanto, podría beneficiarse de mayor cantidad de ejercicios de
movilidad y flexibilidad. Esto es evidente en la tendencia común a la falta de flexión dorsal del mismo.
3.La rodilla tiende a perder estabilidad, por lo tanto, podría beneficiarse de ejercicios de estabilidad y control motor.
La tendencia a la inestabilidad de la rodilla es lo que lleva a las lesiones en la misma.
4.La cadera tiene una tendencia a la rigidez y, por lo tanto, podría beneficiarse de ejercicios de movilidad y
flexibilidad. Esto se hace evidente mediante la evaluación de los rangos de movimiento de la articulación coxofemoral
cuando realizamos la flexión, la rotación interna y externa. Sin embargo, esta articulación también puede presentar
inestabilidad, lo que repercutirá negativamente en las rodillas por debilidad en la abducción y rotación externa de
cadera.
5.La región lumbar y sacra tienden a perder estabilidad, por lo tanto, podrían beneficiarse de ejercicios que aporten
estabilidad y control lumbo-pélvico. Esta región se encuentra en la encrucijada del estrés mecánico y la falta de control
motor que a menudo es reemplazada por una rigidez en la zona como estrategia protectora.
Articulaciones predominantemente “estables o móviles”

6. La región torácica tiene una tendencia a la rigidez, por lo tanto, podría beneficiarse de trabajos de movilidad y
amplitud de movimiento. Los malos hábitos posturales pueden promover la rigidez de esta zona.
7. Las regiones cervicales media y baja tienen tendencia a la inestabilidad, por lo tanto, podrían beneficiarse de
ejercicios que aporten estabilidad y control motor.
8. La región cervical superior tiene una tendencia a la rigidez, por tanto, podría beneficiarse de trabajos de movilidad y
flexibilidad.
9. La región escapular del hombro suele acusar inestabilidad, por lo tanto, podría beneficiarse de trabajos orientados
hacia la estabilidad y control motor.
10. La articulación del hombro es similar a la cadera: Está diseñada para la movilidad, pero también para la estabilidad.
Su correcto funcionamiento depende en gran medida de la estabilidad de la región escapular y la movilidad de la región
torácica. Por ello, pese a que esta tiene una tendencia a la rigidez y podría beneficiarse de trabajos de amplitud de
movimiento, no debemos olvidar la importancia del trabajo de movilidad de la región torácica y el de estabilidad de la
región escapular, con los cuales mejoraremos el posicionamiento de esta articulación, factor clave para incrementar su
amplitud de movimiento.
 CONCLUSION
Este enfoque plantea que hay ciertas articulaciones
que necesitan ser más estables (mayor capacidad de
resistir el movimiento, mayor control motor), mientras
que otras deben ser más móviles (mayores rangos de
movimiento y flexibilidad) y que, si alguna
articulación no cumple bien su función, las
articulaciones más cercanas sufrirán las
consecuencias. De esta manera, la pérdida de función
en una articulación puede afectar a la articulación
inmediatamente superior o inferior.
Bajo esta perspectiva, la respuesta ante el dolor o
una eventual lesión deportiva no debería ser la de
tratar el problema de manera local, puesto que la
existencia de un problema en un núcleo articular
puede derivar de problemas en otras zonas
corporales.
Evidentemente esta visión no pretende explicar todas
las lesiones o problemas de movimiento, pero sí
puede ser útil como requisitos que deberían cumplir
si queremos asegurar un funcionamiento normal
de las articulaciones y evitar la mayoría de las
descompensaciones más habituales. Esto nos sirve
para observar y analizar el cuerpo humano en todo su
conjunto, así como pensar más allá del área en la que
estamos trabajando o tratando.
 ACCIÓN
MOTORA EXPRESIONES
DE FUERZA
APRENDIZAJE
MOTOR
AMPLITUD DE
PATRÓN DE MOVIMINETO
MOVIMIENO

ARTICULACIONES PROPIOCEPCIÓN
EN MOVIMIENTO Y EQUILIBRIO

ESTABLIDAD
FUNCIONES LUMBO-PELVICA
MUSCULARES Y COXOFEMORAL

VECTOR DE EFECTO
FUERZA TRIPODE
CORE Y ZONA MEDIA
(Flexión plantar
Y flexión de rodilla)
(Flexión plantar de tobillo)
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
https://www.isl.cl/wp-content/uploads/2020/03/Gu%C3%ADa-N%C2%B02-F%C3%ADsica-7%C2%B0.pdf

http://uvsfajardo.sld.cu/sites/uvsfajardo.sld.cu/files/leccion_conduccion_nerviosa_refejl_miotaticos.pdf

https://jeronimomilo.com.ar/progresiones-y-variantes-de-caminata-del-granjero/

https://blog.institutoisaf.es/continuum-estabilidad-y-movilidad

https://sindesi.es/control-motor-consideraciones-clinicas/