2 El sistema respiratorio

1. Estructura y funciones del aparato respiratorio

2. Mecánica respiratoria

3. Transporte de oxígeno y de dióxido de carbono

4. Respuesta del organismo ante la actividad física

5. Adaptaciones del sistema respiratorio al ejercicio

Índice del libro

 1. Estructura del aparato respiratorio
2 1.1 Vías respiratorias altas
 1. Estructura del aparato respiratorio
2 1.2 Vías respiratorias bajas
 2. Mecánica respiratoria
2 2.1 Respiración externa o ventilación

Inspiración Espiración
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 2. Mecánica respiratoria
2 2.1. Respiración externa o ventilación
 2. Mecánica respiratoria
2 2.2. Respiración interna o celular
2 3. El organismo durante la actividad física

Aeróbico Anaeróbic
o
 3. El organismo durante la actividad física
2 3.1 VO2 máx
2 4. Adaptaciones del sistema respiratorio al ejercicio

 Incremento del VO2 máx entre un 5-20 % en los primeros meses,

después se mantiene o se mejora muy poco.
 Mayor tolerancia a intensidades altas del ejercicio.
 El oxígeno se transporta de manera más eficiente.
 La frecuencia respiratoria desciende en reposo y durante
ejercicios elevados.
 Después de ejercicios de alta intensidad, aumenta la frecuencia
respiratoria.
 La ventilación pulmonar máxima aumenta debido al mayor
volumen respiratorio y mayor frecuencia respiratoria.
 Aumenta el gasto cardíaco, por lo tanto, una mayor cantidad de
sangre llega a los pulmones para su oxigenación.
 Mayor cantidad de alvéolos activos que hacen que incremente la
ventilación.
 4. Adaptaciones del sistema respiratorio al ejercicio
2 4.1 Errores de la respiración durante el ejercicio

Respirar por la boca.

Inhalar al levantar peso.

Sostener la respiración.

Mantener la espalda encorvada.